Ako sa začína náš výlet?
Stretneme sa s vami na letisku v Káthmandu a privítame vás tradičnou šatkou. Presunieme sa priamo do vášho hotela v Thameli v nadmorskej výške 1 400 metrov. Náš tím pre treky v údolí Kaligandaki skontroluje vaše trekingové povolenia a vybavenie po tom, ako sa usadíte. Oddýchnete si v miernej nadmorskej výške, aby ste sa zregenerovali po medzinárodnej ceste.
Pred pár sezónami sme zaviedli digitálne brífingy pred príchodom, ktoré výrazne znížili zmätok na letisku. Zajtra vám poskytneme podrobný brífing o trase cez údolie Kaligandaki. Nadmorská výška Káthmandu pomáha vášmu telu bezpečne sa aklimatizovať. Pouliční predajcovia predávajú momo v blízkosti vášho hotela ako ľahké večere.
Po dlhom lete odporúčame skorý spánok. Pred večerou v miestnej reštaurácii absolvujete záverečnú kontrolu výbavy. Káthmandu poskytuje nevyhnutnú počiatočnú prípravu pred cestou do hôr. Ranný odchod po diaľnici Prithvi smerom k údoliu Pokhara.
obtiažnosť
Trek v údolí Kaligandaki vyžaduje miernu fyzickú zdatnosť v rozmanitom teréne. Denne prejdete 5 až 7 hodín a prekonáte 10 až 24 kilometrov. Kamenné schodiská preveria silu vašich lýtok, najmä medzi Ghorepani a Tikhedhungou. Zostupy údolím rieky namáhajú kolenné kĺby a vyžadujú si trekingové palice. Z toho niet úniku, ak chcete túru dokončiť, musíte každý deň chodiť hodiny.
Prevýšenie sa pohybuje od 1 010 do 3 710 metrov, čo je náročné na vašu prípravu. Výstup na Muktinath nad 3 500 metrov je najnáročnejší. V kľúčových bodoch plánujeme dni odpočinku na správnu aklimatizáciu. Predchádzajúci klienti v najťažších dňoch prešli priemerným prevýšením 900 metrov. Osemdesiat percent začiatočníkov si vyberá našu službu požičovne trekingových palíc, aby sa predišlo zraneniam kolien.
Správna obuv zabraňuje pľuzgierom na skalnatých kaňonových chodníkoch. Naši sprievodcovia denne upravujú tempo na základe úrovne energie skupiny. Vytrvalosť si rozvíjate postupným denným zvyšovaním vzdialenosti. Zmeny počasia si vyžadujú rýchle prispôsobenie sa podmienkam na chodníku. Miestni nosiči preukazujú pozoruhodnú silu pri nosení 30 až 40 kilogramových bremien.
Najlepšie sezóny
Od októbra do novembra ponúkajú ideálne podmienky na turistiku. Jasná obloha poskytuje počas týchto mesiacov ničím nerušený výhľad na hory. Denné teploty sa v nižších údoliach pohybujú od 15 °C do 25 °C. Od decembra do februára je chladnejšie počasie s možným snežením nad 3 000 metrami. Spacie vaky nepožičiavame, ale vieme vám odporučiť miesta, kde ich zohnať.
Pri nočných teplotách pod bodom mrazu potrebujete termo oblečenie. Od marca do mája prináša teplejšie podmienky a kvitnúce rododendrony. Monzúnové obdobie od júna do septembra vytvára nepriaznivé podmienky na chodníky.
Začiatkom minulej zimy jeden z našich turistov dostal takú silnú nádchu, že si musel pár dní oddýchnuť v dedine. Jarné teploty v údolí Pokhara dosahujú cez deň 20 °C. Október zostáva naším najobľúbenejším obdobím na rezervácie kvôli stabilným podmienkam.
Môže sa tohto výletu zúčastniť aj začiatočník?
