Поход в Джомсом Муктинатх – 9 дней

Сложность похода

Треккинг из Джомсома в Муктинатх считается умеренно сложным (иногда его называют «легко-средней сложности»). Вы идете по хорошо обозначенным тропам; здесь нет сложных участков или снежных полей. Максимальная высота составляет 3,760 м, но подъем пологий.

Вы можете запланировать треккинг на 4–6 часов в день. Даже новички с базовой физической подготовкой смогут пройти этот маршрут — мы предоставляем носильщиков, так что вам придётся нести только рюкзак. Один из гидов описывает этот маршрут как «один из самых лёгких и насыщенных треков в Непале».

Погода и лучшее время года

Участок трека Джомсом Муктинатх находится в высокогорной дождевой тени, поэтому он относительно сухой по сравнению с Покхарой ​​и частью трека Горепани.

Лучшее время для посещения — весна (март–май) или осень (сентябрь–ноябрь). Весной цветут рододендровые леса; осенью после муссонов небо проясняется. Дневная температура поднимается до 15–20°C, но ночи могут быть холодными (часто ниже нуля на высоте более 3,000 м).

Примечание : в верхней части Мустанга днем ​​может быть очень ветрено, а утром спокойно. Зимние ночи (декабрь-февраль) часто бывают морозными; летом бывают периодические дожди. Всегда имейте при себе солнцезащитный крем и одежду, которую можно надевать слоями, чтобы защититься от переменчивой погоды.

Еда и напитки

Все питание во время похода в Джомсом Муктинатх включено в стоимость. В горных домиках подают горячие непальские блюда три раза в день. Типичные блюда включают дал-бхат (чечевицу с рисом), овощное карри, супы и яйца, а на завтрак часто подают кашу или яйца.

Большинство лоджей также предлагают блюда западной кухни (паста, пицца, блины) для разнообразия. Питьевую воду необходимо кипятить или очищать; лоджи предоставляют кипячёную воду каждое утро.

Вы также можете купить бутилированную воду (100 непальских рупий за бутылку), но лучше всего использовать бесплатную кипяченую воду и принести с собой таблетки для очистки.

Закуски (энергетические батончики, печенье) можно купить в чайных (по высоким ценам), поэтому рекомендуем взять с собой что-нибудь из ваших любимых. Также можно приобрести безалкогольные напитки и местное пиво (например, пиво стоит около 300 непальских рупий).

Высотная болезнь

Самая высокая точка трека Джомсом Муктинатх (Муктинатх, 3,760 м) довольно лёгкая для гималайского трека. Большинство людей испытывают лишь лёгкие симптомы (например, головную боль), если вообще испытывают.

Наш маршрут включает в себя естественные остановки для акклиматизации (например, восхождение на рассвет в Пун Хилл с последующим ночевкой на более низких уровнях), что помогает предотвратить заболевания.

Для обеспечения безопасности во время похода важно идти медленно, пить достаточно воды и правильно питаться. Также рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом о возможности приёма диамокса (ацетазоламида).

Наш гид возьмёт с собой аптечку и оксиметр для проверки уровня кислорода. Вы будете следовать принципу «поднимайся высоко, спишь низко», то есть подниметесь на более высокие смотровые площадки, такие как Пун-Хилл, но вернётесь на ночь ниже, чтобы помочь организму безопасно адаптироваться.

Если кто-то почувствует себя плохо, вы остановитесь или спуститесь. Тяжёлые случаи на этом маршруте редки, но при необходимости гид эвакуирует участников на меньшую высоту.

Подготовка и фитнес

Поход в Джомсом Муктинатх станет более комфортным при правильной подготовке. Перед поездкой полезно провести от четырёх до шести недель лёгких кардиотренировок, таких как бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.

