Dingboche do Lobuche: razdalja, ure hoje

Naš Everest Base Trek je svetovno znan treking v Himalaji v Nepalu, ki pohodnikom omogoča, da doživijo osupljivo pokrajino, kulturo Šerp in neverjetne gorske razglede, vse to pa doseže vrhunec v baznem taboru na najvišjem vrhu sveta. Zdi se kot neverjetna kombinacija fizično zahtevnega potovanja skozi osupljive naravne lepote.

Najpomembnejši del trekinga je pot od Dingbocheja do Lobucheja, ko se precej vzpnete in prečkate vse težji teren z enim najlepših razgledov na ledenik Khumbu in glavne vrhove celotnega trekinga, Ama Dablam in Nuptse. To resnično popestri vaš treking.

Na ta dan boste imeli zmeren pohod, dolg največ 6 do 8 kilometrov, in pričakujte, da boste na poti 4-6 ur. Pot se razvija od alpskih travnikov, čez gladek pohodniški teren, naprej do skalnate morene, s čudovitimi spominskimi obeležji za številne padle plezalce, ki dopolnjujejo pokrajino.

Ko prispete v Lobuche, boste opazili, da pokrajina postaja vse bolj pusta in dramatična, ko se boste končno približali baznemu taboru Everesta. Vas Lobuche je sama po sebi običajno rustikalna, a prijetna, saj je dober postanek za pohodnike, kjer se lahko spočijejo in pripravijo na zadnji pohod proti baznemu taboru.

Informacije o razdalji in nadmorski višini trekinga

Od Dingbocheja do Lobucheja bo prehodil približno 7 do 8 kilometrov, kar je pomemben del trekinga do baznega tabora Everesta. Čeprav je razdalja kratka, bo hoja od Dingbocheja do Lobucheja trajala od 4 do 5 ur, odvisno od hitrosti in aklimatizacije.

Pohod boste začeli v Dingbocheju, ki se nahaja na nadmorski višini približno 4,410 metrov, in se pri Lobucheju povzpeli na 4,910 metrov. Pričakujete lahko 500 metrov višinske razlike, s čimer boste prevozili skupno razdaljo od 7 do 8 kilometrov.

Ta hitra rast nadmorske višine v enem dnevu je lahko za pohodnike problematična, saj morajo prehoditi skalnate morene in alpska območja. Spremembe nadmorske višine od pohodnikov zahtevajo počasnejše gibanje in aklimatizacijo, da se spopadejo z višinsko boleznijo.

Na splošno je to dober pohod, ki ga je treba opraviti, preden se povzpnemo na bazni tabor Everesta. Razgledi na ledenik Khumbu in gore so dih jemajoči, vendar je to tudi pomembna priprava na zadnje faze vzpona.

Povprečni čas hoje

Pohodniki bodo v povprečju ugotovili, da pot od Dingbocheja do Lobucheja traja približno 5–6 ur. Teh 5–6 ur je enakomeren čas hoje, pri čemer je treba upoštevati potreben tempo in aklimatizacijske postanke, ki bodo potrebni zaradi povečane nadmorske višine.

Na čas hoje od Dingbocheja do Lobucheja vpliva več dejavnikov. Dejavniki, kot so hitrost hoje, vremenske razmere ter število in dolžina odmorov, bodo vplivali na vaš skupni čas hoje. Hoditi morate z dobrim tempom, da uravnavate raven energije, hkrati pa upoštevajte vpliv nadmorske višine.

Aklimatizacija je pomemben element časa, preživetega na poti. Še posebej zato, ker lahko prehitro vzpenjanje povzroči utrujenost ali bolezen. Razlog za to je, da so pohodniki zelo previdni pri odhodu na višino.

Vreme bi prav tako vplivalo na vašo hitrost hoje in bi od vas zahtevalo veliko več premišljenosti pri gibanju, saj ste v nekaterih potencialno resnih zdravstvenih težavah.

Zato lahko za uspešen in varen zaključek pohoda od Dingbocheja do Lobocheja načrtujete 5-6 urni pohod do Lobucheja, vključno z odmori na poti in morebitnim časom aklimatizacije na tem zahtevnem pohodu do baznega tabora Everesta.

Pregled poti

Sprehod od Dingbocheja do Lobucheja se začne s strateško hojo proti severozahodu, tik mimo mesta stupe s čudovitim razgledom na dolino in gore okoli vas.

Pri pristopu iz Dingbocheja se pot sprva rahlo vzpenja vzdolž stene doline, kar ponuja čudovite razglede v vse smeri na Ama Dablam in druge ogromne gore nad vami.

