Max. Taas
2000m
pinakamahusay na panahon
Okt -Disyembre at Marso-Mayo
Aktibidad
Yoga at Trekking
Punto ng Pagsisimula / Pagtatapos
Kathmandu / KathmanduAng Dhampas Sarangkot yoga trek ay isang magaan na limang araw na trek, isang kombinasyon ng masayang paglalakad at nakapagpapagaling na yoga sa mga tahimik na burol sa paligid ng Pokhara. Isa rin ito sa mga pinakasimpleng trek sa rehiyon ng Annapurna, at angkop ito para sa mga indibidwal na bago sa trekking o sa mga nagnanais ng nakakarelaks na bakasyon.
Nag-aalok ang ruta ng malawak na tanawin ng Annapurna at Dhaulagiri range, kabilang ang magandang Machhapuchhre, na tinatawag ding Fishtail. Naglalakad ka sa mga berdeng terrace, kagubatan, at tradisyonal na mga nayon ng Gurung at Magar na nasa mga burol sa itaas ng Pokhara.
Habang naglalakbay, maaari mong tamasahin ang pang-araw-araw na yoga at meditasyon sa kalikasan . Ang mga sesyon sa umaga ay makakatulong sa iyong magising nang marahan kasabay ng pagsikat ng araw, at ang mga opsyonal na sesyon sa gabi ay makakatulong sa iyong magrelaks pagkatapos ng paglalakad.
Ang pinakamataas na punto ng paglalakbay na ito ay nasa humigit-kumulang dalawang libong metro, kaya napakababa ng panganib ng altitude sickness. Ginagawa nitong komportable ang biyahe para sa karamihan ng mga taong may normal na kalusugan . Kasama sa ruta ang tatlong kilalang tanawin: Australian Camp, Dhampus, at Sarangkot.
Masisiyahan ka sa magagandang pagsikat at paglubog ng araw mula sa mga lugar na ito, kasama ang malawak na tanawin ng Himalaya at ng Pokhara Valley. Sa maaliwalas na mga araw, ang langit ay nagiging mainit ang kulay habang sumisikat o lumulubog ang araw sa likod ng mga bundok.
Makakaranas ka rin ng lokal na buhay. Sa daan, dumaan ka sa mga nayon na binibigyan ka ng isang nakangiting pagtanggap. Maaari mong makita ang mga magsasaka na nagtatrabaho sa bukid, at mga bata na pumapasok sa paaralan, at araw-araw na buhay nayon.
Sa panahon ng paglalakbay, mananatili ka sa isang komportableng hotel sa Pokhara at sa mga basic ngunit simpleng lodge. Maaari mo ring tingnan ang mga makukulay na paraglider na lumilipad sa lambak sa Sarangkot dahil isa rin itong kilalang paragliding hill.
Sa kabuuan, ang Dhampus Sarangkot yoga trek ay isang banayad na pagpapakilala sa Himalayan trekking. Nagbibigay ito ng perpektong kumbinasyon ng kalikasan, kabundukan, buhay nayon, at yoga. Kung naghahanap ka ng maikli at nakakapreskong holiday na sumusuporta sa katawan at isipan, ang paglalakbay na ito ay isang napakagandang pagpipilian.
Ang iyong Dhampus Sarangkot yoga trek ay nagsisimula sa isang kaaya-ayang biyahe mula Kathmandu hanggang Pokhara. Sa umaga, aalis ka sa Kathmandu sakay ng pribadong kotse o tourist bus at maglalakbay patungo sa kanluran. Sinusundan ng kalsada ang mga ilog ng Trisuli at Marsyangdi, na kilala sa white water rafting. Sa daan, dadaan ka sa maliliit na bayan, terraced field, at luntiang burol.
Ang drive na ito ay nagbibigay sa iyo ng unang lasa ng rural na buhay sa Nepal. May mga hinto para sa tanghalian at mga maikling pahinga sa ruta. Makalipas ang halos anim na oras, marating mo ang Pokhara, na kilala bilang lungsod ng lawa ng Nepal. Magche-check in ka sa isang komportableng three-star hotel. Sa gabi, maaari kang maglakad sa tabi ng Lakeside sa tabi ng Phewa Lake.
Kung maaliwalas ang panahon, maaari mong makita ang repleksyon ng Machhapuchhre sa kalmadong tubig sa paglubog ng araw. Maaari kang maghapunan sa hotel o sa isa sa maraming restaurant malapit sa lawa. Ngayong gabi, magpahinga ka nang mabuti at maghanda para sa pagsisimula ng iyong paglalakbay sa susunod na umaga.
Pinakamataas na Altitude
1,351 m.
