Dhampus Sarangkot jogas pārgājiens — 5 dienas

Laikapstākļi un labākā sezona

Laikapstākļi Dhampus Sarangkot jogas pārgājienā parasti ir maigi, jo maršruts stiepjas no aptuveni tūkstoš piecsimt līdz diviem tūkstošiem metru.

The pavasaris sezona, laikā no marta līdz maijam, un rudens sezonaLaikā no septembra līdz novembrim ir vislabvēlīgākie gadalaiki. Šajos periodos debesis parasti ir skaidras, temperatūra ir komfortabla, un skats uz kalniem ir lielisks.

Pavasarī kalni kļūst zaļāki, un uz ceļa var parādīties rododendru ziedi. Rudenī pēc musonu lietus gaiss ir svaigs un tīrs, un redzamība ir ļoti laba. Šo pārgājienu ir iespējams veikt arī ziemā, no decembra līdz februārim, jo ​​augstums nav īpaši liels.

Ziemas dienas ir vēsas un saulainas, dienas temperatūra bieži vien ir no pieciem līdz piecpadsmit grādiem pēc Celsija, bet rīti un naktis var būt auksti, īpaši janvārī.

Ja dodaties pārgājienā ziemā, jums būs nepieciešams silts apģērbs. Ziemas pārgājiena priekšrocība ir tā, ka takas ir klusākas un debesis bieži vien ir ļoti skaidras. Visneērtākais šī pārgājiena periods ir musonu sezona, kas ir no jūnija līdz septembra sākumam. Mežā bieži sastopamas dēles, un visas takas var būt dubļainas un slidenas spēcīgu lietusgāžu dēļ.

Kalnus parasti klāj mākoņi, kas aizsedz skatu. Tomēr ainava ir diezgan zaļa, un šajā laikā joprojām ir daži indivīdi, kas pastaigājas.

Jums jābūt gataviem lietum un, ja apmeklēsiet musonu laikā, turiet apģērbu brīvu. Visos gadalaikos ir ieteicams pārbaudīt jaunāko laika prognozi un atbilstoši tai iesaiņot mantas.

Vai šis ceļojums ir piemērots iesācējiem?

Jā, Dhampus Sarangkot jogas pārgājiens ir ļoti piemērots iesācējiem. Pārgājiens tiek klasificēts kā viegls, un vairumā dienu vidēji tiek pavadītas trīs līdz sešas stundas pastaigas lēnā tempā. Maršruti nav tehniski sarežģīti un neprasa tehnisku kāpšanu. Takai ir daži akmens pakāpieni un daži pakāpieni augšup un lejup, taču nav atklātu vai bīstamu vietu.

Pārgājiena virsotne ir 2,050 m / 6,725 pēdas, kas Himalajos ir ļoti zems rādītājs. Tas nozīmē, ka augstuma slimības iespējamība ir ārkārtīgi zema, un nav nepieciešamas īpašas aklimatizācijas dienas. Personas, kuras var ērti pastaigāties vairākas stundas ar vieglu dienas mugursomu, parasti veic šo pārgājienu bez jebkādām grūtībām.

Ikdienas jogas nodarbības ir labvēlīgas arī ķermenim. Stiepšanās pēc pastaigas palīdz mazināt stīvumu un veicina dzīšanas procesu, īpaši iesācējiem, kuri nav pieraduši pie pārgājieniem.

Gids un jogas skolotājs pievērš uzmanību grupas vajadzībām un var mainīt iešanas un jogas prakses tempu, lai visi justos atslābināti. Tas padara Dhampus Sarangkot jogas pārgājienu par labu pirmo pārgājienu Nepālā.

Ēdieni un dzērieni

Dhampus Sarangkot jogas pārgājiena laikā lielāko daļu maltīšu ēdīsiet vietējās tējnīcās. Ēdiens ir vienkāršs, svaigs un sātīgs.

Galvenā maltīte kalnos ir dal bhat, kas sastāv no ēdienreizēm, kurās ietilpst rīsi, lēcu zupa un vārīti dārzeņi. Tā ir barojoša un sniedz enerģiju pārgājienam.

Dažas citas tipiskas iespējas ir nūdeles, cepti rīsi, zupas, momo un omletes. Brokastis var sastāvēt no maizes, olām, putras vai pankūkām. Pārgājiena laikā ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens.

