11 важних ствари за припрему за трекинг у базном кампу Монт Евереста

Припрема за планинарење у базном кампу на Монт Евересту

Пешачење узбрдо и низбрдо 14 дана заредом није лак задатак. Ово захтева много воље и страсти. Још једна ствар коју овај смео задатак захтева је припрема. Припрема за трекинг до Базног кампа на Монт Евересту је неопходна за све људе који планирају да се упусте у ово узбудљиво и авантуристичко путовање.

Без обзира да ли сте први пут на планинарским излетима или сте већ били на трекингу, 7-дневни трекинг до Базног кампа Евереста је изазован трекинг за свакога. Постоји много мера предострожности и планова који су укључени у припрему за трекинг до Базног кампа Евереста. Трекинг није за људе са слабим одлукама, па ако сте неко ко зна шта жели и ко би се трудио да постигне свој циљ, спремите се за трекинг до Базног кампа Евереста.

Ево најважнијих ствари које треба узети у обзир приликом припреме за успон на базни камп Евереста.

Прочитајте више за Кратки пут до Монт Евереста

Физичка спремност и тренинг

Трекинг до базе Монт Евереста није лак задатак намењен свима. Заправо би требало да будете физички спремни да бисте учествовали у овој активности. Четрнаестодневни трекинг до базног кампа Монт Евереста је изазовно животно достигнуће, али се може обавити уз одговарајућу количину припреме и тренинга.

Физичка спремност је први захтев за припрему за трекинг до Базног кампа Евереста. Требало би да будете способни да ходате у просеку 5-6 сати дневно . Морате припремити своје тело да издржи дуге сате ходања. Ако сте искусан планинар или планинар, требало би да вам буде у реду са вашим уобичајеним тренингом за припрему за планинарење. Али ако сте почетник или први пут идете, можда ћете желети да похађате неки фитнес тренинг. Требало би да вежбате и истежете се скоро 6 месеци да бисте се припремили за трекинг.

Ментална припрема

Поред физичке обуке и припреме, било би корисно да сте ментално спремни за трекинг до базног кампа Монт Евереста. Не би требало да олако размишљате о овом трекингу. Четрнаестодневни трекинг ће вас одвести на луду вожњу вашег живота. Овај трекинг вас води кроз хладну климу, удаљена села, узбрдице и низбрдице, и места другачија од оних на која сте навикли.

Зато, молим вас, запамтите да се не пријављујете само за прелепе пејзаже и изврсну кухињу. Такође се пријављујете за превазилажење свих препрека до постизања овог славног тренутка достизања Базног кампа на Монт Евересту.

Избегавајте гужву на путевима и останите у ситуацијама сличним онима у базном кампу. Најбоље би било да покушате да останете у хладнијим регионима и што је више могуће смањите коришћење технологије како бисте се припремили за успон до базног кампа на Монт Евересту.

Требало би да будете у могућности да останете у хладној клими без телефона како бисте уштедели батерије и интернет. Знам да је веома тешко остати чак и сат времена без интернета. Зато можда покушајте да смањите зависност од интернета на минимум неколико недеља како бисте се прилагодили недоступности интернета током трекинга. Можете то искористити као део припреме за трекинг до Базног кампа на Монт Евересту.

аклиматизација

Требало би пажљиво да проучите свој план путовања пре него што се попнете на одредиште. Пакет већ садржи одговарајуће тачке за аклиматизацију и заустављања. Али ако путујете сами, направите одговарајућа заустављања за аклиматизацију како бисте избегли висинску болест.

Пењање до Базног кампа Монт Евереста је на вишим позицијама, што може изазвати висинску болест. Зато пажљиво бирајте места за успон. Предлажемо да обавезно станете у Намче Базару, јер су многи туристи искусили висинску болест док су у журби пролазили кроз ово место. Поред тога, љубазно вас молимо да не журите са поласком на врх и да не журите са аклиматизацијом. Висинску болест можете избећи током пењања до Базног кампа Монт Евереста уз одговарајуће мере предострожности и безбедности.

Обука за планинарење

Обука за планинарење је још један захтев за припрему за успон до базног кампа на Монт Евересту. Смештена на надморској висини од 5364 метра , стаза вас води кроз много узбрдица. То није само још једно планинарско путовање. Састоји се од много пешачких тура до базног кампа. Зато би требало да стекнете обуку и искуство у планинарењу.

Било би вам корисно да се попнете или прошетате неким кратким планинарским стазама пре него што кренете директно на трекинг до Базног кампа Евереста. Можете покушати да се навикнете на трекинг тако што ћете радити кратке планинарске вежбе или вежбе за ноге како не бисте добили грчеве на путу до Базног кампа Евереста.

Кардио тренинг

Кардио тренинг вам такође помаже да повећате издржљивост и вештине како бисте постигли свој циљ у Базном кампу Евереста. Ово је један од главних захтева за припрему за трекинг у Базном кампу Евереста. Кардио тренинг, попут прескакања конопца, трчања, вожње бицикла итд., помаже вам да изградите издржљивост и чини ваше мишиће довољно јаким да издрже изазове које вам трекинг у Базном кампу Евереста поставља.

