ווי הייבט זיך אונזער רייזע אן?
מיר טרעפן אייך אין קאַטמאַנדו לופטפעלד מיט אַ טראַדיציאָנעלן שאַל באַגריסונג. איר וועט ווערן טראַנספערירט גלייך צו אייער טאַמעל האָטעל אויף 1,400 מעטער הייך. אונדזער קאַליגאַנדאַקי טאָל טרעק מאַנשאַפֿט קאָנטראָלירט אייערע טרעקינג פּערמיץ און עקוויפּמענט נאָכדעם ווי איר האָט זיך ערשט באַרויִקט. איר רוט זיך אויף אַ מיטלמעסיקער הייך צו זיך אויסהיילן פון אינטערנאַציאָנאַלער רייזע.
א פאר סעזאנען צוריק האבן מיר איינגעפירט דיגיטאלע פאר-אנקומען בריפינגס, וואס האבן שטארק פארמינדערט די צומישעניש אין לופטפעלד. מיר געבן מארגן א דעטאלירטן בריפינג וועגן דעם קאליגאנדאקי טאל רוטע. די הייך פון קאטמאנדו העלפט אייער קערפער אנהייבן זיכער צוגעוואוינען זיך. גאסן פארקויפער פארקויפן מאמאס לעבן אייער האטעל פאר לייכטע אוונט מאלצייטן.
מיר רעקאָמענדירן פרי שלאָפן נאָך אייער לאַנגער פלי-רייזע. איר באַקומט די לעצטע קאָנטראָל פון אייער גאַנג איידער וועטשערע אין אַ לאָקאַלן רעסטאָראַן. קאַטמאַנדו גיט וויכטיקע ערשטע צוגרייטונגען איידער די באַרג-רייזע. מאָרגן אָפּפאָר גייט נאָך דער פּריטהווי שאָסיי צו פּאָקהאַראַ טאָל.
שוועריקייט
דער קאַליגאַנדאַקי טאָל וואַנדערונג פארלאנגט מיטלמעסיגע פיזישע געזונטהייט איבער פארשידענע טעריין. איר גייט 5 ביז 7 שעה טעגלעך, באדעקנדיק 10 ביז 24 קילאָמעטער. שטיינערנע טרעפּ פּרובירן אייערע קאַלב שטאַרקייט, ספּעציעל צווישן גהאָרעפּאַני און טיכעדהונגאַ. אַראָפּגאַנגען אין טייך טאָל שפּאַנען די קני גלידער און דאַרפן וואַנדערן שטעקנס. עס איז נישטאָ קיין וועג אַרויס פון דעם, איר מוזט גיין שעהען יעדן טאָג אויב איר ווילט פאַרענדיקן דעם וואַנדערונג.
די הייך ריינדזשט פון 1,010 ביז 3,710 מעטער, וואס איז שווער צו צוגרייטן זיך. דער מוקטינאַט קלעטערן העכער 3,500 מעטער איז זייער שווער. מיר פלאנירן רו-טעג פאר געהעריגע אקלימאטיזאציע ביי וויכטיגע פונקטן. פריערדיגע קליענטן האבן דורכשניטלעך געהאט 900 מעטער הייך-געווינס אין די שווערסטע טעג. אכציק פראצענט פון אנפאנגער קלייבן אונזער טרעקינג שטעקן רענטאל סערוויס פארמיידנדיג קני שאדן.
געהעריגע שיך פארמיידט בליסטערס אויף שטיינערדיגע קאניאן וועגן. אונזערע גיידס שטעלן דעם טעמפּאָ לויט די גרופע'ס ענערגיע לעוועלס טעגלעך. איר אנטוויקלט אויסהאלטונג דורך ביסלעכווייז טעגליכע דיסטאַנץ פארגרעסערונגען. וועטער ענדערונגען פארלאנגען א שנעלע אדאפטאציע צו די וועגן. לאקאלע טרעגער ווייזן אויף באמערקנסווערטע שטארקייט טראגנדיק 30 ביז 40 קילאגראם לאסטן.