Mga accomodation
3 Star Hotel
transportasyon
6 oras na biyahePagkatapos ng almusal sa hotel, magmaneho ka mula sa Pokhara hanggang sa nayon ng Dhampus, na siyang panimulang punto ng paglalakbay. Ang kalsada ay dahan-dahang umaakyat sa itaas ng lambak at nag-aalok ng magagandang tanawin sa daan. Sa Dhampus, na nasa humigit-kumulang isang libo anim na raan at limampung metro, sisimulan mo ang iyong paglalakbay.
Ang trail ay dumadaan sa mga tradisyonal na nayon at terraced field. Maaari mong makita ang mga taganayon na nagtatrabaho sa kanilang mga pananim o nag-aalaga ng kanilang mga hayop. Ang daanan ay halos banayad na may ilang unti-unting paakyat na mga seksyon. Habang umaakyat ka, dahan-dahang lumilitaw ang mga taluktok ng hanay ng Annapurna sa itaas ng mga kalapit na burol.
Sa araw, ang iyong yoga instructor ay maaaring humantong sa maikling stretching o paghinga session sa mga tahimik na lugar. Ang pagsasanay ng yoga sa sariwang hangin sa bundok ay ginagawang mas mapayapa ang araw.
Pagsapit ng hapon, mararating mo ang Australian Camp sa 2,050 m / 6,725 ft. Ang viewpoint dito ay nag-aalok ng kapana-panabik na panorama ng Annapurna South, Hiunchuli, Machhapuchhre, at malalayong bahagi ng hanay ng Dhaulagiri at Manaslu sa isang maaliwalas na araw.
Sa gabi, maaari mong panoorin ang paglubog ng araw habang ang huling liwanag ay nagiging ginintuang mga bundok. Pagkatapos ng hapunan sa lodge, maaari kang umupo sa labas at tumingin sa mga bituin kung ang langit ay maaliwalas. Ang tahimik ng gabi at ang malamig na hangin ay ginagawa itong isang napaka-espesyal na lugar upang magpahinga.
Pinakamataas na Altitude
2,100 m.
Mga pagkain
Almusal, Tanghalian, HapunanTagal ng Trek
3-4 oras na paglalakbayMga accomodation
Kampo ng AustraliaGigising ka ng maaga para sa sunrise yoga session sa Australian Camp. Ang unang liwanag ng umaga ay dahan-dahang dumampi sa mga taluktok ng Machhapuchhre at Annapurna, na lumilikha ng magandang setting para sa magiliw na pag-inat at mga ehersisyo sa paghinga. Pagkatapos ng yoga, magkakaroon ka ng almusal na may tanawin ng mga bundok.
Pagkatapos ay sisimulan mo ang paglalakbay mula sa Australian Camp patungo sa Sarangkot. Ang trail ay sumusunod sa isang tagaytay sa halos lahat ng daan at dumadaan sa mga kagubatan at mga pamayanan sa gilid ng burol.
Patuloy mong masisiyahan ang mga tanawin ng hanay ng Annapurna sa hilaga habang naglalakad. Ang ruta ay dumadaan sa mga lugar tulad ng Naudanda at Kaskikot, kung saan maaari mong obserbahan ang lokal na buhay at makita ang mga tradisyonal na bahay. Ang magiliw na mga taganayon ay madalas na bumabati sa mga trekker na may mainit na Namaste.
Ang landas ay may ilang maliit na pagtaas at pagbaba. Sa ilang mga lugar, bababa ka sa isang maliit na batis at pagkatapos ay aakyat muli. Karamihan sa paglalakad ay banayad at komportable.
Pagsapit ng hapon, makakarating ka sa Sarangkot, na humigit-kumulang isang libo anim na raang metro at kilala bilang isa sa pinakamagandang viewpoint sa itaas ng Pokhara. Mula sa Sarangkot, makikita mo ang Pokhara Valley, Phewa Lake, at ang mga nakapalibot na burol.
Ang Sarangkot ay isa ring sikat na lugar para sa paragliding. Maaari kang makakita ng mga makukulay na pakpak na lumilipad sa itaas ng lambak, halos parang mga ibon. Magche-check in ka sa isang lodge o maliit na hotel at makakapag-relax ka sandali. Sa gabi, maaari kang sumali sa isa pang yoga session o i-enjoy lang ang paglubog ng araw sa ibabaw ng lambak.
Sa gabi, makikita mo ang mga ilaw ng lungsod ng Pokhara na nagniningning sa ibaba habang lumilitaw ang madilim na balangkas ng mga bundok sa di kalayuan.
Pinakamataas na Altitude
1,600 m.Mga pagkain
Almusal, Tanghalian, HapunanTagal ng Trek
5-6 oras na paglalakbayMga accomodation
3 Star HotelNgayon, magkakaroon ka ng pagkakataong gumising ng napakaaga at maglakad ng maikling distansya papunta sa main viewpoint tower sa Sarangkot. Mula dito, masisiyahan ka sa isa sa mga pinakamagandang tanawin ng pagsikat ng araw sa rehiyon.
