Krótki 7-dniowy trekking do bazy Everestu

Dlaczego warto wybrać krótki trekking do bazy Mount Everest?

Istnieje wiele przekonujących powodów, dla których warto wybrać 7-dniowy krótki trekking do bazy Mount Everest. Przedstawiamy je poniżej:

• Krótki trekking do bazy Everestu jest najszybszym i najkrótszym pakietem umożliwiającym dotarcie do bazy Everestu.
• Jeśli chcesz zwiedzić region Everestu pieszo, ale masz bardzo krótki urlop, ta trasa będzie dla Ciebie idealna.
• Powrót helikopterem z bazy do Lukli doda odrobinę luksusu do Twojego trekkingu.
• Podczas tej wędrówki będziesz mieć okazję podziwiać zarówno lotnicze, jak i panoramiczne widoki regionu Everestu.
• Szybkie zejście z bazy Mount Everest do Lukli zmniejsza ryzyko wystąpienia ostrej choroby wysokościowej.
• Siedmiodniowy trekking w regionie Everestu pozwoli Ci poznać wyjątkową kulturę i tradycje Szerpów.
• Co więcej, zdobycie Everestu pieszo da ci poczucie spełnienia, które będziesz pielęgnować w pamięci na zawsze.

Ryzyko choroby wysokościowej podczas krótkiego trekkingu do bazy Everestu

Wybierając 7-dniowy krótki trekking do bazy Everestu, ryzyko zachorowania na chorobę wysokościową jest bardzo wysokie w porównaniu z innymi klasycznymi 15-dniowymi trekkingami do bazy Everestu . Podczas tego krótkiego trekkingu EBC będziesz musiał pokonywać ciągłe wzniesienia i nie będziesz mieć wolnych dni na aklimatyzację.

Ponieważ w planie nie ma dni aklimatyzacyjnych , istnieje duże prawdopodobieństwo, że dopadnie Cię choroba wysokościowa. Musisz przygotować się zarówno fizycznie, jak i psychicznie do tego trekkingu. Ponadto, jeśli jesteś początkującym i planujesz wędrówkę do bazy pod Everestem, ten trekking nie powinien być Twoim preferowanym wyborem, ponieważ w ciągu pozostałych 14 dni wędrówki przewidzisz dwa dni aklimatyzacyjne.

Zaczną pojawiać się takie objawy, jak ból głowy, nudności, osłabienie, duszność, zmęczenie, zawroty głowy, utrata apetytu itp. Bardzo ważne jest, aby natychmiast podjąć środki zapobiegawcze, jeśli wystąpią u Ciebie te objawy.

Należy ściśle przestrzegać kilku zasad, aby zapobiec ostrej chorobie górskiej. Zapewnienie odpowiedniego odpoczynku jest kluczowe dla prawidłowego przystosowania organizmu do warunków panujących na dużej wysokości. Kolejną ważną zasadą podczas trekkingu do bazy pod Everestem jest spokojne tempo. Ponadto, aby zapewnić bezpieczeństwo krótkiej wędrówki do bazy pod Everestem, należy bezwzględnie unikać spożywania napojów alkoholowych.

Jak trenować do Trek?

Twoja siła fizyczna zadecyduje o tym, jak łatwo ukończysz wymagający, siedmiodniowy trekking do bazy Mount Everest. Pokonanie około 65 kilometrów w ciągu siedmiu dni wymaga dobrej kondycji fizycznej. Aby zapewnić sobie sukces podczas krótkiego trekkingu do bazy Mount Everest, musisz poprawić swoją wydolność sercowo-naczyniową . Przygotowania należy rozpocząć co najmniej 3 miesiące przed wyprawą. Trening aerobowy pomoże Twojemu organizmowi funkcjonować prawidłowo przy mniejszej ilości tlenu, co jest niezbędne podczas trekkingu na Mount Everest.