בעסטע סעזאָנען
אקטאבער ביז נאוועמבער אָפערט אידעאַלע טרעקינג באדינגונגען. קלאָרע הימלען צושטעלן פרייַ באַרג קוקן בעשאַס די חדשים. טאָג טעמפּעראַטורן קייט פון 15°C צו 25°C אין נידעריקער טאָלן. דעצעמבער ביז פעברואר ברענגט קעלטער וועטער מיט מעגלעכקייט פון שניי העכער 3,000 מעטער. מיר דינגען נישט שלאָף זעק, אָבער מיר קענען רעקאָמענדירן ערטער צו באַקומען זיי.
איר דאַרפט טערמישע שיכטן פֿאַר נאַכט טעמפּעראַטורן אונטערן פֿרירפּונקט. פֿון מערץ ביז מײַ זענען וואָרעמערע באַדינגונגען און בליענדיקע ראָדאָדענדראָנס. די מאָנסון סעזאָן פֿון יוני ביז סעפּטעמבער שאַפֿט אומגינציקע באַדינגונגען אויף די וועגן.
לעצטן פרי ווינטער, האט איינער פון אונדזערע טרעקערס באקומען אזא שווערע פארקילטונג אז ער האט געדארפט רוען א פאר טעג אין א דארף. פרילינג טעמפעראטורן דערגרייכן 20°C אין פאקהארא טאל בעתן טאג. אקטאבער בלייבט אונדזער מערסט פאפולערע בוקינג פעריאד פאר סטאבעלע באדינגונגען.
קען אַן אָנפֿאַנגער זיך מיטטיילן אין דעם רייזע?
רובֿ פון די אָנהייבער וואָס מיר האָבן מיטגענומען האָבן פֿאַרענדיקט דעם קאַליגאַנדאַקי טאָל טרעק מיט געהעריקער צוגרייטונג און גיידאַנס. מיר דאַרפֿן דריי חדשים פֿון קאָנסיסטענטער קאַרדיאָ טרענירונג פֿאַרן אָפּפֿאָרן. פֿריִערדיקע קליענטן אָן טרעקינג דערפֿאַרונג האָבן מצליח געווען דורך גראַדועלער אַקקלימאַטיזאַציע. איר גייט קירצערע דיסטאַנצן בעת די ערשטע קאַטמאַנדו און פּאָקהאַראַ טעג.
אונדזער שטיצע פּראָגראַם פֿאַר אָנפֿאַנגער נעמט אַרײַן פֿאָר-טרעק טוטאָריאַלס וואָס רובֿ פֿון אונדזערע נײַע טרעקערס האָבן געלערנט. אונדזערע גײַדס שטעלן צו די פּעריִאָדישע רוען באַזירט אויף אײַערע ענערגיע לעוועלס און אָטעמען. שטיינערנע טרעפּ שטעלן פֿאָר די גרעסטע אַרויסרופֿונג פֿאַר אומערפֿאַרענע גייער. טרעקינג שטעקנס רעדוצירן באַדײַטנדיק די שפּאַנונג אין די קני בעת טאָל אַראָפּגאַנגען. מיר מאָניטאָרירן אײַערע זויערשטאָף זעטיקונג לעוועלס העכער 3,000 מעטער הייך.
אנפאנגער קענען דארפן עקסטרא רו-טעג אין גארעפאני און מארפא לאקאציעס, אויב איר פילט אז איר וועט זיי דארפן, לאזט אונז וויסן איידער איר בוקט דעם קאליגאנדאקי טאל טרעק פעקל. לעצטן יאר האבן 78 פראצענט פון אנפאנגער זיך אפגרעידעד צו אונזערע גיידעד אטעמען ווארکشאפס. איר אנטוויקלט שטארקייט דורך טעגליכע גיין אנשטאט אינטענסיווע טרענירונגען. הידראציע דיסציפלין איז מער קריטיש ווי רויע פיטנעס לעוועלס.