Ang unang liwanag ng araw ay dumampi sa hanay ng Annapurna at Dhaulagiri, at dahan-dahang nagbabago ang kulay ng kalangitan. Maraming mga bisita ang nagsasabi na ang sandaling ito ay ang highlight ng Dhampus Sarangkot yoga trek. Kung nais mo, maaari ka ring magsagawa ng maikling yoga sa umaga pagkatapos ng pagsikat ng araw.
Pagkatapos ng almusal sa lodge, sisimulan mo ang iyong huling araw ng trekking. Ang trail mula Sarangkot ay kadalasang bumababa hanggang sa base ng burol malapit sa Pokhara.
Dadaan ka sa mga nayon, terraced field, at mga daanan sa kagubatan. Maaaring matarik ang daan sa ilang seksyon, kaya maingat kang maglakad sa mabagal na bilis. Sa daan, maaari kang lumingon sa likod upang makita ang mga bundok sa huling pagkakataon bago ka ganap na bumaba patungo sa lambak.
Makakarating ka sa Khahare, isang lugar sa paanan ng burol ng Sarangkot, malapit sa lakeside area ng Pokhara. Isang sasakyan ang maghihintay sa iyo dito at maghahatid sa iyo pabalik sa iyong hotel sa Pokhara, na isang maigsing biyahe lamang na humigit-kumulang labinlimang minuto. Sa pamamagitan nito, magiging kumpleto ang trekking part ng iyong Dhampus Sarangkot yoga trek.
Sa hapon, maaari kang magpahinga o mag-enjoy sa mga opsyonal na aktibidad. Maraming tao ang gustong sumakay ng magiliw na bangka sa Phewa Lake, bumisita sa isang spa para sa masahe, o mag-relax lang sa isang cafe sa tabi ng lawa.
Sa gabi, maaari kang magbahagi ng isang farewell dinner kasama ang iyong guide at yoga instructor at pag-usapan ang mga karanasan mo sa paglalakbay.
Pinakamataas na Altitude
1,400 m.Mga pagkain
Almusal, TanghalianTagal ng Trek
3-4 oras na paglalakbayMga accomodation
3 Star HotelPagkatapos ng almusal, magpapaalam ka sa Pokhara at sisimulan ang iyong paglalakbay pabalik sa Kathmandu. Kung maglalakbay ka sa kalsada, susundan ng pribadong sasakyan o bus ng turista ang parehong highway na ginamit mo sa unang araw.
Maaari mong muling tangkilikin ang mga tanawin ng mga burol, ilog, at mga nayon. Hihinto ka para sa tanghalian at magpahinga sa daan.
Para direktang makapunta sa Kathmandu, maaari kang gumamit ng domestic flight mula Pokhara papuntang Kathmandu kung sakaling gusto mong makarating doon sa loob ng mas maikling panahon.
Ang paglalakbay ay tumatagal ng humigit-kumulang 30 minuto at nagbibigay ng magagandang tanawin sa himpapawid ng mga burol at bundok sa isang maaliwalas na araw. Ang pagpipiliang ito ay dapat gawin nang maaga, at umaasa ito sa panahon at pagkakaroon ng mga upuan.
Pagsapit ng hapon, makakarating ka sa Kathmandu. Ang iyong limang araw na Dhampus Sarangkot yoga trek ay magtatapos na may maraming magagandang alaala ng morning yoga, mga mapayapang trail, mga tanawin ng bundok, at magiliw na mga taganayon.
Maaari kang magkaroon ng karagdagang gabi sa Kathmandu, marahil ay maaari kang mamasyal sa lungsod, kung sakaling may oras ka.
Pinakamataas na Altitude
1,401 m.Mga pagkain
almusaltransportasyon
6-7 oras na biyahe o 30 minutong flight
Ang panahon sa Dhampus Sarangkot yoga trek ay karaniwang banayad, dahil ang ruta ay nananatili sa pagitan ng halos isang libo limang daan at dalawang libong metro.
Ang panahon ng tagsibol , sa pagitan ng Marso at Mayo, at ang panahon ng taglagas , sa pagitan ng Setyembre at Nobyembre, ang mga pinakakanais-nais na panahon. Karaniwang maaliwalas ang langit sa mga panahong ito, komportable ang temperatura, at napakagandang tanawin ng bundok.
Sa panahon ng tagsibol, nagiging luntian ang mga bundok, at maaaring may mga bulaklak ng rhododendron sa kalsada. Sa taglagas, sariwa at malinis ang pakiramdam ng hangin pagkatapos ng tag-ulan, at napakaganda ng visibility. Posible ring gawin ang trek na ito sa taglamig, mula Disyembre hanggang Pebrero, dahil ang altitude ay hindi masyadong mataas.
