Everest Three Base Camp Trek

Ang pinakamagandang panahon para sa paglalakbay sa Everest gamit ang tatlong base camp ay nasa mga buwan bago ang mga monsoon ng tag-init (kalagitnaan ng Abril hanggang huling bahagi ng Hunyo) at pagkatapos ng mga ito (Setyembre hanggang kalagitnaan ng Nobyembre).

Sa mga panahong ito, ang Khumbu Valley ay mabubuhay sa mga umaakyat at hiker. Gayunpaman, ang aming paglalakbay sa Everest three base camp ay magdadala rin sa iyo sa mga bahagi ng Khumbu Valley na hindi gaanong magulong lugar, kaya tunay mong mararanasan ang mahika at kapayapaan ng lambak.

Magiging maganda rin ang panahon dahil malayo ka sa panahon ng tag-ulan. Sa lahat ng tatlong kampo, maaaring makaranas ka ng bahagyang sipon sa gabi, ngunit mananatiling abot-kaya ang temperatura.

Sa mga panahong ito, kakaunti lamang ang bakas ng niyebe na makikita mo, kaya literal kang makakarating sa lugar na puno ng kagandahan at mahika na may lubos na kapayapaan at katahimikan.

Ang paglalakbay sa tatlong base camp sa Everest, kung isasagawa nang paisa-isa, ay maituturing na isang kategorya II katamtaman karanasan sa pag-hiking. Gayunpaman, pinagsama namin ang lahat ng tatlong trek sa base camp sa iisang pakikipagsapalaran, na kinabibilangan din ng pagtawid sa isa sa mga pinakamahirap na Everest Pass.

Itinaas nito ang aming paglalakbay sa Everest gamit ang tatlong base camp, kasama ang pagbabalik gamit ang helicopter, sa isang mahirap na karanasan sa pag-akyat sa kategorya III sa Khumbu Valley. Ang pinakamataas na punto ng aming paglalakbay sa Everest gamit ang tatlong base camp ay umaabot sa 5644 m sa Kala Patthar, ngunit haharapin mo rin ang hamon na sakupin ang Kongma La Pass sa 5535 m at Chhukung Ri sa 5546 m.

Bagama't binabawasan ng paglipad gamit ang helikopter ang mga araw ng pag-trekking pabalik, kakailanganin mo pa ring tahakin ang magkakaibang lupain ng Sagarmatha National Park, na maaaring matarik na pataas at pababa.

Bukod pa rito, hindi mo dapat maliitin ang panganib ng altitude sickness. Kaya naman, ang aming 14 na araw na paglalakbay sa Everest na may tatlong base camp ay pinakaangkop para sa mga may karanasan sa pag-akyat ng bundok.

Hindi maikakaila, ang aming paglalakbay sa Everest three base camp ay binubuo ng maraming balakid at hamon. Gayunpaman, kung handa ka sa pisikal at mental na aspeto para sa mga pangangailangang ito ng paglalakbay, at mayroon kang mahusay na antas ng kalusugan, maaari mong isaalang-alang ang pagsali sa 14 na araw na paglalakbay sa Everest three base camp kahit na ikaw ay isang baguhang hiker.

Para sa iyong kaginhawahan, maaari mo ring ibagay ang biyahe sa pamamagitan ng hindi pagpunta sa alinman sa mga base camp, na makakapagligtas sa iyo mula sa dagdag na pagod. Gayunpaman, hindi mo maiiwasan ang hirap ng mahahabang paglalakad araw-araw at ang mahirap na lupain sa kabundukan ng Nepal.

Kaya, bago kayo sumali sa aming paglalakbay sa Everest na may tatlong base camp, iminumungkahi namin na ang mga baguhang kalahok ay kumuha muna ng karanasan sa pamamagitan ng Paglalakbay sa Everest Base Camp, ang paglalakbay patungong Ama Dablam Base Camp, o ang paglalakbay patungong Island Base Camp.

Mangyaring kumonsulta sa doktor kung mayroon kang mga problema sa cardiovascular, musculoskeletal, o respiratory system bago sumali sa aming Everest three base camp trek.

Ang AMS ay isang hindi maiiwasang bahagi ng anumang paglalakbay sa bundok sa matataas na lugar. Ang kondisyong ito ay lumilitaw sa anyo ng ilang pisikal na manipestasyon dahil sa mababang presyon ng hangin at mababang antas ng oxygen sa mas matataas na lugar, kasama ang mas mabilis na bilis ng paglalakad.

Kung bibigyan natin ng sapat na oras ang ating mga katawan upang masanay sa mataas na lugar, mas mabisa nating maiiwasan at magagamot ang AMS. Kaya naman, magpahinga at matulog nang maaga tuwing matatapos ang iyong paglalakbay.

Ang pinakaepektibong paraan upang maiwasan ang AMS ay ang pagsunod sa prinsipyo ng pag-akyat nang mas mataas at pagtulog nang mas mababa, na kilala bilang sawtooth technique.

