लोअर डोल्पो ट्रेकसाठी सर्वोत्तम हंगाम
लोअर डोल्पो ट्रेकवर असाधारण प्रवास करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे एप्रिल, मे, सप्टेंबरआणि ऑक्टोबरमार्चच्या सुरुवातीच्या वसंत ऋतूतील महिने आणि नोव्हेंबरच्या अखेरच्या शरद ऋतूतील महिन्यांत नुमा ला आणि बागा ला या उंच खिंडीत जोरदार हिमवृष्टी होते. तथापि, मार्गावरील जंगले हिरव्यागार वनस्पती, रंगीबेरंगी बहरलेली रानफुले आणि धबधब्यांनी समृद्ध आहेत.
शे फोस्कुंडो राष्ट्रीय उद्यानात असलेले लोअर डोल्पो या महिन्यांत हिम बिबट्या, राखाडी लांडगा, कस्तुरी मृग, निळे मेंढे, गोरल, ग्रेट तिबेटी मेंढी इत्यादी समृद्ध वन्यजीवांनी जिवंत होते. सरासरी तापमान -३ अंश सेल्सिअस ते १४ अंश सेल्सिअस दरम्यान असते, ज्यामुळे तुमचा ट्रेक खूप सोपा होतो.
नेपाळच्या इतर प्रदेशांप्रमाणे नसून, डोल्पो प्रदेश धौलागिरी सर्किटच्या पर्जन्यछायेत येतो, त्यामुळे येथे पावसाळ्यात (जून, जुलै आणि ऑगस्ट) सुद्धा पाऊस पडत नाही. म्हणून, तुम्ही ही ट्रेक करू शकता. मान्सूनउन्हाळ्याच्या हंगामात सुद्धा.
तथापि, ट्रेकच्या आधीच्या मार्गावर अनेकदा मुसळधार पाऊस पडतो. हवामान धुके आणि ढगाळ असते, ज्यामुळे नेपाळगंज आणि झपालला जाणाऱ्या देशांतर्गत विमान उड्डाणे रद्द होऊ शकतात आणि उलटही होऊ शकतात. म्हणून जर तुम्ही या हंगामात हा ट्रेक करण्याचा निर्णय घेतला तर अप्रत्याशित हवामान परिस्थितीसाठी २ ते ३ दिवस बाजूला ठेवा.
आम्ही हिवाळ्याच्या हंगामात (डिसेंबर, जानेवारी आणि फेब्रुवारी) हा ट्रेक करण्याची शिफारस करत नाही. तापमान -१४ अंश सेल्सिअसपर्यंत खाली येते आणि उंच खिंडी बर्फाच्या जाड थराने झाकलेल्या असतात. योग्य उपकरणांसह ट्रेल पार करणे शक्य आहे परंतु थंडीमुळे हायपोथर्मिया होऊ शकतो.
लोअर डोल्पो ट्रेकिंगची अडचण
लोअर डोल्पो ट्रेक हा सर्वात रोमांचक पण तरीही खूप सुंदर आहे. आव्हानात्मक नेपाळच्या सर्वात उल्लेखनीय, दुर्गम प्रदेशात घेऊन जाणारे ट्रेक. या ट्रेकमध्ये ५००० मीटर उंचीवरील दोन उंच खिंडी ओलांडणे समाविष्ट आहे. त्यासाठी तुम्हाला थंड वातावरणात तंबूच्या छावण्यांमध्ये झोपावे लागते. आणि काही दिवस, तुम्हाला काही उंच पायवाटांवर चढण्यासाठी ७ ते ८ तास चालावे लागू शकते.
म्हणूनच, हा ट्रेक त्यांच्यासाठी योग्य आहे ज्यांचे आरोग्य चांगले आहे आणि शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आहे. आणि ज्यांना आधीच उंच पर्वतांवर ट्रेकिंगचा अनुभव आहे त्यांच्यासाठी देखील.
तुमचा ट्रेक सोपा आणि आरामदायी बनवण्यासाठी, आम्ही धो ताराप आणि रिंगमो गावात दोन विश्रांतीचे दिवस वेगळे केले आहेत. म्हणून, आम्ही तुम्हाला या दिवसांचा वापर शक्य तितके हवामानाशी जुळवून घेण्यासाठी करण्याचा सल्ला देतो. अनेक भागात, कधीकधी मार्गावर घोडेस्वारी करणे शक्य होते.
