Náročnosť treku do základného tábora Everestu

Everest Base Camp Trek je jeden z najvzrušujúcejších a najuspokojivejších trekov v Nepále. Trek k základnému táboru najvyššej hory sveta nie je bez ťažkostí.

Náročnosť treku do základného tábora Everestu možno rozdeliť do rôznych kategórií. Môže to byť nadmorská výška, dĺžka, tréning, strava a ubytovanie a niekoľko ďalších. Hoci základný tábor Everestu nevyžaduje technické/horolezecké zručnosti, je lepšie, ak máte základné znalosti a znalosti o trekingu.

Výhľady, ktoré sa vám z tohto treku naskytnú, sú neuveriteľné. 360° výhľad na hory ako Everest, Lhotse, Čo Ojju, Nuptse a mnoho ďalších je možné vidieť tak zblízka. Ak chcete ešte presnejší obraz Mount Everestu a okolitých hôr, miesta ako Kala Patthar, Tengboče a Gokyo Ri sú vynikajúcimi vyhliadkami.

Krátky základný tábor Everestu je jedným z najnáročnejších výstupov v Nepále, ale s náležitou prípravou a tréningom ho zvládnete. Cesta do základného tábora Everestu zvyčajne trvá dva týždne alebo sa dá prispôsobiť vašim požiadavkám.

Je lepšie mať vopred nejaké znalosti o obtiažnosti treku do základného tábora Everestu. Tento článok vám pomôže pochopiť výzvy, s ktorými sa môžete počas tohto treku do základného tábora Everestu stretnúť.

Faktory obtiažnosti treku do základného tábora Everestu

Dĺžka trekingu

Celková vzdialenosť, ktorú v tomto prejdete EBC Trek je približne 130 XNUMX kilometrovMusíte chodiť 5 až 6 hodín denne a pokrývať 13-15 kilometrov denne.

Ak ste turista prvýkrát, bolo by ťažké prekonať tieto vzdialenosti v takých vysokých nadmorských výškach. Trek z Lukly do základného tábora Everestu vedie cez nerovné, drsné a skalnaté chodníky. Je ťažké dosiahnuť túto obrovskú úlohu, ak nemáte strednú úroveň fyzickej zdatnosti. Ak nemôžete zájsť ďaleko, ale Ak chcete stále vidieť Mount Everest zblízka, môžete cestovať aj do Výlet vrtuľníkom EBC.

Trek do základného tábora Everestu nevyžaduje laná, schody, cepíny atď. Sprievodca alebo nosič vám cestu spríjemní a zníži jej náročnosť.

Treking vo vysokej nadmorskej výške

Jedným z významných faktorov prispievajúcich k náročnosti treku do základného tábora Everestu je vysoká nadmorská výška. Cestu začnete z Lukly v... 2860 a dosiahnuť Kala Pattar o 5545.

Väčšina turistov považuje vrchol hory Everest za 8848 náročné, ale nie nadmorská výška základného tábora Everestu 5380m. Tento postoj je tiež náročný na dosiahnutie, pretože môžete trpieť Akútna horská choroba (AHS))Pri cestovaní z akéhokoľvek miesta vám vždy hrozí výšková choroba. 2500 na 3000m.

Trekking bez akýchkoľvek aklimatizácia a ignorovanie počiatočných príznakov môže viesť k závažným prípadom horskej choroby. V takýchto prípadoch by ste sa mali poradiť so svojím sprievodcom a dodržiavať itinerár. Pite veľa vody a udržiavajte svoje telo hydratované. Nezanedbávajte aklimatizačný deň, pretože je zahrnutý v pláne, aby vám pomohol prispôsobiť sa meniacemu sa prostrediu.

Tréning alebo príprava

Predtým, ako sa vydáte na cestu do základného tábora Everestu, musíte sa pripraviť na nadchádzajúce náročné trasy. Musíte mať aspoň miernu fyzickú zdatnosť a začať s tým o pár mesiacov.

Tréning vám pomôže rozvíjať fyzickú a psychickú silu na zdolanie základného tábora Everestu. Cvičenie je skvelý spôsob, ako sa natrénovať a posilniť na tento náročný trek.

