Від Дінгбоче до Лобуче: відстань, години ходьби

Команда Базовий табір Евересту Trek – це всесвітньо відомий трек у Гімалаях Непалу, який дозволяє мандрівникам насолодитися приголомшливими ландшафтами, культурою шерпів та дивовижними гірськими краєвидами, що завершуються базовим табором на найвищій вершині світу. Це здається неймовірним поєднанням фізично складної подорожі крізь дивовижну природну красу.

Найважливішою частиною походу є подорож від Дінгбоче до Лобуче, під час якої ви значно піднімаєтеся та долаєш дедалі складнішу місцевість з одним із найкращих видів на льодовик Кхумбу та головні вершини всього походу – Ама-Даблам і Нупце. Це справді додасть вашому походу особливостей.

Цього дня на вас чекає помірний похід довжиною не більше 6-8 кілометрів, і очікується, що ви проведете на стежці 4-6 годин. Стежка починається з альпійських луків, через рівну пішохідну місцевість, далі до скелястої морени з прекрасними меморіальними вівтарями багатьох загиблих альпіністів, що доповнюють пейзаж.

Коли ви досягнете Лобуше, ви помітите, що ландшафт стає все більш безлюдним і драматичним, коли ви нарешті наближаєтесь до базового табору Евересту. Саме село Лобуше зазвичай сільське, але привітне, оскільки воно є гарною зупинкою для туристів, щоб відпочити та підготуватися до свого останнього маршу до базового табору.

Інформація про відстань та висоту походу

Він охопить приблизно 7-8 кілометрів від Дінгбоче до Лобуше, що є важливою частиною походу до базового табору Евересту. Незважаючи на коротку відстань, похід від Дінгбоче до Лобуше займе від 4 до 5 годин, залежно від швидкості та акліматизації.

Ви розпочнете свій похід у Дінгбоче, розташованому на висоті близько 4,410 метрів, і підніметеся до 4,910 метрів у Лобуче. Ви можете розраховувати на 500 метрів перепаду висоти, подолавши загальну відстань від 7 до 8 кілометрів.

Таке швидке збільшення висоти за один день може бути проблематичним для трекерів, оскільки їм доводиться проходити вздовж скелястих морен та альпійських зон. Перепади висоти вимагають від трекерів рухатися повільніше та акліматизуватися, щоб боротися з гірською хворобою.

Загалом, це непоганий похід, який варто здійснити, перш ніж набирати висоту маршрутом до базового табору Евересту. Види на льодовик Кхумбу та гори захоплюють дух, але це також важлива підготовка до завершальних етапів сходження.

Середній час ходьби

В середньому, для мандрівників шлях від Дінгбоче до Лобуше триватиме близько 5-6 годин. Ці 5-6 годин – це стабільний час ходьби, враховуючи необхідний темп та зупинки для акліматизації, які знадобляться з урахуванням підвищеної висоти.

На те, скільки часу потрібно, щоб дістатися від Дінгбоче до Лобуше, впливає низка факторів. Такі фактори, як швидкість вашої ходьби, погодні умови, а також кількість і тривалість перерв, які ви робите, впливатимуть на загальний час ходьби. Вам потрібно йти в хорошому темпі, щоб контролювати рівень енергії, враховуючи вплив висоти.

Акліматизація є важливим елементом часу, проведеного на стежці. Особливо тому, що занадто швидкий підйом може призвести до втоми або хвороби. Причина полягає в тому, що туристи дуже обережні, не поспішаючи з підйомом на висоту.

Погода також завадить вашій швидкості ходьби та вимагатиме від вас бути набагато більш обдуманими у своїх рухах, оскільки ви перебуваєте в деяких потенційно серйозних станах.

Тому, щоб успішно та безпечно завершити трек від Дінгбоче до Лобуче, ви можете спланувати 5-6-годинний похід до Лобуче, включаючи перерви по дорозі та потенційний час для акліматизації під час цього складного походу до базового табору Евересту.

Огляд траси

Прогулянка з Дінгбоче до Лобуче починається зі стратегічного руху на північний захід, одразу повз місце, де знаходиться ступа з чудовим видом на долину та гори навколо.

Під'їжджаючи з Дінгбоче, стежка спочатку плавно піднімається вздовж стіни долини, що забезпечує чудові краєвиди в усіх напрямках на Ама-Даблам та інші величезні гори над вами.

