Dhampus Sarangkot Yoga Trek- 5 Deeg

5 Days
einfach

Max. Héicht

2000m

beschte Saison

Okt-Dez & Mäerz-Mee

Aktivitéit

Yoga an Trekking

Start- / Endpunkt

Kathmandu / Kathmandu

Iwwersiicht vun Dhampus Sarangkot Yoga Trek- 5 Deeg

Dhampas Sarangkot Yoga Trek ass e liichte fënnef Deeg Trek, a Kombinatioun vu gemittleche Spadséiergäng a restaurativem Yoga an den rouegen Hiwwelen ronderëm Pokhara. Et ass och ee vun den einfachsten Trekkingtouren an der Annapurna Regioun, an et ass gëeegent fir Leit, déi nei beim Trekking sinn oder déi, déi eng entspannend Vakanz wëllen.

D'Streck bitt breet Vue op d'Annapurna- a Dhaulagiri-Biergketten, dorënner de schéine Machhapuchhre, och Fishtail genannt. Dir trëppelt duerch gréng Terrassenfelder, Bëscher an traditionell Gurung- a Magar-Dierfer, déi op den Hiwwelen iwwer Pokhara leien.

Wärend dem Wanderwee kënnt Dir genéissen deegleche Yoga a Meditatioun an der NaturMoiessessiounen hëllefen Iech sanft mam opgoende Sonnenopgang erwächen, an optional Owessessiounen hëllefen Iech no der Trekking ze entspanen.

Den héchste Punkt vun dëser Trek ass ongeféier zweedausend Meter, sou datt de Risiko vun Héichtenkrankheet ganz niddreg ass. Dëst mécht d'Rees méi einfach. bequem fir déi meescht Leit mat normaler FitnessD'Streck ëmfaasst dräi bekannt Aussichtspunkten: Australian Camp, Dhampus a Sarangkot.

Dir kënnt genéissen schéin Sonnenopgäng an Sonnenënnergäng vun dëse Plazen aus, zesumme mat wäitem Bléck op den Himalaya an d'Pokhara-Dall. Un kloren Deeg gëtt den Himmel waarm a Faarf, wann d'Sonn hannert de Bierger op- oder ënnergeet.

Dir kënnt och dat lokalt Liewen erliewen. Laanscht de Wee gitt Dir duerch d'Dierfer, wou d'Leit Iech mat engem Laachen begréissen. Dir kënnt Baueren op de Felder schaffen gesinn, Kanner an d'Schoul ginn, an den Alldag vum Duerfliewen.

Wärend dem Trek wäerts du an engem komfortablen Hotel zu Pokhara an a einfachen, awer einfache Lodgen iwwernuechten. Du kanns och faarweg Paraglider am Dall zu Sarangkot fléien gesinn, well et och e bekannte Paragliding-Hiwwel ass.

Am Groussen a Ganzen ass den Dhampus Sarangkot Yoga-Trek eng mëll Aféierung an den Himalaya-Trek. E bitt eng ideal Kombinatioun aus Natur, Bierger, Duerfliewen a Yoga. Wann Dir no engem kuerzen an erfreschenden Urlaub sicht, deen souwuel Kierper wéi och Geescht ënnerstëtzt, dann ass dësen Trek eng ganz gutt Wiel.

Highlights vun Dhampus Sarangkot Yoga Trek- 5 Deeg

Breet Sonnenopgang a Sonnenënnergang Meenung vun Annapurna, Dhaulagiri, Machhapuchhre, a Manaslu
Kuerzen an einfachen Dhampus Sarangkot Yoga Trek, gëeegent fir Ufänger a Familljen
Deeglech guidéiert Yoga a Meditatioun mat engem frëndlechen an ausgebilten Instrukter
Méiglechkeet fir d'Gurung- a Magar-Kultur an traditionellen Dierfer z'erliewen
Schéi Aussichtspunkten um Australian Camp, Dhampus a Sarangkot iwwer Pokhara
Méiglechkeet fir Paragliding-Flich vu Sarangkot iwwer dem Dall ze gesinn oder dobäi ze sinn
Scenesch Fahrt tëscht Kathmandu a Pokhara laanscht Flëss a gréng Hiwwelen

Dhampus Sarangkot Yoga Trek- 5 Deeg Reesplan

Dag 01 Auto vu Kathmandu op Pokhara

Ären Dhampus Sarangkot Yoga-Trek fänkt mat enger agreabler Fuer vu Kathmandu op Pokhara un. Moies verléisst Dir Kathmandu an engem Privatauto oder Touristebus a fuert Richtung Westen. D'Strooss folgt de Flëss Trisuli a Marsyangdi, déi bekannt sinn fir Wildwasserrafting. Ënnerwee fuert Dir duerch kleng Stied, Terrassenfelder a gréng Hiwwelen.

Dës Fahrt gëtt Iech en éischte Goût vum ländleche Liewen an Nepal. Et gëtt Mëttegiessen an kuerz Pausen laanscht d'Streck. No ongeféier sechs Stonnen erreecht Dir Pokhara, bekannt als d'Séistad vun Nepal. Dir checkt an an engem komfortablen Dräi-Stären-Hotel an. Owes kënnt Dir laanscht de Séi beim Phewa-Séi spazéieren.

