ゴキョヨガトレッキング

12日間
穏健派

最大高度

5357 m

ベストシーズン

10月～12月と3月～5月

開始点 / 終了点

カトマンズ/カトマンズ

ゴキョヨガトレッキングの概要

ライフヒマラヤトレッキングは、設立当初からネパールの山々でヨガを楽しむヨガ愛好家を歓迎してきました。 ゴキョヨガトレッキング 様々なアクティビティを組み合わせた冒険と体験を提供します。例えば、 エベレスト地域でのトレッキング そして地球上で最も驚くべきトレッキング地域でもあります。

シェルパ族の文化、伝統、そして生活様式と、世界最高峰の環境が織りなす独特の自然の多様性が、ゴキョ・トレッキングというスピリチュアルな旅にさらなる美しさを添えます。ゴキョ・ヨガ・トレッキングは、都会の単調な生活や喧騒からあなたを遠ざけてくれるでしょう。ゴキョ・ヨガ・トレッキングは、ネパールの山岳地帯で心を解放し、魂と精神を浄化する絶好の機会です。

ゴキョヨガトレッキング 自然を感じるにはヨガが最適です。ヨガは心身の健康に良いだけでなく、筋肉痛の予防や健康維持にも役立ちます。トレッキング中は経験豊富なヨガ指導者が指導いたします。五峡.

ゴキョヨガトレッキング 混雑が少ないことから、ゴキョ・トレッキングルートが選ばれることが多いです。ゴキョ・トレッキングルートは、エベレスト地域の中でもあまり知られていないルートの一つです。しかし、エベレスト地域が誇る最高の魅力を堪能できる場所です。

ゴキョヨガトレッキングの旅程

中 01 カトマンズ渓谷へようこそ

カトマンズに到着すると、ライフヒマラヤの担当者がお迎えし、ご案内してくれるのが本当に嬉しいです。トリブバン国際空港からホテルまでのドライブでは、活気あふれる街の喧騒を一目見ることができます。フライトの後はリラックスして、ネパールの雰囲気を満喫する絶好の機会です。

カトマンズは豊かな文化と歴史に満ちているので、トレッキング開始前に自由時間があれば、ダルバール広場やスワヤンブナート（猿寺）を訪れたり、タメル地区の色鮮やかな通りを散策したりして、少し探索してみるのも良いでしょう。

最大高度

1,320メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

車で15分

施設宿泊

3スターホテル

中 02 カトマンズ渓谷周辺の観光

カトマンズのユネスコ世界遺産を巡る旅は、きっと忘れられない思い出となるでしょう。それぞれの場所は、深く精神的にも歴史的にも重要な意味を持ち、訪れることでネパールの豊かな文化遺産に触れることができます。

パシュパティナート寺院バグマティ川沿いにあるこの神聖なヒンドゥー教寺院は、ネパールで最も神聖な寺院の一つです。儀式、火葬場、そしてその精神的な雰囲気は、まさに心を奪われることでしょう。

ボダナート仏塔: ここの静寂と静寂の雰囲気は、他に類を見ません。祈りの旗と僧院に囲まれた巨大な仏塔は、まさに精神の中心地。マニ車を回したり、ただ座ってエネルギーを吸収したりするだけで、素晴らしい体験ができます。

スワヤンブナート (猿の寺院)丘の上にそびえるこの仏塔からは、カトマンズ盆地を一望できます。仏陀の万物を見通す眼を持つこの仏塔自体が象徴的な存在であり、遊び心のある猿たちがこの場所に独特の魅力を添えています。

カトマンズダルバール広場古代カトマンズの中心地。精巧な宮殿、寺院、彫像が立ち並びます。豊かな建築と歴史が息づき、広場の活気ある生活は、街の真の息吹を感じさせてくれます。

これらの遺跡は、トレッキングに出発する前に、ネパールの精神と文化の歴史を美しく紹介してくれるでしょう。探検、思索、そして畏敬の念を抱かせる瞬間が織り交ぜられた、素晴らしい体験となるでしょう。

最大高度

1,320メートル。

食事

朝食

施設宿泊

3スターホテル

中 03 カトマンズからルクラへのフライト、パクディンへのトレッキング

私たちの旅 ゴキョヨガトレッキング カトマンズからルクラへのフライトで旅が始まります。35分の飛行でルクラ（エベレストへの入り口）に到着します。

ここからトレッキングが始まります。シェルパ族の古代の村やいくつもの吊り橋を通り過ぎます。大きなマニ石や小さな仏教遺跡が迎えてくれます。パクディンはエベレスト地域での最初の宿泊地です。