Перші кілька зупинок по дорозі, такі як Дугла, невелике село, де туристи зазвичай заправляються. Після Дугли стежка круто піднімається вгору, зигзагами прямуючи до перевалу Тукла, також відомого як Токла, де знаходиться Меморіальний парк Евересту – пам'ятник альпіністам, які загинули на горі. Ця ділянка фізично складна, але вона дуже варта уваги.

Після меморіалу стежка дещо вирівнюється, проходячи вздовж великої морени, льодовика Кхумбу, і прямуючи прямо до Лобуче, де туристи можуть очікувати приголомшливі краєвиди на Нупце та льодовик. Ландшафт стає кам'янистим і безлюдним, сигналізуючи про те, що ви перебуваєте у вищій, більш суворій альпійській зоні.

Підйом до Лобуше крутий і вимагає стійкості, і його потрібно буде проходити повільно через перепад висот трохи менше 5,000 метрів. Лобуше – це цінна зупинка для акліматизації перед останнім походом до базового табору Евересту, і хоча це простий шлях, тут є чайні, де можна зупинитися на відпочинок у справді вражаючих Гімалаях.

Основні моменти стежки

Під час походу з Дінгбоче до Лобуше відкриваються чудові краєвиди на відомі вершини, такі як Табоч, Чолатсе та Ама-Даблам, які приваблюють багатьох туристів своїми неймовірними формами, вкритими снігом. Це, безумовно, родзинка та ідеальне місце для фотографування, милуючись надзвичайними краєвидами.

Дорогою до Лобуче ви досягнете перевалу Тукла, де розташований Меморіальний парк Евересту. Це урочисте місце з табличками та дерев'яними хрестами, що вшановують пам'ять альпіністів, які загинули на горі Еверест. Для багатьох мандрівників цей похід є співчутливим та шанобливим паломництвом, а для інших це може бути обов'язком перед загиблими друзями та родиною.

За меморіалом маршрут пролягає повз мальовничі річки та пішохідні стежки вздовж льодовикової морени, за якою йдуть різні типи високогірної місцевості. Від плинних водотоків до скелястих порід, що потребують витривалості для останнього спуску в Лобуче, звідси відкривається вид на весь простір верхньої частини Кхумбу.

Загалом, ця ділянка між Дінгбоче та Лобуше поєднує в собі величну подорож природною красою, але з цікавим культурним значенням. Це забезпечує натхненну та корисну подорож вздовж вашого походу до базового табору Евересту.

Поради щодо високогір'я та акліматизація

Акліматизація в Дінгбоче важлива, оскільки висота над рівнем моря становить 4,410 метрів, що дає вам вирішальну можливість акліматизуватися до розрідженого повітря перед переїздом на більші висоти. Ви проведете тут дві ночі, щоб мінімізувати ризик розвитку гірської хвороби, перш ніж ви зіткнетеся зі складнішими ділянками походу.

Під час цієї частини походу важливо стежити за симптомами гострої гірської хвороби (ГГХ). ГГХ має багато симптомів, таких як головний біль, нудота, запаморочення, втома та проблеми зі сном.

Якщо ви зможете помітити ці симптоми досить рано, ви можете відпочити та/або спуститися з висоти, перш ніж ризикуєте втратити відчуття внутрішньої свідомості та статися дуже серйозна подія, така як HAPE або HACE.

Гідратація має вирішальне значення під час акліматизації. Вживання достатньої кількості рідини, щонайменше від 3 до 5 літрів на день, води та напоїв, багатих на електроліти, необхідне для компенсації зневоднення, яке призводить до гірської хвороби. Ваш організм схильний до більшого зневоднення, коли ви піднімаєтеся на висоту, але також не перезволожуйте організм, щоб уникнути гіпонатріємії.

Настійно рекомендується повільний і стабільний темп. Найшвидший підйом на великій висоті – від 300 до 500 метрів на день понад 3,000 метрів. Ще один спосіб допомогти своєму тілу акліматизуватися до такої висоти – це «підніматися високо, спати низько».

Підйом на висоту, а потім сон на меншій висоті після того, як ви пробули там достатньо довго для адаптації, може допомогти акліматизації. Часті перерви на відпочинок та помірні робочі навантаження можуть обмежити навантаження на серце та легені.