הייך קרענק
הייך קראנקהייט באַטראָפט בערך 25 פּראָצענט פון וואַנדערער העכער 3,500 מעטער הייך. סימפּטאָמען אַרייַננעמען קאָפּווייטיק, וואַלגעניש, און שלאָף שטערונגען אין העכערע לאַגערן. מיר גייען אַרויף ביסלעכווייַז און האַלטן אַ נאָענט אויג אויף די טעגלעכע הייך געשטיגן. אונדזערע קאַליגאַנדאַקי טאָל וואַנדער פירער טראָגן פּאָרטאַטיוו זויערשטאָף קאַניסטערס העכער 3,000 מעטער כסדר.
איר טרינקט 3 ביז 4 ליטער וואַסער טעגלעך צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן יפעקץ. דיאַמאָקס מעדאַקיישאַן ראַדוסאַז סימפּטאָמס ווען גענומען פּרעווענטאַטיוולי. מיר פּלאַנירן מאַנדאַטאָרי רו טעג צו לאָזן דיין גוף זיך גוט אַדאַפּט צו די ענדערונגען. לעצטע סעזאָן אונדזער פרי דיטעקשאַן פּראָטאָקאָל פאַרהיטן פילע ערנסטע קאַסעס. באַלדיק אַראָפּגאַנג בלייבט די איינציקע היילן פֿאַר ערנסט הייך קראַנקייט ווייַטער צו רופן אַן עמערדזשענסי העליקאָפּטער פֿאַר ראַטעווען צו די נענטאַסט מעדיציניש מעכירעס.
זויערשטאָף זעטיקונג טשעקס פּאַסירן צוויי מאָל טעגלעך העכער 3,000 מעטער. איר דערקענט פרי סימפּטאָמען דורך אונדזער פאַר-טרעק בילדונג סעסיע. געהעריק אַקקלימאַטיזאַציע פאַרהיט 90 פּראָצענט פון ערנסטע הייך קאַסעס. שלאָף קוואַליטעט פאַרקלענערט זיך אַ ביסל העכער 3,000 מעטער וואָס דאַרף וואַרעמע שלאָף זעק.
אַקאַמאַדיישאַן עסן און טרינקען
טיי-הייזער צושטעלן גרונטלעכע אקאמאדאציע איבערן גאנצן קאליגאנדאקי טאל טרעק רוטע. צימערן האבן צווילינג בעטן מיט געטיילטע טואַלעט פאַסילאַטיז אין רובֿ לאָקאַציעס. איר באַקומט מאַטראַצן, דעקעס און קישנס ביי יעדער סטאַפּ. מאָלצייַטן צענטרירן זיך אַרום דאַל בהאַט, רייז, לענטילס און גרינס קאָמבינאַציעס. אונדזער עסן זיכערהייט פּראָגראַם האט רעדוצירט מאָגן פּראָבלעמען מיט גרויסע צאָל לעצטע סעזאָן.
טיי-הייזער אָפֿערן הייסע לימענע-אינגבער טיי און געקאָכט טרינקוואַסער. פֿרישטיק נעמט אַרײַן קאַשע-אײַער, פּאַנקייק-קוכן, טיבעטיש ברויט און טשאַפּאַטי ברויט. עפּל-פּיראָגן זענען פּראָמינענט אין די טיי-הייזער אין דער מאַרפֿאַ געגנט. איר צאָלט 300 ביז 500 נעפּאַלישע רופּיז פֿאַר עקסטרע מאָלצײַטן אין העכערע הייכן. קליענטן זאָלן אונדז לאָזן וויסן זייערע דיעטעטישע פּרעפֿערענצן בײַם בוקן.
וואַסער רייניקונג טאַבלעטן זאָרגן פֿאַר זיכער טרינקוואַסער צווישן זידלונגען. טיי-הייזער עסצימערן צושטעלן געמיינזאַמע זיצן מיט האָלץ-אויוון היץ. זונ פּאַנאַלז צושטעלן באַגרענעצטע עלעקטריע פֿאַר טעלעפאָן טשאַרדזשינג ביי רובֿ פון די סטאַפּס. רובֿ טיי-הייזער האָבן נישט פליסנדיק הייס וואַסער, וואָס דאַרף עמער שאַוערז.