Prvih nekaj postankov na poti, kot je Dugla, ki je le majhna vasica, kjer pohodniki običajno natočijo gorivo. Po Dugli se pot strmo vzpenja, vijugasto po strmem pobočju do prelaza Thukla, imenovanega tudi Thokla, kjer se nahaja spominski park Everest – spomenik plezalcem, ki so umrli na gori. Ta odsek je fizično zahteven, a zelo vreden ogleda.

Po spomeniku se pot nekoliko zravna, ko gre ob veliki moreni, ledeniku Khumbu, in se usmeri naravnost proti Lobucheju, kjer pohodniki lahko pričakujejo osupljive razglede na Nuptse in ledenik. Pokrajina postane skalnata in pusta, kar pomeni, da ste zdaj v višjem, bolj razgibanem alpskem območju.

Vzpon v Lobuche je strm in zahteva veliko vztrajnosti, zaradi višinske razlike nekaj manj kot 5,000 metrov pa ga bo treba prehoditi počasi. Lobuche je dragocen postanek za aklimatizacijo pred zadnjim pohodom do baznega tabora Everesta, in čeprav je preprost, so na voljo čajnice, kjer se lahko ustavite v resnično spektakularni Himalaji.

Vrhunci poti

Pohod od Dingbocheja do Lobucheja ponuja izjemne razglede na znane vrhove, kot so Taboche, Cholatse in Ama Dablam, ki privlačijo številne pohodnike zaradi svojih neverjetnih oblik s snežnimi vrhovi. Zagotovo je vrhunec in idealen za fotografiranje med občudovanjem izjemnih razgledov.

Na poti do Lobucheja boste prispeli do prelaza Thukla, kjer se nahaja spominski park Everest. To je slovesno mesto s ploščami in lesenimi križi, ki so poklonili plezalcem, ki so umrli na Mount Everestu. Za mnoge pohodnike je ta pohod sočutno in spoštljivo romanje, za druge pa je to morda dolžnost do padlih prijateljev in družine.

Za spomenikom pot vodi čez čudovite reke in sprehajalne poti vzdolž ledeniške morene, ki ji sledijo različne vrste visokogorske pokrajine. Od tekočih vodotokov do razgibanih skal, ki zahtevajo vzdržljivost za zadnji spust v Lobuche, razgled od tu zajema celotno prostranstvo zgornjega Khumbuja.

Na splošno ta odsek med Dingbochejem in Lobuchejem združuje veličastno potovanje naravnih lepot z zanimivim kulturnim pomenom. To zagotavlja navdihujoče in nagrajujoče potovanje vzdolž vašega trekinga v bazni tabor Everesta.

Nasveti za višino in aklimatizacija

Aklimatizacija v Dingbocheju je pomembna, saj je nadmorska višina 4,410 metrov, kar vam ponuja ključno priložnost za aklimatizacijo na redkejši zrak, preden se premaknete na višje nadmorske višine. Tukaj boste preživeli dve noči, da bi zmanjšali možnost višinske bolezni, preden se boste podali na težje dele trekinga.

Med tem delom pohoda je bistveno spremljati simptome akutne gorske bolezni (AMS). AMS ima veliko simptomov, kot so glavobol, slabost, omotica, utrujenost in težave s spanjem.

Če te simptome opazite dovolj zgodaj, si lahko privoščite počitek in/ali se spustite z višine, preden tvegate izgubo občutka notranje zavesti in se vam lahko zgodi zelo resen dogodek, kot sta HAPE ali HACE.

Hidracija je ključnega pomena med aklimatizacijo. Za preprečevanje dehidracije, ki vodi v višinsko bolezen, je potrebno piti zadostno količino tekočine, vsaj 3 do 5 litrov na dan, vode in pijače, bogate z elektroliti. Vaše telo je nagnjeno k večji dehidraciji, ko se vzpenjate višje, vendar pazite, da ne boste prekomerno hidrirali, da ne boste dobili hiponatriemije.

Počasen in enakomeren tempo je zelo priporočljiv. Najhitrejši vzpon na višjih nadmorskih višinah je od 300 do 500 metrov na dan nad 3,000 metri. Drug način, da se telo navadi na takšno nadmorsko višino, je, da se »plezaš visoko, spiš nizko«.

Vzpenjanje na večjo nadmorsko višino in nato spanje na nižji nadmorski višini, potem ko ste tam že dovolj dolgo, da se prilagodite, lahko pomaga pri aklimatizaciji. Pogosti odmori za počitek in obvladljive delovne obremenitve lahko omejijo obremenitev srca in pljuč.