Kasunod nito, isinama namin ang pag-akyat sa Chhukung Ri habang kayo ay nasa Chhukung Village upang matiyak na kayo ay lubos na nakasanayan bago ninyo tahakin ang Kongma La Pass.

Bukod pa rito, pinaikli namin ang tagal ng paglalakad sa mga araw bago ang anumang base camp, kaya magkakaroon ka ng sapat na oras para magpahinga at masanay. Gayunpaman, maaaring lumitaw pa rin ang ilang maliliit na senyales ng AMS, tulad ng sakit ng ulo, pagduduwal, kawalan ng gana sa pagkain, at kawalan ng tulog.

Uminom ng maraming likido tulad ng tsaa, tubig, sopas, sabaw, juice, atbp. Kung nagpapatuloy pa rin ang mga sintomas, bumaba na at magpahinga. Maaari ka ring pumili na uminom ng Diamox kung sakaling hindi mawala ang mga sintomas.

Tinitiyak namin na ang aming mga gabay ay mahusay na sinanay at may kamalayan sa mga aksyon na dapat nilang gawin upang mabawasan ang AMS.

Kahit na nasa maayos kang pangangatawan at narating mo na ang mga bundok ng Nepal dati, ang lupain ay patuloy pa ring maghahatid sa iyo ng mga bagong hamon araw-araw.

Kaya naman, ipinapayo namin sa lahat ng aming mga kalahok, baguhan man o bihasang trekker, na maghanda gamit ang angkop na fitness routine upang makayanan ang anumang maaaring idulot ng pag-akyat sa Everest three base camp.

Sa una, magsimula sa mga banayad na ehersisyo tulad ng paglalakad, pagtakbo sa patag na lupain, at pagkatapos ay magpatuloy sa pagtakbo nang mas malayo. Pumili ng iba't ibang lupain, na maaaring kagubatan, burol, bangin, o tagaytay.

Maaari mo ring ihanda ang iyong sarili sa pisikal na paraan sa pamamagitan ng squats, planks, o push-ups, kasama ang ilang weights o ilang isports tulad ng football at basketball. Ang yoga at malalim na paghinga ay makakatulong din sa iyo na harapin ang AMS.

Pagkatapos, maaari mo nang subukan ang isang tunay na hiking adventure sa iyong bayan, para makapag-ensayo ka rin sa altitude bago ka umalis.

Kung sa tingin mo ay magiging masyadong mahirap para sa iyo ang pag-akyat sa Everest ng tatlong base camp nang sabay-sabay, maaari mo ring i-personalize ang iyong pakikipagsapalaran sa pamamagitan ng pag-alis ng alinman sa mga base camp mula sa iyong itinerary.

Maaari mong laktawan ang paglalakbay papunta sa Ama Dablam Base Camp or Island Peak Base Camp.

Kung mayroon kang dugong pakikipagsapalaran, maaari mo ring piliing akyatin ang alinman sa mga tuktok sa iyong paglalakbay sa Everest na may tatlong base camp. Maaari mong hangarin na marating ang tuktok ng Ama Dablam Peak o Island Peak mula sa kani-kanilang mga base camp.

Maaari mo ring isipin ang pagsasama ng isang paglalakbay papunta sa Gokyo Dagat-dagatan at harapin ang hamon ng Cho La Pass, na isa pang natatanging daanan sa Everest, kasama ang Kongma La Pass.

Magpapalipas ka ng tatlong gabi sa Kathmandu sa isang 4-star na Fairfield by Marriott hotel malapit sa Thamel, kung saan ia-accommodate ka namin sa mga double room na may bed and breakfast service.

Magkakaroon ka ng access sa 24-oras na mainit at malamig na shower, isang pribado at de-kalidad na banyo sa iyong kuwarto, WiFi, at mga eleganteng kagamitan na magagamit mo.

Sa paglalakbay, mananatili ka sa pinakamagagandang teahouse na magbibigay sa iyo ng mga kuwarto, tanghalian, hapunan, at almusal. Sa mga lodge na ito, maaari mong i-recharge ang iyong mga device (camera, cellphone, atbp.), gumamit ng WiFi, at maligo nang mainit.

Gayunpaman, pakitandaan na maaaring kailanganin mong magbayad ng karagdagang bayad para sa mga serbisyong ito.

Para sa iyong mga pangangailangan sa transportasyon, nag-aalok kami ng lahat ng internasyonal at lokal na pribadong transportasyon papunta at pabalik mula sa paliparan, pati na rin ang flight mula Kathmandu-Lukla-Kathmandu at isang flight mula sa helicopter mula Gorakshep patungong Lukla.

Mangyaring malaman na mula Abril 1, 2025, ipinag-utos ng Nepal ang travel insurance para sa lahat ng dayuhang trekker. Ayon sa bagong regulasyong ito, lahat ng trekker ay dapat mayroong wastong insurance na sumasaklaw sa mga medikal na emerhensiya, sakit sa mataas na lugar, at pagsagip sa pamamagitan ng helikopter bago sila makakuha ng permit sa trekking.

