Trekking la festivalul Everest Mani Rimdu

Dificultatea Trek

Traseul festivalului Everest Mani Rimdu este clasificat moderată în dificultate. Veți parcurge o drumeție de 4-6 ore în multe zile, adesea pe trasee montane abrupte și stâncoase. Cea mai mare altitudine din această drumeție este de 3,867 m la Mănăstirea Tengboche, care se află sub altitudinea extremă de 5,000 m.

Totuși, mersul pe jos la aceste înălțimi necesită o bună condiție fizică și aclimatizare. Așteptați-vă la poteci stâncoase și uneori denivelate. Bețele de trekking pot ajuta la reducerea solicitării genunchilor.

Portarii poartă echipament greu, așa că trebuie să porți cu un rucsac ușor de o zi. Casele de ceai sunt camere simple pentru două persoane, cu băi comune. Comparativ cu drumețiile mai lungi din Tabăra de Bază Everest, drumeția Mani Rimdu este puțin mai scurtă, dar include evenimente festive, mai degrabă decât altitudini mai mari.

Pregătirea cu antrenament cardio va face ca plimbările zilnice să fie mai ușoare, iar ziua de aclimatizare asigură o urcare mai sigură.

Vremea și cel mai bun anotimp

În timpul drumeției festivalului Everest Mani Rimdu, sfârșitul lunii octombrie și începutul lunii noiembrie oferă cer senin și vreme ideală. Autumn Vremea este de obicei uscată și stabilă, oferind priveliști excelente asupra munților.

Temperaturile în văi sunt răcoroase în timpul zilei (în jur de 10–15°C) și scad noaptea (posibil sub 0°C peste 3,000 m). Nopțile de toamnă pot fi foarte reci. Îmbracați-vă în straturi – un strat izolator cu o coajă impermeabilă este ideal.

Probabil veți vedea zăpadă pe vârfuri și veți merge prin păduri de rododendroni și pini care rămân în mare parte verzi toamna; dacă doriți să vedeți flori de rododendron, primăvara (martie-mai) este cel mai bun moment.

Spring (martie-aprilie) este un alt sezon bun pentru priveliști clare, dar festivalul Mani Rimdu are loc mai ales toamna. Evitați sezonul musonului (iunie-septembrie), deoarece traseele devin noroioase, iar zborurile sunt adesea anulate.

Mâncare și Băutură

În timpul drumeției festivalului Everest Mani Rimdu, vă veți bucura de mese simple și calde servite în ceainăriile de munte. Majoritatea mâncărurilor sunt nepaleze, iar cel mai comun fel de mâncare este dal bhat, care este o farfurie cu orez, supă de linte și legume.

Veți găsi, de asemenea, supe, tăiței, paste, orez prăjit și curry de legume. Micul dejun este de obicei terci, ouă, pâine prăjită sau clătite.

Opțiunile vegetariene sunt disponibile pe scară largă, iar unele locuri oferă și câteva preparate occidentale de bază. Dacă aveți o dietă specială, puteți să-i spuneți ghidului în avans, iar acesta va face tot posibilul să vă ajute. Ar trebui să beți doar apă potabilă.

Nu beți apă de la robinet sau apă care nu a fost fiartă. Puteți folosi tablete de purificare sau puteți cumpăra apă fiartă de la ceainării.

De asemenea, este util să luați gustări precum nuci, ciocolată și batoane energizante pentru zilele lungi de drumeții din itinerariul festivalului Everest Mani Rimdu. Ceai, cafea și băuturi răcoritoare se vând în majoritatea ceainăriilor.

Pentru a evita problemele stomacale, consumați alimente proaspăt gătite și luați cu dumneavoastră apă îmbuteliată sau tratată. În Kathmandu, veți avea multe restaurante din care puteți alege înainte sau după drumeție.

Rau de inaltime

Întrucât drumeția festivalului Everest Mani Rimdu depășește 3000 de metri, trebuie să fii atent la răul de altitudine. Semnele frecvente includ dureri de cap, oboseală, greață, pierderea poftei de mâncare și amețeli.

Simptomele tipice includ dureri de cap, oboseală, greață, pierderea poftei de mâncare și amețeli. Tengboche, la 3867 de metri, este cel mai înalt punct al traseului; este moderat, dar necesită atenție.

Mersul lent, consumul suficient de apă și o zi de aclimatizare în Namche Bazaar vor oferi corpului tău timp să se adapteze. Ghidul te va ajuta să bei frecvent și să fii atent la orice simptome precoce.

Unii excursioniști iau medicamente precum Diamox, dar numai după ce discută cu medicul lor. Ascultați-vă întotdeauna corpul. Dacă simptomele devin mai puternice, cea mai sigură acțiune este să coborâți într-un loc mai jos.

