Trek do základného tábora Everestu Three

Najlepší čas na výstup na tri základné tábory Everestu je v mesiacoch tesne pred letnými monzúnmi (od polovice apríla do konca júna) a hneď po nich (od septembra do polovice novembra).

Počas týchto období bude údolie Khumbu plné horolezcov a turistov. Náš trek do troch základných táborov Everestu vás však zavedie aj do tých častí údolia Khumbu, ktoré sú menej chaotické, takže si môžete skutočne vychutnať kúzlo a pokoj údolia.

Počasie bude tiež pekné, keďže budete ďaleko od monzúnového obdobia. Vo všetkých troch táboroch môžete večer pociťovať miernu zimu, ale teploty zostanú zvládnuteľné.

V týchto obdobiach uvidíte len málo stôp snehu, takže sa môžete doslova nachádzať na mieste, ktoré prekypuje krásou a mágiou, s maximálnym pokojom a tichom.

Trek do troch základných táborov Everestu, ak by sa uskutočnil jednotlivo, by bol klasifikovaný ako kategória II mierna turistický zážitok. Všetky tri túry v základnom tábore sme však spojili do jedného dobrodružstva, ktoré zahŕňa aj prechod cez jeden z najnáročnejších priesmykov Everestu.

Vďaka tomu sa náš trek do troch základných táborov Everestu s návratom vrtuľníkom povýši na náročný turistický zážitok kategórie III v údolí Khumbu. Najvyšší bod nášho treku do troch základných táborov Everestu dosahuje 5644 m v Kala Patthar, ale budete čeliť aj výzve zdolať priesmyk Kongma La vo výške 5535 m a priesmyk Chhukung Ri vo výške 5546 m.

Hoci let vrtuľníkom skracuje počet dní na spiatočnú trekkingovú túru, stále budete musieť zvládnuť rozmanitý terén národného parku Sagarmatha, ktorý môže strmo stúpať aj klesať.

Okrem toho by ste nemali podceňovať riziko výškovej choroby. Preto je náš 14-dňový trek s tromi základnými tábormi na Evereste najvhodnejší pre tých, ktorí majú nejaké horolezecké skúsenosti.

Náš trek do troch základných táborov Everestu nepopierateľne zahŕňa množstvo prekážok a výziev. Ak ste však na tieto nároky treku fyzicky aj psychicky pripravení a máte dobrú kondíciu, môžete zvážiť účasť na 14-dňovom treku do troch základných táborov Everestu, aj keď ste začiatočník.

Pre vaše pohodlie si môžete výlet prispôsobiť aj vynechaním túry do ktoréhokoľvek zo základných táborov, čo vám ušetrí dodatočnú námahu. Nevyhnete sa však namáhaniu z dlhých denných túr a náročnému nepálskemu horskému terénu.

Takže predtým, ako sa vydáte na náš trek do troch základných táborov na Everest, odporúčame našim začiatočníkom najprv získať skúsenosti prostredníctvom Trek do základného tábora Everest, trek do základného tábora Ama Dablam alebo trek do základného tábora na ostrove.

Ak máte kardiovaskulárne, muskuloskeletálne alebo respiračné problémy, poraďte sa s lekárom predtým, ako sa zúčastníte nášho treku do troch základných táborov Everestu.

AMS je nevyhnutnou súčasťou každej vysokohorskej trekingovej cesty. Tento stav sa prejavuje niekoľkými fyzickými prejavmi v dôsledku nízkeho tlaku vzduchu a nízkej hladiny kyslíka vo vyšších nadmorských výškach, spolu so zvýšeným tempom chôdze.

Ak dáme nášmu telu dostatok času na aklimatizáciu na nadmorskú výšku, môžeme účinnejšie predchádzať horúčkovému syndrómu (AHS) a liečiť ho vo väčšej miere. Preto si prosím každý deň po skončení túry oddýchnite a spite skoro.

Najúčinnejším spôsobom prevencie AMS je dodržiavanie zásady chôdze vo vyšších polohách a spania v nižších polohách, ktorá je známa ako technika pílových zubov.

