Hur undviker man höjdsjuka under en vandring till Everest base camp?

Höghöjdssjuka är en sjukdom som orsakas av minskad syrehalt i kroppen vid vandring och klättring på hög höjd. Höjdsjuka är en negativ hälsoeffekt på människokroppen på hög höjd.

Höjdsjuka kallas även akut höjdsjuka (AMS) och orsakas huvudsakligen när en person inte acklimatiserar sig ordentligt och inte får tillräckligt med syre. Höjdsjuka uppstår när man klättrar och går för snabbt på högre höjder över 2 500 meter eller 8 200 fot.

På högre höjder råder tunt lufttryck och låg syrehalt. Därför uppstår höjdsjuka när lungorna inte kan ta upp den mängd syre som krävs för att fungera i kroppen.

Everest baslägervandring är en höghöjdsvandring som börjar från 2 800 meter och tar dig upp till 5 545 meter. Under vandringen till Everest base camp kan alla vandrare drabbas av höjdsjuka eftersom det är omöjligt att förutsäga.

Om en vandrare snabbt börjar bestiga höga höjder drabbas han/hon av höjdsjuka. En person som lider av höjdsjuka bör behandlas så snart som möjligt. Om det inte behandlas kan det snabbt börja uppstå många problem som leder till ett allvarligt tillstånd eller till döden.

Varje vandrare i höghöjdsvandring bör följa de enkla råd som ges av våra professionella guider & så behöver du inte oroa dig för egenskaperna hos höjdsjuka.

Höjdsjuka kan drabba alla som vandrar på hög höjd, som till exempel vid Everest base camp. Men du behöver inte oroa dig eftersom det finns många förebyggande åtgärder för att undvika höjdsjuka.

Många vandrare har frågor om Everest basläger, till exempel: Hur man undviker höjdsjuka under vandringen till Everest basläger? Vilka är de första tecknen och symtomen på höjdsjuka? Och vilka är de förebyggande åtgärderna mot höjdsjuka? Letar du efter dina frågor, Livet i Himalaya-vandring har listat några idéer relaterade till höjdsjuka som du behöver kolla upp.

Det finns tre typer av höjdsjuka som listas nedan:

1. Akut bergssjuka (AMS)

Akut bergssjuka definieras som förekomsten av huvudvärk i en oacklimatiserad kropp som befinner sig på hög höjd över 2 500 meter.

AMS är ett tillstånd i människokroppen som uppstår när kroppen inte kan anpassa sig till en högre höjd. Det är vanligt för alla typer av vandrare som vandrar och klättrar på hög höjd. AMS orsakas av minskat lufttryck och brist på syrenivåer på hög höjd.

Ju snabbare du klättrar, desto större är risken att du drabbas av akut höjdsjuka under vandringen till Everest base camp. Om en person lider av symtom som illamående, kräkningar, sömnlöshet, yrsel, trötthet och många andra lider han/hon av höjdsjuka. Akut höjdsjuka bör behandlas noggrant under vandring och klättring på hög höjd i Everestregionen i Nepal.

1. Lungödem på hög höjd (HAPE)

Lungödem på hög höjd är förknippat med andnöd. HAPE är en skrämmande form av icke-kardiogent lungödem, dvs. vätskeansamling i lungorna som uppstår när människor befinner sig på hög höjd, främst över 2 500 meter eller 8 200 fot. HAPE orsakas huvudsakligen av vätskeansamling i lungorna samt brist på syrenivåer orsakade av lågt lufttryck på hög höjd.

Några av symtomen på HAPE inkluderar andningssvårigheter, hosta, hjärtklappning, blåhet runt läpparna, hosta, svaghet eller minskad prestationsförmåga och så vidare. HAPE är därför också svår att förutsäga under bästa Everest baslägervandringen.

1. Cerebralt ödem på hög höjd (HACE)

Hjärnödem på hög höjd har förknippats med förvirring såväl som medvetslöshet. HACE är den allvarligaste formen av AMS som uppstår när det finns en ansamling av vätska runt hjärnan.

HACE orsakas av läckande kapillärer i den mänskliga hjärnan, vilket orsakar vätskeansamling och hjärnsvullnad under vandring på hög höjd. Några av symtomen på HACE inkluderar huvudvärk, förvirring, medvetslöshet, feber, svårigheter att gå rakt, berusad gång, irritabilitet och så vidare. HACE uppstår vanligtvis efter dag två eller tre på vandringar till Everest base camp över 3 000 meter eller 9 800 fot.

Problemet med HACE kan vara mycket snabb och döden kan inträffa inom tolv timmar om behandling inte ges.

När har man högre risk för höjdsjuka?

Vandrare löper högre risk för akuta höjdsjuka:

• Om du har en tidigare historia av höjdsjuka
• Om du bor nära eller vid havsnivå (låg höjd) och vill resa och vandra till hög höjd.
• Om du stiger upp för snabbt
• Om du inte acklimatiserar dig på högre höjd
• Om du inte tar en paus på hög höjd
• Om du hade en sjukdom innan du gav dig ut på höghöjdsvandring
• Om du har medicinska eller hälsorelaterade problem som hjärta, nervsystem, lungor, hjärna etc.

Vilka är tecknen och symtomen på höjdsjuka?

Några av tecken och symtom på höjdsjuka listas nedan:

• Yrsel
• Illamående och kräkningar
• Sömnlöshet
• Berusad gång
• Huvudvärk
• Aptitlöshet
• Svullnad av händer, ben och ansikte
• hjärtklappning
• Andnöd och oregelbundenhet i andningen
• Irritation
• Sömnstörning
• Svaghet
• Trötthet

Hur man undviker höjdsjuka och vilka förebyggande åtgärder finns det?

• Följ instruktionerna från din guide
• För-acklimatisering
• Klättra högt och sov lågt
• Stig långsamt upp
• Drick 2 till 3 liter vatten och flytande drycker
• Undvik alkohol, rökning etc.
• Undvik sömntabletter

Vilka behandlingar finns det för höjdsjuka?

• Gå ner, gå ner och gå ner
• Håll dig varm och undvik kalla temperaturer
• Medicinering
• Tilläggssyrecylinder
• Tillräckligt med vila
• Att inte bära ryggsäckar vid nedstigning
• Helikopterräddning vid nödsituation
• Använd höjdmedicin såsom acetazolamid, Diamox Dexametason, etc.
• Mot vanlig huvudvärk kan du använda läkemedel som paracetamol, aspirin och ibuprofen.
• Om snabb nedstigning är opraktisk används en Gamow-väska för att minska effektiv höjd och används även som hjälpmedel för AMS-patienter endast i nödsituationer.

Saker att tänka på innan du förbereder dig för en vandring på hög höjd till Everest base camp

• Höghöjdsförsäkring är obligatorisk
• Vandrare måste ha med sig en första hjälpen-låda som inkluderar pulsoximetrar.
• Föregående hälsokontroll på läkarmottagning eller sjukhus och läkarbesök
• Nödvändiga personliga läkemedel
• Om du har vissa medicinska problem som diabetes, högt och lågt blodtryck, hjärtinfarkt, lungsjukdomar och så vidare måste du vidta särskilda försiktighetsåtgärder från din läkare innan du ger dig ut på vandring på hög höjd.
• Vandrare måste också förbereda sig för helikopterräddning i händelse av en nödsituation.