最大高度

2,623メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

4時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

輸送手段

35分のフライト

中 04 早朝ヨガ、パクディンからナムチェバザールまでのトレッキング

早起きして朝食前にヨガの練習をします。ヨガの後は朝食をとり、シェルパ族の首都ナムチェ・バザールへのトレッキングに出発します。ドゥドコシ川沿いを歩き、松林を抜け、ヒラリー吊橋を含むいくつかの橋を渡ります。

途中、滝や山々の素晴らしい景色を眺めることができます。ヒラリー橋までは緩やかな上り坂になりますが、そこからナムチェへは階段を上る必要があります。途中、川や滝で瞑想することもできます。

最大高度

3,440メートル。

食事

朝食、昼食、夕食

トレッキング期間

6時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 05 早朝ヨガ。ナムチェ・バザールで休息と高地順応の日。

今日は休息日で、ナムチェ・バザールでの高地順応日です。高地順応のために、シャンボチェとヒラリー博物館まで短いハイキングに出かけます。

午前中は、ホテルまたは展望台でヨガと瞑想を行います。場所はお客様のご都合に合わせてお選びください。ナムチェ周辺の探索もこの日の主なアクティビティです。これらの展望台からは、エベレスト地域のほぼすべての山々を眺めることができます。

最大高度

3,440メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

3時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 06 早朝ヨガ。ナムチェ・バザールからドールへのトレッキング

いよいよ、今日の目的地であるドールへ向けて出発です。ナムチェ・バザールでヨガと朝食をとった後、トレッキングを始めます。美しい渓谷、ヤクの牧場、そしてエベレストの壮大な景色を通り抜け、ドールへ到着します。

チョーヨウ、ローツェ、エベレスト、その他多くの雪を頂いた山々の風景や眺めは息を呑むほど美しいです。

最大高度

4,200メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 07 早朝ヨガ。ドールからマチェルモへのトレッキング

ゴキョ・ヨガ・トレッキングは、まさに忘れられない冒険になりそうです！息を呑むほど美しいシャクナゲの森と、標高が上がるにつれてジュニパーの茂みへと移り変わる、劇的な景観の変化が、この旅をきっと素晴らしいものにしてくれるでしょう。ラバルマ・カルカからルザへのトレッキングは、そびえ立つ峰々と広大な渓谷に囲まれ、自然にどっぷりと浸かる至福のひとときとなるでしょう。そして、トレッキングの一日を終え、尾根からマチェルマ村へと下山し、静かな夜を過ごすのは、リラックスして山の雰囲気を満喫する最高の方法です。

午後の自由時間は、心身を癒し、リラックスする絶好の機会になりそうです。山の静寂の中でただ座り、山頂の移り変わる光を眺め、そのすべてを吸収するというのは、何か魔法のような体験です。冒険が続く前の静かなひととき、次の旅に向けてエネルギーを充電してくれるような気分になるでしょう。

最大高度

4,440メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

6時間の散歩

施設宿泊

ロッジ

中 08 早朝ヨガ。マチェルモからゴキョへのトレッキング

ゴキョへのトレッキングは、信じられないほど美しい景色を堪能できる旅のようです。一歩一歩、エベレスト地域で最も美しい場所の一つに近づいていきます。さわやかな休息の後、ヨガと朝食で一日を始めれば、これから歩く景色を堪能するために必要なエネルギーが得られます。

ゴキョへ向かう道は、そびえ立つヒマラヤ山脈を背景に、緑豊かな渓谷と曲がりくねった道を通り抜けます。途中の小さな集落では、シェルパ族の人々の日常生活を垣間見ることができ、このような辺鄙で絵のように美しい地域に住む地元の人々と交流できるかもしれません。

ルート沿いにはヤクがおり、この頑丈な動物は山岳地帯での物資輸送に欠かせない存在です。そのため、このルートの体験に本物のような感覚を添えています。チョー・オユーやゴキョ地方の山々といった周囲の山々は、常に私たちの仲間となり、至る所で息を呑むような絶景を提供してくれます。

途中の展望台では、渓谷の広大さ、遠くに見えるゴキョ湖のきらめく水面、この地域を象徴する雪を頂いた山々など、立ち止まって景色の壮大さを堪能する機会がたくさんあります。

最大高度

4,750メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5～6時間のウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 09 ゴキョRIでの早朝トレッキングとヨガ、そしてゴキョに戻る

ゴキョ・リからの日の出は、まさに魔法のような体験です！早起きして山頂へ向かい、雄大な景色に囲まれながらヨガと瞑想を楽しむひととき。それは一生忘れられない思い出となるでしょう。黄金色の夜明けの光に包まれたエベレスト山と、周囲の山々がピンクとオレンジに染まる光景は、まさに魅惑的です。

ゴキョ・リは、エベレストだけでなく、ローツェ、マカルー、チョー・オユーといった近隣の山々も望める、この地域屈指のパノラマビューを誇ります。眼下に広がるゴキョ湖群の眺めは、さらに美しさを際立たせています。雪を頂いた山々を背景に、ターコイズブルーの湖水が絵のように美しい光景を作り出しています。

