에베레스트 베이스캠프 트레킹 10일 일정 (왕복 헬리콥터 포함)

에베레스트와 쿰부 트레킹 지역은 숨 막히는 풍경, 장엄한 설산, 매력적인 산골 마을, 지리적 다양성, 다양한 환경, 동식물, 빙하, 고대 불교 사원, 셰르파 고유의 문화, 현지 셰르파 음식 과 전통적인 생활 방식 등 다채로운 볼거리를 제공합니다.

기본적으로 에베레스트 트레킹은 연중 가능하지만, 10일간의 에베레스트 베이스캠프(EBC) 트레킹에 가장 적합한 계절은 봄 (3월~5월~6월)과 가을 (9월~10월~11월~12월)입니다.

10일 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 트레킹 경험이 없어도 참가할 수 있습니다. 단, 참가자는 5~6시간 동안 오르내릴 수 있을 만큼 뛰어난 체력과 신체적, 정신적 준비가 되어 있어야 합니다.

저희는 최고의 팀으로서 고객님의 트레킹 계획을 관리하고 평생의 꿈을 실현시켜 드립니다. 헬리콥터 왕복 투어가 포함되지 않은 12일, 15일, 16일 일정의 정통 에베레스트 베이스캠프 트레킹을 찾고 계신다면, 최신 에베레스트 베이스캠프 트레킹 15일 일정 및 비용 정보를 확인해 보세요.

네, 10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 초보자라도 열정적으로 걷기에 적합하며, 비교적 가벼운 흙길에서 하루 5~7시간 정도 걸을 수 있습니다. 고지대 트레킹은 더 많은 지구력을 요구하지만, 건강 상태가 양호하고 체력이 좋으며 긍정적인 태도, 자신감, 그리고 결단력이 있다면 성공적인 트레킹이 될 것입니다.

추운 환경에서 텐트를 칠 필요 없이 완벽한 롯지 트레킹 모험을 경험해 보세요. 정부 허가를 받은 숙련된 트레킹 가이드와 친절하고 든든한 포터들이 투어 내내 여러분을 동행합니다. 가이드가 험난한 지형을 걸을 때 도움을 드리고, 포터들이 짐을 옮겨드리므로 가벼운 배낭만 메고 걸을 수 있습니다.

따라서 네팔 여행은 어린이와 노인을 동반한 짧은 가족 휴가에 완벽하게 적합합니다.

카트만두에서 루클라까지, 그리고 고락셉에서 카트만두까지 헬리콥터로 이동할 수 있기 때문에 루클라 공항 의 위험이나 날씨에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

하지만 심장, 폐, 순환기 질환 등 기존에 질병이 있는 참가자는 트레킹에 참여하기 전에 반드시 알려주셔야 합니다.

10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹에 참여하기에 가장 좋은 시기는 가을 (9월~12월)입니다. 이 시기는 날씨가 매우 맑고 따뜻하여 트레킹을 즐기고 아름다운 사진을 찍기에 최적의 조건입니다. 또한, 다사인 축제(10월), 티하르 축제(11월), 에베레스트 지역 텡보체 사원에서 열리는 마니림두 산 축제(11월) 등 여러 주요 축제를 경험할 수 있는 시기이기도 합니다.

봄 (3월~6월)은 트레킹을 하기에 두 번째로 좋은 시기입니다. 해발 2,400미터가 넘는 고산지대에서 만개한 철쭉을 감상하기에도 최적의 시기입니다. 트레킹 코스 곳곳에는 따뜻한 자연과 활짝 핀 철쭉이 가득하며, 트레킹 코스는 활기가 넘칩니다. 또한, 네팔의 봄에는 유명한 홀리 축제도 열립니다.

겨울의 추위를 좋아하고 영하 20도에서 영하 35도까지의 뼛속까지 스며드는 추위를 경험하고, 곳곳에 펼쳐진 하얀 설경을 감상하고 싶다면 겨울(12월~2월)에도 여행을 즐길 수 있습니다. 이 시기는 관광 성수기는 아니지만, 일 년 중 가장 혹독한 계절임에도 불구하고, 다음 날 아침은 구름 한 점 없이 맑고 화창하기 때문에 에베레스트 베이스캠프를 찾는 관광객이 여전히 많습니다.

네팔은 6월에서 7월, 8월 사이에 우기(몬순)가 시작되므로 여행을 피하는 것이 좋습니다. 더운 날씨와 미끄러운 도로 때문에 트레킹은 물론 에베레스트 지역의 독특한 지형을 탐험하기 어렵습니다.

