11 pomembnih stvari za pripravo na treking v bazni tabor Everesta

Priprave na pohod v bazni tabor Everesta

Štirinajstdnevna hoja po vzponih in spustih ni lahka naloga. Zahteva veliko volje in strasti. Ta drzna naloga zahteva tudi pripravo. Priprava na pohod v bazni tabor Everesta je nujna za vse, ki se nameravajo podati na to vznemirljivo in pustolovsko potovanje.

Ne glede na to, ali se na pohod odpravljate prvič ali ste že bili na pohodniških potovanjih, je 7-dnevni pohod do baznega tabora Everesta zahteven pohod za vsakogar. Priprava na pohod do baznega tabora Everesta vključuje veliko previdnostnih ukrepov in načrtov. Pohod ni za ljudi s šibko odločnostjo, zato se, če veste, kaj hoče, in ste pripravljeni iti na vse pretege, da bi dosegli svoj cilj, pripnite na pohod do baznega tabora Everesta.

Tukaj so najpomembnejše stvari, ki jih je treba upoštevati pri pripravi na treking v bazni tabor Everesta.

Preberite več za Kratek pohod na Everest

Telesna pripravljenost in trening

Treking do baznega tabora Everesta ni lahka naloga, namenjena vsakomur. Za sodelovanje v tej dejavnosti morate biti dejansko telesno pripravljeni. 14-dnevni treking do baznega tabora Everesta je zahteven življenjski dosežek, vendar ga je mogoče opraviti z ustrezno mero priprave in treninga.

Telesna pripravljenost je prva zahteva za pripravo na treking v bazni tabor Everesta. V povprečju bi morali biti sposobni hoditi 5-6 ur na dan . Svoje telo morate pripraviti, da bo zdržalo dolge ure hoje. Če ste izkušen pohodnik ali pohodnik, bi moral biti vaš običajni trening za pripravo na pohod v redu. Če pa ste novinec ali prvič hodite na pohod, boste morda želeli opraviti nekaj kondicijskega treninga. Za pripravo na treking bi morali telovaditi in se raztezati skoraj 6 mesecev.

Duševna priprava

Poleg fizičnega treninga in priprav bi vam pomagalo, če bi bili na treking do baznega tabora Everesta psihično pripravljeni. Na treking ne smete gledati zlahka. 14-dnevni treking vas bo popeljal na noro vožnjo vašega življenja. Ta treking vas bo popeljal skozi hladno podnebje, oddaljene vasi, vzpone in spuste ter kraje, ki so drugačni od tistih, na katere ste vajeni.

Zato ne pozabite, da se ne prijavljate le na čudovite prizore in izvrstno kulinariko. Prijavljate se tudi na premagovanje vseh ovir pri doseganju tega veličastnega trenutka doseganja baznega tabora Everesta.

Izogibajte se gneči na cestah in se zadržujte v situacijah, podobnih tistim v baznem taboru. Najbolje bi bilo, da poskusite ostati v hladnejših regijah in čim bolj zmanjšate uporabo tehnologije, da se pripravite na treking do baznega tabora Everesta.

V hladnem podnebju bi morali biti sposobni ostati brez telefonov, da bi prihranili baterije in internet. Vem, da je zelo težko ostati že eno uro brez interneta. Zato je morda dobro, da nekaj tednov čim bolj zmanjšate svojo odvisnost od interneta, da se prilagodite na nedostopnost interneta med trekingom. To lahko vključite v pripravo na treking na bazni tabor Everesta.

Aklimatizacija

Preden se odpravite na cilj, morate natančno preučiti svoj načrt poti. Paket že vključuje ustrezne aklimatizacijske točke in postanke. Če pa potujete sami, naredite ustrezne aklimatizacijske postanke, da se izognete višinski bolezni.

Pohod do baznega tabora Everesta je višji, kar lahko povzroči višinsko bolezen. Zato skrbno izberite postanke. Predlagamo, da se obvezno ustavite v Namche Bazaarju, saj je veliko turistov med naglico prečkanjem tega postanka doživelo višinsko bolezen. Poleg tega vas vljudno prosimo, da se ne mudite na vrh in si vzamete čas za aklimatizacijo. Višinski bolezni se lahko med pohodom do baznega tabora Everesta izognete z ustreznimi previdnostnimi ukrepi in varnostnimi ukrepi.

Pohodniški trening

Pohodniško usposabljanje je še ena zahteva za pripravo na treking v bazni tabor Everesta. Ker se pot nahaja na nadmorski višini 5364 metrov , vas popelje skozi veliko vzponov. To ni le še en pohodniški izlet. Sestavljen je iz številnih pohodov do baznega tabora. Zato bi morali pridobiti nekaj pohodniškega usposabljanja in izkušenj.

Preden se odpravite naravnost do baznega tabora Everesta, bi vam bilo v pomoč, če bi se povzpeli ali prehodili nekaj manjših trekingov. Na treking se lahko poskusite navaditi z manjšimi pohodi ali vajami za noge, da na poti do baznega tabora Everesta ne boste dobili krčev.

Kardio trening

Kardio trening vam pomaga tudi izboljšati vzdržljivost in spretnosti za dosego cilja v baznem taboru Everest. To je ena glavnih zahtev za pripravo na pohod v bazni tabor Everest. Kardio trening, kot so skakanje s kolebnico, tek, kolesarjenje itd., vam pomaga izboljšati vzdržljivost in okrepiti mišice, da prenesejo izzive, ki jih prinaša pohod v baznem taboru Everest.

Hoja navkreber 6-7 ur na dan je za vaše telo zelo zahtevna. Vaše telo bi se moralo navaditi na ta intenziven urnik hoje.