Ang mga araw ng taglamig ay malamig at maaraw, na may mga temperatura sa araw na madalas sa pagitan ng lima at labinlimang degrees Celsius, ngunit ang umaga at gabi ay maaaring malamig, lalo na sa Enero.
Kung maglalakbay ka sa taglamig, kakailanganin mo ng mainit na damit. Ang bentahe ng isang paglalakbay sa taglamig ay ang mga daanan ay mas tahimik at ang kalangitan ay madalas na napakalinaw. Ang pinaka-hindi komportable na panahon ng paglalakbay na ito ay ang tag-ulan, na nangyayari sa pagitan ng Hunyo at simula ng Setyembre. Karaniwan ang mga linta sa kagubatan, at lahat ng mga daanan ay maaaring maputik at madulas dahil sa malakas na pag-ulan.
Ang mga bundok ay karaniwang natatakpan ng mga ulap na nakakubli sa tanawin. Gayunpaman, medyo berde ang tanawin, at mayroon pa ring ilang indibidwal na naglalakad sa panahong ito.
Dapat kang maging handa para sa ulan at panatilihin itong maluwag kung sakaling bumisita ka sa panahon ng tag-ulan. Sa lahat ng panahon, matalinong suriin ang pinakabagong taya ng panahon at mag-pack nang naaayon.
Oo, ang Dhampus Sarangkot yoga trek ay napaka-beginner-friendly. Ang paglalakad ay ikinategorya bilang isang madali, at karamihan sa mga araw ay may average na tatlo hanggang anim na oras ng paglalakad sa mabagal na bilis. Ang mga ruta ay hindi teknikal at hindi nangangailangan ng anumang teknikal na pag-akyat. Ang landas ay may ilang hakbang na bato at ilang pataas at pababang hakbang, ngunit walang nakalantad o mapanganib na mga lugar.
Ang tuktok ng paglalakbay ay 2,050 m / 6,725 piye, na napakababa sa Himalaya. Nangangahulugan ito na ang posibilidad ng altitude sickness ay napakababa, at hindi mo kailangan ng espesyal na araw ng acclimatization. Ang mga indibidwal na maaaring kumportableng maglakad ng ilang oras gamit ang isang light daypack ay may posibilidad na magawa ang paglalakad na ito nang walang anumang hamon.
Ang yoga araw-araw ay kapaki-pakinabang din sa iyong katawan. Ang mga post-walk stretch ay nakakatulong na mabawasan ang paninigas at nakakatulong sa proseso ng pagpapagaling, lalo na sa mga baguhan na hindi sanay sa trekking.
Ang gabay at guro ng yoga ay matulungin sa mga pangangailangan ng grupo at maaaring baguhin ang bilis ng paglalakad at ang pagsasanay sa yoga upang maging relax ang lahat. Ginagawa nitong magandang unang paglalakbay ang Dhampus Sarangkot yoga trek sa Nepal.
Sa panahon ng Dhampus Sarangkot yoga trek, kakainin mo ang karamihan ng iyong mga pagkain sa mga lokal na teahouse. Simple, sariwa, at nakakabusog ang pagkain.
Ang pangunahing pagkain sa kabundukan ay ang dal bhat, na binubuo ng isang set ng pagkain na kinabibilangan ng kanin, lentil na sopas, at mga lutong gulay. Ito ay masustansya at nagbibigay sa iyo ng enerhiya para sa paglalakbay.
Ang ilan sa iba pang tipikal na pagpipilian ay pansit, sinangag, sopas, momo, at omelet. Ang almusal ay maaaring binubuo ng tinapay, itlog, sinigang, o pancake. Mahalagang uminom ng sapat na tubig habang naglalakbay.
Maaari mong i-refill ang iyong bote ng tubig sa mga lodge, kung saan maaari kang bigyan ng pinakuluang tubig o sinala na tubig. Maaari mo ring gamitin ang iyong sariling mga purification tablet o filter. Malawakang magagamit ang tsaa at kape sa mga teahouse.
Ang alkohol ay dapat na iwasan kapag nasa paglalakbay dahil maaari itong mag-iwan sa iyo ng dehydrated, pagod, at hindi makinabang sa iyong mga klase sa yoga. Ang mga maiinit na inumin tulad ng herbal tea, ginger tea, o lemon honey tea ay masarap at nakakarelax sa iyong pakiramdam.
Ang altitude sickness ay karaniwang hindi nababahala sa Dhampus Sarangkot yoga trek. Ang pinakamataas na lugar ng pagtulog ay nasa pagitan ng humigit-kumulang isang libo anim na raan at dalawang libong metro, na mas mababa sa taas kung saan ang karamihan sa mga tao ay nagsisimulang makaramdam ng mga problema sa altitude. Halos lahat ng mga trekker ay kumpletuhin ang rutang ito nang walang anumang kahirapan na nauugnay sa altitude.
