Paano maiiwasan ang Altitude Sickness sa Everest base camp trek?

High Altitude sickness ay isang sakit na dulot ng pagbaba ng antas ng oxygen sa isang katawan habang ang high altitude trekking at climbing. Ang altitude sickness ay isang negatibong epekto sa kalusugan sa katawan ng tao sa matataas na lugar.

Ang altitude sickness ay tinatawag ding Acute Mountain Sickness (AMS) na pangunahing sanhi kapag ang isang tao ay nabigong makapag-acclimatize nang maayos at hindi nakakatanggap ng sapat na oxygen. Lumalabas ang altitude sickness kapag umakyat at naglalakad sa mas mataas na altitude na higit sa 2,500 metro o 8,200 talampakan nang masyadong mabilis.

Sa mas mataas na elevation, mayroong manipis na presyon ng hangin at mababang antas ng oxygen. Samakatuwid, ang pagkakasakit sa bundok ay nangyayari kapag ang mga baga ay hindi nakakakuha ng kinakailangang dami ng oxygen upang gumana sa katawan.

Ang Everest base camp trek ay high-altitude trekking na nagsisimula sa 2,800 metro at dadalhin ka hanggang 5,545 metro. Sa panahon ng paglalakbay sa base camp ng Everest, ang sinumang trekker ay maaaring magdusa mula sa altitude sickness dahil imposibleng mahulaan.

Kung ang sinumang trekker ay mabilis na nagsimulang umakyat sa isang mataas na altitude; naaapektuhan siya ng high altitude sickness. Isang taong naghihirap sakit sa taas dapat gamutin sa lalong madaling panahon. Kung ito ay hindi ginagamot, maaari itong magsimulang lumitaw ng maraming problema nang mabilis na humahantong sa isang malubhang kondisyon o kamatayan.

Ang bawat trekker sa high-altitude trekking ay dapat sundin ang simpleng payo na ibinigay ng aming mga propesyonal na gabay At kaya, hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa mga katangian ng Altitude sickness.

Maaaring maapektuhan ng altitude sickness ang sinumang nagsasagawa ng high-altitude trekking tulad ng Everest base camp trekking. Ngunit hindi ka dapat mag-alala dahil maraming mga hakbang sa pag-iwas upang maiwasan ang altitude sickness.

Maraming mga trekker ang may mga kahilingan tungkol sa mga base camp sa Everest tulad ng: Paano Maiiwasan ang Altitude Sickness sa Everest base camp trek? Ano ang mga unang palatandaan at sintomas ng altitude sickness? At ano ang mga hakbang sa pag-iwas para sa altitude sickness? Hinahanap ang iyong mga kahilingan, Life Himalaya Trekking ay naglista ng ilang ideya na may kaugnayan sa altitude sickness na kailangan mong suriin.

May tatlong uri ng Altitude Sickness na nakalista sa ibaba:

1. Acute Mountain Sickness (AMS)

Talamak na Sakit sa Bundok ay tinukoy bilang pagkakaroon ng sakit ng ulo sa isang hindi na-acclimatized na katawan na nasa mataas na altitude na higit sa 2,500 metro.

Ang AMS ay ang kondisyon ng katawan ng tao na nangyayari kapag ang isang katawan ay hindi makapag-adjust sa mas mataas na antas ng altitude. Karaniwan ito para sa bawat uri ng trekker na nag-trekking at umaakyat sa mataas na lugar. Ang AMS ay sanhi ng pagbaba ng presyon ng hangin at kakulangan ng antas ng oxygen sa matataas na lugar.

Kung mas mabilis kang umakyat, mas malamang na magkaroon ka ng matinding sakit sa bundok sa panahon ng paglalakbay sa base camp ng Everest. Kung ang isang tao ay dumaranas ng mga sintomas tulad ng pagduduwal, pagsusuka, kawalan ng tulog, pagkahilo, pagkapagod, at marami pang iba siya ay dumaranas ng sakit sa bundok. Ang AMS ay dapat tratuhin nang mabuti sa panahon ng high-altitude trekking at climbing sa Everest region ng Nepal.

1. High Altitude Pulmonary Edema (HAPE)

Mataas na Altitude Pulmonary Edema ay nauugnay sa igsi ng paghinga. Ang HAPE ay isang nakakatakot na anyo ng non-cardiogenic pulmonary edema ie ang akumulasyon ng likido sa mga baga ng katawan ng tao na nangyayari kapag ang mga tao ay nasa matataas na lugar higit sa lahat ay higit sa 2,500 metro o 8,200 talampakan. Ang HAPE ay pangunahing sanhi ng akumulasyon ng likido sa mga baga ng katawan ng tao pati na rin ang kakulangan sa antas ng oxygen na dulot ng mababang presyon ng hangin sa matataas na lugar.