Ghizii au o trusă de prim ajutor și provizii de bază pentru situații de urgență și știu ce trebuie să facă dacă o situație devine gravă sau dacă este nevoie de oxigen sau evacuare cu elicopter.

În cazul itinerariului festivalului Everest Mani Rimdu, asigurarea care include evacuarea cu elicopterul este de mare importanță pentru siguranța dumneavoastră.

Pregătire și fitness

Această plimbare necesită multă rezistență pentru a fi savurată. Exercițiile cardio pre-antrenament, cum ar fi drumețiile, alergarea sau mersul cu bicicleta de 3-4 ori/săptămână timp de o lună, vor fi utile. Exersați plimbări lungi pe teren deluros sau urcați scări pentru a imita drumețiile.

Întărește-ți picioarele cu genuflexiuni și fandări. Ar trebui să mergi confortabil 4-6 ore pe zi cu un rucsac. Antrenamentul cu un rucsac încărcat (~5-10 kg) poate simula condițiile de drumeție. Yoga sau stretching-ul îmbunătățesc flexibilitatea.

Drumeția include câteva zile de câte 6 ore; o formă fizică va face aceste zile plăcute. Folosiți bețe de trekking pentru a reduce oboseala pe traseele abrupte. Nu este obligatorie experiență anterioară la altitudine mare, dar a fi în formă și pregătit pentru altitudine va spori considerabil siguranța și distracția în această drumeție.

Vize și permise

Pentru a participa la drumeția festivalului Everest Mani Rimdu, veți avea nevoie de o viză pentru Nepal. Puteți obține viza la sosirea pe aeroportul din Kathmandu sau puteți aplica online înainte de călătorie. Puteți alege o viză de cincisprezece sau treizeci de zile, în funcție de durata șederii pe care intenționați să o faceți.

În drumeții, sunt necesare mai multe permise. Acestea sunt Permis de intrare în Parcul Național Sagarmatha la aproximativ treizeci de dolari americani și Autorizația municipalității rurale Khumbu Pasanglhamu la aproximativ douăzeci de dolari americani.

Această drumeție festivă pe Everest Mani Rimdu nu necesită un card TIMS separat. Toate permisele necesare pot fi obținute de la compania dumneavoastră de drumeții.

Luați cu dumneavoastră fotografii de tip pașaport și o fotocopie a pașaportului pentru procesul de obținere a permisului. Nu aveți nevoie de un permis special de festival pentru a viziona Mani Rimdu.

Singura cerință este să respectați regulile locale și obiceiurile pe măsură ce vă deplasați prin satele și mănăstirile de-a lungul itinerariului festivalului EBC Mani Rimdu.

Sănătate și Siguranță

Siguranța dumneavoastră este foarte importantă în timpul drumeției festivalului Everest Mani Rimdu. Cele mai frecvente probleme de sănătate sunt răul de altitudine, deshidratarea și leziunile minore, cum ar fi bătăturile.

Ar trebui să beți doar apă fiartă sau tratată și să vă spălați des pe mâini. Folosiți dezinfectant de mâini, ochelari de soare și cremă de protecție solară pentru a vă proteja de soarele puternic de munte.

Ghidul dumneavoastră va avea o trusă de prim ajutor, medicamente de bază, oxigen și echipament de urgență. De asemenea, este o idee bună să aveți o mică trusă personală cu bandaje, analgezice și orice medicamente personale de care aveți nevoie.

Mulți călători se vaccinează împotriva hepatitei A și a febrei tifoide după ce consultă un medic de turism. Purtați haine confortabile în straturi, deoarece vremea se poate schimba rapid la munte. În satele de la o parte mai mică a zonei, este posibil să aveți nevoie și de repelent pentru insecte.

Se recomandă să consumați apă fiartă sau tratată și să vă spălați frecvent pe mâini. Nu uitați să folosiți dezinfectant de mâini, ochelari de soare și cremă de protecție solară pentru a evita soarele puternic de la munte. Trusa de prim ajutor, medicamentele de bază, oxigenul și echipamentul de urgență vor fi aduse de ghid.

Când participați la festivalul Mani Rimdu, nu lipsiți de respect față de tradițiile locale. Nu purtați încălțăminte în temple și nu faceți fotografii la dansuri mascate fără consimțământul lor.

Zona montană are facilități medicale foarte limitate, așa că, în cazul în care vă simțiți rău, este mai bine să trageți un pui de somn sau să mergeți la o altitudine joasă cât mai devreme. Aceasta este o parte importantă a siguranței pe itinerariul festivalului Everest Mani Rimdu.

Transport

Această excursie include un zbor dus-întors între Kathmandu și Lukla. Zborurile către Lukla sunt scurte (35-40 de minute) și sunt operate zilnic pe vreme bună.

În sezoanele principale de drumeții, unele zboruri pot opera din Manthali (Ramechhap) în loc de direct din Kathmandu, iar compania dvs. de drumeții vă va informa dacă este cazul. Aceste zboruri montane oferă priveliști spectaculoase, dar sunt adesea afectate de întârzieri din cauza vremii.

Planificați flexibilitate pentru zboruri de dimineață devreme sau întârzieri ocazionale. Transferurile între aeroportul din Kathmandu și hotel se fac cu vehicul privat. Nu există acces rutier la Lukla, așa că singura modalitate de a ajunge și de a ieși din drumeție este cu avionul (sau elicopterul).

În zilele de drumeție, toate călătoriile se fac pe jos, pe trasee montane. Greutatea bagajelor este limitată pe zborul spre Lukla (de obicei 10 kg de persoană pentru bagajul de cală). Portarii pot transporta echipament suplimentar; aranjați acest lucru în avans.

În caz de urgență, zborurile cu elicopterul pot evacua excursioniștii din... Regiunea Everest spre Kathmandu (dacă sunteți asigurat). Life Himalaya Trekking se ocupă de toate zborurile interne și de logistica drumeției pentru dumneavoastră.

Asigurare de calatorie

Asigurarea de călătorie este esențială pentru drumeția festivalului Everest Mani Rimdu. Asigurarea dumneavoastră trebuie să acopere drumețiile la mare altitudine și îngrijirea medicală de urgență. Ar trebui să includă și salvarea cu elicopterul, deoarece evacuarea poate fi necesară în caz de rău de altitudine sau accidente. Asigurați-vă că asigurarea dumneavoastră acoperă drumețiile la o altitudine de cel puțin patru mii de metri.

Ia cu tine în permanență o copie a detaliilor asigurării și numerele de contact în caz de urgență. De asemenea, este o idee bună să împărtășești itinerariul festivalului EBC Mani Rimdu cu ambasada sau biroul de turism înainte de a începe drumeția. Păstrarea unei copii tipărite a documentelor de asigurare în rucsacul tău de zi te va ajuta în caz de urgență.

Rute alternative

Nicio altă drumeție nu se concentrează pe Mani Rimdu așa cum o face această drumeție a festivalului Everest Mani Rimdu. Pentru o aventură diferită, drumeții continuă adesea să... Tabăra de bază Everest (EBC) după Tengboche; acest traseu extins este adesea numit itinerariul festivalului Mani Rimdu din Tabăra de Bază a Everestului (EBC).

După festival, traseul se poate extinde prin Dingboche și Lobuche până la EBC (5,364 m) și Kala Patthar (5,545 m) pe parcursul a încă 4-5 zile.

Altele Opțiuniinversați ruta (de exemplu, mergeți pe jos prin Jiri sau Ramechhap în loc de Lukla sau adăugați un circuit al lacurilor Gokyo) sau aranjați un serviciu de preluare cu elicopterul din Namche sau Tengboche (contra cost suplimentar) pentru a evita mersul pe jos la întoarcere.

Orice rută alternativă necesită noi permise și aranjamente; discutați cu Life Himalaya Trekking pentru a vă personaliza planul.

Cheltuielile tale suplimentare

Pe lângă prețul turului, alocă-ți în buget și obiecte personale. Majoritatea ceainăriilor percep aproximativ 300–500 NPR (3–5 USD) pentru dușuri calde și încărcarea telefonului; ia bani cash pentru aceste servicii.

Băuturile (ceai, cafea, suc) costă suplimentar, la fel ca și gustările și alcoolul (disponibile doar în satele de la baza insulei). Luați cu dumneavoastră cel puțin 200-300 USD sau echivalentul în rupii nepaleze pentru cheltuieli neprevăzute.

Bacșișul oferit ghidului și portarilor (în total ~10% din costul călătoriei) este obișnuit, plătit în USD sau NPR. Taxele de viză, cadourile, spălătoria suplimentară și suvenirurile sunt, de asemenea, cheltuielile dumneavoastră.

Mesele din Kathmandu, în afara pachetului turistic, și orice activități care nu sunt incluse în itinerariu (cum ar fi tururile orașului), sunt suplimentare. Păstrați numerar cu valoare mică; bancomatele sunt disponibile doar în Kathmandu și Namche Bazaar.

Limbă și comunicare

Nepaleza este limba oficială, iar șerpașii vorbesc propriul dialect. În regiunea Everestului, veți auzi și incantații budiste tibetane. Majoritatea ghizilor și a personalului din casele de ceai vorbesc engleza în zonele turistice precum Lukla, Namche și Tengboche. Învățați câteva expresii: „Namaste” (salut), „Dhanyabad” (mulțumesc).