Maaari kang makaramdam ng kaunting hinga sa mas matarik na pag-akyat, ngunit kadalasan ito ay dahil sa ehersisyo at hindi sa altitude sickness. Kabilang sa mga pangunahing senyales ng altitude sickness ang matinding pananakit ng ulo, pagkahilo, pagduduwal, at kahirapan sa pagtulog. Magandang malaman pa rin ang mga palatandaang ito, kahit na napakabihirang sa ganitong taas. Ang mabagal na paglalakad, pag-inom ng maraming tubig, at madalas na mga pahinga ay makakatulong sa iyo na maalis ang anumang maliit na abala.
Hindi ganoon kataas ang itinerary at nagbibigay-daan sa oras ng iyong katawan na mag-adjust. Ang iyong gabay ay sinanay na mapansin kung may masama ang pakiramdam at mabilis na tutugon kung kinakailangan. Para sa halos lahat, ang altitude sa trek na ito ay sapat na mababa na hindi na kailangan ng espesyal na gamot o detalyadong mga plano sa acclimatization. Maaari kang tumuon sa pag-enjoy sa paglalakad at sa mga yoga session.
Para sa Dhampus Sarangkot yoga trek, karaniwan mong kailangan ang isang Annapurna Conservation Area Permit, na kilala bilang ACAP , at isang Trekkers Information Management System card, na tinatawag na TIMS.
Ito ay mga regular na permit para sa karamihan ng mga trek sa rehiyon ng Annapurna . Ang bayad sa ACAP ay nakakatulong sa konserbasyon at mga lokal na inisyatibo, at ang TIMS card ay ginagamit sa mga talaan ng kaligtasan.
Maaari mong makuha ang mga permit na ito sa Kathmandu o Pokhara sa mga opisyal na opisina. Kung ikaw ay nag-trekking kasama ang isang ahensya, karaniwan nilang aayusin ang mga ito para sa iyo. Kapag natanggap mo na ang mga permit, panatilihin itong ligtas sa iyong daypack.
Maaaring may mga checkpoint sa ruta kung saan hinihiling ng mga opisyal na makita sila. Ang ruta ng Dhampus Sarangkot ay nasa gilid ng Annapurna Conservation Area. Sa ilang mga kaso, maaaring hindi masuri ang mga trekker na nananatili lamang sa maikling lokal na trail.
Gayunpaman, maaaring baguhin ang mga regulasyon, at palaging mas mahusay na magkaroon ng naaangkop na mga dokumento. Ang pagsunod sa lokal na regulasyon, pananatili sa mga itinalagang daanan, pag-obserba sa mga tradisyon ng nayon, at pagtatapon ng basura ay mahalagang aspeto rin ng responsableng trekking. Ang mga batas ay madalas na nagbabago; kaya, ang pinakahuling mga batas ay sinusunod, at ang mga kinakailangang permit ay inaayos namin.
Nandiyan ang iyong guide at yoga instructor para gawing ligtas, komportable, at kasiya-siya ang iyong paglalakbay. Alam na alam ng gabay ng trekking ang mga landas, lokal na nayon, at mga pattern ng panahon. Pinamunuan nila ang grupo sa banayad na bilis, pumili ng magagandang lugar upang magpahinga, at tinutulungan ka sa mga lokal na kaugalian at wika.
Ang yoga instructor ay nagpaplano ng mga simpleng session na angkop sa parehong mga nagsisimula at mga taong may ilang karanasan. Ang pagsasanay sa umaga ay karaniwang nakatuon sa banayad na pag-uunat at paghinga upang ihanda ang iyong katawan sa paglalakad. Ang pagsasanay sa gabi ay mas nakakarelaks at nagbibigay-daan sa iyong mga kalamnan na makapagpahinga.
Ang gabay pati na rin ang instruktor ay magagalak na tumugon sa mga tanong at gumawa ng mga pagbabago sa plano kung sakaling may makaramdam ng pagod o nangangailangan ng karagdagang pahinga. Sa kanilang paligid, makikita mo ang iyong sarili na nakakarelaks, at masisiyahan ka sa paglalakbay nang payapa.
Ang iyong kalusugan at kaligtasan ay napakahalaga sa Dhampus Sarangkot yoga trek. Kahit na ito ay isang simpleng landas, patuloy pa rin tayong naglalakad sa mga burol, kaya dapat tayong mag-ingat.
Laging makinig sa iyong gabay dahil pamilyar sila sa ruta at kondisyon ng panahon. Gumamit ng mga hakbang na bato at hindi pantay na ibabaw nang maingat, lalo na sa pababang bahagi ng hagdan, upang walang madulas.
Maaaring makatulong ang mga trekking pole sa iyong balanse at bawasan ang rate ng strain sa iyong mga tuhod. Madalas din kaming magpahinga para uminom ng tubig, kumuha ng meryenda, at huminga. Ang maglakad ng mabagal at tuluy-tuloy ay mas mabuti kaysa magmadali.