Ang ilan sa mga sintomas ng HAPE ay kinabibilangan ng kahirapan sa paghinga, pag-ubo, mabilis na tibok ng puso, asul sa paligid ng mga labi, pag-ubo, panghihina o pagbaba sa paggawa ng anumang pagganap, at iba pa. Kaya, mahirap din hulaan ang HAPE sa panahon ng pinakamahusay na paglalakbay sa base camp ng Everest.

1. Mataas na Altitude Cerebral Edema (HACE)

Mataas na Altitude Cerebral Edema ay nauugnay sa pagkalito pati na rin ang pagkawala ng malay. Ang HACE ay ang pinakaseryosong anyo ng AMS na nangyayari kapag may naipon na likido sa paligid ng utak.

Ang HACE ay sanhi ng mga tumutulo na capillary sa utak ng tao na nagdudulot ng pag-iipon ng likido at pamamaga ng utak sa panahon ng high altitude trekking. Ang ilan sa mga sintomas ng HACE ay kinabibilangan ng pananakit ng ulo, pagkalito, pagkawala ng malay, lagnat, kahirapan sa paglakad ng tuwid, lasing na lakad, pagkamayamutin, at iba pa. Ang HACE ay karaniwang nangyayari pagkatapos ng dalawa o tatlong araw sa Everest base camp trek sa itaas ng 3,000 metro o 9,800 talampakan.

Ang problema ng Ang HACE ay maaaring maging napakabilis at ang kamatayan ay maaaring mangyari sa labindalawang oras kung hindi ibibigay ang paggamot.

Kapag ikaw ay nasa mas mataas na panganib para sa Altitude Sickness?

Ang mga Trekker ay nasa mas mataas na panganib para sa talamak karamdaman sa bundok:

• Kung mayroon kang naunang kasaysayan ng high altitude sickness
• Kung ikaw ay naninirahan malapit o nasa sea-level (mababang altitude) at gustong maglakbay at maglakbay sa mataas na altitude.
• Kung mabilis kang umakyat
• Kung hindi ka mag-acclimatize sa mas mataas na altitude
• Kung hindi ka magpahinga sa mataas na lugar
• Kung mayroon kang karamdaman bago pumunta sa high altitude trekking
• Kung mayroon kang mga problemang medikal o nauugnay sa kalusugan tulad ng puso, nervous system, baga, utak, atbp.

Ano ang mga Senyales at Sintomas ng Altitude Sickness?

Ang ilan sa mga palatandaan at sintomas ng High altitude sickness ay nakalista sa ibaba:

• pagkahilo
• Pagduduwal at pagsusuka
• Kawalang-tulog
• Lasing na Gait
• Sakit ng ulo
• Walang gana kumain
• Pamamaga ng mga kamay, binti, at mukha
• Mabilis na tibok ng puso
• Kahirapan at Iregularidad sa Paghinga
• Pagkamagagalitin
• Disorder sa pagtulog
• Kahinaan
• Pagod

Paano maiiwasan ang Altitude Sickness at ano ang mga Preventive Measures?

• Sundin ang mga tagubilin mula sa iyong gabay
• Pre-Acclimatization
• Umakyat nang mataas at matulog nang mahina
• Umakyat nang dahan-dahan
• Uminom ng 2 hanggang 3 litro ng tubig at mga likidong bagay
• Iwasan ang Alkohol, paninigarilyo, atbp
• Iwasan ang Sleeping tablets

Ano ang mga paggamot para sa Altitude sickness?

• Bumaba, bumaba at bumaba
• Manatiling mainit at iwasan ang malamig na temperatura
• Paggamot
• Dagdagan ang oxygen cylinder
• Sapat na pahinga
• Bawal magdala ng mga backpack habang pababa
• Helicopter rescue kung may emergency
• Gumamit ng gamot sa altitude gaya ng Acetazolamide, Diamox Dexamethasone, atbp
• Para sa normal na pananakit ng ulo, maaari kang gumamit ng gamot tulad ng Paracetamol, Aspirin, at ibuprofen
• Kung ang mabilis na pagbaba ay hindi praktikal, ang isang Gamow bag ay ginagamit upang bawasan ang epektibong altitude at ginagamit din bilang tulong sa mga pasyente ng AMS lamang sa isang emergency na kondisyon.

Mga bagay na dapat isaalang-alang bago maghanda para sa high-altitude Everest base camp trek

• Ang High Altitude Insurance ay sapilitan
• Dapat magdala ang mga Trekker ng First aid box na may kasamang pulse oxi-meters
• Paunang pagsusuri sa kalusugan sa medikal o ospital at appointment sa doktor
• Mga kinakailangang personal na gamot
• Kung mayroon kang ilang partikular na problemang medikal tulad ng diabetes, mataas at mababang presyon ng dugo, atake sa puso, mga sakit sa baga, at iba pa, kailangan mong gumawa ng mga espesyal na pag-iingat mula sa iyong doktor bago pumunta sa high altitude trekking.
• Gayundin, ang mga trekker ay kailangang maghanda para sa Helicopter rescue sa kaso ng emergency na kondisyon