Wann d'Wieder kloer ass, kënnt Dir d'Spigelbild vum Machhapuchhre um rouege Waasser beim Sonnenënnergang gesinn. Dir kënnt am Hotel oder an engem vun de ville Restauranten beim Séi iessen. Haut den Owend rascht Dir Iech gutt aus a maacht Iech prett fir den Ufank vun Ärer Wanderung den nächsten Moien.

Maximal Héicht

1,351 m.

Accomodations

3 Stär Hotel

Transportmëttel

6 Stonnen fueren

Dag 02 Fuert op Dhampus a wandert bis an den Australian Camp

Nom Frühstück am Hotel fuert Dir vu Pokhara an d'Duerf Dhampus, wou den Ufank vum Trek ass. De Wee klëmmt sanft iwwer d'Dall a bitt schéi Vueën ënnerwee. Zu Dhampus, deen op ongeféier sechshonnert a fofzeg Meter Héicht läit, fänkt Dir Ären Trek un.

De Wee féiert duerch traditionell Dierfer a Terrassenfelder. Dir kënnt Duerfbewunner gesinn, déi mat hire Kulturen schaffen oder sech ëm hir Déieren këmmeren. De Wee ass meeschtens sanft mat e puer graduellen eropgoende Stécker. Beim Kloteren erschéngen d'Spëtze vun der Annapurna-Kette lues a lues iwwer den Nopeschhiwwelen.

Dagsiwwer kann Äre Yogainstruktor kuerz Stretching- oder Atmungssessiounen op rouege Plazen duerchféieren. Yoga an der frëscher Biergloft ze praktizéieren mécht den Dag nach méi roueg.

Géint spéiden Nomëtteg kommt Dir bei Australian Camp op 2,050 m / 6,725 ft un. Vum Aussichtspunkt hei aus bitt een en spannend Panorama vun Annapurna Süd, Hiunchuli, Machhapuchhre a wäit ewech Deeler vun den Dhaulagiri- a Manaslu-Biergketten bei klorem Wieder.

Owes kënnt Dir den Sonnenënnergang kucken, wéi dat lescht Liicht d'Bierger gëllen mécht. Nom Iessen an der Lodge kënnt Dir dobausse sëtzen an d'Stäre kucken, wann den Himmel kloer ass. D'Rou vun der Nuecht an déi kill Loft maachen dëst zu enger ganz spezieller Plaz fir sech auszereeën.

Maximal Héicht

2,100 m.

Iessen

Frühstück, Mëttegiessen, Owesiessen

Trek Dauer

3-4 Stonnen Trek

Accomodations

Australian Camp

Dag 03 Trek vum Australian Camp op Sarangkot

Dir wäerts fréi opstoen fir eng Yoga-Sessioun beim Sonnenopgang am Australian Camp. Dat éischt Liicht vum Moien beréiert lues a lues d'Spëtze vum Machhapuchhre an Annapurna a schaaft eng schéi Kuliss fir sanft Stretching- an Atmungsübungen. Nom Yoga gitt Dir Frühstück mat Vue op d'Bierger.

Dir fänkt dann den Trek vum Australian Camp Richtung Sarangkot un. De Wee folgt engem groussen Deel vum Wee engem Biergkamm a féiert duerch bewaldete Gebidder a Siidlungen um Hiwwel.

Dir wäert weiderhin d'Vue op d'Annapurna-Biergmassiv am Norden genéissen, wärend Dir spazéiert. D'Streck féiert duerch Plazen ewéi Naudanda a Kaskikot, wou Dir d'lokalt Liewen observéiere kënnt an traditionell Haiser gesi kënnt. Frëndlech Duerfbewunner begréissen d'Trucker dacks mat engem waarme Namaste.

De Wee huet e puer kleng Op- an Ofstéiss. Op e puer Plazen gitt Dir erof bei e klenge Baach a klammt dann erëm erop. De gréissten Deel vum Wee ass sanft a komfortabel.

Nomëttes kommt Dir zu Sarangkot un, dat ongeféier sechs honnert Meter läit a bekannt ass als ee vun de beschte Vuepunkten iwwer Pokhara. Vu Sarangkot aus kënnt Dir d'Pokhara-Dall, de Phewa-Séi an déi ëmleiend Hiwwelen gesinn.

Sarangkot ass och eng populär Plaz fir Paragliding. Dir kënnt faarweg Flilleken iwwer dem Dall fléien gesinn, bal wéi Villercher. Dir checkt an an enger Lodge oder engem klenge Hotel an a kënnt Iech eng Zäitchen entspanen. Owes kënnt Dir un enger weiderer Yoga-Sessioun deelhuelen oder einfach den Sonnenënnergang iwwer dem Dall genéissen.

An der Nuecht gesitt Dir d'Stadluuchte vu Pokhara ënnen schéngen, während déi däischter Konture vun de Bierger an der Distanz erschéngen.

Maximal Héicht

1,600 m.

Iessen

Frühstück, Mëttegiessen, Owesiessen

Trek Dauer

5-6 Stonnen Trek

Accomodations

3 Stär Hotel

Dag 04 Trek vu Sarangkot erof op Pokhara

Haut hutt Dir d'Méiglechkeet, ganz fréi opzestoen an eng kuerz Streck bis zum Haaptaussichtstuerm zu Sarangkot ze Fouss ze goen. Vun hei aus kënnt Dir eng vun de beschte Vue op de Sonnenopgang an der Regioun genéissen.

Déi éischt Sonneliicht beréiert d'Annapurna- a Dhaulagiri-Biergketten, an den Himmel ännert lues a lues d'Faarf. Vill Visiteuren soen, dëse Moment ass den Héichpunkt vum Dhampus Sarangkot Yoga-Trek. Wann Dir wëllt, kënnt Dir och eng kuerz Moies-Yoga-Stretching nom Sonnenopgang maachen.

Nom Frühstück an der Lodge fänkt Ären leschten Trekkingdag un. De Wee vu Sarangkot geet gréisstendeels biergof bis zum Fouss vum Hiwwel bei Pokhara.

Dir gitt duerch Dierfer, Terrassenfelder a Bëschweeër. De Wee kann a verschiddenen Deeler géi sinn, dofir gitt Dir virsiichteg a lues. Ënnerwee kënnt Dir nach eng Kéier zeréckkucken, fir d'Bierger ze gesinn, ier Dir ganz an d'Dall erofgeet.

Dir kommt zu Khahare, enger Plaz um Fouss vum Sarangkot Hiwwel, no beim Séiufer vu Pokhara. E Gefier waart op Iech hei a bréngt Iech zréck an Äert Hotel zu Pokhara, wat nëmmen eng kuerz Fuerzäit vu ronn fofzéng Minutten ass. Domat ass den Trekkingdeel vun Ärem Dhampus Sarangkot Yoga Trek fäerdeg.

Nomëttes kënnt Dir Iech ausrouen oder optional Aktivitéiten ausüben. Vill Leit maachen eng roueg Bootsfaart um Phewa-Séi, besichen e Spa fir eng Massage oder entspanen sech einfach an engem Café um Séi.

Owes kënnt Dir en Abschiedsiessen mat Ärem Guide a Yogainstruktor deelen a mat Iech iwwer Är Erfarungen um Trek schwätzen.

Maximal Héicht

1,400 m.

Iessen

Frühstück, Mëttegiessen

Trek Dauer

3-4 Stonnen Trek

Accomodations

3 Stär Hotel

Dag 05 Fuer oder fléi vu Pokhara zréck op Kathmandu

Nom Frühstück gitt Dir Äddi zu Pokhara a fänkt Är Rees zréck op Kathmandu un. Wann Dir mat der Strooss reest, fiert e Privatauto oder en Touristebus déiselwecht Autobunn, déi Dir den éischten Dag benotzt hutt.

Dir kënnt erëm d'Vue op Hiwwelen, Flëss an Dierfer genéissen. Dir maacht e Mëttegiessen an eng Paus um Wee.

Fir direkt op Kathmandu ze kommen, kënnt Dir en Inlandsfluch vu Pokhara op Kathmandu benotzen, falls Dir méi séier dohi wëllt kommen.

D'Rees dauert ongeféier 30 Minutten a bitt bei kloren Dag schéi Loftlandschaften mat Hiwwelen a Bierger. Dës Wiel sollt am Viraus getraff ginn, an hänkt vum Wieder an der Disponibilitéit vu Sëtzplazen of.

Géint spéiden Nomëtteg kommt Dir zu Kathmandu un. Äre fënnefdeege Yoga-Trek zu Dhampus Sarangkot geet mat ville schéine Erënnerungen un de Moiesyoga, roueg Wanderweeër, Biergblécker a frëndleche Duerfbewunner op en Enn.

Dir kënnt eng zousätzlech Nuecht zu Kathmandu verbréngen, vläicht kënnt Dir d'Stad sightseeing maachen, just am Fall wou Dir Zäit hutt.

Maximal Héicht

1,401 m.

Iessen

Kaffisdësch

Transportmëttel

6-7 Stonne Fahrt oder 30 Minutte Fluch

Wat ass abegraff

All Terrain Transport
Privattransport fir ofzehuelen an ofzeginn.
Déi bescht Lodge-Ënnerkunft am Australian Camp
3 Stär Kategorie Hotel zu Dhampus an Sarangkot.
Frühstück, Mëttegiessen an Owesiessen abegraff, aus dem Lodge-Menü während dem Yoga-Trek gewielt.
Yoga Guru fir den Yoga Trekking Tour
Jee no Gruppgréisst, Erfahrung, Yoga-Léierer mat enger Regierungslizenz, hëllefsbereet a frëndlech staark, Portéierer (1 Portier fir 2 Persounen) an hiert Iessen, Ënnerkonft, Gehalt, Ausrüstung, Transport, Accidentversécherung fir all Mataarbechter.
Eng waarm Daunjackett a véier saisonal Schlofsäck ginn zur Verfügung gestallt
TIMS Gebühr - Trekkers' Informatiounsmanagementsystem (Bréngt w.e.g. 3 Passfotoen fir Genehmegungen mat)
Life Himalaya Trekkingtasch/Duffeltasch, T-Shirt a Wanderkaart.
Éischt-Hëllef-Këschte fir d'Mataarbechter an d'Gruppen
Koordinatioun vun den Déngschtleeschtungen fir Nout- a Rettungsaktiounen
Regierung Steieren Büro Service Käschten
Abschiedsowesiessen an engem renomméierten traditionellen nepalesesche kulturellen Restaurant.
Leeschtungszertifikat.