Wędrówka próbna to kolejny kluczowy etap przygotowawczy do krótkiego trekkingu do bazy pod Everestem. Pomoże Ci to zrozumieć wyzwania, z jakimi przyjdzie Ci się zmierzyć na szlakach regionu Everestu.

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu i spożywanie pożywnych posiłków to kolejny czynnik wspomagający poprawę kondycji fizycznej. Oto kilka wskazówek treningowych na krótki, 7-dniowy trekking do bazy pod Everestem.

• Trenuj w otoczeniu i warunkach tak bliskich jak te, które znajdziesz w trakcie wyprawy na bazę pod Mount Everestem.
• Zdobądź sprzęt dobrej jakości i zacznij uprawiać turystykę pieszą lub ćwiczyć przy jego pomocy.
• Wykonuj ćwiczenia cardio co najmniej 4-5 razy w tygodniu.
• Zapewnij swojemu ciału odpowiedni odpoczynek po treningu.
• Spożywaj pożywne posiłki.
• Naucz się kilku ćwiczeń rozciągających, które pozwolą Ci się rozgrzać przed i po treningu.

Najlepszy czas na 7-dniowy krótki trekking do bazy Everestu

Wielu trekkerów przybywa z różnych stron świata, aby odbyć krótkie wyprawy do bazy pod Everestem. Bardzo ważne jest, aby znać dokładny czas na trekking w tych regionach. Podczas tego typu krótkich wypraw trekkerzy mają bardzo mało czasu, a wiele do odkrycia i zobaczenia. Z tego powodu, czas trekkingu powinien być ustalony dokładnie w tym samym czasie.

Optymalne okresy na krótkie trekkingi do bazy Everestu to wiosna (marzec-maj) i jesień (wrzesień-listopad) . Te miesiące oferują najlepsze połączenie bezchmurnej pogody, umiarkowanych temperatur i zapierających dech w piersiach widoków górskich. W tych miesiącach dni są ciepłe, a noce chłodne, a dobra pogoda sprawia, że ​​są to idealne warunki do trekkingu.

Wielu trekkerów decyduje się również na zimowe opady śniegu, ale większość z nich unika wypraw w zimie z powodu niskich temperatur i bardziej nieprzewidywalnej pogody. W sezonie letnim/monsunowym upragniona przygoda nie zostanie zrealizowana. W tym sezonie napotkasz wiele przeszkód, ponieważ często pada deszcz, a szlaki będą mokre, błotniste i wilgotne. Ponadto, korzystanie z usług helikoptera w trudnych warunkach jest ryzykowne. Dlatego nie zalecamy nawet krótkich trekkingów w tym sezonie.

Wyżywienie i zakwaterowanie podczas krótkiego trekkingu do bazy Everestu

Ta krótka wyprawa do EBC obejmuje pobyt w kilku pięknych hotelach i schroniskach, które oferują tradycyjną nepalską gościnność, wyśmienitą kuchnię i wygodne miejsca noclegowe, zapewniając gościom niezapomniane wrażenia. W tych hotelach znajdziesz szeroki wybór dań. Hotele oferują zarówno lokalne specjały, jak i dania kuchni międzynarodowej, takie jak kontynentalna, indyjska, włoska, chińska i wiele innych. Każdego wieczoru będziesz delektować się tradycyjną kuchnią nepalską, przygotowywaną ze świeżych, lokalnych składników.

Podczas tego krótkiego pakietu trekkingowego do bazy pod Everestem, uczestnicy zatrzymują się w standardowych herbaciarniach i jedzą lokalne specjały. Opcje śniadaniowe obejmują chleb, dżem, kilka rodzajów jajek, tortille, ciasteczka i wiele innych produktów. Na lunch i kolację dostępny jest smażony ryż, chowmein, makaron, pierożki, zupa z makaronem i inne dania . W tych schroniskach serwowane są również napoje, takie jak herbata, kawa, soki i napoje energetyczne.