טראַנספּאָרטאַטיאָן
מיר צושטעלן באַקוועמע וועהיקלעס פֿאַר קאַטמאַנדו קיין פּאָקהאַראַ שאָסיי רייזע. די 200 קילאָמעטער רייזע נעמט 7 ביז 8 שעה אויף פּריטהווי שאָסיי. וועג באדינגונגען זענען אַנדערש פון פּאַוועד סעקשאַנז צו גראָב שטויביגע סעקשאַנז. פלי אָפּציעס עקסיסטירן צווישן דזשאָמסאָם און פּאָקהאַראַ ווען וועטער ערלויבט. אונדזערע קליענטן וואָס נוצן פלי קאָאָרדינאַציע סערוויס שפּאָרן 5 שעה קעגן וועג רייזע.
טאַראַ עיר אָפּערירט טעגלעך פלייטס פֿון דזשאָמסאָם לופֿטפֿעלד קיין פּאָקהאַראַ. העליקאָפּטער טראַנספֿערס זענען נאָך פֿאַראַן בעת נויטפֿאַלן ווען וועג איז פֿאַרמאַכט. אונדזערע פֿאָרמיטלען גייען דורך וועכנטלעכע מעכאַנישע דורכקוקן פֿאַר זיכערהייט. דרייווערס טראָגן סאַטעליט טעלעפֿאָנען פֿאַר קאָמוניקאַציע אין ווײַטע געגנטן. כאָטש מיר האָבן קיינמאָל נישט געטראָפֿן קיין נויטפֿאַל פּראָבלעמען בשעתן פֿאָרן, לאָזן מיר שטענדיק די דרייווערס טראָגן די נויטיקע מכשירים.
מיר האַלטן פּאַרטנערשאַפֿטן מיט אַ פּאָר לאָקאַלע איינוואוינער פֿאַר וועג-קאָנסטרוקציע דערהייַנטיקונגען. וועג-רייזעס צושטעלן מער לאַנדשאַפט-פאַרשיידנקייט ווי פלי-אָפּציעס. אַלע דרייווערס האָבן גילטיקע געשעפטלעכע לייסאַנסן און זענען געזונט. די קאַפּאַציטעט פון די פאָרמיטל פּאַסט צו דער גרופּע-גרייס מיט מינימום איין רעזערוו זיץ.
דערלויבן
איר דאַרפט צוויי וויכטיגע פּערמיטן פֿאַר דעם טרעקינג רוטע. די ACAP פּערמיט קאָסט 3000 נעפּאַליש רופּיס פֿאַר אויסלענדישע בירגער. TIMS קאַרטל רעגיסטראַציע קאָסט 2000 נעפּאַליש רופּיס דורך טרעקינג אַגענטורן. ביידע פּערמיטן ווערן וועריפֿיצירט ביים קאַגבעני טשעקפּוינט וואָס קומט אַרײַן אין אַפּער מוסטאַנג. אונדזער דיגיטאַלע פּערמיט פּראַסעסינג שניידט די פּאַפּיראַרבעט צייט מיט דער האַלב פֿאַר צוריקקערנדיקע קליענטן.
מיר פּראָצעסירן פּערמיץ דורך רעגיסטרירטע טרעקינג אַגענטורן אין קאַטמאַנדו. פּערמיץ פּראָצעסירונג נעמט צוויי געשעפט שעה מיט דיין פּאַספּאָרט קאָפּיע. די אויטאָריטעטן אָפּוואַרפן אומפאַרענדיקטע אַפּליקאַציעס וואָס פעלן פּאַספּאָרט גרייס פאָטאָגראַפֿיעס. איר טראָגט אָריגינעלע פּערמיץ איבער דער גאַנצער קאַליגאַנדאַקי טאָל טרעק רייזע. פּאָליצייַ טשעקפּוינטס קאָנטראָלירן פּערמיץ טעגלעך צווישן קאַגבעני און דזשאָמסאָם.