या सहलीला येण्यापूर्वी तुम्ही काही शारीरिक प्रशिक्षण घ्यावे असे आम्ही सुचवतो, जसे की पाठीवर हलके बॅकपॅक घेऊन दिवसातून ५ ते ६ तास चालणे, धावणे आणि वजन उचलणे. जर तुम्हाला काही वैद्यकीय समस्या असतील तर कृपया तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
लोअर डोल्पो ट्रेक दरम्यान उंचीवरील आजार
लोअर डोल्पो ट्रेकमध्ये उंचीवरून आजार होणे सामान्य आहे. अनेक ट्रेकर्स २५०० मीटरपेक्षा जास्त उंचीवर चढताना या आजाराने ग्रस्त होऊ शकतात आणि काहींना ३००० मीटरपेक्षा जास्त उंचीवर पोहोचल्यावर लक्षणे जाणवू शकतात. वय, लिंग आणि शारीरिक तंदुरुस्ती काहीही असो, कोणालाही या आजाराने ग्रासले जाऊ शकते.
या ट्रेकमध्ये, तुम्ही ७ व्या दिवसापासून १५ व्या दिवसापर्यंत सतत उंचीवर जात राहाल. तुम्ही ५००० मीटरपेक्षा जास्त उंचीच्या खिंडीत असाल. म्हणून, हळूहळू चढाई करा आणि तुमच्या शरीराला उंचीशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ द्या.
उंचीवरील आजाराच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा, जसे की डोकेदुखी, मळमळ, भूक नसणे, थकवा, टॅकीकार्डिआआणि श्वास घेण्यात अडचण. जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळली तर तुमच्या मार्गदर्शकाला कळवा आणि कमी उंचीवर उतरा. प्रवास सुरू ठेवण्यासाठी स्वतःला जबरदस्ती करू नका. उंचीवरील आजाराच्या काही लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी डायमॉक्स गोळी घ्या.
तथापि, उंचीवरील आजारावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे पुरेशा प्रमाणात द्रवपदार्थांचे सेवन करून ते रोखणे. तुम्ही ३ लिटर पाणी पिऊ शकता आणि धूम्रपान आणि मद्यपान सोडल्याने देखील मदत होईल.
या लोअर डोल्पो ट्रिपमध्ये काय अपेक्षा करावी?
लोअर डोल्पो ट्रेक पश्चिम नेपाळच्या दुर्गम फोक्सुंडो प्रदेशात एक रोमांचक प्रवास देते. हिरव्या गवताळ प्रदेशांमधील वाळवंटातील लँडस्केप आणि पार्श्वभूमीत उंच हिमालय तुमचे स्वागत करते.
५००० मीटरपेक्षा जास्त उंचीवरील दोन उंच खिंडांवर तुम्ही चढाई कराल - नुमा ला आणि बागा ला. वरून तुम्हाला खालच्या डोल्पो खोऱ्यांचे चित्तथरारक दृश्य दिसेल, धौलागिरीआणि नीलगिरी श्रेणी
तुम्ही अनेक कडा ओलांडून जाल ज्यामध्ये एकाचा समावेश आहे फोक्सुंडो सरोवर त्याच्या शांत, प्रसन्न निळ्या रंगासह. तोच तलाव जो हॉलिवूड चित्रपट 'कॅराव्हॅन' मध्ये केंद्रबिंदू होता.
या वाटेवर पुढे जाताना, कधीकधी तुम्ही गहू आणि बार्लीच्या पिवळ्या शेतजमिनीतून जाल. तर कधीकधी पाइन आणि जुनिपरच्या समृद्ध जंगलांमधून जाल. रंगीबेरंगी झेंडे, मणीच्या भिंती आणि चोरटेन्स तुम्हाला वारंवार मिठी मारतील.
याव्यतिरिक्त, तुम्हाला नैसर्गिक वन्यजीव पाहण्याची संधी मिळेल शे फोक्सुंडो राष्ट्रीय उद्यान त्यांच्या नैसर्गिक अधिवासात फिरणे. गर्जना करणाऱ्या नद्या, धबधबे आणि याक, शेळ्या आणि मेंढ्यांचे कळप तुम्हाला ग्रामीण नेपाळची झलक देतील.
येथे राहणाऱ्या वांशिक लोकांची जीवनशैली देखील तुम्हाला दिसेल. त्यांच्यावर तिबेटी संस्कृतीचा प्रभाव आहे, परंतु त्यांची स्वतःची भाषा, श्रद्धा आणि परंपरा देखील आहेत. ते त्यांच्या मैत्रीपूर्ण, आदरातिथ्यपूर्ण आणि निरागसतेसाठी ओळखले जातात.
