İrtifa Hastalığı Farkındalığı

Yüksek Rakım Hastalığı farkındalığı; Nepal-Tibet ve Bhutan çevresindeki dünyanın en yüksek Himalayalar bölgesinin yüksek tepelerinde ve dağ sıralarında, dinlenme amaçlı, orta düzey maceralı ve zorlu yürüyüş ve maceralardan oluşan geniş bir yelpazede çeşitli geziler.

Birçok gezgin ve maceracı , yüksek rakımlı bölgelerde yürüyüş veya tırmanış yapmanın , insanların Akut Dağ Hastalığı (AMS) belirtilerine yakalanma riskini artırdığının farkında olabilir.

Life Himalaya, Yüksek İrtifa Hastalığı ve ilgili sorunlar hakkında detaylı bilgi sunmaktadır.

Yüksek İrtifa Hastalığının Belirtileri:

Kişi irtifaya çıktıkça, genellikle bir veya iki semptom yerine bir grup semptom ortaya çıkmaya başlar. Bu semptomların şiddeti ve ortaya çıktıkları yükseklik, onları yaşayan kişiye bağlı olarak değişir. Yüksekliğe uyum sağlamayla ilişkili en belirgin özellik baş ağrısıdır.

Genellikle uzun bir tırmanış gününün ardından akşam saatlerinde baş ağrısı ortaya çıkar. Baş ağrısı aspirinle hafifletilebilir ve ertesi sabah geçmelidir. Yükseklik hastalığının başlangıcına eşlik eden başlıca belirtiler baş ağrısı ve halsizlik, uykusuzluk (özellikle geceleri düzensiz nefes almayla birlikte), özellikle gözlerde veya parmaklarda sıvı tutulumu [ödem] (yükseklik hastalığının derecesine bağlı olarak), kuru öksürük, hafif bulantı, iştahsızlık, ataksi veya koordinasyon kaybı ve istirahat halindeyken şiddetli nefes darlığıdır.

Belirtiler hafif bir rahatsızlık veriyorsa, hafifleyene kadar dinlenmelisiniz. Belirtiler daha da şiddetlenirse veya bir gece uykusundan sonra geçmezse, kendinizi iyi hissedene kadar dinlenmelisiniz.

Temel İrtifa Hastalığı Farkındalığı

Şiddetli yükseklik hastalığının temel tedavisi derhal aşağı inmektir : yükseklik hastalığı ciddi hale geldiğinde hızla ilerleyebilir. Hastalanan kişi 300 ila 450 metre (1,000 ila 3,000 fit) arasına indirilmelidir; mesafe semptomların şiddetine göre artar.

Asetazolamid [Diamox] ilacı , yüksek rakıma seyahat ederken aklimatizasyona yardımcı olmak için kullanılmıştır. Bazı raporlar, ilacın önlemedeki kullanımının yanı sıra, yüksek rakım hastalığının erken evrelerinin tedavisinde de yararlı olabileceğini göstermektedir. Baş ağrısı, mide bulantısı ve kendini iyi hissetmeyen kişilerin, tabletleri aldıktan sonra 30 dakika içinde önemli ölçüde iyileştiği gösterilmiştir. Yetişkin dozu günde iki kez 250 mg'lık tablettir.

En belirgin ve rahatsız edici yan etki, herhangi bir bölgede ve uyarı vermeden ortaya çıkabilen karıncalanma hissidir. Doz günde 250 mg'a düşürülebilir. İlacın 10000ft/3000m'nin üzerindeki irtifalara çıkış sabahı başlanması ve inişe kadar veya kişi aklimatize olduğunu hissedene kadar devam ettirilmesi önerilir. Asetazolamid kullanmaya karar verirseniz, lütfen rehberinizi/grup liderinizi bilgilendirin. Kükürtlü ilaçlara alerjisi olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

Şiddetli yükseklik hastalığı çok az dağcıyı etkiler, çoğu ne zaman durup geri dönmesi gerektiğini bilir. Tüm yürüyüşlerimiz deneyime dayanmaktadır ve dinlenme ve aklimatizasyon için günler ayrılarak, kademeli olarak yükseklik kazanacak şekilde planlanmıştır . Yukarıdaki kısa notlar, yükseklik hastalığının ne olduğunu ve belirtilerini belirtmek içindir. Önleme basittir; kademeli bir şekilde yükselin ve ara yüksekliklerde yeterli dinlenmeye izin verin.

Himalayalar'da yerel bir profesyonel rehber ve hamal eşliğinde yürüyüş yapmayı planlıyorsanız, 2500 metrelik yürüyüşten sonra günde sadece 300 ila 400 metre yürüyün, kulübeye ulaştıktan sonra her gün 150 ila 300 metreye kadar iklimlendirme yürüyüşü yapın.

Yüksekliğe çıkıp alçakta uyumak, irtifa hastalığına yakalanmamak için en iyi prensiptir; ayrıca günde 3-4 litre su içmek , sarımsak çorbası ve zencefil çayı tüketmek de irtifa hastalığına yakalanmamak için en iyileridir.

Eğer kendinizi hasta hissederseniz, geri dönüş yolculuğuna başlamadan önce her zaman Nepal Dalbath, sebzeli Momo ve Sherpa güveci gibi yerel ve taze yiyecekler tüketin .