Zakwaterowanie w tych schroniskach jest całkiem niezłe. Pokoje są udostępniane turystom w systemie „do spania dla dwojga”. W pokojach znajduje się stół, dwa łóżka, poduszki i koc. Tylko kilka miejsc dysponuje toaletami. Schroniska są czyste i warte swojej ceny. Należy jednak doliczyć dodatkowe opłaty za takie udogodnienia, jak Wi-Fi, prysznice i ładowanie urządzeń elektronicznych.

Wzrost wysokości podczas krótkiego trekkingu EBC

Typowy dzień podczas krótkiego, 7-dniowego trekkingu do bazy pod Everestem

Twój dzień w Everest Base Camp Trek rozpoczyna się w miejscu zakwaterowania. W pierwszej godzinie dnia otrzymasz śniadanie, które jest pierwszym posiłkiem dnia. Następnie odbędziesz krótką sesję informacyjną z przewodnikiem lub organizatorem wycieczki. Przewodnik lub organizator wycieczki przedstawi Ci wszystkie szczegóły dotyczące dzisiejszej wędrówki i poinformuje Cię o konieczności przygotowania się do krótkiej wędrówki do bazy pod Everestem. Twoja wędrówka rozpocznie się wkrótce po sesji i będziesz wędrować szlakami regionu Everestu, podziwiając różnorodną florę i faunę Parku Narodowego Sagarmatha.

Obiad tego dnia zjesz w herbaciarniach lub małym hotelu po drodze. Zatrzymasz się na krótki lunch, a w zależności od dystansu, jaki pozostał do pokonania, możesz również skorzystać z chwili odpoczynku. Przewodnik opowie Ci o popularnych miejscach, które napotkasz podczas trekkingu do bazy pod Everestem. Kolacja tego dnia zostanie zorganizowana w Twoim miejscu zakwaterowania. Po dotarciu na miejsce możesz odpocząć w oczekiwaniu na kolację lub spędzić czas na rozmowach z lokalnymi mieszkańcami.

Krótka trasa trekkingowa do bazy Everestu

Krótki, 7-dniowy trekking do bazy pod Everestem przebiega tą samą trasą , co klasyczny, 15-dniowy lub 9-dniowy, Premium Trek do bazy pod Everestem . Trekking rozpoczyna się w Lukli i kończy w bazie pod Everestem, ale pokonasz większy dystans i pominiesz dni aklimatyzacji. To będzie jedna z najbardziej wymagających przygód w życiu.

W ciągu 7 dni pokonasz pieszo około 65 kilometrów. Twoja wyprawa rozpocznie się bardzo wcześnie, kiedy wylecisz z Katmandu do Lukli i tego samego dnia udasz się do Phakding. Drugiego dnia wędrówki udasz się do Namche Bazaar i spędzisz noc w tętniącym życiem miasteczku Namche.

Trzeciego dnia zrobisz skok, przekraczając Tenboche i docierając do Debuche, gdzie zatrzymasz się na nocleg. Piątego i szóstego dnia wyruszysz w trekking do Dengboche i Lobuche, gdzie zatrzymasz się na nocleg. Szóstego dnia wyruszysz w trekking do bazy pod Everestem, a następnie wrócisz do Gorakshep, gdzie zatrzymasz się na nocleg. Ostatniego dnia krótkiej wędrówki do bazy pod Everestem udasz się do punktu widokowego Kalapatthar, aby podziwiać panoramiczny widok na Mount Everest , a następnie polecisz helikopterem z powrotem do Katmandu.

Pozwolenia na wędrówkę EBC

Na trekking do bazy pod Everestem potrzebne będą dwa zezwolenia: zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha i zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Khumbu Rular . Zezwolenia na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha można uzyskać w biurze Nepal Tourism Board w Katmandu lub przy wejściu do Lukli. Zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Khumbu Rular można jednak uzyskać tylko przy wejściu do Lukli. Ponadto dzieci poniżej 10. roku życia nie potrzebują zezwoleń na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha.