Осведомленность о высотной болезни

Программа повышения осведомленности о горной болезни предлагает широкий спектр разнообразных поездок: от неспешных и умеренно сложных до приключенческих, а также сложных и требующих больших усилий походов и приключений в высоких холмах и горных хребтах самого высокогорного региона мира в Гималаях, расположенного вокруг Непала, Тибета и Бутана.

Большинство путешественников и искателей приключений, вероятно, знают о том, что при треккинге или восхождении в высокогорные районы могут возникнуть симптомы острой горной болезни (ОГБ).

Life Himalaya предлагает подробную информацию о высотной болезни и связанных с ней проблемах.

Симптомы горной болезни:

По мере набора высоты у человека обычно проявляется не один или два симптома, а группа. Интенсивность и высота, на которой они проявляются, различаются в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Преобладающим симптомом, связанным с адаптацией к высоте, является головная боль.

Обычно головная боль появляется вечером после долгого дня подъема. Головную боль следует облегчить аспирином, и она должна пройти к следующему утру. Основные симптомы , сопровождающие начало высотной болезни, включают головную боль и слабость, бессонницу, часто сопровождающуюся нерегулярным дыханием, особенно ночью, задержку жидкости [отек], особенно вокруг глаз или пальцев, в зависимости от степени высотной болезни, сухой кашель, легкую тошноту, потерю аппетита, атаксию или потерю координации и сильную одышку в покое.

Если симптомы вызывают лёгкое раздражение, следует отдохнуть до их исчезновения. Если же симптомы усиливаются или не проходят после ночного сна, следует вернуться в исходное положение, пока не почувствуете себя лучше.

Основные сведения о горной болезни

Основной метод лечения тяжелой горной болезни — немедленный спуск : горная болезнь может быстро прогрессировать, если становится серьезной. Пострадавшего следует спустить на высоту от 1,000 до 3,000 футов (от 300 до 450 метров), при этом расстояние увеличивается в зависимости от выраженности симптомов.

Препарат ацетазоламид [Диамокс] используется для акклиматизации при поездках в высокогорные районы. Некоторые сообщения указывают на то, что препарат может быть полезен для лечения ранних стадий высотной болезни в дополнение к его применению в профилактике. Было показано, что состояние людей, испытывавших головную боль, тошноту и недомогание, значительно улучшилось в течение 30 минут после приема таблеток. Дозировка для взрослых составляет 250 мг в таблетках два раза в день.

Наиболее выраженным и неприятным побочным эффектом является ощущение покалывания, которое может возникнуть в любом месте и без предупреждения. Дозу можно уменьшить до 250 мг в день. Рекомендуется начинать прием препарата утром в день восхождения на высоту более 10000 футов/3000 метров и продолжать его до спуска или до тех пор, пока человек не почувствует акклиматизацию. Если вы решили принимать ацетазоламид, пожалуйста, сообщите об этом своему гиду/руководителю группы. Препарат не следует принимать людям, страдающим аллергией на серные препараты.

Тяжелая горная болезнь поражает лишь немногих туристов, большинство знают, когда нужно остановиться и спуститься вниз. Все наши походы основаны на опыте и спланированы таким образом, чтобы набор высоты происходил постепенно , с днями, отведенными на отдых и акклиматизацию . Приведенные выше краткие заметки о горной болезни призваны объяснить, что это такое и каковы ее симптомы. Профилактика проста: совершайте постепенный подъем и обеспечивайте достаточный отдых на средних высотах.

Если вы планируете отправиться в поход в Гималаи с местным профессиональным гидом и носильщиком, после 2500 метров похода делайте всего 300–400 метров в день, каждый день после прибытия в лодж совершайте акклиматизационный выход на высоту 150–300 метров.

Лучший принцип для предотвращения горной болезни — подниматься высоко и спать низко. Также полезно выпивать 3-4 литра воды , пить чесночный суп и имбирный чай.

Всегда употребляйте в пищу свежие местные продукты, такие как непальский далбат, овощные момо и шерпское рагу; если вы почувствуете симптомы недомогания, возвращайтесь обратно.