Kudziwitsa Matenda a Altitude

Kudziwa za matenda okwera kwambiri, maulendo osiyanasiyana kuyambira paulendo wosangalatsa komanso wosangalatsa mpaka maulendo ovuta komanso ovuta komanso osangalatsa pamapiri ataliatali ndi mapiri a chigawo cha Himalaya chapamwamba kwambiri padziko lonse lapansi chozungulira Nepal-Tibet ndi Bhutan.

Anthu ambiri apaulendo ndi alendo oyendayenda mwina ankadziwa bwino za kuyenda kapena kukwera madera okwera kwambiri komwe anthu amatha kuzindikira zizindikiro za AMS (Acute Mountain Sickness).

Life Himalaya imapereka zambiri za matenda a High Altitude ndi zovuta zina.

Zizindikiro za matenda a High Altitude:

M'malo mwa chimodzi kapena ziwiri, nthawi zambiri gulu la zizindikiro limayamba kuonekera pamene munthu akukwera. Zizindikirozi zimasiyanasiyana kukula kwake komanso momwe zimawonekera, malingana ndi munthu amene akukumana nazo. Chikhalidwe chachikulu chokhudzana ndi kusintha kwa msinkhu ndi mutu.

Kawirikawiri, mutu umawonekera madzulo pambuyo pa tsiku lalitali lokwera. Mutu uyenera kuchepetsedwa ndi aspirin ndipo uyenera kutha m'mawa wotsatira. Zizindikiro zazikulu zomwe zimabwera chifukwa cha kudwala kwa kutalika kwa thupi ndi mutu ndi kufooka, kusowa tulo, nthawi zambiri kutsatiridwa ndi kupuma mosasamala, makamaka usiku, kusungunuka kwa madzi m'thupi, makamaka m'maso kapena zala, kutengera kuchuluka kwa kudwala kwa kutalika kwa thupi, chifuwa chouma, nseru pang'ono, kusowa chilakolako cha chakudya, kulephera kuyenda bwino kapena kulephera kugwirizana bwino ndi thupi komanso kusowa mpweya wabwino kwambiri akamapuma.

Ngati zizindikirozo ndi zokhumudwitsa pang'ono ndiye muyenera kupuma mpaka zitatha. Ngati zizindikiro zimakhala zovuta kwambiri kapena sizikutha pambuyo pogona usiku, muyenera kutsika mpaka mutamva bwino.

Chidziwitso Chachidziwitso Chachikulu Chokhudza Matenda

Chithandizo chachikulu cha matenda aakulu a m'mwamba ndi kutsika nthawi yomweyo : matenda a m'mwamba amatha kukula mofulumira akafika poipa kwambiri. Munthu amene akudwala ayenera kutsitsidwa pansi mamita 1,000 mpaka 3,000 [300 mpaka 450m], mtunda umawonjezeka malinga ndi kukula kwa zizindikiro.

Mankhwala a acetazolamide [Diamox] akhala akugwiritsidwa ntchito pothandiza kuzolowera kuyenda m'mapiri. Malipoti ena akusonyeza kuti mankhwalawa angathandize pochiza matenda oyamba a m'mapiri komanso kugwiritsa ntchito popewa matenda. Zawonetsedwa kuti anthu omwe anali ndi mutu, nseru, komanso kusamva bwino adachira kwambiri mkati mwa mphindi 30 atamwa mapiritsi. Mlingo wa akuluakulu ndi piritsi la 250mg kawiri patsiku.

Zotsatira zoyipa kwambiri komanso zokhumudwitsa ndi kumva kuyabwa komwe kungachitike pamalo aliwonse popanda chenjezo. Mlingo ukhoza kuchepetsedwa kufika pa 250 mg patsiku. Ndikofunikira kuti mankhwalawa ayambe kumwa m'mawa wokwera pamwamba pa 10000ft/3000m ndipo apitirire mpaka munthuyo atatsika kapena atamva kuti wazolowera. Ngati mwasankha kumwa acetazolamide, chonde dziwitsani wotsogolera wanu/mtsogoleri wa gulu lanu. Anthu omwe ali ndi vuto la kusowa kwa mankhwala a sulfure sayenera kumwa mankhwalawa.

Matenda a m'mapiri okwera kwambiri amakhudza anthu ochepa oyenda pansi, ambiri amadziwa nthawi yoyima ndikubwerera pansi. Maulendo athu onse amachokera pa zomwe takumana nazo ndipo akukonzekera kuti akwere pang'onopang'ono , ndi masiku opumula ndi kuzolowera . Zolemba zazifupi zomwe zili pamwambapa zokhudza matenda a m'mapiri zikuwonetsa zomwe zimachitika komanso kuzindikira zizindikiro zake. Kupewa ndikosavuta; kukwera pang'onopang'ono ndikulola kupuma mokwanira pamalo okwera pakati.

Ngati mukukonzekera kukwera ku Himalaya ndi kalozera waluso wakuderalo komanso wonyamula katundu. Pambuyo pa mtunda wa mamita 2500 kuyenda mamita 300 mpaka 400 patsiku, tsiku lililonse mukafika kumalo ogona, yesetsani kukwera mpaka mamita 150 mpaka 300.

Kukwera mmwamba ndi kugona pansi ndiye njira yabwino kwambiri yopewera matenda a kutalika ndi kumwa malita 3 mpaka 4 a madzi ndi supu ya adyo, ndipo tiyi wa ginger ndiye wabwino kwambiri kuti musadwale matenda a kutalika.

Nthawi zonse idyani zakudya zatsopano monga Nepal Dalbath, veg Momo, ndi sherpa stew ngati mukumva kuti muli ndi zizindikiro za matenda, bwererani ku zakudya zanu.