Jūs varat uzpildīt savu ūdens pudeli tējnīcās, kur jums var iedot vārītu vai filtrētu ūdeni. Varat izmantot arī savas attīrīšanas tabletes vai filtru. Tēja un kafija ir plaši pieejamas tējnīcās.

Pārgājiena laikā jāizvairās no alkohola, jo tas var izraisīt dehidratāciju, nogurumu un nepalīdzēt jogas nodarbībām. Karsti dzērieni, piemēram, zāļu tēja, ingvera tēja vai citrona un medus tēja, ir patīkami un atslābina.

Augstuma slimības

Augstuma slimība Dhampus Sarangkot jogas pārgājienā parasti nerada bažas. Augstākās guļvietas atrodas aptuveni no tūkstoš sešsimt līdz diviem tūkstošiem metru, kas ir krietni zemāk par augstumu, kurā vairums cilvēku sāk izjust augstuma problēmas. Gandrīz visi pārgājiena dalībnieki veic šo maršrutu bez jebkādām ar augstumu saistītām grūtībām.

Stāvākos kāpumos jūs varat justies nedaudz elpas trūkumā, taču tas parasti ir saistīts ar fizisko slodzi, nevis ar augstuma slimību. Pamata augstuma slimības pazīmes ir stipras galvassāpes, reibonis, slikta dūša un miega traucējumi. Tomēr ir labi zināt par šīm pazīmēm, pat ja tās šajā augstumā ir ļoti reti sastopamas. Lēna pastaiga, daudz ūdens dzeršana un biežas pauzes palīdzēs atbrīvoties no jebkādām nelielām neērtībām.

Maršruts nav pārāk stāvs augstuma ziņā un dod jūsu ķermenim laiku pielāgoties. Jūsu gids ir apmācīts pamanīt, ja kāds jūtas slikti, un nepieciešamības gadījumā ātri reaģēs. Gandrīz ikvienam šajā pārgājienā augstums ir pietiekami zems, lai nebūtu nepieciešamas īpašas zāles vai detalizēti aklimatizācijas plāni. Jūs varat koncentrēties uz pastaigas un jogas nodarbību baudīšanu.

Atļaujas un noteikumi

Jogas pārgājienam Dhampus Sarangkot parasti ir nepieciešama Annapurnas dabas aizsardzības zonas atļauja, kas pazīstama kā CEPUREun Trekkers informācijas pārvaldības sistēmas karti ar nosaukumu LAIKI.

Šīs ir standarta atļaujas lielākajai daļai pārgājienu. Annapurnas apgabalsACAP maksa veicina dabas aizsardzību un vietējās iniciatīvas, un TIMS karte tiek izmantota drošības reģistros.

Šīs atļaujas var iegūt Katmandu vai Pokharā oficiālajās birojos. Ja dodaties pārgājienā ar aģentūru, viņi parasti tās jums nokārtos. Kad esat saņēmis atļaujas, glabājiet tās drošībā savā mugursomā.

Maršrutā var būt kontrolpunkti, kur amatpersonas lūdz tos parādīt. Dhampus Sarangkot maršruts atrodas Annapurna dabas aizsardzības zonas malā. Dažos gadījumos pārgājienu dalībnieki, kas paliek tikai uz īsās vietējās takas, var netikt pārbaudīti.

Tomēr noteikumus var mainīt, un vienmēr ir labāk, ja ir atbilstoši dokumenti. Vietējo noteikumu ievērošana, uzturēšanās norādītajās takās, ciema tradīciju ievērošana un atkritumu izmešana ir arī svarīgi atbildīga pārgājiena aspekti. Likumi bieži mainās, tāpēc mēs ievērojam jaunākos likumus un nokārtojam nepieciešamās atļaujas.

Gidi un jogas instruktori

Jūsu gids un jogas instruktors ir šeit, lai padarītu jūsu pārgājienu drošu, ērtu un patīkamu. Pārgājiena gids ļoti labi pārzina takas, vietējos ciematus un laikapstākļus. Viņš vada grupu mierīgā ātrumā, izvēlas labas atpūtas vietas un palīdz jums ar vietējām paražām un valodu.