פערמיט פיז פינאנצירן לאקאלע וועג אויפהאלטונג און קהילה פראיעקטן. לעצטן יאר זענען פארבעסערונגען אויף דעם וועג געמאכט געווארן דאנק די פראצעדורן פון די פערמיטן. מיר נעמען אריין פערמיט קאסטן אין אייער ערשטע רייזע אפשאצונג. פארלוירענע פערמיטן דארפן גלייך ווערן פארראכטן דורך אונזער קאטמאנדו אפיס.
רייזע צוגרייטונג און פיטנעס
הייבט אן קארדיאווואסקולערע טרענירונג דריי חדשים פאר אייער טרעקינג דאטום. גייט 5 קילאָמעטער טעגלעך און בויעט ביסלעכווייַז אויף ביז 15 קילאָמעטער דיסטאַנסן. נעמט אריין טרעפּ קלעטערן סעסיעס צוויי מאָל אַ וואָך צו צוגרייטן זיך צו שטיין טרעפּ. פארשטארקט די פוס מוסקלען דורך סקוואַטס און לאַנדזשעס אין שטוב דזשיםס. אונדזער אָנהייבער טרענירונג פּראָגראַם נעמט אריין לעבעדיקע סעסיעס מיט טרעק עקספּערטן.
נעמט אריין אייערע טרעקינג שיך אויף די לאקאלע וועגן פארן אפפארן. פאקט איין שיכטן אריינגערעכנט טערמישע אונטער-קליידער און וואסער-זיכערע אויבער-קליידער. באראטן זיך מיט אייער דאקטאר וועגן הייך-מעדיקאציע באדערפענישן פריער. מיר צושטעלן דעטאלירטע פאקינג ליסטעס דורך אונזער פאר-רייזע אימעיל סיסטעם. קליענטן קענען דינגען טרעקינג עקוויפּמענט פון לאקאלע געשעפטן אין קאטמאנדו.
אַלע אונדזערע פריערדיקע קליענטן וואָס האָבן זיך טרענירט מיט געוויכטע באַקפּאַקס פֿאַר טרעיל סימולאַציע האָבן זיך זייער גוט באַוויזן בעת דעם קאַליגאַנדאַקי טאָל טרעק. הידראַטאַציע פּראַקטיק גאַראַנטירט אַז איר טרינקט 3 ליטער טעגלעך. אייער פיטנעס לעוועל האָט אַ דירעקטן השפּעה אויף אייער טעגלעכער טרעקינג דיסטאַנס מעגלעכקייט.
אַלטערנאַטיווע רוץ
דער נאָרמאַלער וועג גייט נאך דעם קאַלי גאַנדאַקי טייך טאָל שטאָק. קירצערע אָפּציעס איבערשפּרינגען דעם אויבערשטן מוסטאַנג צוריק פון מאַרפאַ קיין פּאָקהאַראַ. לענגערע וועריאַציעס אַרייַננעמען Annapurna Circuit פֿאַרבינדונגען לעבן גהאָרעפּאַני. דזשאָמסאָם צו מוקטינאַטה העליקאָפּטער טורס שפּאָרן איין גאַנצן טרעקינג טאָג. אונדזער מנהג מאַרשרוט פּלאַנירונג סערוויס האט באשאפן איבער אַ טוץ פערזענליכען איטינעראַריעס לעצטן יאָר.
אַנדערע וועגן קענען זיך אויסמיידן טאַטאָפּאַני הייסע קוואַלן בעת מאָנסון לאַנדסליידז. לעצטע סעזאָן האָבן מיר גענוצט דעם לאַרדזשונג צו טוקטשע דיוועי פֿאַר אַ מער ווייטע דערפאַרונג. קירצערע רייזע-פּלאַנען ווערן געענדיקט אין 12 טעג אַנשטאָט 17 טעג. קליענטן וואָס קלייבן אונדזער פאָטאָגראַפֿיע-פאָקוסירטע מאַרשרוט כאַפּן באַדייטנד מער שפּיצן בילדער.