Kaya naman, pagkatapos mong mapili ang iyong upuan sa aming Everest three base camp trek, mangyaring ipadala sa amin ang kopya ng iyong insurance kasama ang iyong mga dokumento.

Para sa aming paglalakbay papuntang Everest Three Base Camp, pakitukoy ang pinakamataas na altitude para sa pagsagip gamit ang helicopter hanggang 5700 metro.

Tiyakin din na kasama sa iyong plano ng seguro ang karaniwang saklaw sa paglalakbay para sa mga posibleng pagkansela o pagkaantala sa iyong mga plano sa paglalakbay o mga flight, pati na rin ang proteksyon laban sa pinsala, pagkawala, o pagnanakaw ng iyong personal na gamit, at mga karagdagang pamamalagi.

Ang lahat ng tatlong base camp na kasama sa aming paglalakbay sa Everest na may tatlong base camp na may kasamang helicopter return ay matatagpuan sa loob ng Sagarmatha National Park ng Khumbu Valley.

Samakatuwid, dalawang permit lang ang kakailanganin natin para makarating sa tatlong base camp, na:

Permit sa Sagarmatha National Park: NPR 100 bawat Nepali hiker, NPR 3000 bawat dayuhang hiker, at NPR 1500 bawat SAARC hiker
Permit sa Khumbu Local Area: NPR 2000 bawat hiker, maliban sa mga Nepali

Ang Life Himalaya Trekking ang mag-aayos ng lahat ng mga permit na ito bilang inyong kinatawan sa Nepal at sasagutin din nila ang kani-kanilang mga bayarin sa pamamagitan ng aming kabuuang gastos sa pag-akyat sa Everest three base camp.

Ang pinakaepektibo at pinaka-matipid na paraan para manatiling konektado sa pamamagitan ng iyong mobile sa aming 14 na araw na paglalakbay sa Everest na may tatlong base camp ay sa pamamagitan ng Namaste/Nepal Telecom network.

Mag-aalok din ang Ncell ng maayos at abot-kayang serbisyo, ngunit ang NTC ay mag-aalok ng mas maayos na signal sa mga liblib na lambak ng bundok ng Nepal. Madali mong mabibili ang NTC SIM Card sa Kathmandu, o maaari mo ring piliing gamitin ang eSIM Card nito.

Mag-aalok ito sa iyo ng mahusay na signal sa Lukla, Phakding, Namche, Phortse, at Tengboche, ngunit magiging paminsan-minsan lang ang signal pagkatapos noon. Mag-aalok din ito sa iyo ng 4G network para magamit mo ang internet sa iyong mobile sa mas mabilis at mas mababang gastos.

Ang isa pang pagpipilian para magamit ang internet sa rehiyon ng Everest ay sa pamamagitan ng mga prepaid WiFi card mula sa Everest Link o AirLink. Maaari ka ring magkaroon ng libreng WiFi sa Lukla at sa rutang Namche.

Pagdating sa internasyonal na paliparan sa Kathmandu, susunduin ka ng aming kinatawan mula sa paliparan at susuriin ka sa kani-kanilang hotel. Sa susunod na araw ay bibisitahin mo ang ilan sa mga sikat na world heritage site ng Nepal tulad ng Kathmandu Durbar Square, Pashupatinath, Swayambhunath (monkey temple), at Boudhanath. Mamaya sa hapon, ipapakilala sa iyo ang aming gabay sa trekking na itinalaga sa paglalakbay at ang managing director.

Bibigyan ka nila ng lahat ng kinakailangang kagamitan kung kinakailangan para sa paglalakbay at lahat ng kinakailangang impormasyon bago pumunta sa paglalakbay.

ruta ng paglalakbay sa Everest Three Base Camp

Pagkatapos ng maagang almusal sa ikatlong araw ng umaga, kukuha ka ng 35 minutong flight papuntang Lukla. Ang paglipad at paglapag na ito sa Lukla ay itinuturing na isa sa pinakamatagal at nakakataba ng mga flight sa mundo. Pagkatapos ng maikling pahinga, sisimulan mo ang pinakahihintay na Everest three base camp trek sa Himalayas. Magsisimula ang iyong paglalakbay sa pamamagitan ng pagbaba sa pampang ng ilog ng ilog ng Dudhkoshi at paglalakad sa itaas ng agos patungong Phakding. Maikli ang araw na ito kumpara sa ibang mga araw dahil kailangan mong mag-aclimatize sa mataas na altitude at terrain.

Pagkatapos ng agahan sa umaga ay sinimulan namin ang aming paglalakbay sa Namche Bazaar, ang Sherpa Capital. Mas mahaba ang araw na ito kaysa sa naunang araw. Sa paglalakbay sa Namche Bazaar, makikita mo ang unang sulyap sa The mighty Everest sa unang pagkakataon sa isang maaliwalas na araw.