Ходање узбрдо 6-7 сати дневно је веома изазовно за ваше тело. Ваше тело би требало да се навикне на овај интензиван распоред ходања.

Најчешћи проблем почетника су грчеви у мишићима током предугог ходања, посебно планинарења. Да бисте избегли такве ситуације, покушајте да наставите са кардио тренингом. Да бисте се успешно припремили за трекинг до Базног кампа Евереста и његове интензивне руте, требало би да почнете са кардио тренингом 6 месеци пре трекинга.

Најбоље време

За оне који први пут долазе, предлажем да оду током јесени или пролећа . У то време можете уживати у погледу, а да притом носите мање ствари и не морате да се суочавате са суровим зимским условима.

Најбоље време за планинарење до Базног кампа Монт Евереста је од фебруара до априла и од октобра до децембра . Ако желите јасан поглед, требало би да кренете током марта, априла и октобра.

Ако нисте искусни и не желите никакве компликације, предлажем вам да избегавате кишне сезоне попут јула и августа. Доњи путеви ће бити клизави током кишних сезона, па би требало да посетите током пролећа и јесени.

Међутим, ако желите да искусите планинарење без гужве, требало би да посетите место током вансезоне. Као у јулу или јануару, стазе нису толико гужве у вансезони . Тако да можете изабрати када желите да уживате у овом блаженом искуству.

Паковање основних ствари

Уз правилну припрему за трекинг до Базног кампа Евереста, ваш трекинг може бити безбедно завршен. За свако путовање, требало би да знате које основне ствари треба спаковати. Ваша припрема углавном укључује ствари које морате понети на пут. Трекинг до Базног кампа Евереста води вас кроз 14 дана ходања, у просеку 6-7 сати дневно . Дакле, одећа и обућа коју носите играју главну улогу у одређивању ваше удобности током путовања.

Одећа

Шта ћете понети са собом као одећу у великој мери зависи од доба године у које идете на трекинг. Припрема за трекинг до Базног кампа на Монт Евересту лети, у пролеће или јесен захтева лагану одећу. Можете носити лагану одећу лети, у пролеће и јесен. Одећа коју носите треба да буде лагана, тј. лака за ношење . Такође, уверите се да се ваша одећа брзо суши и да није памучна.

Дуге шетње вас терају да се знојите, а памук упија зној, али остаје влажан, што може довести до прехладе. Зато обавезно понесите одећу која се брзо суши.

Када путујете током зимске сезоне, понесите топлу одећу у слојевима. Не заборавите да понесете водоотпорну јакну и панталоне за сваки случај.

Обућа

Током трекинга до базног кампа Монт Евереста, ходаћете 6-7 сати дневно. Зато се припремите са неколико пари чарапа, квалитетним планинарским ципелама и ципелама за трекинг.

Набавите лепе планинарске ципеле са добрим приањањем како се не бисте клизали успут. Воду можете набавити у својим смештајним колибама, зато немојте носити превише пари чарапа или доњег веша. Можете набавити 3-4 пара и опрати их у колибама.

Носите водоотпорне чизме са собом за случај изненадне кише.

Остало

Осим основне одеће и обуће, требало би да носите и друге ствари са собом. Неопходне ствари које би требало да носите са собом укључују

мапа
Средства за личну хигијену
Додатна батерија
Камере
krem od sunce
Прибор за прву помоћ

Водич/носач

Најбоље би било да размислите и о ангажовању носача за трекинг заједно са водичем. Понекад можете ангажовати водича који ће вам такође носити пртљаг. Ако можете носити свој пртљаг током целог путовања, можете ангажовати само водича. Али ако мислите да не можете носити свој пртљаг током целог путовања, можете ангажовати носача да га носи уместо вас.

Уверите се да ваш носач и ваш водич правилно разумеју ваш језик. Требало би да будете у стању да комуницирате са својим водичем у случају нужде.

Савети за припрему за планинарење у базном кампу на Монт Евересту

Уверите се да немате никакву болест или здравствено стање које би могло да омета ваше планинарење тако што ћете обавити лекарски преглед пре планинарења.
Носите лекове за прехладу и друге основне лекове
Припремите се физички и ментално за трекинг
Покушати не журити себе током планинарења. Одвојите одговарајуће дане за аклиматизацију како бисте избегли висинску болест
Увек носите своје дозволе са вама како не бисте били оптужени за неовлашћени улазак
Погледи на Монт Еверест одозго су заиста застрашујући. Нажалост, то не значи да можете летети дроном и фотографисати. Летење дроновима без дозволе се сматра илегалним у Непалу.
На крају, покушајмо да не загађујемо животну средину док уживате у погледима. Хајде да створимо лепе успомене за обе стране: планинаре и мештане.

Укратко, требало би да будете физички и ментално спремни да кренете на овај авантуристички поход. Припрема за успон до Базног кампа на Монт Евересту игра главну улогу у вашем искуству на походу. Зато вам саветујем да се у складу са тим припремите за поход и да се добро проведете, будући безбедни и спремни. Надам се да сте сада потпуно спремни за успон до Базног кампа на Монт Евересту и да ћете створити много незаборавних успомена.