Treking v Jomsom Muktinath – 9 dni

Težavnost poti

Treking Jomsom Muktinath velja za zmerno zahteven (včasih imenovan tudi »lahko-srednje zahteven«). Hodite po dobro označenih poteh; ni tehničnih odsekov ali snežnih polj. Najvišja nadmorska višina je 3,760 m, vendar je vzpon postopen.

Načrtujete lahko pohodništvo od 4 do 6 ur na dan. Tudi začetniki z osnovno telesno pripravljenostjo se lahko podajo na ta pohod – nudimo nosače, tako da s seboj nosite le dnevni nahrbtnik. Neki vodnik to pot opisuje kot »enega najlažjih in najbolj nagrajujočih pohodov v Nepalu«.

Vreme in najboljša sezona

Odsek treka Jomsom Muktinath leži v deževni senci na visoki nadmorski višini, zato je v primerjavi s Pokharo in stranjo Ghorepani relativno suh.

Najboljši čas je pomlad (marec–maj) ali jesen (september–november). Spomladi cvetijo rododendronski gozdovi; jeseni se nebo po monsunu razjasni. Dnevi se ogrejejo na 15–20 °C, noči pa so lahko hladne (pogosto pod lediščem nad 3,000 m).

Opomba : popoldnevi so lahko v zgornjem Mustangu zelo vetrovni, jutra pa mirna. Pozimi (december–februar) noči pogosto zmrznejo; poleti pa občasno dežuje. Vedno imejte s seboj zaščito pred soncem in oblačila v plasteh, da se spopadete s spremenljivimi pogoji.

Hrana in pijača

Vsi obroki na pohodu Jomsom Muktinath so vključeni v ceno. V gorskih kočah trikrat na dan strežejo tople nepalske jedi. Tipični obroki so dal bhat (leča in riž), zelenjavni curry, juhe in jajca, zajtrk pa pogosto vključuje kašo ali jajca.

Večina lož ponuja tudi zahodnjaške jedi (testenine, pico, palačinke) za raznolikost. Pitna voda mora biti prekuhana ali obdelana; lože vsako jutro zagotavljajo prekuhano vodo.

Lahko kupite tudi ustekleničeno vodo (100 NPR na steklenico), vendar je najbolje uporabiti brezplačno prekuhano vodo in s seboj prinesti tablete za čiščenje.

Prigrizke (energijske ploščice, piškote) lahko kupite v čajnicah (po višjih cenah), zato priporočamo, da s seboj vzamete nekaj svojih najljubših. Na voljo so tudi brezalkoholne pijače in lokalna piva (npr. pivo ~300 NPR).

Nadmorska višina

Najvišja točka trekinga Jomsom Muktinath (Muktinath, 3,760 m) je za himalajski treking zmerna. Večina ljudi občuti le blage simptome (kot je glavobol), če sploh.

Naša pot vključuje naravne aklimatizacijske odmore (kot je pohod ob sončnem vzhodu na Poon Hill, ki mu sledi spanje v nižjih nadstropjih), da bi preprečili bolezni.

Za varnost je pomembno, da med pohodom hodite počasi, pijete dovolj vode in dobro jeste. Prav tako se je dobro predhodno pogovoriti z zdravnikom o tem, ali je Diamox (acetazolamid) primeren za vas.

Naš vodnik bo s seboj nosil komplet prve pomoči in oksimeter za preverjanje ravni kisika. Sledili boste metodi »vzpenjaj se visoko, spiš nizko«, kar pomeni, da se boste sprehodili do višjih razglednih točk, kot je Poon Hill, a se za noč vrnili na nižje lege, da se bo vaše telo varno prilagodilo.

Če se kdo ne počuti dobro, se boste ustavili ali sestopili. Hudi primeri so na tem pohodu redki, vendar se bo vodnik po potrebi evakuiral na nižjo nadmorsko višino.

Priprava in kondicija

Treking v Jomsom Muktinath je lažje narediti udoben, če se ustrezno pripravimo. Pred potovanjem je koristno opraviti štiri do šest tednov lahkih kardiovaskularnih vaj, kot so tek, kolesarjenje ali plavanje.