Následne sme počas vášho pobytu v dedine Chhukung zahrnuli výstup na Chhukung Ri, aby ste sa pred zdolaním priesmyku Kongma La dokonale aklimatizovali.

Okrem toho sme skrátili trvanie chôdze v dňoch pred vstupom do základného tábora, takže budete mať dostatok času na odpočinok a aklimatizáciu. Môžu sa však stále prejavovať niektoré menšie príznaky horného horného stresového syndrómu, ako napríklad bolesť hlavy, nevoľnosť, strata chuti do jedla a strata spánku.

Pite veľa tekutín, ako je čaj, voda, polievka, vývar, džús atď. Ak príznaky pretrvávajú, zostúpte do postele a odpočívajte. Môžete tiež užiť Diamox, ak príznaky neustúpia.

Zabezpečujeme, aby naši sprievodcovia boli dobre vyškolení a vedeli o krokoch, ktoré by mali podniknúť na zníženie AMS.

Aj keď ste vo skvelej forme a už ste zdolali nepálske hory, terén vám bude každý deň prinášať nové výzvy.

Preto všetkým našim účastníkom, či už sú začiatočníci alebo skúsení trekeri, odporúčame, aby si pripravili vhodný kondičný program, ktorý im pomôže zvládnuť čokoľvek, čo im trek do troch základných táborov Everestu prinesie.

Najprv začnite s miernymi cvičeniami, ako sú chôdza, beh po rovinatom teréne, a potom prejdite na beh na dlhšie vzdialenosti. Vyberte si rozmanitý terén, ktorým môže byť les, kopce, útesy alebo hrebene.

Môžete sa tiež fyzicky pripraviť drepmi, plankmi alebo klikmi, spolu s niektorými váhami alebo niektorými športmi, ako je futbal a basketbal. Jóga a hlboké dýchanie vám tiež pomôžu zvládnuť AMS.

Potom sa môžete vydať na skutočné turistické dobrodružstvo vo svojom rodnom meste, aby ste si pred odchodom mohli zatrénovať vo výškových podmienkach.

Ak si myslíte, že absolvovanie treku do troch základných táborov Everestu naraz bude pre vás príliš náročné, môžete si svoje dobrodružstvo prispôsobiť aj odstránením ktoréhokoľvek zo základných táborov z itinerára.

Môžete vynechať túru k Základný tábor Ama Dablam or Základný tábor Island Peak.

Ak máte dobrodružstvo v krvi, môžete si počas treku do troch základných táborov Everestu vybrať výstup na ktorýkoľvek z vrcholov. Môžete sa zamerať na vrchol Ama Dablam alebo Island Peak z ich príslušných základných táborov.

Môžete tiež zvážiť zahrnutie túry do Gokyo Jazero a prijmite výzvu Cho La Pass, čo je ďalší vynikajúci priesmyk Everest, spolu s Kongma La Pass.

Tri noci strávite v Káthmandu v 4-hviezdičkovom hoteli Fairfield by Marriott neďaleko Thamelu, kde vás ubytujeme v dvojlôžkových izbách s raňajkami.

Budete mať prístup k 24-hodinovým sprchám s teplou a studenou vodou, súkromnej luxusnej kúpeľni vo vašej izbe, Wi-Fi pripojeniu a elegantnému nábytku.

Počas treku sa ubytujete v najlepších dostupných čajovniach, ktoré vám poskytnú izby, obedy, večere a raňajky. V týchto chatkách si môžete dobiť svoje zariadenia (fotoaparáty, mobilné telefóny atď.), pripojiť sa k Wi-Fi a užiť si teplé sprchy.

Upozorňujeme však, že za tieto služby budete možno musieť zaplatiť dodatočný poplatok.

Pre vaše dopravné potreby ponúkame všetky medzinárodné a vnútroštátne súkromné ​​transfery na letisko a späť, ako aj let Káthmandu-Lukla-Káthmandu a let vrtuľníkom z Gorakshepu do Lukly.

Dovoľujeme si vás upozorniť, že od 1. apríla 2025 zaviedol Nepál povinné cestovné poistenie pre všetkých zahraničných turistov. Podľa tohto nového nariadenia musia mať všetci turisti platné poistenie, ktoré kryje zdravotné pohotovosti, vysokohorskú chorobu a záchranu vrtuľníkom, aby mohli získať povolenie na trek.