Wat ass ausgeschloss?

Reesversécherung
International Airfare.
Inlandsfluchpräisser
Käschte fir den Entréevisum zu Nepal.
All Gedrénks an aner perséinlech Ausgaben.
Snacks an aner perséinlech Ausgaben.
Trinkgelder fir Guide, Porter a Chauffeuren.
Service net uewe genannt.

Dhampus Sarangkot Yoga Trek- 5 Deeg - Wesentlech Informatioun

Wieder a bescht Saison

D'Wieder um Dhampus Sarangkot Yoga-Trek ass normalerweis mëll, well d'Streck tëscht ongeféier dausendfënnefhonnert an zweedausend Meter bleift.

d' Fréijoer Saison, tëscht Mäerz a Mee, an den Hierscht Saison, tëscht September an November, sinn déi gënschtegst Joreszäiten. Den Himmel ass normalerweis kloer an dëse Perioden, d'Temperature si komfortabel, an d'Biergvue ass super.

Am Fréijoer ginn d'Bierger méi gréng, an et kéinte Rhododendronbléien um Wee sinn. Am Hierscht fillt sech d'Loft frësch a propper no de Monsunreen un, an d'Siicht ass ganz gutt. Et ass och méiglech, dësen Trek am Wanter ze maachen, vun Dezember bis Februar, well d'Héicht net ganz héich ass.

D'Wanterdeeg si kill a sonneg, mat Dagestemperaturen dacks tëscht fënnef a fofzéng Grad Celsius, awer moies an Nuechte kënne kal sinn, besonnesch am Januar.

Wann Dir am Wanter wandert, braucht Dir waarm Kleeder. De Virdeel vun engem Wanterausfluch ass, datt d'Weeër méi roueg sinn an den Himmel dacks ganz kloer ass. Déi onwuelst Period vun dësem Trek ass d'Monsunzäit, déi tëscht Juni an Ufank September stattfënnt. Blutegel sinn heefeg am Bësch, an all Weeër kënne wéinst staarke Reenschauer schlammeg a glat sinn.

D'Bierger si meeschtens vu Wolleken bedeckt, déi d'Siicht verdecken. D'Landschaft ass awer zimmlech gréng, an et gëtt nach ëmmer e puer Leit, déi an dëser Period spazéiere goen.

Dir musst op Reen virbereet sinn a musst Iech locker halen, falls Dir wärend dem Monsun reest. Zu all Joreszäiten ass et schlau, déi aktuellst Wiederprognose ze kontrolléieren an deementspriechend Äre Stoff anzepaken.

Ass dës Rees Ufängerfrëndlech?

Jo, den Dhampus Sarangkot Yoga Trek ass ganz Ufängerfrëndlech. D'Wanderung gëllt als einfach, an déi meescht Deeg hunn am Duerchschnëtt dräi bis sechs Stonne Foussmarsch a luesem Tempo. D'Strecken sinn net technesch a verlaangen keen technescht Kloteren. De Wee huet e puer Steestappen an e puer erop- an erofstappen, awer keng ausgesat oder geféierlech Plazen.

Den Héichpunkt vun der Wanderung ass 2,050 m / 6,725 ft, wat ganz niddreg am Himalaya ass. Dat heescht, datt d'Wahrscheinlechkeet vun Héichtenkrankheet extrem niddreg ass, an Dir braucht keng speziell Akklimatiséierungsdeeg. Leit, déi bequem e puer Stonne mat engem liichte Rucksack trëppele kënnen, tendéieren dës Wanderung ouni Erausfuerderung ze maachen.

Den alldeegleche Yoga ass och gutt fir Äre Kierper. Stretchingübungen nom Spadséiergank hëllefen, d'Steifheet ze reduzéieren an de Heelungsprozess ze ënnerstëtzen, besonnesch bei Ufänger, déi net gewinnt sinn un Trekking.

De Guide an den Yogalehrer sinn opmierksam op d'Bedierfnesser vun der Grupp a kënnen de Tempo vum Spazéieren an d'Yoga-Praxis upassen, fir datt jidderee sech entspannt. Dëst mécht den Dhampus Sarangkot Yoga-Trek zu engem gudden éischten Trek an Nepal.

Iessen an Drénken

Wärend dem Dhampus Sarangkot Yoga-Trek iesst Dir déi meescht vun Äre Moolzechten an lokalen Téihäiser. D'Iessen ass einfach, frësch a sättegend.

Déi Haaptmoolzecht an de Bierger ass den Dal Bhat, deen aus engem Menü besteet, deen Rais, Lënsensuppe a gekacht Geméis enthält. En ass nährstoffräich a gëtt Iech Energie fir den Trek.