Vključitev vaj za plezanje v hrib, kot je hoja po stopnicah ali hoja po majhnih hribih z majhnim nahrbtnikom na hrbtu, bo izboljšala vašo vzdržljivost. Počepi, izpadni koraki in vaje za trup so prav tako vaje za moč, ki bodo podpirale vaše noge in ohranjale ravnotežje na poti.

Poskusite vaditi hojo po klancu navzdol, da okrepite kolena, in poskrbite, da bodo vaši pohodni čevlji že dobro obuti in da se v njih počutite udobno. Kadar koli je mogoče, si privoščite nekaj dolgih sprehodov dva dni zapored, saj je izlet nekaj dni neprekinjenega pohodništva.

Zmerna dnevna telesna pripravljenost: Hoja: Hoja (povprečna hitrost pet kilometrov na uro) je zadostna v kombinaciji z našim počasnim korakom in pomočjo nosača.

Vize in dovoljenja

Večina tujcev potrebuje nepalski turistični vizum, razen tistih iz Indije. Vizum se običajno izda potnikom na letališču v Katmanduju ali na glavnih kopenskih mejah. Petnajstdnevni vizum stane približno 30 USD, zato je dobro imeti s seboj nekaj gotovine in dve fotografiji velikosti potnega lista.

Za pohod na Jomsom Muktinath bo morda potrebno dovoljenje za območje ohranjanja Annapurna (ACAP) in kartica TIMS. ACAP zaračuna približno 3000 NPR, TIMS pa približno 2000 NPR, kar je vključeno v naš paket.

Vsa dovoljenja so organizirana v Pokhari, na pohod pa morate prinesti le potni list in dovoljenja.

zdravje in varnost

Potniki so v Nepalu na splošno varni. Običajni previdnostni ukrepi: uporaba dobrega prevoza, zaklepanje dragocenosti in izogibanje nočnim potovanjem v oddaljena območja.

Nadmorska višina in vreme sta glavna dejavnika na pohodu. Izogibajte se sončnim opeklinam z uporabo krem ​​za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem, sončnih očal in balzamov za ustnice. Ostanite hidrirani: pijte samo prekuhano ali obdelano vodo.

Higiena v kočah je običajno dobra (kuhana hrana/voda). Nadmorska višina je ključno tveganje za zdravje – jejte počasi in dobro. V primeru bolezni ali poškodbe ima vaš vodnik s seboj komplet prve pomoči in satelitski telefon.

Ceste so lahko prašne; tablete proti slabosti med vožnjo ali obrazne maske lahko pomagajo občutljivim popotnikom. Uživanje surove ali neoprane hrane ni priporočljivo.

Prevoz

Celotno razdaljo, ki jo prepotuje trek Jomsom Muktinath, prevozijo osebni džipi s štirikolesnim pogonom. Število potnikov v teh džipih se giblje med šest in osem, kar je primerno za gorske ceste.

Vožnje z džipi so organizirane drugi, peti, šesti in deveti dan, vozniki pa so vsi usposobljeni strokovnjaki na tem območju. Nekatere ceste so vijugaste in grobe, zato je pomembno, da nosite varnostni pas.

Na poti se bomo pogosto ustavljali, da bi nekaj pojedli in si odpočili. Čeprav med Pokharo in Jomsomom vozijo tudi javni avtobusi, raje uporabljamo džipe, ki so hitrejši in udobnejši.

Prtljago najbolje pakirate v potovalne torbe z največjo težo petnajst kilogramov na osebo. Torbe bo naš nosač naložil na vozilo.

V primeru slabega vremena ali plazu na cesti imamo alternative, v nekaterih primerih pa lahko spremenimo pot ali celo gremo peš. Letališča Zagotovljen je tudi prevoz do in iz letališča Pokhara pred in po pohodu.

Potovalno zavarovanje

Za ta pohod v Jomsom Muktinath je obvezno potovalno zavarovanje. Vaša polica mora kriti pohod do vsaj 4,000 m nadmorske višine, nujno medicinsko oskrbo in evakuacijo s helikopterjem iz Muktinatha ali nižje. Številne letalske družbe in nepalski organizatorji potovanj zahtevajo dokazilo o zavarovanju, preden izdajo vozovnice ali dovolijo udeležbo.