Включение упражнений на подъём в гору, таких как подъём по лестнице или ходьба по небольшим холмам с небольшим рюкзаком за спиной, повысит вашу выносливость. Приседания, выпады и упражнения на корпус также являются силовыми упражнениями, которые помогут поддерживать ноги и сохранять равновесие на тропе.

Попробуйте практиковать ходьбу под гору, чтобы укрепить колени, и убедитесь, что ваши походные ботинки достаточно разношены и удобны. По возможности, совершайте длительные пешие прогулки несколько дней подряд, ведь поход подразумевает несколько дней непрерывного пешего движения.

Умеренная ежедневная физическая подготовка: Ходьба: Достаточна ходьба (со средней скоростью пять километров в час) в сочетании с нашим медленным шагом и помощью носильщика.

Виза и разрешения

Большинству иностранцев, за исключением граждан Индии, требуется туристическая виза в Непал. Виза обычно выдаётся путешественникам в аэропорту Катманду или на основных сухопутных границах. Стоимость пятнадцатидневной визы составляет около 30 долларов США, поэтому рекомендуется иметь при себе немного наличных и две фотографии паспортного размера.

Для похода в Джомсом Муктинатх может потребоваться разрешение на посещение заповедника Аннапурна (ACAP) и карта TIMS. Стоимость ACAP составляет около 3000 непальских рупий, а TIMS — около 2000 непальских рупий. Эти услуги включены в стоимость нашего пакета.

Все разрешения оформляются в Покхаре, и для похода вам нужно будет только взять с собой паспорт и разрешительные карточки.

Охрана труда и ТБ

В целом, путешественники в Непале в безопасности. Соблюдайте стандартные меры предосторожности: пользуйтесь надежным транспортом, держите ценные вещи под замком и избегайте ночных поездок в отдалённые районы.

Высота и погода — основные проблемы во время похода. Избегайте солнечных ожогов, используя солнцезащитные средства с высоким SPF, солнцезащитные очки и бальзамы для губ. Пейте только кипячёную или очищенную воду.

В лоджах обычно соблюдаются все необходимые гигиенические нормы (кипячёная еда и вода). Высота представляет собой основной риск для здоровья – старайтесь не торопиться и хорошо питаться. На случай болезни или травмы у вашего гида есть аптечка и спутниковый телефон.

Дороги могут быть пыльными; таблетки от укачивания или маски для лица могут помочь путешественникам с повышенной чувствительностью. Не рекомендуется употреблять в пищу сырую или немытую пищу.

Транспорт

Весь маршрут трека Джомсом Муктинатх проходит на персональных полноприводных джипах. Количество пассажиров в этих джипах варьируется от шести до восьми, что соответствует условиям горных дорог.

Поездки на джипах организуются на второй, пятый, шестой и девятый дни, а водители — квалифицированные специалисты, работающие в этой области. Некоторые дороги извилистые и неровные, поэтому важно пристегивать ремень безопасности.

По дороге мы будем часто останавливаться, чтобы перекусить и отдохнуть. Хотя между Покхарой ​​и Джомсомом курсируют и общественные автобусы, мы предпочитаем джипы — они быстрее и комфортнее.

Лучший способ упаковать багаж — это дорожные сумки весом не более пятнадцати килограммов на человека. Наш носильщик погрузит багаж в автомобиль.

В случае непогоды или оползня на дороге у нас есть альтернативные варианты, а в некоторых случаях мы можем изменить маршрут или даже дойти пешком. Аэропорты. Также предоставляется транспорт до аэропорта Покхары и обратно до и после похода.

Страхование

Туристическая страховка обязательна для этого похода в Джомсом Муктинатх. Страховой полис должен покрывать подъём на высоту не менее 4,000 м, экстренную медицинскую помощь и эвакуацию вертолётом из Муктинатха или ниже. Многие авиакомпании и непальские туроператоры требуют подтверждение наличия страховки перед выдачей билетов или разрешением на участие.