Tandaan na ang trekking ay hindi isang kompetisyon. Hugasan o lagyan ng hand sanitizer bago kumain upang mapanatili ang kalinisan. Ang pag-inom lamang ng pinakuluang o purified na tubig ay makakatulong na maiwasan ang mga problema sa tiyan. Ang mga mapanganib na ligaw na hayop ay matatagpuan sa rutang ito.
Maaaring matagpuan sa trail ang mga hayop sa bukid tulad ng baka, kambing, o kalabaw. Mahal, maglakad-lakad sa paligid nila at pabayaan sila. Ang kagubatan ay maaaring magkaroon ng mga lamok at linta sa mga buwan ng tag-ulan. Pagkatapos, maaaring makatulong ang insect repellent at long sleeves.
Sa mga klase sa yoga, ang guro ay nagmumungkahi ng mga pose na angkop para sa grupo. Hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili sa anumang pose kung saan hindi ka komportable. Maaari kang palaging magpahinga o gumamit ng ilang madaling paraan.
Ang gabay ay nilagyan ng isang simpleng first aid kit at sasanayin upang pamahalaan ang ilang maliliit na sakit o pinsala. May access sa pangangalagang medikal sa napakaikling panahon, kung sakaling magkaroon ng matinding isyu sa Pokhara. Sa tamang pag-iisip, pagbibigay-pansin sa iyong katawan, at sa iyong gabay, maaari kang magkaroon ng ligtas at nakakarelaks na paglalakbay.
Ang bahagi ng yoga ng paglalakbay na ito ay idinisenyo upang suportahan ang iyong katawan at isip, hindi para itulak ka. Ang isang karaniwang araw ay nagsisimula sa isang banayad na sesyon sa umaga bago mag-almusal. Ginagabayan ng instructor ang mga simpleng pagsasanay sa paghinga, pag-stretch, at balanse na maaaring subukan ng sinuman.
Sa huling bahagi ng hapon o gabi, madalas mayroong pangalawang mas maikling sesyon na nakatuon sa pagpapahinga at pagpapahinga. Ang lahat ng mga pose ay may mas madaling mga pagpipilian, at maaari mong palaging piliin na magpahinga kung ang paggalaw ay masyadong malakas.
Ang pagsali sa bawat session ay hindi sapilitan. Kung ilang araw ay mas gusto mong matulog ng mas matagal o simpleng i-enjoy ang view, ayos lang. Ang flexible approach na ito ay ginagawang kumportable ang Dhampus Sarangkot yoga trek para sa mga nagsisimula at lumilikha ng kalmado at palakaibigang mood ng grupo.
Kasama sa Dhampus Sarangkot yoga trek ang maraming atraksyon, kahit na ito ay maikli. Ang pangunahing atraksyon ay ang tanawin ng mga taluktok ng Himalayan.
Mula sa iba't ibang punto ng daanan, makikita mo ang Annapurna I at ang mga kalapit nitong tuktok, ang Dhaulagiri , Manaslu , at ang magandang Machhapuchhre na may matalas na hugis buntot ng isda. Kahanga-hanga ang pagsikat at paglubog ng araw mula sa Australian Camp, Dhampus, at Sarangkot.
Isa pang atraksyon ay ang buhay sa nayon. Kilala ang nayon ng Dhampus sa komunidad ng Gurung , kasama ang kanilang mga bahay na bato at tradisyonal na kaugalian. Maaari kang makakita ng mga babaeng nakasuot ng lokal na damit, matatandang lalaking magkakasamang nakaupo at nag-uusap, at mga batang naglalaro sa mga eskinita.
Sa Sarangkot at mga kalapit na nayon tulad ng Kaskikot, makikilala mo ang mga pamilyang Magar at iba pang grupo, na pawang nagdaragdag sa mayamang kultura ng rehiyon.
Madalas na naaalala ng mga bisita ang init at pagtanggap ng mga taganayon na ito at ang simpleng kasiyahan ng pagbabahagi ng isang tasa ng tsaa kasama nila. Ang Sarangkot mismo ay isang sikat na tanawin sa itaas ng Pokhara. Mula roon, makikita mo ang buong lambak, ang Lawa ng Phewa , at maging ang iba pang mga lawa tulad ng Begnas sa isang maaliwalas na araw. Ang paragliding mula sa Sarangkot ay napakapopular.
Kung gusto mo, maaari kang mag-book ng tandem flight at mag-glide sa himpapawid kasama ang isang sinanay na piloto, na nasa harapan mo ang mga bundok at ang lawa sa ibaba. Ang Pokhara ay isa ring mahalagang atraksyon bago o pagkatapos ng paglalakbay.