आमचा लोअर डोल्पो ट्रेक तुम्हाला नेपाळगंज या चैतन्यमय आणि आकर्षक शहरातही घेऊन जाईल, जिथे तुम्हाला भारतीय संस्कृतीचा प्रभाव अनुभवता येईल. तर, काठमांडूकाठमांडू, पाटन आणि भक्तपूर येथील युनेस्कोच्या जागतिक वारसा स्थळांमधील उभ्या असलेल्या स्मारकांमधून तुम्हाला प्राचीन नेवारी वास्तुकला आणि संस्कृती पाहायला मिळते. तर, ठमेल आणि दरबार मार्गाच्या गजबजलेल्या बाजारपेठांमध्ये, नवीन पिढीने पाश्चात्य संस्कृती कशी स्वीकारली आहे हे तुम्हाला दिसून येते.
थोडक्यात, लोअर डोल्पो ट्रेक तुम्हाला काही दिवसांतच परस्परविरोधी संस्कृती, परंपरा, प्रदेश आणि लँडस्केप पाहण्यास घेऊन जाईल.
निवास, भोजन आणि वाहतूक
आमच्या २० दिवसांच्या लोअर डोल्पो ट्रेकमध्ये तुमच्या राहण्याचा, जेवणाचा आणि वाहतुकीचा सर्व खर्च समाविष्ट आहे. तुम्ही काठमांडू विमानतळावर पोहोचताच आमची सेवा सुरू होते. आमचे कर्मचारी तुम्हाला राजधानीत तुमच्यासाठी राखीव केलेल्या हॉटेलमध्ये (खाजगी वाहनाने) मदत करतील.
जेव्हा तुम्ही काठमांडू आणि नेपाळगंजमध्ये राहाल तेव्हा आम्ही तुम्हाला एका ३ स्टार हॉटेलमध्ये राहण्याची सोय करू आणि तुमच्या मुक्कामापर्यंत दररोज सकाळी मोफत नाश्ता देऊ. तुम्ही प्रयत्न करू शकता. नेपाळी, इटालियनआणि कॉन्टिनेन्टल काठमांडू आणि नेपाळगंजमध्ये तुम्ही काही पदार्थ चाखू शकता भारतीय अन्न.
ट्रेकिंगच्या दिवसांमध्ये, आम्ही तुम्हाला गावातील सर्वोत्तम लॉज किंवा चहाच्या घरांमध्ये ठेवू. ही लॉज किंवा चहाची घरे दगडी घरे आहेत जी बेड आणि खुर्चीसारख्या मूलभूत सुविधा देतात. तुम्हाला इतर सहप्रवाशांसोबत शौचालय आणि जेवणाचे क्षेत्र शेअर करावे लागते. जसजसे तुम्ही उंचीवर जाता तसतसे गरम शॉवर ही एक लक्झरी असते ज्यासाठी तुम्हाला अतिरिक्त शुल्क द्यावे लागते.
ताराप खोल आणि नुमा ला बेस कॅम्पमध्ये रात्री मुक्काम करताना, तुम्हाला तंबूत असलेल्या कॅम्पमध्ये राहावे लागेल. कॅम्पमध्ये तुमच्या आरामदायी मुक्कामासाठी आवश्यक असलेले सर्व आवश्यक साहित्य आणि साहित्य आम्ही पुरवू.
आमच्या पॅकेजमध्ये लॉज मेनूनुसार संपूर्ण ट्रेकिंग दिवसांमध्ये तुमचे सर्व ऑनबोर्ड जेवण (नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण) समाविष्ट असेल. जेवणाचे पर्याय मर्यादित असू शकतात, परंतु तुम्ही काही अस्सल जेवणाचा आस्वाद घेऊ शकता. तिबेटी तुमच्या कॅम्प मुक्कामात, आमचे स्वयंपाकी तुमच्यासाठी ताज्या मिळवलेल्या पदार्थांपासून एक स्वादिष्ट गरम जेवण तयार करतील.
या ट्रेकमध्ये तुमच्या संपूर्ण वाहतुकीची काळजी आम्ही घेऊ. काठमांडू ते नेपाळगंज ते झपाल पर्यंतच्या देशांतर्गत विमानाची व्यवस्था आम्ही करू. विमान रद्द झाल्यास, आम्ही दुसऱ्या दिवसासाठी दुसरी विमानाची व्यवस्था करू. पॅकेजमध्ये जेवण आणि निवास व्यवस्था समाविष्ट नसली तरीही आम्ही हॉटेलमध्ये एका अतिरिक्त रात्रीची व्यवस्था देखील करू.
इंग्रजी
डच
जपानी
हिंदी
इटालियन
स्पेनचा
फ्रेंच
जर्मन
चीनी
कोरियन
अरबी
हिब्रू
रशियन
पोर्तुगीज
डॅनिश
चेक
पोलिश
स्वीडिश
ट्रिप मॅप पहा 
उपकरणे चेकलिस्ट 