Najpogostejša težava začetnikov so mišični krči med predolgo hojo, zlasti pri pohodništvu. Da bi se takšnim situacijam izognili, poskusite vzdrževati kardio trening. Za uspešno pripravo na pohod v bazni tabor Everesta in njegove intenzivne poti morate s kardio vadbo začeti 6 mesecev pred pohodom.

Najboljši čas

Za začetnike predlagam, da se odpravijo jeseni ali spomladi . V tem času lahko uživate v razgledu, hkrati pa morate nositi manj prtljage in se vam ni treba soočati z ostrim zimskim frontom.

Najboljši čas za pohod na bazni tabor Everesta je od februarja do aprila in od oktobra do decembra . Če želite jasne razglede, se odpravite na pohod marca, aprila in oktobra.

Če nimate izkušenj in si ne želite zapletov, vam predlagam, da se izognete deževnim obdobjem, kot sta julij in avgust. Spodnje ceste bodo v deževnem obdobju spolzke, zato je priporočljivo, da mesto obiščete spomladi in jeseni.

Če pa želite pohod doživeti brez gneče, morate kraj obiskati izven sezone. Tako kot julija ali januarja poti v izven sezone niso tako gneče . Tako lahko izberete, kdaj želite uživati v tej blaženi izkušnji.

Pakiranje bistvenih stvari

Z ustrezno pripravo na treking v bazni tabor Everesta lahko vaš treking varno opravite. Za vsak izlet morate vedeti, katere bistvene stvari morate spakirati. Vaša priprava večinoma vključuje stvari, ki jih morate vzeti na pot. Treking v bazni tabor Everesta vas popelje skozi 14 dni hoje, v povprečju 6-7 ur na dan . Torej, oblačila in obutev, ki jih nosite, igrajo pomembno vlogo pri določanju udobja med potovanjem.

Oblačila

Kaj boste spakirali za oblačila, je zelo odvisno od letnega časa, v katerem se odpravljate na pohod. Priprava na pohod v bazni tabor Everesta poleti, spomladi ali jeseni zahteva lahka oblačila. Lahka oblačila lahko nosite poleti, spomladi in jeseni. Oblačila, ki jih nosite in nosite s seboj, morajo biti lahka, tj. udobna za nošenje . Poskrbite tudi, da bodo vaša oblačila hitro sušeča in ne bombažna.

Dolgi sprehodi vas potijo, bombaž pa vpije znoj, vendar ostane moker, zaradi česar se lahko prehladite. Zato s seboj imejte oblačila, ki se hitro sušijo.

Ko potujete pozimi, s seboj vzemite nekaj toplih oblačil. Za vsak slučaj ne pozabite vzeti nepremočljive jakne in hlač .

Obutev

Med trekingom do baznega tabora Everesta boste vsak dan hodili 6–7 ur. Zato se pripravite z nekaj pari nogavic, kakovostnimi pohodniškimi čevlji in treking čevlji.

Priskrbite si lepe pohodne čevlje z dobrim oprijemom, da vam na poti ne bo zdrsnilo. Vodo lahko dobite v namestitvenih kočah, zato ne nosite preveč parov nogavic ali spodnjega perila. Lahko si priskrbite 3-4 pare in jih operete v kočah.

S seboj imejte vodoodporne škornje za primer nenadnega dežja.

Ostalo

Poleg osnovnih oblačil in obutve imejte s seboj tudi druge stvari. Med bistvene stvari, ki jih morate imeti s seboj, spadajo

na zemljevidu
Toaletni
Dodatna baterija
Kamere
Krema za sončenje
Prva pomoč

Vodnik/Nosilec

Najbolje bi bilo, če bi za treking skupaj z vodnikom najeli tudi nosača. Včasih lahko najamete vodnika, ki vam nosi tudi prtljago. Če lahko prtljago nosite ves čas potovanja, lahko najamete samo vodnika. Če pa menite, da prtljage ne morete nositi ves čas potovanja, lahko najamete nosača, ki jo bo nosil namesto vas.

Poskrbite, da vaš nosač in vodnik pravilno razumeta vaš jezik. V nujnih primerih bi morali biti sposobni komunicirati z vodnikom.

Nasveti za pripravo na treking v bazni tabor Everesta

Pred odhodom na pohod se prepričajte, da nimate nobene bolezni ali zdravstvenega stanja, ki bi lahko oviralo vaš pohod, tako da opravite zdravniški pregled.
S seboj imejte zdravila za prehlad in druga osnovna zdravila
Pripravi se fizično in psihično za pohod
Poskusite ne hiteti sami skozi treking. Vzemite si ustrezne dni za aklimatizacijo, da se izognete morebitni višinski bolezni.
Vedno nosite s seboj dovoljenja z vami, da vas ne obtožijo vdora
Razgledi na Mount Everest so od zgoraj resnično grozljivi. Žal to ne pomeni, da lahko letite z dronom in fotografirate. Letenje z droni brez dovoljenja je v Nepalu nezakonito.
Nenazadnje pa se potrudimo, da med uživanjem v razgledih ne onesnažujemo okolja. Ustvarimo lepe spomine za obe strani: pohodnike in domačine.

Če povzamemo, bi morali biti fizično in psihično pripravljeni na ta pustolovski pohod. Priprava na pohod v bazni tabor Everesta igra pomembno vlogo pri vaši izkušnji na pohodu. Zato vam svetujem, da se na pohod ustrezno pripravite in se zabavate, da ste varni in pripravljeni. Upam, da ste zdaj popolnoma pripravljeni na pohod v bazni tabor Everesta in da si boste ustvarili veliko nepozabnih spominov.