Maaari mong makita ang World Peace Pagoda , Devi Falls , mga templo sa kuweba , at ang International Mountain Museum . Maaari ka ring umupo malapit sa Phewa Lake at pagmasdan ang payapang tanawin. Ang paglalakbay na ito ay isang kahanga-hangang timpla ng kalikasan, kultura, magaan na pakikipagsapalaran, at pang-araw-araw na yoga.
Ang insurance sa paglalakbay ay mahigpit na inirerekomenda para sa paglalakbay sa yoga ng Dhampus Sarangkot. Kahit na ito ay isang maikli at mababang panganib na paglalakbay, ang seguro ay isang matalinong pagpili.
Dapat saklawin ng iyong patakaran ang trekking hanggang sa hindi bababa sa dalawang libong metro, medikal na paggamot, at emergency evacuation kung kinakailangan. Makakatulong din kung saklaw ng iyong insurance ang pagkansela ng biyahe o pagkaantala at mga aktibidad sa pakikipagsapalaran, lalo na kung plano mong subukan ang paragliding.
Dapat kang magdala ng kopya ng iyong mga detalye ng seguro, kasama ang numero ng patakaran at telepono sa pakikipag-ugnayan sa emergency. Walang nanghuhula ng mga aksidente o pagkakasakit, ngunit kapag mayroon kang insurance, mayroon kang kapayapaan ng isip at makukuha mo ang pangangalaga nang hindi kinakailangang isaalang-alang kung ano ang halaga nito.
Ang Nepali ang pangunahing wika sa lugar na ito, kahit na maraming indibidwal na nagtatrabaho sa sektor ng turismo ang nagsasalita ng Ingles. Ang iyong gabay ay magiging matatas din sa Ingles at tutulungan ka sa pakikipag-usap sa mga lokal na tao. Sa karamihan ng mga lodge at teahouse, madaling mag-order ng pagkain at mag-ayos ng mga kuwarto.
Ang pag-aaral ng ilang simpleng salitang Nepali ay maaaring gawing mas kasiya-siya ang iyong paglalakbay. Halimbawa, ang Namaste ay isang magalang na pagbati, at ang ibig sabihin ng Dhanyabad ay salamat. Pinahahalagahan ito ng mga lokal kapag sinubukan ng mga bisita na gamitin ang kanilang wika, kahit sa maliit na paraan.
Ang saklaw ng mobile network mula sa mga lokal na provider ay available sa karamihan ng mga lugar sa paglalakbay na ito, kabilang ang Dhampus, Australian Camp, at Sarangkot, bagama't maaaring mahina ang signal sa ilang lugar. Ang Pokhara ay may malakas na coverage at internet access.
Ang ilang mga lodge ay nagbibigay ng wireless internet sa isang maliit na bayad, ngunit ang bilis ay maaaring mabagal. Maaari kang mag-charge ng mga telepono at camera sa mga lodge, dahil gumagamit sila ng dalawang daan at dalawampung boltahe na may karaniwang mga uri ng plug.
Ang isang power bank ay kapaki-pakinabang bilang isang backup. Bagama't masarap manatiling konektado, maaari mo ring tangkilikin ang pagkakataong gumugol ng ilang araw na may mas kaunting oras sa screen at mas maraming oras sa kalikasan.
Ang paglalakbay na ito ay madali at isang magandang pagpipilian para sa mga nagsisimula. Ang paglalakad ay nasa banayad na mga landas, at ang mga pang-araw-araw na distansya ay maikli. Karamihan sa mga taong may pangunahing fitness ay maaaring kumpletuhin ito nang walang problema.
Ang Australian Camp ay may pinakamataas na punto na 2,050 m / 6,725 ft. Ito ay mababa ang altitude sa Himalaya, at napakaliit ng posibilidad ng altitude sickness. Halos bawat trekker ay dumadaan sa rutang ito nang walang problema sa altitude.
Ang pinaka-angkop na panahon ay ang tagsibol sa pagitan ng Marso at Mayo, at ang taglagas sa pagitan ng Setyembre at Nobyembre. Ang lagay ng panahon sa mga panahong ito ay predictable, ang temperatura ay kaaya-aya, at ang mga tanawin ng bundok ay nasa kanilang pinakamahusay.
Hindi, hindi mo kailangan ng anumang karanasan sa yoga. Ang mga sesyon ay banayad, at gagabayan ka ng instruktor sa bawat hakbang. Maaari kang magpahinga o gumawa ng mas madaling pose kung gusto mo.
Mananatili ka sa isang komportableng three-star hotel sa Pokhara. Sa paglalakbay, matutulog ka sa maliliit na lokal na lodge na may malinis at simpleng mga silid. Karamihan sa mga kuwarto ay twin share, ang mga banyo ay karaniwang shared, at ang ilang mga lugar ay nag-aalok ng mga hot shower at basic charging facility.