E puer vun den aneren typeschen Optioune sinn Nuddelen, gebratenen Räis, Zoppen, Momos an Omeletten. De Frühstück kann aus Brout, Eeër, Porridge oder Pancakes bestoen. Et ass wichteg genuch Waasser ze drénken beim Trekking.

Dir kënnt Är Waasserfläsch an den Lodgen nei opfëllen, wou se Iech gekacht Waasser oder gefiltert Waasser ginn. Dir kënnt och Är eege Reinigungstabletten oder Filter benotzen. Téi a Kaffi sinn wäit an Téihäiser verfügbar.

Alkohol sollt um Trek vermeit ginn, well et dehydratiséiert a midd ka sinn an net gutt fir Äre Yogacoursen ass. Waarm Gedrénks wéi Kräidertee, Ingwertee oder Zitrounen-Hunnegtee si gutt a loossen Iech entspaant fillen.

Héicht Krankheet

Héichtenkrankheet ass am Allgemengen kee Problem um Dhampus Sarangkot Yoga-Trek. Déi héchst Schlofplaze sinn tëscht ongeféier dausendsechshonnert an zweedausend Meter, wat wäit ënner der Héicht ass, wou déi meescht Leit Héichteproblemer spieren. Bal all Trekker maachen dës Streck ouni Schwieregkeeten am Zesummenhang mat der Héicht.

Dir kënnt Iech bei méi géie Steigungen e bëssen ausser Otem fillen, awer dat ass normalerweis wéinst kierperlecher Ustrengung a net wéinst Héichtenkrankheet. Grondzeeche vun Héichtenkrankheet sinn ënner anerem staark Kappwéi, Schwindel, Iwwelzegkeet a Schlofproblemer. Et ass trotzdem gutt, dës Zeeche kennen ze léieren, och wann se op dëser Héicht ganz rar sinn. E luese Spadséiergang, vill Waasser drénken a reegelméisseg Pausen hëllefen Iech, all kleng Onbequemlechkeeten lass ze ginn.

D'Route ass net sou steil an der Héicht a léisst Ärem Kierper Zäit sech unzepassen. Äre Guide ass trainéiert fir ze bemierken, ob iergendeen sech net gutt fillt, a reagéiert séier, wann néideg. Fir bal jiddereen ass d'Héicht op dëser Trek sou niddreg, datt keng speziell Medikamenter oder detailléiert Akklimatiséierungspläng gebraucht ginn. Dir kënnt Iech op d'Spazéiergang an d'Yoga-Sessiounen konzentréieren.

Genehmegungen a Reglementer

Fir den Dhampus Sarangkot Yoga-Trek braucht Dir normalerweis eng Annapurna Conservation Area Permit, bekannt als ACAP, an eng Trekkers Informatiounsmanagementsystemkaart, genannt TIMS.

Dëst sinn Routine-Genehmigungen fir déi meescht Wanderungen an der Annapurna RegiounD'ACAP-Gebühr dréit zu Naturschutz- a lokal Initiativen bäi, an d'TIMS-Kaart gëtt a Sécherheetsregistere benotzt.

Dir kënnt dës Genehmegungen zu Kathmandu oder Pokhara an offiziellen Büroen kréien. Wann Dir mat enger Agence wandert, organiséiert si se normalerweis fir Iech. Soubal Dir d'Genehmegungen kritt hutt, bewaart se sécher an Ärem Dagesrucksak.

Et kann Kontrollpunkten laanscht d'Streck ginn, wou d'Beamten froen, ob se se gesinn kënnen. D'Dhampus Sarangkot-Streck läit um Rand vum Annapurna Naturschutzgebitt. A verschiddene Fäll ginn Trekker, déi nëmmen um kuerze lokale Wee bleiwen, net kontrolléiert.

Trotzdeem kënne Reglementer geännert ginn, an et ass ëmmer besser, déi entspriechend Dokumenter ze besëtzen. D'Respektéiere vun de lokale Reglementer, d'Verbleiwen op den designéierte Weeër, d'Beobachtung vun den Duerfstraditiounen an d'Entsuergung vum Dreck sinn och wichteg Aspekter vum verantwortungsvollen Trekking. D'Gesetzer änneren sech dacks; dofir ginn déi aktuellst Gesetzer agehalen, an déi néideg Genehmegunge gi vun eis arrangéiert.

Guiden a Yogainstrukteuren

Äre Guide a Yoga-Instrukter sinn do, fir Ären Trekkingtour sécher, komfortabel a genosslech ze gestalten. Den Trekkingguide kennt d'Weeër, d'lokal Dierfer an d'Wiedermuster ganz gutt. Si féieren d'Grupp mat enger roueger Geschwindegkeet, wielen gutt Plazen fir sech auszereeën an hëllefen Iech mat de lokale Bräich a Sprooch.

De Yogalehrer plangt einfach Sessiounen, déi souwuel Ufänger wéi och Leit mat e bëssen Erfahrung gëeegent sinn. De Moiestraining konzentréiert sech normalerweis op sanft Stretching an Atmung, fir de Kierper op d'Spazéieren virzebereeden. Den Owestraining ass méi entspannend a léisst Äre Muskelen sech ausruhen.