Väčšina začiatočníkov, ktorých sme so sebou vzali, absolvovala trek do údolia Kaligandaki s riadnou prípravou a vedením. Pred odchodom požadujeme tri mesiace pravidelného kardio tréningu. Predchádzajúci klienti bez skúseností s trekingom uspeli vďaka postupnej aklimatizácii. Počas prvých dní v Káthmandu a Pokhare prejdete kratšie vzdialenosti.
Náš program podpory pre začiatočníkov zahŕňa predtrekové návody, ktoré sa naučila väčšina našich nových turistov. Naši sprievodcovia prispôsobujú pravidelné odpočinky na základe vašej energetickej hladiny a dýchania. Kamenné schodiská predstavujú najväčšiu výzvu pre neskúsených turistov. Trekingové palice výrazne znižujú namáhanie kolien počas zostupov do údolia. Monitorujeme vašu hladinu saturácie kyslíkom nad 3 000 metrov nadmorskej výšky.
Začiatočníci môžu v lokalitách Ghorepani a Marpha potrebovať ďalšie dni odpočinku. Ak máte pocit, že ich budete potrebovať, dajte nám vedieť pred rezerváciou balíčka treku do údolia Kaligandaki. Minulý rok sa 78 percent začiatočníkov prihlásilo na naše workshopy s riadeným dýchaním. Silu si rozvíjate každodennou chôdzou, a nie intenzívnym tréningom. Disciplína v oblasti hydratácie sa ukazuje ako dôležitejšia ako úroveň fyzickej zdatnosti.
Výšková choroba
Výšková choroba postihuje približne 25 percent turistov nad 3 500 metrov. Medzi príznaky patria bolesti hlavy, nevoľnosť a poruchy spánku vo vyšších táboroch. Stúpame postupne a pozorne sledujeme denné prevýšenie. Naši sprievodcovia v údolí Kaligandaki so sebou nad 3 000 metrov pravidelne nosia prenosné kyslíkové bomby.
Denne pijete 3 až 4 litre vody, aby ste predišli dehydratácii. Liek Diamox zmierňuje príznaky, ak sa užíva preventívne. Naplánujeme si povinné dni odpočinku, aby sa vaše telo dobre prispôsobilo zmenám. V minulej sezóne náš protokol včasnej detekcie zabránil mnohým závažným prípadom. Okamžitý zostup zostáva jediným liekom na ťažkú výškovú chorobu popri privolaní záchrannej helikoptéry na záchranu do najbližšieho zdravotníckeho zariadenia.
Kontroly saturácie kyslíkom sa vykonávajú dvakrát denne nad 3 000 metrami. Včasné príznaky spoznáte prostredníctvom nášho predtrekového vzdelávania. Správna aklimatizácia predchádza 90 percentám vážnych prípadov v nadmorskej výške. Kvalita spánku sa nad 3 000 metrami mierne znižuje, čo si vyžaduje teplé spacie vaky.
Ubytovanie Jedlo a nápoje
Čajovne poskytujú základné ubytovanie počas celej trasy treku údolím Kaligandaki. Izby sú vybavené dvoma samostatnými lôžkami so spoločnými toaletami na väčšine miest. Na každej zastávke dostanete matrace, prikrývky a vankúše. Jedlá sa zameriavajú na dal bhat, ryžu, šošovicu a kombinácie zeleniny. Náš program bezpečnosti potravín v minulej sezóne výrazne znížil žalúdočné problémy.
Čajovne ponúkajú horúci citrónovo-zázvorový čaj a prevarenú pitnú vodu. Raňajky zahŕňajú vajcia z kaše, palacinky, tibetský chlieb a chlieb chapati. Jablkové koláče sú v čajovniach v regióne Marpha prominentným prvkom. Za ďalšie jedlá vo vyšších nadmorských výškach zaplatíte 300 až 500 nepálskych rupií. Klienti by nám mali pri rezervácii oznámiť svoje stravovacie preferencie.
Tablety na čistenie vody zabezpečujú bezpečnú pitnú vodu medzi osadami. Jedálene čajovní ponúkajú spoločné posedenie s kúrením v peci na drevo. Solárne panely dodávajú obmedzenú elektrinu na nabíjanie telefónov na väčšine zastávok. Vo väčšine čajovní chýba tečúca teplá voda, čo si vyžaduje sprchovanie vo vedre.
