Поінформованість про висотну хворобу

Усвідомлення гірської хвороби: широкий спектр різноманітних поїздок, від відпочинку, помірного рівня складності та пригод до складних та вимогливих походів і пригод на високих пагорбах та гірських хребтах найвисокогірнішого гімалайського регіону світу навколо Непалу, Тибету та Бутану.

Більшість мандрівників та шукачів пригод, можливо, знають про трекінг або скелелазіння у високогірних районах , де люди можуть підхопити симптом гострої гірської хвороби (ГХ).

Life Himalaya пропонує детальну інформацію про високогірну хворобу та пов'язані з нею проблеми.

Симптоми високогірної хвороби:

Зазвичай, коли людина набирає висоту, починає проявлятися група симптомів, а не один чи два. Ці симптоми різняться за інтенсивністю та висотою, на якій вони проявляються, залежно від людини, яка їх відчуває. Переважною характеристикою, пов'язаною з адаптацією до висоти, є головний біль.

Зазвичай головний біль з'являється ввечері після довгого дня сходження. Головний біль має бути полегшений аспірином і має пройти до наступного ранку. Основними симптомами , що супроводжують початок гірської хвороби, є головний біль і слабкість, безсоння, часто супроводжуване нерегулярним диханням, особливо вночі, затримка рідини [набряк], особливо навколо очей або пальців, залежно від ступеня гірської хвороби, сухий кашель, легка нудота, втрата апетиту, атаксія або втрата координації та сильна задишка у стані спокою.

Якщо симптоми є легким подразненням, вам слід відпочити, поки вони не вщухнуть. Якщо симптоми стають сильнішими або не зникають після нічного сну, вам слід спуститися вниз, поки ви не відчуєте себе краще.

Базова обізнаність про гірську хворобу

Основним методом лікування важкої гірської хвороби є негайний спуск : гірська хвороба може швидко прогресувати, коли переходить у серйозну форму. Постраждалого слід спустити на висоту від 300 до 450 м, відстань збільшується зі збільшенням ступеня вираженості симптомів.

Препарат ацетазоламід [Діамокс] використовувався для сприяння акліматизації під час подорожей на висоті. Деякі звіти вказують на те, що препарат може бути корисним для лікування ранніх стадій гірської хвороби, окрім його використання для профілактики. Було показано, що люди, які страждали на головний біль, нудоту та погане самопочуття, значно покращували свій стан протягом 30 хвилин після прийому таблеток. Дозування для дорослих становить 250 мг таблетки двічі на день.

Найбільш вираженим та подразливим побічним ефектом є відчуття поколювання, яке може виникнути в будь-якому місці та без попередження. Дозу можна зменшити до 250 мг на день. Рекомендується починати прийом препарату вранці в день підйому вище 10000 футів/3000 м і продовжувати до спуску або до акліматизації людини. Якщо ви вирішили приймати ацетазоламід, будь ласка, повідомте про це свого гіда/керівника групи. Його не слід приймати людям з алергією на сірчані препарати.

Сильна гірська хвороба вражає небагатьох туристів, більшість знає, коли зупинитися та повернутися назад. Усі наші походи базуються на досвіді та плануються таким чином, щоб набирати висоту поступово , з днями на відпочинок та акліматизацію . Наведені вище короткі нотатки про гірську хворобу мають на меті вказати, що це таке, та відзначити симптоми. Профілактика проста: піднімайтеся поступово та дайте собі достатньо відпочинку на середніх висотах.

Якщо ви плануєте похід у Гімалаях з місцевим професійним гідом та носильником, після 2500-метрового походу проходьте лише 300-400 метрів на день, щодня після досягнення лоджії робіть акліматизаційний похід до 150-300 метрів.

Підніматися високо та спати низько – найкращий принцип, щоб уникнути гірської хвороби, а також випивати від 3 до 4 літрів води , часниковий суп та імбирний чай – найкращі засоби, щоб уникнути гірської хвороби.

Завжди вживайте свіжі місцеві продукти, такі як непальський далбат, овочевий момо та тушковане м’ясо шерпа, якщо відчуваєте, що у вас з’явилися симптоми хвороби.