Souwuel de Guide wéi och den Instrukter äntweren gären op Froen a maachen Ännerungen um Plang, falls een sech erschöpft fillt oder zousätzlech Rou brauch. Mat hinnen dobäi kënnt Dir Iech entspanen an d'Rees a Rou genéissen.

Gesondheet a Sécherheet

Är Gesondheet a Sécherheet si ganz wichteg um Dhampus Sarangkot Yoga-Trek. Och wann dëst e einfache Wee ass, trëppele mir ëmmer nach an den Hiwwelen, dofir solle mir virsiichteg sinn.

Lauschtert ëmmer op Äre Guide, well hie mat der Streck an de Wiederkonditiounen vertraut ass. Benotzt Steestufen an ongläich Uewerflächen virsiichteg, besonnesch op der ënneschter Säit vun der Trap, fir datt Dir net rutscht.

Wanderstäb kënnen Äert Gläichgewiicht verbesseren an d'Belaaschtung vun Äre Knéien reduzéieren. Mir maachen och reegelméisseg Pausen fir e Waasser ze drénken, eppes ze iessen an eng Paus ze maachen. Lues a roueg ze goen ass besser wéi sech ze presséieren.

Denkt drun, datt Trekking keng Wettbewerb ass. Wäscht Är Hänn oder desinfizéieren se virum Iessen, fir d'Hygiène ze garantéieren. Nëmme gekacht oder gereinegt Waasser ze drénken hëlleft, Moeproblemer ze vermeiden. Geféierlech wëll Déieren kënnen op dëser Streck fonnt ginn.

Bauerenhaffdéieren ewéi Kéi, Geessen oder Büffele kéinten um Wee fonnt ginn. Léif Här, maacht e Spadséiergank ronderëm si a loosst se eleng. Am Bësch kéinte wärend de Méint vum Monsun Moustiquen a Blutegel sinn. Dann kéinten Insekteschutzmëttel a laang Ärmelen hëllefräich sinn.

An de Yogacoursen proposéiert den Enseignant Posen, déi fir d'Grupp passen. Dir däerft Iech ni an eng Pose setzen, an där Dir Iech onwuel fillt. Dir kënnt ëmmer raschten oder eng einfach Form uhuelen.

De Guide kritt eng einfach Éischt-Hëllef-Këscht a gëtt trainéiert, fir mat e puer klenge Krankheeten oder Verletzungen ëmzegoen. Am Fall vun engem schwéiere Problem zu Pokhara gëtt et a ganz kuerzer Zäit Zougang zu medizinescher Versuergung. Mat der richteger Astellung, Opmierksamkeet op Äre Kierper an Äre Guide, kënnt Dir eng sécher an entspaant Rees maachen.

Yoga Routine a Flexibilitéit

Den Yoga-Deel vun dësem Trek ass dofir geduecht, Äre Kierper a Geescht z'ënnerstëtzen, net fir Iech ze forcéieren. En normalen Dag fänkt mat enger sanfter Moiessessioun virum Frühstück un. Den Instrukter féiert einfach Atmungs-, Stretching- an Gläichgewiichtsübungen, déi jidderee ka probéieren.

Am spéiden Nomëtteg oder Owend gëtt et dacks eng zweet méi kuerz Sessioun, déi sech op Entspanung a Rou konzentréiert. All Posen hunn méi einfach Optiounen, an Dir kënnt ëmmer wielen ze raschten, wann eng Bewegung ze staark ufillt.

D'Participatioun un all Sessioun ass net obligatoresch. Wann Dir e puer Deeg léiwer méi laang schloft oder einfach d'Vue genéisst, ass dat och gutt. Dës flexibel Approche mécht den Dhampus Sarangkot Yoga Trek bequem fir Ufänger a kreéiert eng roueg a frëndlech Gruppestëmmung.

Attraktiounen

Den Dhampus Sarangkot Yoga-Trek enthält vill Attraktiounen, och wann e kuerz ass. D'Haaptattraktioun ass d'Vue op d'Himalaja-Spëtzen.

Vun ënnerschiddleche Punkten um Wee kënnt Dir gesinn Annapurna I an seng Nopeschspëtzten, dhaulagiri, Manaslu, an déi schéin Machhapuchhre mat senger schaarfer Fëschschwanzform. Sonnenopgang a Sonnenënnergang vum Australian Camp, Dhampus a Sarangkot si besonnesch beandrockend.

Eng aner Attraktioun ass d'Duerfliewen. D'Duerf Dhampus ass bekannt fir Gurung Communautéit, mat hire Steenhaiser an traditionelle Bräich. Dir kënnt Fraen a lokaler Kleedung gesinn, al Männer, déi zesumme sëtzen a schwätzen, a Kanner, déi an de Gaassen spillen.

Zu Sarangkot an den Nopeschdierfer wéi Kaskikot trefft Dir Magar-Familljen an aner Gruppen, déi all zu der räicher Kultur vun der Regioun bäidroen.

