Augstuma slimības apzināšanās

Augstuma slimības apzināšanās piedāvā plašu dažādu ceļojumu klāstu, sākot no atpūtas-mēreniem-piedzīvojumiem bagātiem līdz izaicinošiem un prasīgiem pārgājieniem un piedzīvojumiem pasaules augstākā Himalaju reģiona augstos pakalnos un kalnu grēdās ap Nepālu-Tibetu un Butānu.

Lielākā daļa ceļotāju un piedzīvojumu meklētāju, iespējams, zina par pārgājieniem vai kāpšanu augstkalnu apgabalos , kur cilvēki var saslimt ar AMS (akūtas kalnu slimības) simptomiem.

Life Himalaya piedāvā detalizētu informāciju par augstkalnu slimību un ar to saistītajām problēmām.

Augstkalnu slimības simptomi:

Cilvēkam pieaugot augstumā, parasti sāk parādīties nevis viens vai divi simptomi, bet gan vesela grupa. Šie simptomi atšķiras pēc intensitātes un augstuma, kurā tie parādās, atkarībā no indivīda, kurš tos piedzīvo. Galvenā īpašība, kas saistīta ar pielāgošanos augstumam, ir galvassāpes.

Parasti galvassāpes parādās vakarā pēc garas kāpšanas dienas. Aspirīns atvieglo galvassāpes, un tām vajadzētu izzust līdz nākamajam rītam. Galvenie simptomi , kas pavada augstuma slimības sākumu, ir galvassāpes un vājums, bezmiegs, ko bieži pavada neregulāra elpošana, īpaši naktī, šķidruma aizture [tūska], īpaši ap acīm vai pirkstiem, atkarībā no augstuma slimības pakāpes, sauss klepus, viegla slikta dūša, apetītes zudums, ataksija vai koordinācijas zudums un smaga elpas trūkums miera stāvoklī.

Ja simptomi ir viegli traucējoši, jums vajadzētu atpūsties, līdz tie izzūd. Ja simptomi kļūst smagāki vai neizzūd pēc nakts miega, jums vajadzētu nolaisties, līdz jūtaties labi.

Pamata augstuma slimības apzināšanās

Smagas augstuma slimības pamatārstēšana ir tūlītēja nolaišanās : augstuma slimība var strauji progresēt, kad tā kļūst nopietna. Slimā persona jānolaiž no 300 līdz 450 m (1,000 līdz 3,000 pēdām), attālumam palielinoties līdz ar simptomu smagumu.

Zāles acetazolamīds [Diamox] ir lietotas, lai palīdzētu aklimatizēties, ceļojot uz augstu kalnu. Daži ziņojumi liecina, ka zāles varētu būt noderīgas augstuma slimības agrīno stadiju ārstēšanā papildus to lietošanai profilaksē. Ir pierādīts, ka cilvēkiem, kuriem bija galvassāpes, slikta dūša un slikta pašsajūta, 30 minūšu laikā pēc tablešu lietošanas stāvoklis ievērojami uzlabojās. Pieaugušo deva ir 250 mg tablete divas reizes dienā.

Visizteiktākā un kairinošākā blakusparādība ir tirpšanas sajūta, kas var rasties jebkurā vietā un bez brīdinājuma. Devu var samazināt līdz 250 mg dienā. Ieteicams zāļu lietošanu sākt no rīta, kad tiek pacelts virs 10000 pēdām/3000 m , un turpināt lietot līdz nolaišanās brīdim vai līdz cilvēks jūtas aklimatizēts. Ja jūs nolemjat lietot acetazolamīdu, lūdzu, informējiet savu gidu/grupas vadītāju. To nedrīkst lietot cilvēki, kuriem ir alerģija pret sēra saturošām zālēm.

Smaga augstuma slimība skar tikai dažus pārgājienu dalībniekus, vairums zina, kad apstāties un atgriezties lejā. Visi mūsu pārgājieni ir balstīti uz pieredzi un ir plānoti tā, lai augstums pieaugtu pakāpeniski , paredzot dienas atpūtai un aklimatizācijai . Iepriekš minētās īsās piezīmes par augstuma slimību ir paredzētas, lai norādītu, kas tā ir, un atzīmētu tās simptomus. Profilakse ir vienkārša: pakāpeniski kāpiet un vidējā augstumā nodrošiniet pietiekamu atpūtu.

Ja plānojat pārgājienu Himalajos ar vietējo profesionālu gidu un nesēju, pēc 2500 metru pārgājiena veiciet tikai 300 līdz 400 metrus dienā, katru dienu pēc ierašanās namiņā veiciet aklimatizācijas pārgājienu līdz 150 līdz 300 metriem.

Kāpt augstu un gulēt zemu ir labākais veids, kā izvairīties no augstuma slimības, un 3 līdz 4 litru ūdens , ķiploku zupas un ingvera tējas izdzeršana ir labākā metode, lai izvairītos no augstuma slimības.

Vienmēr ēdiet vietējos svaigus pārtikas produktus, piemēram, Nepal Dalbath, dārzeņu Momo un šerpu sautējumu, ja jūtat slimības simptomus, dodoties atpakaļ lejā.