Doprava
Zabezpečujeme pohodlné vozidlá na cestu po diaľnici z Káthmandu do Pokhary. Cesta dlhá 200 kilometrov trvá 7 až 8 hodín po diaľnici Prithvi. Podmienky na cestách sa líšia od spevnených úsekov až po drsné prašné úseky. V prípade potreby existuje možnosť leteckej dopravy medzi Jomsomom a Pokharou, ak to počasie dovolí. Naši klienti využívajúci službu koordinácie letov ušetria 5 hodín oproti cestovaniu po ceste.
Spoločnosť Tara Air prevádzkuje denné lety z letiska Jomsom do Pokhary. Počas núdzových uzávierok ciest sú k dispozícii transfery vrtuľníkom. Naše vozidlá prechádzajú týždennými mechanickými kontrolami z bezpečnostných dôvodov. Vodiči majú pri sebe satelitné telefóny na komunikáciu v odľahlých oblastiach. Hoci sme sa počas jazdy nikdy nestretli so žiadnymi núdzovými problémami, vodiči majú vždy pri sebe potrebné náradie.
S niekoľkými miestnymi obyvateľmi udržiavame partnerstvá v oblasti aktualizácií o výstavbe ciest. Cestná doprava ponúka väčšiu rozmanitosť krajiny ako letecká doprava. Všetci vodiči majú platné obchodné licencie a sú v dobrom zdravotnom stave. Kapacita vozidla zodpovedá veľkosti skupiny s minimálne jedným voľným miestom.
povolenie
Na túto turistickú trasu potrebujete dve základné povolenia. Povolenie ACAP stojí pre zahraničných štátnych príslušníkov 3 000 nepálskych rupií. Registrácia karty TIMS stojí 2 000 nepálskych rupií prostredníctvom turistických agentúr. Obe povolenia sa overujú na kontrolnom stanovišti Kagbeni pri vstupe do Horného Mustangu. Naše digitálne spracovanie povolení skracuje čas potrebný na vybavovanie papierov o polovicu pre vracajúcich sa klientov.
Povolenia vybavujeme prostredníctvom registrovaných trekingových agentúr v Káthmandu. Vybavenie povolení trvá dve pracovné hodiny s kópiou vášho pasu. Úrady zamietajú neúplné žiadosti bez fotografií pasového formátu. Originálne povolenia musíte mať pri sebe počas celej trekovej cesty údolím Kaligandaki. Policajné kontrolné stanovištia denne kontrolujú povolenia medzi Kagbeni a Jomsom.
Poplatky za povolenia financujú údržbu miestnych chodníkov a komunitné projekty. Minulý rok sa vďaka postupu pri vybavovaní povolení na chodníku uskutočnili vylepšenia. Náklady na povolenia sú zahrnuté v počiatočnej cenovej ponuke. Stratené povolenia je potrebné okamžite nahradiť prostredníctvom našej kancelárie v Káthmandu.
Príprava na výlet a kondícia
Začnite s kardiovaskulárnym tréningom tri mesiace pred dátumom treku. Denne prejdite 5 kilometrov a postupne zvyšujte vzdialenosť na 15 kilometrov. Dvakrát týždenne zaraďte cvičenia na chôdzu po schodoch, aby ste sa pripravili na kamenné schody. Posilňujte svaly na nohách drepmi a výpadmi v domácich posilňovniach. Náš tréningový program pre začiatočníkov zahŕňa živé cvičenia s odborníkmi na treky.
Pred odchodom si na miestnych chodníkoch obujte trekingové topánky. Zbaľte si vrstvy oblečenia vrátane termo spodného oblečenia a nepremokavého vrchného oblečenia. Vopred sa poraďte so svojím lekárom o požiadavkách na lieky potrebné na používanie v nadmorskej výške. Podrobné zoznamy vecí na balenie poskytujeme prostredníctvom nášho e-mailového systému pred cestou. Klienti si môžu prenajať trekingové vybavenie v miestnych obchodoch v Káthmandu.