Jogas instruktors plāno vienkāršas nodarbības, kas piemērotas gan iesācējiem, gan cilvēkiem ar nelielu pieredzi. Rīta prakse parasti koncentrējas uz maigu stiepšanos un elpošanu, lai sagatavotu ķermeni iešanai. Vakara prakse ir relaksējošāka un ļauj muskuļiem atpūsties.

Gids un instruktors labprāt atbildēs uz jautājumiem un veiks izmaiņas plānā, ja kāds jūtas noguris vai nepieciešama papildu atpūta. Viņu klātbūtnē jūs atpūšaties un varat mierīgi baudīt ceļojumu.

Veselība un drošība

Jūsu veselība un drošība Dhampus Sarangkot jogas pārgājienā ir ļoti svarīga. Lai gan šis ir vienkāršs ceļš, mēs joprojām ejam pa kalniem, tāpēc mums jābūt uzmanīgiem.

Vienmēr klausieties savam gidam, jo ​​viņš ir iepazinies ar maršrutu un laika apstākļiem. Akmens pakāpienus un nelīdzenas virsmas izmantojiet uzmanīgi, īpaši kāpņu lejupvērstajā pusē, lai nepaslīdētu.

Pārgājienu nūjas var palīdzēt saglabāt līdzsvaru un mazināt slodzi uz ceļgaliem. Mēs arī bieži ieturam atpūtas pārtraukumus, lai padzertos ūdeni, paņemtu uzkodu un atvilktu elpu. Lēnām un vienmērīgi staigāt ir labāk nekā steigties.

Paturiet prātā, ka pārgājiens nav sacensības. Pirms ēdienreizēm nomazgājieties vai dezinficējiet rokas, lai uzturētu higiēnu. Dzerot tikai vārītu vai attīrītu ūdeni, jūs palīdzēsiet novērst kuņģa problēmas. Šajā maršrutā var sastapt bīstamus savvaļas dzīvniekus.

Takas malā var atrast lauksaimniecības dzīvniekus, piemēram, govis, kazas vai bifeļus. Ak, vai, pastaigājies apkārt un atstāj tos mierā. Musonu mēnešos mežā varētu būt odi un dēles. Tad noderētu kukaiņu atbaidīšanas apģērbs un garās piedurknes.

Jogas nodarbībās skolotājs piedāvā grupai piemērotas pozas. Nekad nedrīkst piespiesties pozā, kurā jūtaties neērti. Vienmēr varat atpūsties vai ieņemt kādu vieglu pozu.

Gids būs aprīkots ar vienkāršu pirmās palīdzības aptieciņu un apmācīts nelielu slimību vai traumu ārstēšanā. Nopietnu problēmu gadījumā Pokharā ļoti īsā laikā būs pieejama medicīniskā palīdzība. Ar pareizu domāšanas veidu, pievēršot uzmanību savam ķermenim un gidam, jūs varat baudīt drošu un relaksētu pārgājienu.

Jogas rutīna un elastība

Šī pārgājiena jogas daļa ir paredzēta, lai atbalstītu jūsu ķermeni un prātu, nevis piespiestu jūs. Parasta diena sākas ar mierīgu rīta nodarbību pirms brokastīm. Instruktors vada vienkāršus elpošanas, stiepšanās un līdzsvara vingrinājumus, ko var izmēģināt ikviens.

Vēlā pēcpusdienā vai vakarā bieži vien ir otra, īsāka sesija, kas koncentrējas uz relaksāciju un atpūtu. Visām pozām ir vieglākas iespējas, un jūs vienmēr varat izvēlēties atpūsties, ja kustība šķiet pārāk spēcīga.

Piedalīties katrā nodarbībā nav obligāti. Ja dažās dienās vēlaties ilgāk pagulēt vai vienkārši baudīt skatu, tas arī ir labi. Šī elastīgā pieeja padara Dhampus Sarangkot jogas pārgājienu ērtu iesācējiem un rada mierīgu un draudzīgu grupas atmosfēru.

atrakcijas

Dhampus Sarangkot jogas pārgājiens ietver daudzas atrakcijas, lai arī tas ir īss. Galvenā atrakcija ir skats uz Himalaju virsotnēm.

No dažādiem takas punktiem var redzēt Annapurna I un tās blakus esošās virsotnes, Daulagiri, Manaslu, un skaistais Makhapučhre ar savu aso zivs astes formu. Saullēkts un saulriets no Austrālijas nometnes, Dhampus un Sarangkot ir īpaši iespaidīgi.