Visiteuren erënneren sech dacks un d'Wäermt an d'Gastfrëndlechkeet vun dësen Duerfbewunner an un de einfache Genoss, eng Taass Téi mat hinnen ze deelen. Sarangkot selwer ass e bekannte Vuepunkt iwwer Pokhara. Vun do aus kann een dat ganzt Dall gesinn, Phewa Lake, an och aner Séien wéi z.B. Begnas op engem kloren Dag. paragliding vu Sarangkot ass ganz populär.

Wann Dir wëllt, kënnt Dir en Tandemfluch buchen a mat engem trainéierte Pilot duerch d'Loft fléien, mat de Bierger virun Iech an dem Séi drënner. Pokhara ass och eng wichteg Attraktioun virun oder nom Trek.

Dir kënnt gesinn de Welt Fridden Pagod, Dir musst Falls, Keller openeen, An der international Bierg MuséeDir kënnt och einfach beim Phewa-Séi sëtzen an déi roueg Vue genéissen. Dës Rees ass eng wonnerbar Mëschung aus Natur, Kultur, liichtem Abenteuer an alldeegleche Yoga.

Travel Insurance

Eng Reesversécherung ass staark recommandéiert fir den Dhampus Sarangkot Yoga Trek. Och wann dëst eng kuerz an niddregrisikorees ass, ass eng Versécherung eng gutt Wiel.

Är Police soll Trekking bis op d'mannst zweedausend Meter, medizinesch Behandlung an Noutevakuatioun ofdecken, wann néideg. Et ass och hëllefräich, wann Är Versécherung Reesannuléierung oder Verspéidung an Abenteueraktivitéiten ofdeckt, besonnesch wann Dir Paragliding ausprobéiere wëllt.

Dir sollt eng Kopie vun Ären Versécherungsdetailer mat Iech hunn, inklusiv der Policenummer an dem Noutfalltelefon. Keen prognostizéiert Accidenter oder Krankheeten, awer wann Dir eng Versécherung hutt, hutt Dir Rou a kritt d'Versuergung ouni ze bedenken, wat et kascht.

Sprooch a Kommunikatioun

Nepalesesch ass déi Haaptsprooch an dëser Regioun, obwuel verschidde Leit, déi am Tourismussecteur schaffen, Englesch schwätzen. Äre Guide schwätzt och fléissend Englesch a wäert Iech hëllefen, mat de lokale Leit ze kommunizéieren. An de meeschte Lodgen an Téihäiser ass et einfach, Iessen ze bestellen an Zëmmeren ze arrangéieren.

E puer einfach nepalesesch Wierder ze léieren kann Är Rees méi agreabel maachen. Zum Beispill ass Namaste eng héiflech Begréissung, an Dhanyabad bedeit Merci. D'Awunner schätzen et, wa Visiteuren hir Sprooch benotzen, och wann et nëmmen am klenge Sënn ass.

Mobil Netzwierkofdeckung vu lokalen Ubidder ass op de meeschte Plazen op dësem Trek verfügbar, dorënner Dhampus, Australian Camp a Sarangkot, obwuel de Signal a verschiddene Plazen schwaach ka sinn. Pokhara huet eng staark Ofdeckung an Internetzougang.

Verschidde Lodgen bidden drahtlos Internet géint e klenge Präis un, awer d'Geschwindegkeet kann niddreg sinn. Dir kënnt Telefonen a Kameraen an de Lodgen oplueden, well se mat übleche Steckertypen 220 Volt Stroum benotzen.

Eng Powerbank ass nëtzlech als Backup. Wärend et schéin ass, verbonne ze bleiwen, kënnt Dir och d'Chance genéissen, e puer Deeg mat manner Bildschirmzäit a méi Zäit an der Natur ze verbréngen.

Dhampus Sarangkot Yoga Trek- 5 Deeg - FAQs

Wat ass de Schwieregkeetsgrad vum Dhampus Sarangkot Yoga Trek?

Dësen Trek ass einfach an eng gutt Wiel fir Ufänger. D'Trëppeltour ass op sanfte Weeër, an déi deeglech Distanze si kuerz. Déi meescht Leit mat enger Basisfitness kënnen en ouni Problemer ofschléissen.

Wéi héich geet den Dhampus Sarangkot Yoga-Trek a wäert Héichtenkrankheet e Problem sinn?

Den Australian Camp huet den héchste Punkt mat 2,050 m / 6,725 ft. Dëst ass eng niddreg Héicht am Himalaya, an et gëtt ganz wéineg Chance op Héichtenkrankheet. Bal all Trekker packt dës Streck ouni Problemer mat der Héicht.

Wéini ass déi bescht Zäit fir den Dhampus Sarangkot Yoga Trek ze maachen?

Déi gëeegentst Period ass de Fréijoer tëscht Mäerz a Mee, an den Hierscht tëscht September an November. D'Wieder an dëse Joreszäiten ass virauszesoen, d'Temperature si gemittlech, an d'Biergvue ass vun hirem schéinsten.

Brauch ech eng Viraussetzung un Yoga fir dësen Trek?

Nee, Dir braucht guer keng Yoga-Erfahrung. D'Sessiounen si sanft, an den Instrukter wäert Iech Schrëtt fir Schrëtt guidéieren. Dir kënnt Pausen maachen oder méi einfach Posen maachen, wann Dir léiwer hutt.