Všetkým našim predchádzajúcim klientom, ktorí trénovali so závažím v batohoch na simuláciu chodníkov, sa počas celého treku v údolí Kaligandaki veľmi dobre darilo. Hydratácia vám zabezpečí, že denne vypijete 3 litre tekutín. Úroveň fyzickej zdatnosti priamo ovplyvňuje vašu dennú schopnosť prejsť vzdialenosť.
Alternatívne trasy
Štandardná trasa vedie po údolí rieky Kali Gandaki. Kratšie varianty vynechávajú Horný Mustang a vracajú sa z Marphy do Pokhary. Dlhšie varianty zahŕňajú Okruh Annapurna spojenia v blízkosti Ghorepani. Výlety vrtuľníkom z Jomsomu do Muktinathu ušetria jeden celý deň treku. Naša služba plánovania trás na mieru vytvorila minulý rok viac ako tucet personalizovaných itinerárov.
Alternatívne cesty sa môžu vyhnúť Tatopani horúce pramene počas monzúnových zosuvov pôdy. Minulú sezónu sme využili odbočku z Larjungu do Tukche pre vzdialenejší zážitok. Kratšie itineráre sa dajú absolvovať za 12 dní namiesto 17. Klienti, ktorí si vyberú našu trasu zameranú na fotografovanie, zachytia podstatne viac záberov z vrcholov.
Náklady a rozpočet
Štandardné balíčky sa pohybujú od _____ do _____ USD na osobu. Zahŕňajú ubytovanie v hoteli v Káthmandu v Pokhare a pobyt v čajovni. Strava a pitná voda sú súčasťou cenovej štruktúry vrátane vstupného. Doprava zahŕňa cestu autom z Káthmandu do Pokhary a z Pokhary do Nayapulu a späť.
Naša garancia cenovej dostupnosti chráni pred náhlym zvýšením poplatkov za povolenia. Povolenia a služby sprievodcu-nosiča zostávajú zahrnuté v základnej cene. Medzinárodné lety a cestovné poistenie sa platia samostatne.
Nabíjanie gadgetov a internet
Čajovne si nabíjajú telefóny za 100 až 300 nepálskych rupií za sedenie. Solárna energia poskytuje obmedzenú elektrinu vo vyšších polohách. Powerbanky sa ukázali ako nevyhnutné pre každodenné potreby nabíjania zariadení. Prístup na internet je stále k dispozícii prostredníctvom SIM kariet Ncell. Naša služba nastavenia SIM karty zabezpečí pripojenie klientov do dňa príchodu. Zakúpte si miestne SIM karty v Káthmandu za 500 nepálskych rupií. Zatiaľ čo väčšina našich klientov má dátové balíčky, pokrytie nie je v odľahlých dedinách také dobré.
Vaše dodatočné výdavky
Medzinárodné lety predstavujú váš najväčší výdavok pred cestou. Cestovné poistenie stojí 100 až 200 dolárov v závislosti od úrovne krytia. Poplatky za vízum za 15-dňové povolenie na vstup do Nepálu dosahujú spolu 30 dolárov. Aj keď by sme vám radi pomohli predĺžiť váš pobyt v Nepále, s procesom predĺženia víza vám nemôžeme nič urobiť. Je plne kontrolovaný vládou.
Teplé sprchy v čajovni vyžadujú platbu 200 až 500 nepálskych rupií. Nákup suvenírov stojí pre väčšinu cestovateľov v priemere 50 dolárov. Pri nákupe suvenírov naši sprievodcovia zvyčajne ušetria turistom preplatenie a tiež im pomôžu nájsť najlepšiu hodnotu.
Angličtina
Dutch
Japonský
hindčina
taliansky
španielsky
francúzsky
nemecký
čínsky
kórejský
arabčina
hebrejčina
ruský
portugalský
dánsky
český
lesk
švédsky
Zobraziť mapu cesty 
Kontrolný zoznam vybavenia 