Preto nám po definitívnom zabezpečení miesta na našom treku do troch základných táborov na Everest, prosím, pošlite kópiu vášho poistenia spolu s vašimi dokumentmi.

Pre náš trek do základného tábora Everestu Three uveďte maximálnu nadmorskú výšku pre záchranu vrtuľníkom do 5700 metrov.

Taktiež sa uistite, že vaša poistka zahŕňa štandardné cestovné krytie pre prípadné zrušenie alebo meškanie vašich cestovných plánov alebo letov, ako aj ochranu pred poškodením, stratou alebo krádežou vašej osobnej výbavy a predĺžením pobytu.

Všetky tri základné tábory zahrnuté v našom treku na Everest s tromi základnými tábormi a návratom vrtuľníkom sa nachádzajú v národnom parku Sagarmatha v údolí Khumbu.

Preto budeme potrebovať iba dve povolenia na trek do všetkých troch základných táborov, ktorými sú:

Povolenie do národného parku Sagarmatha: 100 NPR na nepálskeho turistu, 3 000 NPR na zahraničného turistu a 1 500 NPR na turistu SAARC
Povolenie v miestnej oblasti Khumbu: 2 000 NPR na turistu, s výnimkou Nepálčanov

Spoločnosť Life Himalaya Trekking zabezpečí všetky tieto povolenia ako váš zástupca v Nepále a tiež uhradí ich príslušné poplatky z celkovej ceny nášho treku do troch základných táborov Everestu.

Najefektívnejším a najekonomickejším spôsobom, ako zostať v spojení prostredníctvom mobilu počas nášho 14-dňového treku do troch základných táborov Everestu, je prostredníctvom siete Namaste/Nepal Telecom.

Ncell vám tiež ponúkne dobré a cenovo dostupné služby, ale NTC vám poskytne lepší signál v odľahlých horských údoliach Nepálu. SIM kartu NTC si môžete jednoducho kúpiť v Káthmandu alebo si môžete zvoliť aj ich eSIM kartu.

Ponúkne vám vynikajúci signál v Lukle, Phakdingu, Namche, Phortse a Tengboche, ale potom bude signál sporadický. Taktiež vám ponúkne sieť 4G, takže môžete používať internet na svojom mobile s vyššou rýchlosťou a nižšími nákladmi.

Ďalšou možnosťou používania internetu v oblasti Everestu sú predplatené WiFi karty od spoločností Everest Link alebo AirLink. Bezplatné WiFi môžete mať aj v Lukle a na trase Namche.

Po prílete na medzinárodné letisko v Káthmandu vás náš zástupca vyzdvihne na letisku a ubytuje vo vašom hoteli. Nasledujúci deň navštívite niektoré z obľúbených miest svetového dedičstva Nepálu, ako napríklad Durbar Square v Káthmandu, Pashupatinath, Swayambhunath (opíčí chrám) a Boudhanath. Neskôr popoludní sa zoznámite s naším turistickým sprievodcom, ktorý bude pridelený počas treku, a s riaditeľom.

V prípade potreby vám poskytnú všetko potrebné vybavenie na trek a všetky potrebné informácie pred samotným trekom.

Treková trasa základného tábora Everestu Tri

Po skorých raňajkách na tretí deň ráno sa vydáte na 35-minútový let do Lukly. Tento let a pristátie v Lukle sa považujú za jeden z najdlhšie trvajúcich a najúžasnejších letov na svete. Po krátkej prestávke sa vydáte na dlho očakávaný trek k trom základným táborom Everestu v Himalájach. Váš trek začína zostupom po brehu rieky Dudhkoshi a stúpaním proti prúdu do Phakdingu. Tento deň je v porovnaní s inými dňami kratší, pretože sa musíte aklimatizovať na vysokú nadmorskú výšku a terén.

Po raňajkách sa vydáme na cestu do Namche Bazaaru, hlavného mesta Šerpov. Tento deň je dlhší ako predchádzajúci. Počas treku do Namche Bazaaru uvidíte za jasného dňa prvýkrát záblesk mohutného Everestu.