Vēl viena piesaistoša vieta ir ciemata dzīve. Dhampus ciems ir pazīstams ar Gurung kopiena, ar savām akmens mājām un tradicionālajām paražām. Jūs varat redzēt sievietes vietējā apģērbā, vecus vīrus, kas sēž kopā un sarunājas, un bērnus, kas spēlējas ieliņās.

Sarangkotā un tuvējos ciematos, piemēram, Kaskikotā, jūs satiksiet Magaru ģimenes un citas grupas, kas visas bagātina reģiona kultūru.

Apmeklētāji bieži atceras šo ciema iedzīvotāju sirsnību un viesmīlību, kā arī vienkāršo prieku dalīties ar viņiem tasē tējas. Pats Sarangkots ir slavens skatu punkts virs Pokharas. No turienes var redzēt visu ieleju, Feva Ezersun pat citos ezeros, piemēram, Begnas skaidrā dienā. Paragliding no Sarangkotas ir ļoti populārs.

Ja vēlaties, varat rezervēt lidojumu tandēmā un planēt pa gaisu kopā ar apmācītu pilotu, ar kalniem jūsu priekšā un ezeru apakšā. Pokhara ir arī svarīga apskates vieta pirms vai pēc pārgājiena.

Jūs varat redzēt pasaule Miers Pagoda, Devi Falls, ala tempļi, Kā arī starptautiski Kalns muzejsVarat arī vienkārši apsēsties netālu no Phewa ezera un baudīt mierīgo skatu. Šis ceļojums ir brīnišķīgs dabas, kultūras, vieglu piedzīvojumu un ikdienas jogas sajaukums.

Ceļojumu apdrošināšana

Jogas pārgājienam Dhampus Sarangkot stingri ieteicams ceļojumu apdrošināšana. Lai gan šis ir īss un ar zemu risku ceļojums, apdrošināšana ir gudra izvēle.

Jūsu polisei jāaptver pārgājieni vismaz līdz diviem tūkstošiem metru, medicīniskā palīdzība un nepieciešamības gadījumā evakuācija ārkārtas situācijās. Ir arī noderīgi, ja jūsu apdrošināšana sedz ceļojuma atcelšanu vai kavēšanos, kā arī piedzīvojumu aktivitātes, īpaši, ja plānojat izmēģināt paraglaidingu.

Jums līdzi jāņem apdrošināšanas datu kopija, tostarp polises numurs un ārkārtas tālruņa numurs. Neviens neparedz negadījumus vai slimības, taču, ja jums ir apdrošināšana, jūs varat justies mierīgi un saņemt aprūpi, nedomājot par tās izmaksām.

Valoda un komunikācija

Šajā apgabalā galvenā valoda ir nepāliešu, lai gan vairāki tūrisma nozarē strādājošie runā angliski. Jūsu gids arī brīvi pārvaldīs angļu valodu un palīdzēs jums sazināties ar vietējiem iedzīvotājiem. Vairumā namiņu un tējnīcu ir viegli pasūtīt ēdienu un noorganizēt istabas.

Dažu vienkāršu nepāliešu vārdu apgūšana var padarīt jūsu ceļojumu patīkamāku. Piemēram, Namaste ir pieklājīgs sveiciens, un Dhanyabad nozīmē paldies. Vietējie iedzīvotāji novērtē, ja apmeklētāji cenšas lietot viņu valodu, pat ja nelielā veidā.

Vietējo pakalpojumu sniedzēju mobilo sakaru pārklājums ir pieejams lielākajā daļā šī pārgājiena vietu, tostarp Dhampusā, Austrālijas nometnē un Sarangkotā, lai gan dažviet signāls var būt vājš. Pokharā ir spēcīgs pārklājums un piekļuve internetam.

Dažas naktsmītnes piedāvā bezvadu internetu par nelielu samaksu, taču ātrums var būt lēns. Namiņās var uzlādēt tālruņus un kameras, jo tajās tiek izmantota divsimt divdesmit voltu strāva ar standarta kontaktdakšu veidiem.

Pārnēsājamais akumulators ir noderīgs kā rezerves ierīce. Lai gan ir patīkami uzturēt sakarus, jūs varat arī baudīt iespēju pavadīt dažas dienas ar mazāku ekrāna laiku un vairāk laika dabā.