Priporočamo, da dodate tudi kritje odpovedi potovanja in kritje COVID-19. S seboj imejte kopijo svoje police in kontaktne podatke za nujne primere. V primeru resne nesreče lahko naš vodnik koordinira reševanje, vendar bi bilo to brez zavarovanja izjemno drago.

Alternativne poti

Čeprav je naš načrt potovanja fiksen, obstajajo alternative, če ga želite spremeniti. Na začetku lahko poletite iz Pokhare v Jomsom (20-minutni panoramski polet) in se nato peš vrnete iz Jomsoma v Pokharo (s čimer boste preskočili 2. dan).

Možen je tudi enosmerni let domov iz Jomsoma (če vreme dopušča). Druga možnost so najem helikopterja v/iz Muktinatha (z visokim doplačilom).

Za pustolovske pohodnike: po pohodu Jomsom Muktinath lahko nadaljujete v Zgornji Mustang (potrebno je posebno dovoljenje) ali se pridružite celotnemu krogu Annapurna (prečkanje Thorong La).

Po drugi strani pa, če imate raje še manj pohodništva, lahko včasih najamete lokalnega ponija za jahanje, medtem ko vam nosači ali mule nosijo prtljago. Sporočite nam svoje interese in lahko se dogovorimo za podaljšanje ali prilagojene poti.

Vaši dodatni stroški

Dodatni stroški na pohodu Jomsom Muktinath so običajno minimalni, vendar je vredno premisliti. Cena pijač in prigrizkov, kot so čaj, kava, ustekleničena voda ali energijske ploščice, je v gorah nekoliko višja.

Večina lož uporablja minimalne stroške za vroče prhe, Wi-Fi in polnjenje električnih naprav. Plačate tudi za vse osebne predmete, kot so alkohol, spominki ali obroki, ki niso vključeni v skupinski program.

Pranje perila je na voljo le v Katmanduju ali Pokhari, cena pa znaša približno 200 NPR na kilogram. Vodnik in nosač sprejemata napitnine, ki niso obvezne, vendar večina pohodnikov na koncu dneva v znak zahvale da povprečno 10–15 USD. Zahtevate lahko tudi nekaj denarja za nakup mila in vode, polnjenje telefona ali preprosto nego.

S seboj imejte čim več nepalskih rupij v majhnih bankovcih, saj bankomati v bolj oddaljenih regijah ne delujejo, kreditne kartice pa na poti skoraj nikoli ne sprejemajo. V Pokhari je mogoče zamenjati ameriške dolarje ali evre, vendar je vedno priporočljivo, da s seboj vzamete toliko rupij, kot jih potrebujete, in se šele nato odpravite na pohod.

Jezik in komunikacija

Jezik in komunikacija na pohodniškem pohodu Jomsom Muktinath običajno za obiskovalce nista težavna. Nacionalni jezik je nepalščina, nekateri starejši domačini v Mustangu govorijo tibetansko ali thakali, čeprav večina ljudi v turističnem sektorju govori nepalsko in nekaj angleško.

Naši vodniki dobro razumejo angleško, osebje lož pa običajno dobro razume angleško, da lahko naroča hrano in pomaga turistom.

Domačini so pravzaprav všeč nepalski izrazi, kot sta Namaste, ko se pozdravijo, in Dhanyabad, ko se zahvalijo. Številni znaki in meniji so napisani tudi v angleščini. Manjše jezikovne ovire je mogoče zlahka premagati s prijaznim nasmehom in vljudnim pristopom.

Mobilno omrežje, internet in polnilne postaje

Pokritost z mobilno telefonijo je prisotna v vseh večjih vaseh na tej poti. Glavni omrežji sta NTC in Ncell. Na splošno NTC bolje deluje na višjih nadmorskih višinah, medtem ko je Ncell močnejši v nižje ležečih mestih.

Ko prispete v Jomsom in Muktinath, bi morali imeti signal in celo 3G/4G podatke. Med potjo lahko v gozdnatih predelih (npr. Nangethanti, Ghorepani) izgubite signal, vendar ga v vaseh ponovno vzpostavite.

Vse naše koče imajo vsak večer elektriko (običajno sončno ali generatorsko), tako da lahko polnite naprave. Polnjenje je pogosto brezplačno ali pa stane približno 50 NPR za vtičnice.

Za brezskrbnost priporočamo, da s seboj vzamete prenosno baterijo. Nekatere koče ponujajo plačljivi brezžični internet, večinoma v mestih; na visoko ležečih kampih ga ne uporabljajte.