Мы рекомендуем также добавить страховку отмены поездки и покрытия расходов на COVID-19. Держите при себе копию полиса и контактную информацию на случай чрезвычайной ситуации. В случае серьёзной чрезвычайной ситуации наш гид может организовать спасательную операцию, но без страховки это будет чрезвычайно дорого.

Альтернативные маршруты

Наш маршрут фиксирован, но вы можете изменить его по своему желанию. Вы можете сначала перелететь из Покхары в Джомсом (20-минутный живописный перелёт), а затем вернуться пешком из Джомсома в Покхару (пропустив второй день).

Также возможен односторонний перелет из Джомсома домой (при условии хорошей погоды). Другой вариант — чартерный вертолетный перелет до Муктинатха и обратно (за высокую дополнительную плату).

Для любителей приключений: после трека Джомсом-Муктинатх можно продолжить путь в Верхний Мустанг (требуется специальное разрешение) или присоединиться к полному маршруту вокруг Аннапурны (с пересечением перевала Торонг Ла).

С другой стороны, если вы предпочитаете ещё меньше треккинга, иногда можно нанять местного пони для верховой езды, а носильщики или мулы понесут ваши вещи. Сообщите нам о своих интересах, и мы организуем дополнительные маршруты или разработаем индивидуальные.

Ваши дополнительные расходы

Дополнительные расходы во время треккинга к Джомсому Муктинатх обычно минимальны, но стоит всё обдумать. Цены на напитки и закуски, такие как чай, кофе, бутилированная вода или энергетические батончики, в горах немного выше.

В большинстве лоджей взимается минимальная плата за горячий душ, Wi-Fi и зарядку электроприборов. Вы также оплачиваете любые личные расходы, такие как алкоголь, сувениры и питание, не входящие в групповую программу.

Стирка белья доступна только в Катманду и Покхаре, её стоимость составляет около 200 непальских рупий за килограмм. Гид и носильщик принимают чаевые, которые не являются обязательными, но большинство участников похода оставляют в среднем 10-15 долларов США в знак благодарности в конце дня. Также можно попросить немного денег на мыло и воду, заправку телефона или простые процедуры.

Возьмите с собой как можно больше непальских рупий мелкими купюрами, так как банкоматы в отдалённых районах неэффективны, а кредитные карты на маршруте практически не принимаются. В Покхаре можно обменять доллары США или евро, хотя всегда рекомендуется взять с собой необходимое количество рупий и только после этого отправляться в путь.

Язык и общение

Язык и коммуникация во время похода в Джомсом Муктинатх обычно не вызывают затруднений у посетителей. Государственный язык — непальский, некоторые пожилые жители Мустанга говорят на тибетском или тхакали, хотя большинство работников туристического сектора говорят на непальском и немного на английском.

Наши гиды хорошо владеют английским языком, а персонал лоджей обычно хорошо владеет английским языком, чтобы заказывать еду и помогать туристам.

Местные жители очень любят непальские выражения, например, «намасте» при приветствии и «дханьябад» при благодарности. Кроме того, здесь множество вывесок и меню на английском. Любые незначительные языковые барьеры легко преодолеть дружелюбной улыбкой и вежливым обращением.

Мобильная сеть, Интернет и зарядные устройства

Мобильная связь доступна во всех крупных населённых пунктах на этом маршруте. Основные сети — NTC и Ncell. Как правило, NTC работает лучше на больших высотах, а Ncell — в городах ниже.

К моменту прибытия в Джомсом и Муктинатх у вас должен быть сигнал, и даже 3G/4G-интернет. По пути сигнал может пропадать в лесных районах (например, в Нангетанти, Горепани), но восстанавливаться в деревнях.

Во всех наших домиках каждый вечер есть электричество (обычно от солнечных батарей или генератора), так что вы можете заряжать гаджеты. Зарядка часто бесплатна, или стоит около 50 непальских рупий за розетку.