このような畏敬の念を抱かせる場所でヨガと瞑想を行えば、山々と自分自身の内なる心との深い繋がりと平安が得られるでしょう。ヒマラヤの高山の深い静寂に包まれながら、旅を振り返るのに最適なひとときです。その後、ゴキョへ下山する間も、この静寂と畏敬の念を胸に抱くことでしょう。

最大高度

5,357メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 10 早朝ヨガ。ゴキョからポルツェ村へのトレッキング

エベレスト地域を美しく穏やかに下山し、素晴らしい村や風景を探索する機会を得られます。朝食とヨガで午前中を過ごしたあと、現在地からポルツェへ下山すると、この地域のこれまでとは異なる、しかし同様に素晴らしい景色が広がります。

山と谷の真ん中を歩くと、周囲の山々のパノラマビューが広がります。パンガン、マチェルモ、ルザ、ドールといった村々を通り抜けると、シェルパ族の文化に触れ、ネパールの奥地で暮らす人々の質素ながらも充実した生活を垣間見ることができます。

ンゴズンバ氷河周辺の探検は、この地域最大の氷河であり、そびえ立つ氷瀑と素晴らしい景色を堪能できるハイライトです。氷河地帯をトレッキングすると、ヒマラヤ山脈の荒々しい美しさと、そこに息づく驚異的な自然の力に改めて気づかされます。

ポルツェに到着して宿泊する頃には、この地域の景観の大部分を巡り、荒々しい側面と穏やかな側面の両方を目にすることになるでしょう。ポルツェ自体は、長いトレッキングの後にリラックスするのに最適な場所で、他の村に比べて静かで穏やかな雰囲気で知られています。

最大高度

3,860メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

8時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 11 早朝ヨガ。ポルツェからナムチェへのトレッキング

ポルツェからナムチェ・バザールまでのトレッキングは、エベレスト地域の中でも美しく、文化豊かな場所です。このトレッキングでは、シェルパ族独特の文化を体験し、僧院を探索することで、地元の人々の伝統をより深く理解することができます。

道中、それぞれに魅力のある小さなシェルパ族の村々を通り過ぎ、地元の人々と交流する機会もあります。曲がりくねった道は比較的緩やかですが、エベレスト、ローツェ、アマ・ダブラムなど、周囲の山々の素晴らしい景色を眺めることができます。

修道院に立ち寄ることは、シェルパ族の精神的な生活を垣間見る素晴らしい方法です。これらの修道院は、色鮮やかな祈祷旗、壁画、彫像で飾られており、この地域の静寂な雰囲気をさらに引き立てています。

最大高度

3,440メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 12 早朝ヨガ。ナムチェ・バザールからルクラへのトレッキング

本日のゴキョ湖への旅は、ルクラ到着をもって終了となります。朝食とヨガの後、ヒラリー橋を下り、モンジョ村、パクディン村、シェルパ族の村々を通り、ドゥドゥコシ川沿いを歩き、ついにルクラに到着します。

最大高度

2,804メートル。

食事

朝御飯、昼御飯、晩御飯

トレッキング期間

5時間ウォーキング

施設宿泊

ロッジ

中 13 ルクラからカトマンズ渓谷への飛行。

エベレスト地域で素晴らしい時間を過ごした後。

エベレスト地域での忘れられない冒険！信じられないほどの旅を終えて山を離れる時、きっと複雑な気持ちになるでしょう。これまでの経験、美しい景色、そしてシェルパ族の人々との繋がりへの感謝の気持ちと同時に、この畏敬の念を抱かせる場所を離れる少しの寂しさも。

ルクラからカトマンズへの早朝のフライトは、いつもワクワクするひとときです。街の喧騒に戻る前に、ヒマラヤ山脈を空から一望できる最後のチャンスだからです。ルクラの小さな空港は、周囲をドラマチックな山々に囲まれ、最もスリリングな着陸体験ができる空港の一つとしてよく知られています。

カトマンズに戻ると、ペースが変わったように感じるかもしれませんが、トレッキングの思い出は心に残ります。それぞれの村、修道院、山の景色は、いつまでも心に残るでしょう。

最大高度

1,320メートル。

食事

朝食と夕食

施設宿泊

5スターホテル

輸送手段

35分のフライト

中 14 カトマンズでの探検と自由時間

カトマンズで自由な一日。カトマンズの古代市場を散策したり、ご友人やご家族へのお土産を買ったり。お好きなようにお過ごしください。

最大高度

1,320メートル。

食事

朝食

施設宿泊

3スターホテル

中 15 最終出発。

ライフヒマラヤトレッキングの担当者が、ツアー終了後に空港までお送りします。 ゴキョヨガトレッキング .