Wéi eng Ënnerkunft kann ech erwaarden?

Dir wäert an engem komfortablen Dräi-Stären-Hotel zu Pokhara iwwernuechten. Wärend dem Trek schléift Dir a klenge lokale Lodgen mat propperen an einfachen Zëmmeren. Déi meescht Zëmmeren hunn zwou Persounen, d'Buedzëmmer gi meeschtens gedeelt, an e puer Plazen bidden waarm Duschen a Basis-Opluedméiglechkeeten.

Sinn d'Iessen abegraff a wat wäert ech iessen?

Jo, d'Iessen sinn un den Trekkingdeeg abegraff. Dir iesst einfach a frësch Iessen wéi Dal Bhat, Nuddelen, Zoppen, Momos, gebratenen Räis a liicht Frühstück. Vegetarescht Iessen ass einfach ze organiséieren. D'Iessen zu Kathmandu a Pokhara musst Dir normalerweis selwer organiséieren.

Brauch ech Genehmigungen fir dësen Trek?

Jo, Dir braucht eng Annapurna Conservation Area Permit an eng TIMS Kaart. Dës kënnen vun Ärer Trekkingfirma arrangéiert ginn, an Dir sollt se dobäi hunn, wann Dir um Trek sidd.

Wat soll ech fir eng fënnef Deeg Yoga-Trek anpaken?

Huelt bequem Trekkingschong, bequem Hiem, waarm Kleeder, eng Reenjacket a fräi fléissend Kleeder mat, an deenen ee Yoga maache kann. Sonnemutz, Sonnebrëll, Sonneschutzmëttel, eng Fläsch Waasser, perséinlech Hygiène-Saachen an all perséinlech Medikamenter sinn och nëtzlech. Dir sollt e klenge Rucksak fir deng deeglech Saachen mathuelen.

Kann ech während dëser Trek Paragliding maachen?

Jo, eng vun de beschten Destinatiounen an Nepal fir Paragliding ass Sarangkot. Et ass méiglech en Tandemfluch ze reservéieren, deen vun engem professionelle Pilot bedriwwe gëtt. Dëst ass eng zousätzlech Käschten, an Äre Guide kann dat koordinéieren.

Brauch ech eng Reesversécherung?

Jo, et ass eng gutt Iddi eng Reesversécherung ze hunn. Si soll Trekking bis op d'mannst zweedausendfënnefhonnert bis dräidausend Meter, medizinesch Versuergung, Evakuéierung an all zousätzlech Aktivitéiten wéi Paragliding ofdecken. Halt eng Kopie vun Ärer Police dobäi.

Funktionéiert mäin Telefon wärend dem Trek?

Jo, Ären Telefon funktionéiert op de meeschte Plazen. Dir wäert net iwwerall e gudde Signal hunn, awer Dir wäert net d'Gefill hunn, datt Dir komplett aus dem Kontakt sidd. Internet ass och a verschiddene Lodgen géint Bezuelung verfügbar.

Wéi ass d'Wieder um Trek?

D'Deeg si meeschtens mëll an agreabel. Moies an owes kënne se e bësse kill sinn, dofir ass eng liicht Jackett duer. De Wanter ass méi kal, awer ëmmer nach ze handhaben.

Brauch ech Trekkingstäbchen?

Et gi keng Wanderstäb gebraucht, awer si kënnen hëllefen, besonnesch beim Biergoffueren. Si si fir vill Leit einfach ze benotzen.

Ass Drénkwaasser einfach ze kréien?

Jo, Dir kënnt Är Fläsch an den Lodgen nei opfëllen. Si servéieren gekacht oder gefiltert Waasser. Purifizéierend Tablette kënnen och geholl ginn.

Wat wann ech beim Spazéieren midd ginn?

Et gëtt keng Eil op dëser Rees. Dir kënnt Äert eegent Tempo upassen, Pausen maachen an d'Kuliss kucken. Wann Dir erschöpft sidd, bremst de Guide Iech of.

Kann ech extra Gepäck zu Pokhara hannerloossen?

Jo, Dir kënnt Är iwwerschësseg Gepäck ouni Problemer an Ärem Hotel zu Pokhara ofloossen. Dir hutt just dat wat Dir braucht fir déi kuerz Rees ze maachen.

Kann ech dësen Trek eleng maachen?

Jo, eenzel Reesender sinn och wëllkomm. Dir kënnt de Wee mat Ärem Guide goen, oder wann et méiglech ass, eng kleng Grupp begleeden. Et ass e liichte a gemittleche Wee.

Wäert ech Vue op den Sonnenopgang an den Sonnenënnergang kréien?

Jo, dësen Trek ass bekannt fir seng schéi Vue op Sonnenopgäng an Sonnenënnergäng. Plazen wéi den Australian Camp a Sarangkot bidden erstaunlech Faarwen iwwer de Bierger.

Wat fir eng Zort Yoga wäerte mir maachen?

D'Yoga-Coursen si friddlech a berouegend. Si enthalen Stretching, Atmung a liicht Posen, fir datt Äre Kierper sech verjüngt fillt. Et ass net schwéier oder usprochsvoll.