Čajnice in nastanitve v Lobucheju

Možnosti nastanitve v Lobucheju so preproste kamnite koče in čajnice, ki ponujajo osnovno nastanitev v obliki skupnih spalnic s pogradi in skupnimi kopalnicami.

Čeprav bodo objekti in udobja veliko bolj primitivni kot na postankih na nižjih nadmorskih višinah, lahko v zadnjih letih vidite več "modernih" koč, ki so nekoliko izboljšale svoje nastanitvene možnosti.

Možnosti hrane so omejene, a zadostne, saj večina čajnic ponuja obilne obroke, ki vas bodo napolnili z energijo za zahteven vzpon, ki je pred vami. V prostorih za prehranjevanje se pogosto ogreje skupni ogenj, številne sobe pa imajo odeje, čeprav je ponoči pogosto hladno, ker ste na tako visoki nadmorski višini.

Nekatere bolje uveljavljene koče ponujajo brezžični internet in možnost polnjenja; vendar sta obe ugodnosti pogosto na voljo za doplačilo. Povezava je lahko tudi občasna, zato ne pričakujte veliko zanesljivosti interneta.

Včasih morajo pohodniki plačati še več za nadgradnjo sobe, na primer za enoposteljno sobo ali sobo z lastno kopalnico, da bi si zagotovili dodatno udobje in zasebnost. Plačilo za nadgrajeno sobo lahko znatno izboljša vaše bivanje, vendar je možnost nadgradnje lahko omejena in jo je treba rezervirati vnaprej.

Skratka, namestitev v Lobucheju je osnovna, vendar ponuja najnujnejše in nekaj udobja, tako da si lahko privoščite prepotreben odmor pred strmim vzponom do baznega tabora Everesta – še vedno je zelo uporaben postanek. Pohodniki morajo biti pripravljeni na preproste objekte in hladnejše razmere, hkrati pa morajo uživati v razlikah v gorskem okolju.

Kaj sledi po Lobucheju?

Iz Lobucheja se boste odpravili do Gorak Shepa in baznega tabora Everesta, kar je eden najbolj napornih in nagrajujočih dni trekinga. 11. dan boste prehodili skupno sedem milj, vključno z vzponom do baznega tabora Everesta in povratkom v Gorak Shep, kjer boste preživeli noč.

Od Lobucheja (4,910 m), kjer se boste povzpeli na Gorak Shep (5,140 m), je višinska razlika približno 230 metrov. Gorak Shep je neverjetno majhno naselje tik ob ledeniku Khumbu.

Od Gorak Shepa do baznega tabora Everesta, ki leži na 5,364 metrih, je potrebnih približno 3.6 kilometra in 220 metrov višinske razlike. Ta dan se boste vzpenjali z ene višine na drugo.

Ta dan je fizično in višinsko naporen, prav tako pa tudi dolžinsko. Teren ni natančna pot, ki bi jo prehodili. Prečkati morate skalnate morene, ohlapno kamenje in ledeniške ruševine, zato bodite pripravljeni na to nalogo.

Ta pohod bo zahteval pravilno lego nog, dobro moč in vzdržljivost za vzpon na vrh. Pohodniki se bodo soočili z višinsko boleznijo in redkejšim zrakom, zaradi česar bodo morali hoditi počasi z odmori za počitek.

Ta dan, kljub temu da je poln izzivov, bo ponudil neponovljive razglede na gore in edinstveno izkušnjo stanja ob vznožju najvišje gore na svetu.

Ko se boste nekaj časa seznanili z baznim taborom Everesta, se boste vrnili v Gorak Shep na počitek, preden se boste povzpeli na Kala Patthar ali se odpravili po poti navzdol.

zaključek

Ko načrtujete pohod od Dingbocheja do Lobucheja, lahko pričakujete približno 7 do 8 km z vzponom približno 500 metrov. Varno plezanje zahteva načrtovanje aklimatizacije, hidracije, tempa itd. V Lobucheju boste lahko našli osnovno nastanitev, ki vam bo zagotovila zaslužen počitek pred zahtevnim pohodom do baznega tabora naslednji dan.

Če ste pohodnik začetnik, upočasnite in bodite potrpežljivi pri načrtovanju pohoda. Aklimatizacija ima med pohodom v Lobuche prednost pred hitrostjo, kar vam bo omogočilo, da boste lahko uživali v čudovitih gorskih razgledih in kulturnih doživetjih na poti. Če načrtujete ustrezno in spoštujete nadmorsko višino, se lahko pohod v Lobuche in bazni tabor vsekakor izplača in postane neverjetno potovanje.