Česa ne smete početi na tem potovanju

Bodite spoštljivi do naravnega okolja in lokalne kulture. Nikoli ne puščajte smeti, robčkov ali drugih odpadkov, ki jih nosite s seboj. Ne trgajte rož ali rastlin in ne motite živali.

Ob obisku templjev sezujte čevlje in ne nosite ohlapnih oblačil. Preden fotografirate ljudi, je dobro, da jih prosite za dovoljenje, zlasti menihe ali ženske. Ne sme se izvajati glasnega ali neprimernega vedenja.

Ne jemljite zdravil brez recepta in ne bodite neprevidni na poti. Na zavarovanih območjih je odprt ogenj prepovedan, zato ne pripravljajte ognja. Zaradi lastne varnosti prosimo, da upoštevate navodila vodnika. Na splošno bodite med potovanjem vljudni in odgovorni.

Podaljšanje potovanja

Če imate na voljo dodatne dni v Nepalu, je na voljo veliko lepih dodatkov, ki jih lahko preprosto vključite v svoje potovanje v Nepal. Najbolj priljubljeni so safariji v džungli v Chitwanu ali Bardiyi, kulturni ogledi doline Katmandu ali miren izlet v Lumbini, rojstni kraj Bude.

V Pokhari se lahko zapeljete s čolnom po jezeru Phewa, poletite z jadralnim padalom, se spustite z ultralahkimi letali, se spustite po ziplinu ali se celo spustite na rafting po reki Trishuli.

Drugi obiskovalci raje nadaljujejo s pohodom do območja dirkališča Annapurna ali pa obiščejo Zgornji Mustang z potrebnim dovoljenjem.

Z veseljem vam bomo organizirali katero koli od teh aktivnosti, kot so dodatne nočitve v Pokhari ali prevoz v Katmandu. Samo povejte nam, kaj vam je všeč, in pomagali vam bomo pri načrtovanju idealnega podaljška vašega potovanja v Nepal.

Pravila za fotografiranje in letenje z droni

Med pohodom Jomsom Muktinath lahko fotografirate čudovit razgled in stare vasi. Vedno prosite za dovoljenje, ko fotografirate ljudi, zlasti menihe, ali ko fotografirate ljudi, ki molijo.

Kameram morda ni dovoljen vstop v notranjost templjev ali opazovanje označenih znakov. Droni: Nepal ima zelo stroge predpise glede dronov.

Tuji potniki potrebujejo dovoljenje nepalske letalske uprave, ki ga mi ne pridobimo. Priporočamo, da na tem pohodu ne uporabljate drona.

Če ga imate, letite samo na odprtih območjih (ne v bližini templjev ali divjih živali) in naj bo to zelo neopazno. Uživajte v fotografijah pokrajine in divjih živali, vendar vedno spoštujte zasebnost in lokalna pravila.

Nasveti za prve obiskovalce

Oblačila prinesite v plasteh, vključno s majico s kratkimi rokavi, toplo flis jakno, nepremočljivo jakno, kapo in rokavicami. Pohod v Jomsom Muktinath, ki je dolg več kot dva tisoč metrov, je lahko ponoči hladen. S seboj imejte težke pohodne čevlje in volnene nogavice ter par sandalov, ki jih lahko uporabljate v kočah.

Na potovanje prinesite dovolj denarja, saj so vam lahko v veliko pomoč že majhni računi, kot sta 100 ali 500 NPR. Pijte prečiščeno ali prekuhano vodo, poskrbite za zadostno hidracijo in med obroki jejte lahke prigrizke.

Sončna očala in zaščitna očala so potrebna, saj je na višjih nadmorskih višinah lahko močno sonce. Sprehodite se počasi in udobno ter se po potrebi ustavite. Ne pozabite, da pohod ne sme biti hiter, temveč prijeten.

Spoštujte lokalne tradicije; vedno je dobrodošlo, če se nekdo pozdravi z nežnim Namaste. Bodite optimistični in prilagodljivi; zaradi gorskega vremena in cestnih razmer se lahko načrti spremenijo. Najpomembneje pa je, da uživate v topli nepalski gostoljubnosti in cenite vsak trenutek potovanja.