最大高度

1,320メートル。

食事

朝食

トレッキング期間

車で15分

代金に含まれるもの：

プライベート送迎による国際および国内空港送迎
トレッキング開始前に、出発情報、トレッキング、航空券、ガイド、高山病、ビザの再確認と延長サービス（必要な場合）、追加ツアーサービスなどをすべて済ませます。
メンバーおよび関係スタッフのカトマンズからルクラへのフライト。荷物は10kgの大型バッグと5kgの機内持ち込み手荷物のみ許可されます。
最高のロッジ宿泊とトレッキング中のフルボードの食事。
グループのサイズに応じて、政府ライセンス保持者のトレッキングガイド、親切でフレンドリーなスタッフ、ポーター（2人につき1人のポーター）とその食事、宿泊施設、給与、装備、交通費、全スタッフの傷害保険が含まれます。
EBCトレッキング中は暖かいダウンジャケットと季節用の寝袋が提供されます（ダウンジャケットと寝袋は旅行後に返却してください）
TIMS料金 - 登山者情報管理システム（許可証取得のためパスポートサイズの写真3枚をご持参ください）
サガルマータ国立公園の入場料
エベレスト山コミュニティ開発料
ライフヒマラヤトレッキングバッグ/ダッフルバッグ、Tシャツ、エベレストベースキャンプトレッキングマップ。
高地で脈拍や心拍をチェックするための酸素濃度計を含む、スタッフとグループ用の救急キット
安全な飲料水のための水滴浄水器
緊急救助活動のためのサービス調整
すべての政府税およびサービス料
評判の高い伝統的なネパール文化レストランでの送別ディナー。
達成証明書。

除外されるもの

6000mの緊急救助と避難をカバーする旅行保険。
カトマンズのホテル。
国際航空運賃。
ネパール入国ビザ料金。
飲み物やその他の個人的な費用すべて。
おやつやその他の個人的な費用。
バッテリー充電、温水シャワー、インターネット、国際電話。
ガイド、ポーター、ドライバーへのチップ。
上記に記載されていないサービス。

ゴキョヨガトレッキング - 必須情報

ゴキョヨガトレッキングルート

毎日 ゴキョヨガトレッキング プラナヤマ、アーサナ、瞑想のアクティビティから始まり、地元のシェルパが用意する朝食をいただきます。UNESCO世界遺産に登録されている世界で最も標高の高い国立公園に入り、自然の力強さを感じてください。ヨガ、トレッキング、そして世界遺産の環境が融合した体験は、一生忘れられない思い出となるでしょう。ゴキョ・チョラとエベレスト・ベースキャンプへのトレッキング

ゴキョ・トレッキングは、エベレスト地域やシェルパ王国への玄関口としても知られるルクラから始まります。数日間の登山の後、最終目的地であるゴキョ湖を目指します。シェルパ族の古都を通り抜け、この地域の自然と文化を深く探求します。新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込み、周囲の壮大な景色を堪能しながら、到着日を含め8日目にゴキョ渓谷に到着します。

ゴキョは、渓谷の美しい景色と、山々と氷河が織りなす360度の息を呑むような絶景でお客様をお迎えします。アクアマリン色の水は、ゴキョ・ヨガ・トレッキングの真の魅力です。ゴキョ・リ（5360メートル）の頂上に到達すると、山々のパノラマビューと、氷河が織りなす壮大なゴキョ渓谷の息を呑むような絶景を目にすることができます。

この山頂からは、エベレスト（標高8848メートル）、チョー・オユー（標高8188メートル）、ローツェ（標高8,516メートル）、チョラツェ（標高6440メートル）など、絵のように美しい山々の眺めを堪能できます。特に、これらの山々から昇る日の出は、朝日とは一味違う美しさです。ゴキョ・リの山頂に立つ喜びは計り知れません。

ゴキョヨガトレッキング 旅程はカトマンズ周辺の観光から始まります。早朝、トレッキングの出発点であり終点でもあるルクラへ飛行機で向かいます。その後、ドゥドゥ・コシ川に沿ってナムチェへ登っていきます。途中、吊り橋、ジャングル、シェルパ族の村々、そしていくつかの小さな僧院を通り過ぎます。途中にあるマニ石はナムチェまでの目玉です。

毎日は朝のヨガと朝食から始まります。そこから様々な山岳地帯を通り抜け、エベレスト地域の山々を眺めます。ナムチェを過ぎると、エベレスト地域のほぼすべての山々を一望できます。

ゴキョに到着後、マチェルモ、フォーツェ村を経由して下山し、最終的にルクラで旅は終了です。ルクラからカトマンズへ飛行機で移動します。カトマンズでは自由行動日となります。翌日は別れ日。