에베레스트 베이스캠프에 도착하는 것이 10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹 투어의 정점입니다. 쿰부 지역에서 가장 높은 지점인 해발 5364m에 도달하게 되지만, 카트만두로 돌아가는 헬리콥터를 타기 전 아침에 칼랍타르에 오르면 칼랍타르의 높이는 5555m가 됩니다. 베이스캠프는 네팔의 매력적인 수도인 카트만두에서 200~300km 떨어져 있습니다.

투어의 출발점은 평소처럼 카트만두에서 약 367km 떨어진 루클라입니다. 하지만 루클라까지의 항공 거리는 135km에 불과하며, 40~45분 만에 도착합니다. 루클라는 에베레스트 베이스캠프에서 불과 65km 떨어져 있어 도보로는 약 일주일 정도 걸립니다.

하지만 돌아오는 여정은 4일 단축되어 카트만두로 하루 만에 돌아올 것입니다. 따라서 매일 10km씩, 하루에 약 5~6시간 정도만 걸으면 10일 안에 모든 여정을 완료하게 됩니다.

에베레스트 베이스캠프까지의 놀랍도록 짧은 여정은 8일의 하이킹으로 구성된 단 10일입니다. 매일 다양한 지형을 횡단하고, 다양한 풍경을 걷고, 각기 다른 셰르파 마을에 머물게 됩니다. 따라서 매일 걷는 시간이 바뀌어 어떤 날은 약 8시간 동안 걷고, 어떤 날은 4시간만 걸을 수 있습니다.

그런 쉬운 걷기 코스 중 하나는 트레킹 첫날, 2일차 팍딩까지 약 3~4시간 동안 행진하는 것입니다. 대부분 내리막길을 포함해서 가장 쉬운 코스로 여겨집니다.

가장 힘든 도전은 9일차입니다. 로부체에서 고락셉을 거쳐 에베레스트 베이스캠프까지 이동한 후 다시 고락셉으로 돌아오는 여정입니다. 이 날은 약 6시간에서 8시간 정도 걸어야 하는데, 이는 전체 투어 중 가장 긴 도보 시간입니다.

헬리콥터 복귀가 저희 프로그램에 포함되어 있지만, 10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 네팔에서는 여전히 중간 난이도의 코스로 간주됩니다. 8일 동안 매일 약 5시간에서 8시간씩 걸어야 하기 때문입니다. 길은 울퉁불퉁하고 바위가 많으며, 일부 구간은 상당히 가파릅니다. 높이 올라갈수록 공기 중 산소량이 줄어들어 난이도가 높아집니다.

아마도 이 여행을 어렵게 만드는 것은 고도 요인일 것입니다. 고지대에서는 종종 몸이 약간 떨리는 것을 느낄 수 있습니다. 따라서 고지대의 분위기에 잘 적응하는 것이 필수적입니다.

저희의 지식이 풍부한 팀은 고산병에 대한 충분한 이해를 바탕으로 높은 곳에서 등반하고 낮은 곳에서 자는 원칙에 따라 프로그램을 구성했습니다. 또한, 고산 적응에도 충분한 시간을 할애했습니다. 남체에서 하루, 딩보체에서 하루 휴식을 취할 예정입니다.

남체에서는 해발 3880m의 에베레스트 뷰 호텔 까지 하이킹을 한 후, 3440m 지점으로 하산하여 숙박합니다. 딩보체에서는 해발 5100m의 나가르준 언덕에 오른 후, 4350m 지점으로 하산하여 딩보체에서 하룻밤을 보냅니다.

헬리콥터로 돌아오는 10일간의 EBC 여정이 고지대 친화적인 여정 중 최고라는 사실이 자랑스럽게 입증되었습니다.

헬리콥터로 돌아가는 에베레스트 베이스 캠프 트레킹 외에도 히말라야 깊숙이 들어가 에베레스트 산의 더욱 놀라운 전망을 감상할 수 있는 여러 가지 다른 경로가 있습니다.

1. 전통적인 에베레스트 베이스캠프 루트

이 경로는 루클라 마을에서 출발하여 에베레스트 베이스캠프까지 이어지는데, 많은 트레커들이 자주 선택합니다. 파크딩, 남체, 텡보체, 딩보체, 로부체, 고락셉 등 여러 셰르파 마을을 지나 에베레스트 베이스캠프와 고락셉에 도착하여 페루체, 루클라, 카트만두를 거쳐 헬리콥터를 타고 카트만두로 돌아갑니다.