Oo, kasama ang mga pagkain sa mga araw ng trekking. Kakain ka ng simple at sariwang pagkain tulad ng dal bhat, noodles, sopas, momos, fried rice, at light breakfast. Ang pagkaing vegetarian ay madaling ayusin. Ang mga pagkain sa Kathmandu at Pokhara ay karaniwang nag-iisa.
Oo, kailangan mo ng Annapurna Conservation Area Permit at isang TIMS card. Ang mga ito ay maaaring ayusin ng iyong kumpanya ng trekking, at dapat mong kasama sila kapag ikaw ay nasa paglalakbay.
Magdala ng kumportableng trekking shoe, kumportableng kamiseta, maiinit na damit, rain jacket, at malayang damit kung saan maaaring mag-yoga ang isa. Kapaki-pakinabang din ang sun hat, sunglass, sunscreen, isang bote ng tubig, personal na pangangalaga, at anumang personal na gamot. Dapat kang gumamit ng maliit na day pack para dalhin ang iyong mga pang-araw-araw na gamit.
Oo, isa sa mga pinakamagandang destinasyon sa Nepal para mag-paragliding ay ang Sarangkot. Posibleng magreserba ng tandem flight na pinapatakbo ng isang propesyonal na piloto. Ito ay isang karagdagang gastos, at maaaring i-coordinate ito ng iyong gabay.
Oo, magandang ideya na magkaroon ng travel insurance. Dapat nitong saklawin ang trekking hanggang sa hindi bababa sa dalawang libo limang daan hanggang tatlong libong metro, pangangalagang medikal, paglikas, at anumang karagdagang aktibidad tulad ng paragliding. Magtago ng kopya ng iyong patakaran sa iyo.
Oo, gagana ang iyong telepono sa karamihan ng mga lokasyon. Hindi ka magkakaroon ng magandang signal sa lahat ng dako, ngunit hindi mo mararamdaman na ikaw ay ganap na wala sa ugnayan. Available din ang internet sa ilang lodge na may bayad.
Ang mga araw ay karaniwang banayad at kaaya-aya. Ang umaga at gabi ay maaaring medyo cool, kaya ang isang light jacket ay sapat na. Ang taglamig ay mas malamig, ngunit maaari pa ring pamahalaan.
Walang mga trekking pole ang kailangan, ngunit maaari silang tumulong, lalo na sa pababang direksyon. Ang mga ito ay madaling gamitin para sa maraming tao.
Oo, maaari mong i-refill ang iyong bote sa mga lodge. Naghahain sila ng pinakuluang o sinala na tubig. Maaari ding inumin ang mga purification tablet.
Walang pagmamadali sa paglalakbay na ito. Nagagawa mong bilisan ang iyong sarili, magpahinga, at tingnan ang mga eksena. Kung sakaling ikaw ay napagod, ang gabay ay magpapabagal sa iyo.
Oo, maaari mong iwanan ang iyong mga sobrang bag nang walang anumang problema sa iyong hotel sa Pokhara. Mayroon ka lang kung ano ang kailangan mo upang gawin ang maikling paglalakbay.
Oo, tinatanggap din ang mga indibidwal na manlalakbay. Maaari mo itong lakarin kasama ang iyong gabay, o samahan ang isang maliit na grupo kung posible. Ito ay isang madali at magiliw na landas.
Oo, kilala ang trek na ito sa magagandang tanawin ng pagsikat at paglubog ng araw. Nag-aalok ang mga lugar tulad ng Australian Camp at Sarangkot ng mga kamangha-manghang kulay sa ibabaw ng mga bundok.
Ang mga klase sa yoga ay mapayapa at kalmado. Kasama sa mga ito ang pag-uunat, paghinga, at mga madaling pose upang makaramdam ng pagbabago sa iyong katawan. Hindi ito mahirap o matindi.
Maaari kang makakita ng mga ibon, paru-paro, at mga hayop sa bukid sa daan. Ang lugar na ito ay walang mapanganib na wildlife sa trekking trail.
pinakamataas na rating - Batay sa 200 TripAdvisor at 93 Google Reviews
beripikado
beripikado
beripikado
beripikado
beripikado
beripikadoberipikado
beripikadoberipikado
beripikadoNagpaplano kami ng mga pasadyang at flexible na biyahe para sa bakasyon ayon sa tagal ng iyong bakasyon, mga karagdagang kahilingan, at mga pangangailangan.
Planuhin ang Iyong mga Biyahe
Makipag-chat sa aming Travel Designer na si Shiba
Kailangan mo ng tulong? Narito ang aming ekspertong ahente upang tumulong! Mangyaring punan ang form sa ibaba upang simulan ang isang chat at mabilis na malutas ang iyong mga query.
Ingles
Olandes
Hapon
Hindi
Italyano
Espanyol
Pranses
Aleman
Tsino
Koreano
Arabe
Hebrew
Ruso
Portuges
Danish
Tsek
ng Poland
Suweko