קאָסטן און בודזשעט
סטאַנדאַרט פּעקלעך גייען פון $_____ ביז $_____ פּער מענטש. דאָס נעמט אַרײַן אַקקאָממאָדאַציע אין אַ קאַטמאַנדו האָטעל אין פּאָקהאַראַ און אַ טיי-הויז אויפֿענטהאַלטונג. מאָלצײַטן און טרינקוואַסער זענען טייל פֿון דער אינקלוסיווער פּרײַז סטרוקטור. טראַנספּאָרטאַציע דעקט די רייזע פֿון קאַטמאַנדו קיין פּאָקהאַראַ אויף דער גאַס, פֿון פּאָקהאַראַ קיין נאַיאַפּול, און צוריק.
אונדזער פרייז-שלאס גאראנטיע באשיצט קעגן פלוצלינגע ערהויכונגען אין די פערמיט-געלט. פערמיטן און גייד-פארטגער סערוויסעס בלייבן אריינגערעכנט אין די באזישע פרייזן. אינטערנאציאנאלע פלייטס און רייזע-פארזיכערונג פארלאנגען א באזונדערע צאָלונג.
גאַדזשעטס טשאַרדזשינג און אינטערנעט
טיי-הייזער טשאַרדזשען טעלעפאָנען פֿאַר 100 ביז 300 נעפּאַליש רופּיז פּער סעסיע. זונ -ענערגיע גיט באַגרענעצטע עלעקטריע אין העכערע ערטער. מאַכט באַנקס באַווייַזן זיך ווי וויכטיק פֿאַר טעגלעך גאַדזשעט טשאַרדזשינג באדערפענישן. אינטערנעט אַקסעס בלייבט בנימצא דורך Ncell SIM קאַרדס. אונדזער SIM סעטאַפּ סערוויס קאַנעקט קליענטן ין אַ טאָג פון אָנקומען. קויפן לאָקאַלע SIM קאַרדס אין קאַטמאַנדו פֿאַר 500 נעפּאַליש רופּיז. כאָטש רובֿ פון אונדזער קליענטן באַקומען דאַטן פּאַקאַדזשאַז, די קאַווערידזש איז נישט אַזוי גוט אין די ווייַט דערפער.
אייערע עקסטרע הוצאות
אינטערנאציאנאלע פלייטס רעפרעזענטירן אייער גרעסטע אויסגאבע פאר דער רייזע. רייזע פארזיכערונג קאסט $100 ביז $200 לויטן קאווערידזש לעוועל. וויזע קאסטן זענען $30 פאר 15 טאגיקע נעפּאל איינטריט פערמיטן. כאטש מיר וואלטן געוואלט העלפן אייך פארלענגערן אייער בלייבן אין נעפּאל, איז גארנישט וואס מיר קענען טון צו העלפן מיטן פראצעס פון פארלענגערן אייער וויזע. עס איז אינגאנצן קאנטראלירט דורך דער רעגירונג.
הייסע שאַוערס אין טיי-הויז דאַרפן צאָלונגען פון 200 ביז 500 נעפּאַלישע רופּיז. סווואַנירן שאַפּינג קאָסט דורכשניטלעך 50 דאָלאַר פֿאַר רובֿ רייזנדע. געוויינטלעך, בשעת זיי קויפן סווואַנירן, האָבן אונדזערע גיידס געראַטעוועט די וואַנדערער פון איבערצאָלן און זיי אויך געהאָלפֿן געפֿינען די בעסטע ווערט.
ענגליש
האָלענדיש
יאַפּאַניש
הינדיש
איטאַליעניש
שפּאַניש
פראנצויזיש
דייַטש
כינעזיש
קאָרעיִש
אַראַביש
העברעיש
רוסיש
פּאָרטוגעזיש
דאַניש
טשעכיש
פּויליש
שוועדיש
זעט די רייזע מאַפּע 
ויסריכט טשעקליסט 
