Għarfien dwar il-Mard tal-Altitudni

Għarfien dwar il-Mard tal-Altitudni firxa wiesgħa ta' vjaġġi varjati minn vjaġġi ta' divertiment moderati-avventurużi għal mixjiet u avventuri ta' sfida u impenjattivi fuq l-għoljiet għoljin u l-qċaċet tal-muntanji tal-ogħla reġjun tal-Ħimalaja fid-dinja madwar in-Nepal-Tibet u l-Butan.

Il-biċċa l-kbira tal-vjaġġaturi u l-avventurieri setgħu kienu jafu dwar it-trekking jew it-tixbit   żoni ta’ altitudni għolja fejn in-nies jistgħu jaqbdu s-sintomu tal-AMS (Marda Akuta tal-Muntanji)

Life Himalaya toffri informazzjoni dettaljata dwar il-Marda tal-Altitudni Għolja u problemi relatati.

Sintomi tal-Marda tal-Altitudni Għolja:

Minflok wieħed jew tnejn, ġeneralment jibda jidher grupp ta’ sintomi hekk kif persuna tiżdied fl-altitudni. Dawn is-sintomi jvarjaw fl-intensità u fl-elevazzjonijiet li fihom jidhru, skont l-individwu li jesperjenzahom. Il-karatteristika predominanti assoċjata mal-adattament għall-altitudni hija uġigħ ta’ ras.

Normalment, uġigħ ta’ ras jidher filgħaxija wara ġurnata twila ta’ tlugħ fis-sema. L-uġigħ ta’ ras għandu jittaffa bl-aspirina u għandu jgħaddi sal-għada filgħodu. Is-sintomi prinċipali Sintomi li jakkumpanjaw il-bidu tal-mard tal-altitudni huma uġigħ ta’ ras u dgħufija, nuqqas ta’ rqad, ħafna drabi akkumpanjat minn nifs irregolari, partikolarment bil-lejl, żamma ta’ fluwidi [edema], partikolarment madwar l-għajnejn jew is-swaba’, skont il-grad tal-mard tal-altitudni, sogħla xotta, dardir ħafif, telf ta’ aptit, atassija jew telf ta’ koordinazzjoni u qtugħ ta’ nifs sever waqt il-mistrieħ.

Jekk is-sintomi huma ta’ fastidju ħafif allura għandek tistrieħ sakemm jonqsu. Jekk is-sintomi jsiru aktar severi jew ma jisparixxux wara lejl ta’ rqad, allura għandek tinżel sakemm tħossok tajjeb.

Għarfien Bażiku dwar il-Mard tal-Altitudni

Il-kura bażika għal każijiet severi il-marda tal-altitudni hija dixxendenza immedjataIl-marda tal-altitudni tista’ tiggrava malajr ladarba tiggrava. Il-persuna affettwata għandha tinżel bejn 1,000 u 3,000 pied [300 sa 450m.], id-distanza tiżdied skont il-firxa tas-sintomi.

Id-droga aċetażolamide [Diamox] intuża biex jgħin fl-akklimatizzazzjoni meta wieħed jivvjaġġa lejn altitudni għolja. Xi rapporti jindikaw li l-mediċina tista’ tkun utli fit-trattament tal-istadji bikrija tal-marda tal-altitudni minbarra l-użu tagħha fil-prevenzjoni. Intwera li nies li kellhom uġigħ ta’ ras, dardir, u li ma ħassewhomx tajjeb tjiebu konsiderevolment fi żmien 30 minuta minn meta ħadu l-pilloli. Id-dożaġġ għall-adulti huwa ta’ 250mg pillola darbtejn kuljum.

L-aktar effett sekondarju qawwi u irritanti huwa sensazzjoni ta’ tnemnim li tista’ sseħħ fi kwalunkwe post u mingħajr twissija. Id-doża tista’ titnaqqas għal 250 mg kuljum. Huwa rakkomandat li l-mediċina tinbeda filgħodu tat-tlugħ ’il fuq. 10000ft / 3000m u għandu jitkompla sakemm tinżel jew il-persuna tħossha akklimatizzata. Jekk tiddeċiedi li tieħu acetazolamide, jekk jogħġbok informa lill-gwida/mexxej tal-grupp tiegħek. M'għandux jittieħed minn nies li huma allerġiċi għal drogi tal-kubrit.

Il-marda severa tal-altitudni taffettwa ftit trekkers, ħafna jafu meta jieqfu u jerġgħu jinżlu. It-trekkings kollha tagħna huma bbażati fuq l-esperjenza u huma ppjanati biex żieda fl-għoli gradwalment, bil-jiem permessi għal mistrieħ u akklimatizzazzjoniIn-noti qosra ta’ hawn fuq dwar il-marda tal-altitudni huma biex jindikaw x’inhi u biex jinnotaw is-sintomi. Il-prevenzjoni hija sempliċi; agħmel tixbit gradwali u ħalli mistrieħ biżżejjed f’altitudnijiet intermedji.

Jekk qed tippjana li tagħmel trekking fil-Ħimalaja ma' gwida professjonali lokali u porter, wara trekking ta' 2500 metru, 300 sa 400 metru kuljum biss. Kuljum wara li tasal fil-lodge, agħmel mixja ta' akklimatizzazzjoni sa 150 sa 300 metru.

It-tixbit fil-għoli u l-irqad fil-baxx huwa l-aħjar prinċipju biex ma tiħux mard tal-altitudni u tixrob minn 3 sa 4 litri ilma u s-soppa tat-tewm, u t-te tal-ġinġer huma l-aħjar biex ma tiħux mard tal-altitudni.

Dejjem kul ikel frisk lokali bħal Nepal Dalbath, veg Momo, u sherpa stew jekk tħoss li għandek sintomi ta' mard erġa' lura 'l isfel.