Для вашего спокойствия рекомендуем взять с собой внешний аккумулятор. В некоторых кемпингах есть платный Wi-Fi, в основном в городах; не рассчитывайте на него в высокогорных кемпингах.

Что нельзя делать в этой поездке

Уважайте окружающую среду и местную культуру. Никогда не оставляйте после себя мусор, салфетки или другие отходы. Не рвите цветы и растения, не беспокойте животных.

При посещении храмов следует снимать обувь и не надевать свободную одежду. Прежде чем фотографировать людей, желательно спросить их разрешения, особенно у монахов и женщин. Не следует шуметь или вести себя неподобающим образом.

Не принимайте безрецептурные препараты и не будьте неосторожны на маршруте. В охраняемых зонах разведение открытого огня запрещено, поэтому не следует разводить костры. Для вашей безопасности, пожалуйста, следуйте указаниям гида. В целом, будьте вежливы и ответственны во время путешествия.

Продление поездки

Если у вас есть несколько дней в Непале, вы легко сможете включить в свою поездку множество приятных дополнений. Сафари по джунглям в Читване или Бардии, культурные туры по долине Катманду или спокойное путешествие в Лумбини, место рождения Будды, — всё это пользуется особой популярностью.

В Покхаре вы можете покататься на лодке по озеру Фева, полетать на параплане, совершить полеты на сверхлегком летательном аппарате, заняться зиплайнингом или даже сплавиться по реке Тришули.

Другие туристы также предпочитают продолжить треккинг в районе Аннапурнского кольцевого маршрута или посетить Верхний Мустанг, получив необходимые разрешения.

Мы с радостью организуем для вас любое из этих мероприятий, например, дополнительные ночи в Покхаре или трансфер в Катманду. Просто расскажите нам, что вам нравится, и мы поможем вам спланировать идеальное продолжение вашей поездки в Непал.

Правила фотосъемки и использования дронов

Во время похода в Джомсом Муктинатх вы сможете сфотографировать потрясающий вид и старинные деревни. Всегда спрашивайте разрешения, прежде чем фотографировать людей, особенно монахов, или молящихся.

Камерам может быть запрещено проникать внутрь храмов или наблюдать за знаками. Дроны: В Непале действуют очень строгие правила в отношении дронов.

Иностранным путешественникам требуется разрешение от авиационных властей Непала, которое мы не получаем. Мы рекомендуем не запускать дроны во время этого похода.

Если у вас есть дрон, летайте только на открытой местности (не вблизи храмов и диких животных) и не привлекайте к себе внимания. Наслаждайтесь фотографиями пейзажей и дикой природы, но всегда уважайте частную жизнь и местные правила.

Советы для тех, кто впервые посещает

Возьмите с собой несколько слоёв одежды, включая рубашку с короткими рукавами, тёплую флисовую кофту, непромокаемую куртку, шапку и перчатки. На маршруте Джомсом-Муктинатх (высота более двух тысяч метров) по ночам может быть холодно. Возьмите с собой тяжёлую походную обувь и шерстяные носки, а также пару сандалий, которые можно будет использовать в лоджах.

Возьмите с собой в поездку достаточно денег, и даже мелкие купюры, например, 100 или 500 непальских рупий, могут быть очень кстати. Пейте очищенную или кипяченую воду, поддерживайте водный баланс и перекусывайте между приемами пищи.

Солнцезащитные очки и солнцезащитный крем необходимы, так как на большой высоте солнце может быть очень жарким. Идите медленно и спокойно, останавливаясь по мере необходимости. Помните, что поход не должен быть спешным, а скорее приятным.

Уважайте местные традиции; всегда приятно, когда друг друга приветствуют нежным «Намасте». Будьте оптимистичны и легко адаптируйтесь: из-за погоды в горах и состояния дорог планы могут меняться. Главное, проникнитесь тёплым непальским гостеприимством и цените каждый момент путешествия.