Чайні будинки та проживання в Лобуше

Варіанти розміщення в Лобуше - це прості кам'яні хатини та чайні будиночки, що пропонують базове житло у вигляді спільних кімнат з двоярусними ліжками та спільними ванними кімнатами.

Хоча об'єкти та зручності будуть набагато примітивнішими, ніж на зупинках на нижчій висоті, за останні роки можна побачити кілька «сучасних» готелів, які дещо покращили свої умови проживання.

Вибір їжі обмежений, але достатній, більшість чайних пропонують ситні страви, щоб підкріпитися перед важким підйомом. У зонах прийому їжі часто є тепло від звичайного вогнища, а в багатьох кімнатах є ковдри, хоча вночі часто здається холодно, оскільки ви знаходитесь на такій великій висоті.

Деякі з більш відомих готелів пропонують Wi-Fi та можливості зарядки; проте обидві ці зручності часто надаються за окрему плату. З’єднання також може бути переривчастим, тому не варто очікувати високих показників надійності інтернету.

Іноді мандрівникам доводиться платити ще більше за покращення категорії номера, наприклад, за одномісний номер або номер з власною ванною кімнатою, щоб забезпечити додатковий комфорт та приватність. Оплата за покращений номер може значно покращити ваше перебування, але перспектива покращення може бути обмеженою, і її слід бронювати заздалегідь.

Коротше кажучи, проживання в Лобуше просте, але тут є найнеобхідніше та трохи комфорту, тож ви можете зробити так необхідну перерву перед крутим підйомом до базового табору Евересту – це все одно дуже корисна зупинка. Трекери повинні бути готові до простих зручностей та холодніших умов, насолоджуючись при цьому відмінностями гірського середовища.

Що далі після Лобуше?

Ви пройдете шлях від Лобуче до Горак Шеп та базового табору Евересту, що буде одним із найнапруженіших та найкорисніших днів походу. На 11-й день ви пройдете загалом сім миль, включаючи підйом до базового табору Евересту та зворотний похід до Горак Шеп для вашої ночівлі.

Починаючи з Лобуче (4,910 м), звідки ви підете до Горак Шеп (5,140 м), є перепад висот приблизно 230 метрів. Горак Шеп – це неймовірно маленьке поселення, розташоване недалеко від льодовика Кхумбу.

Відстань від Горак Шепа до базового табору Евересту, який знаходиться на висоті 5,364 метри, становить приблизно 3.6 кілометра та 220 метрів набору висоти. Цього дня ви будете підніматися з висоти на висоту.

Цей день буде важким як фізично, так і з точки зору висоти, а також довжини. Рельєф місцевості не є точною стежкою, яку ви пройдете. Вам доведеться перетинати скелясті морени, пухке каміння та льодовикові уламки, тому будьте готові до цього завдання.

Цей похід вимагатиме правильного положення ніг, хорошої сили та витривалості для сходження на вершину. Туристи зіткнуться з гірською хворобою та розрідженим повітрям, що змушує їх ходити повільно з перервами на відпочинок.

Цей день, попри сповнений викликів, запропонує неповторні гірські краєвиди та унікальний досвід стояння біля підніжжя найвищої гори світу.

Після того, як ви проведете деякий час, ознайомившись з базовим табором Евересту, ви повернетеся до Горак Шеп для відпочинку, перш ніж вирушити до Кала Паттар або спуститися стежкою.

Висновок

Плануючи похід з Дінгбоче до Лобуше, ви можете розраховувати на подолання приблизно 7-8 км з підйомом близько 500 метрів. Безпечне сходження вимагає планування акліматизації, гідратації, темпу тощо. Ви зможете знайти базове житло в Лобуше, що забезпечить вам заслужений відпочинок перед складним походом до базового табору наступного дня.

Якщо ви новачок у трекінгу, уповільніть темп і будьте терплячими під час планування походу. Акліматизація має пріоритет над швидкістю під час походу до Лобуше, і це також дозволить вам насолодитися прекрасними гірськими краєвидами та культурними враженнями по дорозі. Якщо ви сплануєте це відповідно та врахуєте висоту, похід до Лобуше та базового табору може бути повністю вартим того та стати неймовірною подорожжю.