2. 고쿄 밸리 콜라 호수 고개와 에베레스트 베이스 캠프

이 코스는 고쿄 밸리 촐라 패스와 에베레스트 베이스캠프 트레킹 코스 중 하나로, 전통적인 EBC 코스 다음으로 여행 애호가들이 두 번째로 많이 선택하는 코스입니다. 이 코스는 고쿄 리로 이동한 후 고쿄 호수와 드라그낙으로 우회합니다.

이 대체 경로를 이용하면 초 고개를 건너고, 고쿄 봉우리를 정복하고, 응고줌파 빙하의 웅장한 아름다움을 감상할 수 있습니다.

3. 3개의 고개를 거쳐 에베레스트 베이스캠프까지

쓰리 패스(Three Passes) 투어는 히말라야 산맥을 관통하는 웅장한 루프 코스로, 도중에 EBC(Embassy Bridge)에 들를 수 있습니다. 참여 시 반드시 극복해야 하는 세 개의 고개는 콩마 라(Kongma La, 5,535m), 촐 라(Cho La, 5,420m), 렌조 라(Renjo La, 5,360m)입니다.

이 모험에서 여러분은 에베레스트 지역의 고산 고개를 하나하나 정복해야 하며, 이 여정은 EBC로 가는 가장 아름답고도 도전적인 트레킹 코스가 될 것입니다.

4. 지리를 경유하여 에베레스트 베이스 캠프까지

에드먼드 힐러리 경이 택한 가장 오래된 루트입니다. 루클라행 항공편을 이용하고 싶지 않다면 이 긴 루트를 선택하여 루클라에 도착할 수 있습니다. 수도에서 지리까지 차를 몰고 가며 여정을 시작하여 반다르, 킹, 유명한 람주라 고개(3530m), 준베시, 눈탈라, 카리콜라, 수르케, 차리카르카 마을 등 소박한 마을들을 거쳐 루클라 인근의 체플룽에 도착한 후, 루클라 루트를 따라 파크딩으로 향합니다.

10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹과 14일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 네팔 쿰부 지역에서 놀라운 탐험을 선사합니다. 두 트레킹 모두 사가르마타 국립공원의 평화로운 자연을 따라 걸으며 이 지역의 희귀 동식물을 발견할 수 있는 기회를 얻게 됩니다.

두 투어 모두 지구상에서 가장 높은 산을 가까이서 감상할 수 있는 기회를 제공합니다. 두 트레킹의 출발점은 루클라입니다.

하지만 10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 고락셉에서 루클라까지 헬리콥터로 돌아오는 짧은 투어입니다. 따라서 돌아오는 길에 하이킹하는 시간을 줄일 수 있습니다. 고급 항공 투어를 통해 웅장한 칼라파타르와 주변의 영원한 봉우리들을 구름 위에서 감상할 수 있습니다.

따라서 이 투어는 시간이 부족하지만 히말라야의 특별한 분위기를 경험하고 돌을 던지면 닿을 수 있는 거리에서 에베레스트를 보고 싶어하는 사람들에게 완벽한 투어입니다.

반면 14일간의 에베레스트 트레킹은 칼라파타르에 오르고 웅장한 히말라야의 장엄함을 직접 감상할 수 있는 기회를 제공합니다. 또한, 트레킹 초반에 통과했던 동일한 트레킹 코스를 통해 돌아올 예정입니다. 무엇보다 에베레스트 지역의 고요한 아름다움을 다시 한번 감상하고 셰르파족의 따뜻한 환대를 받을 수 있다는 점이 큰 장점입니다.

이 트레킹은 건강이 완벽하고, 네팔에서 보낼 시간이 충분하며, 예산에 맞춰 여행하고 싶은 사람에게 완벽한 코스입니다.

에베레스트 베이스캠프 트레킹 10일에는 근력보다 지구력이 더 중요합니다. 평소보다 더 힘들고 가파른 경사가 있는 여러 구간을 여러 날 연속으로 완주하기 위해서는 근력, 유연성, 그리고 지구력을 어떻게 분배해야 하는지 알아야 합니다. 여행 몇 주 전부터 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다.

달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 하세요. 이러한 유산소 운동을 할 때는 배낭을 챙기세요. 스쿼트, 팔굽혀펴기, 리프트와 같은 운동으로 근육을 강화하세요. 하지만 과도한 운동은 피하세요. 이 여행 전 운동의 목적은 지구력과 폐활량을 늘리는 것입니다.