Existujú rôzne formy cvičenia, ako je beh, plávanie, cyklistika, jogging a niekoľko ďalších. Tieto cviky sú lepšie, ale ak chcete ísť do posilňovne na tréning, je to tiež v poriadku. Budete mať lepšie sústredenie a tiež si môžete vyvinúť stehenné svaly na túru do kopca.

Krátke túry sú ďalším spôsobom, ako sa pripraviť na trek do základného tábora Everestu. Vďaka nim budete praktickí; získate skúsenosti s turistikou a lepšie pochopíte, ako vaše telo v takýchto situáciách funguje.

Poveternostné podmienky

Poveternostné podmienky tiež ovplyvňujú úroveň obtiažnosti treku do základného tábora Everestu. Najlepšie ročné obdobia na cestovanie sú jeseň a jarJe obdobie farieb a zelene.

Ak plánujete cestovať v období dažďov alebo v zime, podmienky na trek sa môžu zhoršiť. Jesenné obdobie (september až november) a jarné obdobie (marec až máj) sú najobľúbenejšími obdobiami na trek do základného tábora Everestu.

Dni sú dlhé a slnečné, zatiaľ čo noci sú chladné, ale je menšia alebo žiadna šanca na dážď. Najlepšie je mať so sebou funkčné trekové topánky a teplé oblečenie, aby ste sa chránili, pretože počasie v tejto nadmorskej výške sa nedá predpovedať; často sa mení.

V zime môže teplota klesnúť pod –25°C (Gorakshep), a chodníky môžu byť uzavreté kvôli extrémnemu sneženiu. Toto sú vaše možnosti pre trekking v oblasti Everestu, ale najlepšie je zvoliť si jeseň alebo jar, pretože tieto ročné obdobia poskytujú mierne podnebie a teplotu.

Sprievodcovia/Nosiči

Najať si sprievodcu a nosičov je vždy dobrý nápad, pretože cestovanie osamote so všetkými tými ťažkými taškami vás môže dostať do problémov. Môžete tiež stratiť prehľad o turistických chodníkoch; sprievodcovia vám poskytnú potrebné informácie počas celého treku do základného tábora Everestu.

Zdravotné pohotovosti alebo šmykľavé chodníky môžu spôsobiť ďalšie problémy, preto je lepšie cestovať so sprievodcami. Poskytujú aj lekársku pomoc; výšková choroba vás môže vytriezvieť.

Niesť svoj mohutný chrbát takmer dva týždne nie je jednoduchá úloha. Dehydratácia a slabosť môžu spôsobiť výškovú chorobu, takže ak si so sebou vezmete jedného nosiča, pomôže vám to pri tomto treku.

Prečo je ťažké dostať sa do základného tábora Everestu?

Musíte priebežne chodiť 5 až 6 hodín denne počas nasledujúcich dvoch týždňov.
Hore a dole kopcom treky 16 až 20 km každodenné nie sú ľahké.
Pri prechádzaní týchto vzdialeností nesiete batoh.
Hladina kyslíka klesá o 60 % pod priemernú hladinu mora.
Vždy existuje šanca výšková choroba.

Tipy na zníženie náročnosti treku do základného tábora Everestu

Udržujte svoje telo hydratované.
Buď sebavedomý/á a ver, že to dokážeš.
Je lepšie si priniesť vlastnú malú lekárničku.
Buďte opatrní a sledujte predpoveď počasia na váš týždeň trekingu.
Aklimatizačný deň je pri vysokohorských túrach nevyhnutný, takže ho nevynechávajte.
Najlepšie by bolo, keby ste nepili alkoholické nápoje, pretože spôsobujú dehydratáciu.
Noste so sebou čokolády, snickers a občerstvenie; správny príjem potravy je prospešný.
Zdravotné a evakuačné poistenie pomáha v najhoršom prípade.
Včasná rezervácia ubytovania je potrebná, pretože počas turistickej sezóny sa nemusí nájsť vhodné izby.
Správna konzultácia so skutočnou trekingovou spoločnosťou pomáha splniť všetky zákonné požiadavky.
Nejedzte surové alebo polovarene jedlo, pretože to môže spôsobiť problémy.

Podobné články, ktoré by sa vám mohli páčiť: