Jomsom Muktinath-vandring – 9 dager

Trek vanskelighetsgrad

Jomsom Muktinath-vandringen regnes som moderat (noen ganger kalt «lett-middels»). Du går på veldefinerte stier; det er ingen tekniske partier eller snøfelt. Den høyeste høyden er 3,760 moh, men oppstigningen er gradvis.

Du kan planlegge en tur på 4–6 timer per dag. Selv nybegynnere med grunnleggende form kan gjennomføre denne turen – vi tilbyr bærere, slik at du bare har med deg en dagstursekk. En guide beskriver denne ruten som «en av de enkleste og mest givende turene i Nepal».

Vær og beste sesong

Jomsom Muktinath-turdelen ligger i en høyde av regnskygge, så den er relativt tørr sammenlignet med Pokhara og Ghorepani-siden av turen.

Den beste tiden er vår (mars–mai) eller høst (september–november). Om våren blomstrer rododendronskogen; om høsten klarner himmelen opp etter monsunen. Dagene varmes opp til 15–20 °C, men nettene kan være kalde (ofte under frysepunktet over 3,000 m).

Merk : Ettermiddagene kan være veldig vindfulle i øvre Mustang, mens morgenene er rolige. Vinternettene (desember–feb) er ofte iskalde; sommeren bringer med seg sporadisk regn. Ta alltid med solbeskyttelse og lag med klær for å håndtere varierende forhold.

Mat drikke

Alle måltider på Jomsom Muktinath-turen er inkludert. Fjellhytter serverer varme nepalske retter tre ganger om dagen. Typiske måltider er dal bhat (linser og ris), grønnsakscurry, supper og egg, og frokosten inkluderer ofte grøt eller egg.

De fleste hyttene tilbyr også vestlige retter (pasta, pizza, pannekaker) for variasjon. Drikkevann må kokes eller behandles; hyttene tilbyr kokt vann hver morgen.

Du kan også kjøpe flaskevann (NPR 100 per flaske), men det er best å bruke gratis kokt vann og ta med rensetabletter.

Snacks (energibarer, kjeks) kan kjøpes på tehus (til premiumpriser), så vi anbefaler at du tar med deg noen av favorittene dine. Brus og lokalt øl er tilgjengelig for kjøp (f.eks. øl ~NPR 300).

Høydesyke

Jomsom Muktinath-vandringens høyeste punkt (Muktinath, 3,760 m) er moderat for en Himalaya-vandring. De fleste føler bare milde symptomer (som hodepine), om de i det hele tatt opplever det.

Ruten vår inkluderer naturlige akklimatiseringspauser (som soloppgangsturen til Poon Hill, etterfulgt av å sove lavere) for å forebygge sykdom.

For å holde deg trygg er det viktig å gå sakte, drikke nok vann og spise godt underveis. Det er også lurt å snakke med legen din på forhånd om hvorvidt Diamox (acetazolamid) er egnet for deg.

Guiden vår vil ha med seg et førstehjelpsskrin og et oksymeter for å sjekke oksygennivået ditt. Du vil følge metoden «klatre høyt, sove lavt», som betyr at du går til høyere utsiktspunkter som Poon Hill, men returnerer til lavere steder for natten for å hjelpe kroppen din med å tilpasse seg trygt.

Hvis noen føler seg uvel, vil dere stoppe eller gå ned. Alvorlige tilfeller er sjeldne på denne turen, men guiden vil evakuere til en lavere høyde om nødvendig.

Forberedelse og kondisjon

Det er enklere å gjøre Jomsom Muktinath-turen komfortabel når den er godt forberedt. Før turen er det nyttig å gjennomføre fire til seks uker med lett kondisjonstrening som jogging, sykling eller svømming.

Å inkludere klatreøvelser, som å gå i trapper eller gå i små bakker med en liten sekk på ryggen, vil forbedre utholdenheten din. Knebøy, utfall og kjernemuskulaturøvelser er også styrkeøvelser som vil støtte beina og balansen på stien.

Prøv å øve på å gå nedoverbakke for å styrke knærne, og sørg for at turskoene dine allerede er godt slitte og føles komfortable. Når du kan, ta noen lange turer på rad, fordi turen er noen dager med konstant fottur.

Moderat daglig fysisk form: Gåing: Gåing (gjennomsnittsfart på fem kilometer i timen) er tilstrekkelig, i kombinasjon med våre langsomme skritt og hjelp fra bærer.

Visum og tillatelser

De fleste utlendinger trenger turistvisum til Nepal, med unntak av de fra India. Visumet utstedes vanligvis til reisende på flyplassen i Kathmandu eller ved hovedlandegrensene. Et femtendagers visum koster omtrent 30 USD, så det er lurt å ha med seg kontanter og to passfotografier.

Jomsom Muktinath-vandringen kan kreve Annapurna Conservation Area Permit (ACAP) og TIMS-kort. ACAP tar omtrent NPR 3000 og TIMS omtrent NPR 2000, som er inkludert i pakken vår.

Alle tillatelsene er organisert i Pokhara, og du trenger bare å ta med pass og tillatelseskort for å trekke.

Helse og sikkerhet

Reisende er generelt trygge i Nepal. Vanlige forholdsregler: bruk god transport, lås opp verdisaker og unngå nattlige reiser til fjerne områder.

Høyde over havet og været er de viktigste problemene på turen. Unngå solbrenthet ved å bruke solkremer med høy solfaktor, solbriller og leppepomader. Hold deg hydrert: drikk kun kokt eller behandlet vann.

Hygienen på hyttene er vanligvis god (kokt mat/vann). Høyde over havet er den viktigste helserisikoen – ta det rolig og spis sunt. Ved sykdom eller skade har guiden din et medisinsk sett og en satellittelefon.

Veiene kan være støvete; reisesyketabletter eller ansiktsmasker kan hjelpe sensitive reisende. Det anbefales ikke å spise rå eller uvasket mat.

Transport

Hele distansen som tilbakelegges på Jomsom Muktinath-turen tilbakelegges i personlige jeeper med firehjulstrekk. Antall passasjerer i disse jeepene varierer mellom seks og åtte, og det er passende for fjellveier.

Jeep-turer arrangeres på dag to, dag fem, dag seks og dag ni, og sjåførene er alle kvalifiserte fagfolk i området. Noen av veiene er svingete og ulendte, derfor er det viktig å bruke sikkerhetsbelte.

Vi kommer til å besøke byen ofte på veien for å spise og ta en pause. Selv om det også går offentlige busser mellom Pokhara og Jomsom, foretrekker vi å bruke jeeper, som er raskere og mer komfortable.

Duffelbager med en maksimalvekt på femten kilo per person er den beste måten å pakke bagasjen på. Baggene lastes av vår portør på kjøretøyet.

I tilfelle vær eller jordskred på veien har vi alternativer, og i visse tilfeller kan vi omdirigere ruten eller til og med gå. Flyplasser Transport til og fra Pokhara flyplass før og etter turen tilbys også.

Reiseforsikring

Reiseforsikring er obligatorisk for denne Jomsom Muktinath-turen. Forsikringen din bør dekke turer opptil minst 4,000 m, akuttmedisinsk behandling og helikopterevakuering fra Muktinath eller lavere. Mange flyselskaper og nepalske turoperatører krever bevis på forsikring før de utsteder billetter eller tillater deltakelse.

Vi anbefaler at du også inkluderer dekning for avbestilling av reise og COVID-19. Ha en kopi av forsikringen din og kontaktinformasjonen for nødstilfeller med deg. I tilfelle en alvorlig nødsituasjon kan guiden vår koordinere en redningsaksjon, men uten forsikring vil dette være ekstremt kostbart.

Alternative ruter

Selv om reiseruten vår er fast, finnes det alternativer hvis du ønsker å endre den. Du kan fly fra Pokhara til Jomsom i starten (20-minutters naturskjønn flytur), og deretter gå tilbake fra Jomsom til Pokhara (hopper over dag 2).

Enveisflyvning hjem fra Jomsom er også mulig (væravhengig). Helikoptercharter til/fra Muktinath er et annet alternativ (mot en høy ekstra kostnad).

For eventyrlystne turgåere: etter Jomsom Muktinath-turen kan du fortsette inn i Upper Mustang (krever spesiell tillatelse) eller bli med på hele Annapurna Circuit (krysser Thorong La).

Hvis du derimot foretrekker enda mindre fjellturer, kan du noen ganger leie en lokal ponni til ridning, mens bærere eller muldyr bærer bagasjen din. Fortell oss om dine interesser, så kan vi arrangere utvidelser eller tilpassede ruter.

Dine ekstrautgifter

Merkostnadene på Jomsom Muktinath-turen er vanligvis minimale, men du bør tenke deg om. Prisen på drikke og snacks som te, kaffe, flaskevann eller power bars er litt høyere i fjellet.

De fleste hytter bruker minimale avgifter for varme dusjer, Wi-Fi og lading av elektriske apparater. Du betaler også for personlige eiendeler som alkohol, suvenirer eller måltider som ikke er inkludert i gruppeprogrammet.

Klesvask tilbys kun i Kathmandu eller Pokhara, og det koster rundt 200 NPR per kilogram. Guiden og bæreren tar imot tips, som ikke er obligatoriske, men de fleste turgåere gir i gjennomsnitt 10–15 USD som takknemlighet på slutten av dagen. Du kan også trenge penger til å kjøpe såpe og vann, telefonpåfyll eller enkel behandling.

Ta med deg så mange nepalske rupier som mulig i små sedler, siden minibanker er ineffektive i de mer avsidesliggende områdene, og kredittkort nesten aldri aksepteres på stien. I Pokhara kan USD eller EUR veksles, men det er alltid lurt å ta med seg så mange rupier som nødvendig og deretter begynne turen.

Språk og kommunikasjon

Språk og kommunikasjon på Jomsom Muktinath-vandringen er vanligvis ikke vanskelig for den besøkende. Nasjonalspråket er nepalsk, og noen eldre lokale i Mustang snakker tibetansk eller thakali, selv om de fleste i turistsektoren kan snakke nepalsk og noe engelsk.

Guidene våre forstår godt engelsk, og personalet på lodgene forstår vanligvis godt engelsk for å bestille mat og hjelpe turister.

Lokalbefolkningen liker faktisk de nepalske uttrykkene, som Namaste når man sier hei og Dhanyabad når man sier takk. Det finnes også en rekke skilt og menyer skrevet på engelsk. Eventuelle mindre språkbarrierer kan enkelt overvinnes med et vennlig smil og en høflig tilnærming.

Mobilnettverk, internett og ladefasiliteter

Mobildekning finnes i alle større landsbyer på denne ruten. Hovednettverkene er NTC og Ncell. Generelt sett fungerer NTC bedre i høyereliggende områder, mens Ncell er sterkere i lavereliggende byer.

Når du kommer til Jomsom og Muktinath, skal du ha signal og til og med 3G/4G-data. Underveis kan du miste signalet i skogkledde områder (f.eks. Nangethanti, Ghorepani), men få det tilbake i landsbyer.

Alle hyttene våre har strøm hver kveld (vanligvis solcellepanel eller generator), slik at du kan lade enheter. Lading er ofte gratis, eller omtrent NPR 50 for stikkontakter.

Vi anbefaler å ta med en powerbank for trygghetens skyld. Noen hytter tilbyr Wi-Fi (betalt), hovedsakelig i byene; ikke regn med det på campingplassene i høyden.

Ikke gjør på denne turen

Vær respektfull overfor naturmiljøet og den lokale kulturen. Legg aldri igjen søppel, papirservietter eller annet avfall du bærer med deg. Ikke plukk blomster eller planter, og ikke forstyrr dyr.

Når du besøker templer, bør du ta av deg skoene og ikke bruke løstsittende klær. Før du tar bilder av mennesker, er det også lurt å spørre om tillatelse, spesielt fra munker eller kvinner. Det skal ikke forekomme høylytt eller upassende oppførsel.

Ikke ta reseptfrie legemidler eller vær uforsiktig på stien. I områder som er beskyttet er åpen ild forbudt, og derfor bør det ikke lages bål. For å opprettholde din sikkerhet, vennligst gjør som guiden din instruerer deg om å gjøre. Alt i alt, vær høflig og ansvarlig når du reiser.

Reiseforlengelse

Det finnes mange fine tillegg som du enkelt kan få med deg i Nepal-turen din, i tilfelle du har flere dager i Nepal. Jungelsafari i Chitwan eller Bardiya, kulturelle turer i Kathmandu-dalen eller en rolig tur til Lumbini, Buddhas fødested, er alle de mest populære.

I Pokhara kan du ta en båttur i Phewa-sjøen, fly paraglider, ultralette flyvninger, ziplining eller til og med rafte i Trishuli-elven.

Andre besøkende foretrekker også å fortsette å vandre til Annapurna Circuit-området eller besøke Upper Mustang med nødvendig klarering.

Vi organiserer gjerne alle disse aktivitetene for deg, som ekstra netter i Pokhara eller transport til Kathmandu. Bare fortell oss hva du ønsker, så hjelper vi deg med å planlegge den ideelle forlengelsen av turen din til Nepal.

Regler for fotografering og drone

Du kan ta bilder av den fantastiske utsikten og de gamle landsbyene under Jomsom Muktinath-vandringen. Spør alltid om tillatelse når du tar bilder av mennesker, spesielt munker, eller når du tar bilder av folk som ber.

Det kan hende at kameraer ikke er tillatt å komme inn i templenes indre eller observere merkede skilt. Droner: Nepal har svært strenge regler for droner.

Utenlandske reisende trenger tillatelse fra Nepals luftfartsmyndigheter, noe vi ikke innhenter. Vi anbefaler å ikke fly drone på denne turen.

Hvis du har en, fly kun i åpne områder (ikke i nærheten av templer eller dyreliv) og hold det veldig diskré. Kos deg med landskaps- og dyrelivsbilder, men respekter alltid personvern og lokale regler.

Tips for førstegangsbesøkende

Ta med klærne dine i lag, inkludert en kortermet skjorte, en varm fleece, en vanntett jakke, en lue og hansker. Jomsom Muktinath-turen på over to tusen meter kan være kald om natten. Ta med tunge tursko og ullsokker, og ha med deg et par sandaler som kan brukes i hyttene.

Ta med nok penger til turen, og selv små sedler som NPR 100 eller 500 kan være til stor nytte. Drikk renset eller kokt vann, hold deg hydrert og spis lette snacks mellom måltidene.

Solbriller og solkrem er nødvendig siden høyereliggende områder kan ha sterk sol. Ta en rolig og behagelig tur, og stopp når det er nødvendig. Husk at turen ikke skal være forhastet, men heller hyggelig.

Respekter lokale tradisjoner; det er alltid velkomment når man hilser hverandre med et mykt Namaste. Vær optimistisk og tilpasningsdyktig; på grunn av fjellvær og veiforhold kan planene variere. Viktigst av alt, nyt den varme nepalske gjestfriheten og sett pris på hvert øyeblikk av turen.