고산병은 10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹에서 높은 위험 요소 중 하나입니다. 3일차부터는 해발 3000m 이상의 고도에 오르게 됩니다. 이후 며칠 동안 더 높은 고도로 올라가 5436m의 에베레스트 베이스캠프에 도착하게 됩니다. 하지만 5170m의 고락셉에서 밤을 보내게 됩니다.

따라서 고산병 증상을 느낄 가능성이 높습니다. 두통, 메스꺼움, 구토, 현기증, 피로, 식욕 부진, 호흡 곤란, 수면 장애 등이 나타날 수 있습니다.

위의 증상이 나타나면 높은 곳으로 올라가지 말고 낮은 고도로 내려가세요. 몸이 정말 좋아질 때까지 휴식을 취하고 물을 많이 마시세요. 필요하다면 산소를 공급하고 증상 완화에 도움이 되는 약을 복용하세요.

고산지대에 완벽하게 적응하도록 몸을 단련하는 방법은 없다는 점을 명심하세요. 하지만 적절한 휴식 시간과 충분한 휴식을 취하고, 고산지대에서는 등반 속도를 늦추고, 흡연과 음주를 삼가면 고산병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

10일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹에서는 두 가지 유형의 숙박을 제공합니다. 카트만두의 3성급 호텔에서 2박을 하게 됩니다. 트레킹 중에는 최고급 게스트하우스에 묵게 됩니다. 현지 롯지에는 서양식 화장실이 있으며, 파크딩에서 딩보체까지는 서양식 화장실이 있는 객실이 있습니다. 트레킹 기간 동안의 숙박은 2인 1조로 구성됩니다.

혼자 여행하시는 경우, 다른 사람과 객실을 공유하거나 싱글 추가 요금을 지불하셔야 합니다. 이 경우, 카트만두에서는 싱글룸이 제공되지만, 현지 롯지에서는 해당 서비스가 제공되지 않을 수 있습니다.

식사는 카트만두에서 아침 식사를 제공하고, 트레킹 중에는 세 끼 식사(아침, 점심, 저녁)를 제공합니다. 네팔 현지 음식은 물론, 세계적으로 유명한 티베트, 유럽식, 이탈리아, 인도 요리까지 다양한 음식을 즐기실 수 있습니다. 피자, 감자튀김, 애플파이 등 다양한 메뉴를 즐기실 수 있지만, 채식을 권장합니다.

아침 식사는 숙박하실 찻집이나 게스트하우스에서 제공됩니다. 점심 식사는 저녁 목적지로 이동하는 동안 드실 수 있습니다. 카트만두에서 작별 만찬도 제공됩니다.

차, 커피, 청량음료, 음료수, 간식 등 모든 음료는 당사 서비스에서 제외됩니다.

트리부반 국제공항에서 카트만두까지 프라이빗 픽업 및 드롭오프 서비스를 제공합니다. 공항에서 카트만두 호텔까지는 전용 차량, 밴 또는 버스를 이용하실 수 있습니다. 여행 종료 후에는 트리부반 국제공항(TIA)까지 동일한 서비스로 모셔다 드립니다.

카트만두에서 루클라까지 헬리콥터 비행과 헬리콥터 전단을 이용한 루클라에서 카트만두까지

고락셉에서 루클라, 카트만두까지 헬리콥터 항공편을 예약해 드립니다. 단, 헬리콥터를 이용한 긴급 구조 및 대피 서비스 비용은 포함되지 않습니다. 따라서 네팔에서의 긴급 헬리콥터 대피 비용을 보장하는 보험에 가입하시기 바랍니다.

에베레스트 지역에서는 와이파이를 문제없이 이용하실 수 있습니다. 루클라, 팍딩, 남체에서는 무제한 와이파이 서비스를 이용하려면 미화 5달러를 지불해야 합니다. 또는 남체 바자르에서 10GB/30일 에베레스트 링크 와이파이 카드를 구매하여 EBC 전체 여정에 사용하실 수 있습니다. 에베레스트 뷰 호텔에서는 무료 와이파이 서비스를 이용하실 수 있습니다.

또 다른 방법은 통신 및 인터넷에 Ncell 또는 NTC 데이터 패키지를 사용하는 것입니다. 두 이동통신사 모두 네팔 전역에서 4G 서비스를 제공합니다. SIM 카드를 구매하고, 잔액을 충전한 후 서비스를 개통할 수 있습니다.

기기 충전과 관련하여, 에베레스트 베이스캠프로 가는 길에 있는 모든 찻집에서 기기를 충전하실 수 있습니다. 기기(휴대폰, 노트북, 카메라 등)를 완전히 충전하는 데는 미화 2달러에서 미화 10달러까지 소요됩니다.