Acoperirea telefoniei mobile (rețelele NTC sau NCell) este disponibilă intermitent în Lukla, Namche și în câteva sate. Nu este de așteptat să existe acoperire deasupra zonei Namche.

Ceainăriile din Namche și Lukla oferă adesea Wi-Fi cu plată, dar vitezele sunt foarte mici. Ceainăriile și restaurantele din Kathmandu oferă o conexiune bună la internet mobilă/Wi-Fi. Este politicos să-i întâmpini pe localnici cu un zâmbet; arătarea interesului pentru cultura lor este de mare ajutor.

Rețea mobilă, internet și facilități de încărcare

Chiar și în timpul drumeției festivalului Everest Mani Rimdu, acoperirea rețelei mobile este instabilă. Veți avea semnal celular în Kathmandu, Lukla și Namche, dar aproape deloc dincolo de Namche sau în Tengboche. Wi-Fi-ul poate fi disponibil contra cost la unele ceainării (în principal în Lukla și Namche), dar așteptați-vă la viteze mici.

Kathmandu are o mulțime de internet cafe-uri și Wi-Fi gratuit la majoritatea hotelurilor. Majoritatea ceainăriilor și pensiunilor oferă prize comune (220V) pentru încărcarea telefoanelor și a camerelor foto.

Rețineți că electricitatea funcționează adesea cu energie solară, așa că planificați să încărcați dispozitivele dimineața sau când ajungeți. Aduceți baterii suplimentare sau o baterie externă portabilă.

Unele ceainării percep o mică taxă pentru încărcarea telefonului. Luați cu dumneavoastră un adaptor universal de călătorie (în Nepal se folosesc prize de tip C/D/M).

Ce să nu faci în această călătorie

În timpul drumeției festivalului Everest Mani Rimdu, fiți deosebit de respectuoși în fața locurilor religioase. Nu fotografiați călugări sau dansuri rituale fără permisiune și fără a dezactiva blițul.

Evitați să vă îndreptați picioarele spre obiecte sacre sau să călcați pe steagurile de rugăciune. Nu atingeți călugării și nu perturbați ceremoniile. Evitați să beți apă de la robinet. Rămâneți alături de grupul și ghidul dumneavoastră în permanență; nu vă îndepărtați singuri.

Nu lăsați gunoi și nu aruncați deșeurile necorespunzător – împachetați toate gunoaiele și hârtia igienică. Nu mestecați nucă de betel (o nucă roșie pe care localnicii o mestecă) și nu fumați în interiorul ceainăriilor.

Vorbește încet în temple și în timpul ceremoniilor. Respectă obiceiurile locale și răbdează; zborurile și orarele se pot modifica din cauza vremii.

Prelungirea călătoriei

Mulți călători aleg să petreacă câteva zile în plus în Nepal înainte sau după drumeția festivalului Everest Mani Rimdu. O opțiune populară este să continuați spre Tabăra de Bază Everest prin Dingboche și Lobuche și să urcați pe Kala Patthar pentru a vedea de aproape răsăritul de pe Everest. Aceasta adaugă aproximativ patru până la cinci zile.

Dacă aveți mai mult timp, puteți urma Gokyo Lacuri traseu și cruce cho La Pass, care durează aproximativ trei săptămâni. După ce terminați drumeția festivalului Everest Mani Rimdu, vă puteți bucura și de o junglă safari în Chitwan, vizitați liniștit Pokhara, sau explorați cultural site-uri in Kathmandu, cum ar fi Pashupatinath sau Bhaktapur.

Este util să rezervați una sau două zile în plus în Kathmandu, deoarece zborurile spre Lukla pot avea întârzieri. Life Himalaya Trekking poate aranja prelungiri sau transferuri cu elicopterul, dacă este necesar.

Sfaturi pentru vizitatorii pentru prima dată

În primele zile ale vizitei dumneavoastră la festivalul Everest Mani Rimdu, este obligatoriu să aveți haine groase, deoarece noaptea este frig. Luați cu dumneavoastră încălțăminte groasă de drumeție, hârtie igienică și dezinfectant de mâini. Aduceți protecție solară, balsam de buze, tabletă purificatoare cu protecție solară, sticlă de apă reutilizabilă și protecție solară.

Mergeți încet și urmați ghidul pe lista de activități de la festivalul Everest Mani Rimdu. Luați cu voi gustări mici, cum ar fi nuci sau batoane energizante, și aduceți niște bani nepalezi în cazul în care cumpărați lucruri de la ceainărie.

Saluturi simple, cum ar fi Namaste, pot fi învățate pentru a completa întreaga experiență. Mai presus de toate, veniți cu o minte deschisă și simțiți cultura și festivalul.