고산병 인식

고산병 인식 네팔-티베트, 부탄을 둘러싼 세계에서 가장 높은 히말라야 지역의 높은 언덕과 산등성이에서 펼쳐지는 여유롭고 보통이며 모험적인 여행부터 도전적이고 힘든 트레킹과 모험까지 다양한 여행이 준비되어 있습니다.

대부분의 여행자와 모험가들은 트레킹이나 등반에 대한 인식을 가지고 있을 것입니다.   고지대 사람들이 AMS(급성 산악병) 증상을 겪을 수 있는 곳

Life Himalaya는 고산병과 관련 문제에 대한 자세한 정보를 제공합니다.

고산병의 증상:

고도가 높아지면 한두 가지 증상이 나타나기보다는 여러 증상이 함께 나타나기 시작합니다. 이러한 증상은 개인에 따라 강도와 나타나는 고도가 다릅니다. 고도 적응과 관련된 가장 두드러진 증상은 두통입니다.

일반적으로 하루 종일 등반한 후 저녁에 두통이 나타납니다. 아스피린을 복용하면 두통이 완화되고 다음 날 아침이면 사라집니다. 주요 증상 고산병이 발병하면 두통과 쇠약, 불면증이 수반되는데, 특히 밤에 호흡이 불규칙해지는 경우가 많고, 고산병의 정도에 따라 눈이나 손가락 주변에 체액이 쌓이는 부종, 마른 기침, 가벼운 메스꺼움, 식욕 부진, 운동 실조 또는 협응력 상실, 휴식 시 심한 호흡 곤란 등이 나타납니다.

증상이 경미한 수준이라면 증상이 가라앉을 때까지 휴식을 취해야 합니다. 증상이 더 심해지거나 밤새 잠을 자도 사라지지 않으면, 괜찮을 때까지 하산해야 합니다.

기본 고산병 인식

심각한 질병에 대한 기본 치료 고산병은 즉각적인 하강입니다: 고산병은 심각해지면 빠르게 진행될 수 있습니다. 고산병 환자는 1,000~3,000피트(300~450m) 고도에서 하산해야 하며, 증상의 정도에 따라 하산 거리는 증가합니다.

약물 아세타졸라마이드[디아목스] 고산 여행 시 적응을 돕기 위해 사용되어 왔습니다. 일부 보고서에 따르면 이 약물은 고산병 초기 단계의 치료뿐 아니라 예방에도 유용할 수 있다고 합니다. 두통, 메스꺼움, 몸 상태가 좋지 않았던 사람들이 이 약을 복용한 지 30분 이내에 증상이 상당히 호전된 것으로 나타났습니다. 성인 복용량은 250mg이며, 하루 두 번 복용합니다.

가장 두드러지고 자극적인 부작용은 어느 부위에서든 예고 없이 발생할 수 있는 따끔거림입니다. 용량은 하루 250mg으로 줄일 수 있습니다. 이 약은 등반 당일 아침에 복용을 시작하는 것이 좋습니다. 10000ft / 3000m 하강하거나 적응할 때까지 계속 복용해야 합니다. 아세타졸라미드 복용을 결정하신 경우 가이드/그룹 리더에게 알려주십시오. 유황 계열 약물에 알레르기가 있는 분은 복용하지 마십시오.

심한 고산병은 트레커 중 극소수에게만 영향을 미치며, 대부분은 언제 멈추고 다시 내려와야 하는지 알고 있습니다. 저희의 모든 트레킹은 경험을 바탕으로 계획됩니다. 점차적으로 높이를 얻다, 허용된 날짜가 있음 휴식과 적응고산병에 대한 위의 간략한 설명은 고산병의 정의와 증상을 설명하기 위한 것입니다. 예방은 간단합니다. 점진적으로 상승하고 중간 고도에서는 충분한 휴식을 취하십시오.

현지 전문 가이드 및 포터와 함께 히말라야 트레킹을 계획하고 있다면 2500m 트레킹 후 하루에 300~400m만 트레킹하고, 롯지에 도착한 후 매일 150~300m까지 고도 적응 하이킹을 하십시오.

고산병에 걸리지 않으려면 높은 곳에 올라가고 낮은 곳에서 자는 것이 가장 좋은 원칙입니다. 3~4리터의 물을 마시다 고산병에 걸리지 않으려면 마늘수프와 생강차를 마시는 게 가장 좋습니다.

항상 먹어요 신선한 지역 식품 네팔 달바스, 채식 모모, 셰르파 스튜 등을 먹으며, 몸이 아프다고 느끼면 다시 트레킹을 시작하세요.