ライフヒマラヤによるエベレスト・スリーパス・トレッキング（アイランドピーク付き）

重要な情報:

エベレスト・スリーパス・トレッキング（アイランドピーク登山を含む）に必要な許可証と費用

これらすべての許可証は、ネパールに到着後、Life Himalaya Trekking チームが取得します。

トレッキングに最適な時期

秋（9月中旬～11月）

秋はネパールで最も良い季節と広く考えられています。この季節は、トレッキングに最適な条件が揃っています。 エベレスト・スリーパス・トレッキングとアイランドピーク空気は澄み渡り、透き通る青い空と、雄大な山々の景色が広がります。天候もシーズンを通して安定しており、予測しやすいでしょう。

スリーパス・トレッキングは、シーズンを通して快適に過ごせます。シーズンが進むにつれて気温は下がりますが、完璧なコンディションが続きます。アイランドピーク登山に関しては、この数ヶ月間は安定した登頂機会となります。アイランドピーク登山に最適なコンディションです。

しかし、秋はクンブ地方で最もトレッキングが盛んな時期なので、トレイルは混雑します。この季節は、事前に予約することをお勧めします。

春（XNUMX月～XNUMX月）

春は、アイランドピークを含むエベレスト・スリーパス・トレッキングに最適な季節です。この季節は一般的に登山に最適な季節とされています。冬が過ぎ去り、気温が上がり始め、日照時間も長くなります。高山の峠では冬の雪が解けていきます。

天候は安定しており、ほぼ予測可能です。今シーズンはアイランドピーク登山のメインシーズンです。そのため、許可証の費用も他のシーズンに比べて高額です。晴天が続くため、登山とアイランドピークからの恩恵を受けるには理想的な状況です。

また、ベースキャンプは雪が解けているため、キャンプへのアクセスが容易で、キャンプも容易です。全体的に見て、春はエベレスト・スリーパス・アンド・アイランドピークなどの複合プログラムに最適な時期の一つです。

推奨されません（冬とモンスーン）

冬（12月～2月）：ライフヒマラヤトレッキングでは、冬季のトレッキングはお勧めしません。ルクラ空港も冬季は閉鎖されます。冬季は極寒となり、夜間の気温は耐え難いほど低くなります。

チョーラ峠やコンマ・ラ峠などの高地では、大雪が頻繁に発生します。また、このシーズンはほとんどの茶屋が閉店するため、この時期のトレッキングは非常に不快な体験となるでしょう。

モンスーン（6月～8月）：この季節は、降り続く激しい雨が特徴です。ルクラ行きのフライトは、直前で欠航や欠航になることがよくあります。トレイルはぬかるみ、野生のヒルに悩まされます。山の景色も雲に覆われ、視界が遮られます。雨や雪による不安定な天候のため、トレイルを制覇し、成果を得るのは困難です。

テクニカルクライミングのやり方：クライミングテクニック

アイランドピーク登山には、高度な登山技術が求められます。この高度な登山は、単なるトレッキングの域を超え、急峻で凍りついた斜面を登り降りするための特別な装備と技術を必要とします。

登山者はハーネス、金属製のブーツスパイク（アイゼン）、そしてヘッドライトを点灯したヘルメットを着用しなければなりません。アイランドピークの最後の急峻なヘッドウォールを登るには、山に固定されたロープに自分の体を固定する必要があります。

アッセンダー（別名ジュマー）はロープをスライドさせ、体重をかけるとロックします。アッセンダーをスライドさせながら、クランポンの先端を氷に蹴り込み、ステップアップして同じ動作を繰り返します。もう一方の手にはピッケルを持ち、バランスを保ちながら登攀を快適にします。

下降するには、ジュマーからディセンダー（フィギュアエイトやATCなど）に持ち替えます。これにより、ロープを懸垂下降しながら速度をコントロールできます。登山前日にガイドが使用方法を指導します。

必須のギアと装備

• 登山靴
• クライミングハーネス
• アイゼン
• ピッケル
• アセンダー（ジュマール）
• 降下機（ATCまたは8の字型）
• クライミングヘルメット
• ロッキングカラビナ
• スリング
• ベースレイヤー（吸湿発散性）
• ミッドレイヤー（断熱材）
• 外層（断熱材）
• シェル層（保護）
• トレッキングウェア
• 暖かいビーニー/帽子
• バラクラバ
• 日よけ帽
• グレイシャーサングラス
• スキーゴーグル
• トレッキングブーツ
• キャンプシューズ
• トレッキングソックス
• サミットソックス
• ライナーグローブ
• ミッドウェイトグローブ
• エクスペディションミトン
• ゲートル
• ダッフルバッグ（80～100L）
• デイパック（30～40L）
• 寝袋
• バッグライナー
• トレッキングポール
• ヘッドランプ
• ウォーターボトル/水筒
• 浄水
• 個人用救急キット
• 日焼け止め剤
• リップクリーム
• トイレタリー
• トレッキングタオル
• パワー・バンク
• キャッシュ（NPR）
• 寝袋（-15～20度）
• 医師に相談した上でダイアモックスを服用する

お願い: これらはこのトレッキングに必要な基本的な装備です。必要に応じて装備を追加できます。快適な移動のため、総重量は30kg以下に抑えてください。

最も重要なスキル

標高5000メートルを超える高山峠を横断する際に最も必要なスキルは、高地トレッキングの経験です。経験豊富で体力のあるトレッカーであれば、高度管理は容易です。このようなトレッキングでは、適切なペース配分が不可欠です。経験豊富なトレッカーは、高山病の初期症状を容易に察知し、効果的な対策をすぐに講じることができます。

次に、体力と精神力の強さが求められます。トレッキングは極寒の環境で長時間にわたります。茶屋での快適な滞在も、トレッキング中は欠かせません。トレッキングを良い気分で終えるためには、常に前向きな姿勢と規律を保つ必要があります。水分補給も欠かさずに行いましょう。

　 アイスランド ピーク登山には基本的な技術が必要です。ガイドが、アセンダー、アイゼン、ピッケル、ロープなどの登山に必要な装備の使い方を指導します。ガイドは、遠征中およびトレッキング中、常に同行しサポートいたします。

茶屋とキャンプ場

エベレスト・スリーパス・トレッキングとアイランドピーク登山を組み合わせたこのトレッキングでは、スリーパス・トレッキング中は地元のティーハウスに宿泊します。ティーハウスはシンプルで居心地の良い空間で、マットレス、枕、毛布付きのツインベッドの部屋が用意されています。部屋には暖房がないことが多いため、夜は寒く感じることがあります。

このような場合、寝袋は必需品となります。気温は下がり、登るにつれて設備はさらに簡素になります。アイランドピーク遠征中は、チュックンを最後のティーハウスの宿泊施設として出発し、テントキャンプに宿泊します。キャンプは簡素で、15日目から17日目まではポータブルトイレが待機しています。

下のエリアではフードメニューが充実しています。定番のダルバートをはじめ、モモ、トゥクパ、麺類、ピザ、パスタなど、様々な料理が楽しめます。ランチとディナーの定番であるダルバートは、おかわり自由で無制限に楽しめます。階段を上るにつれて、料理の種類は減っていきます。

チュクン村を過ぎるまでの間、食事は各自でご用意ください。クルーが食事の準備を行います。ここでは食事の選択肢は比較的シンプルです。栄養補給のため、チョコレートバー、ピーナッツ、ドライフルーツなどをご持参ください。

このトレッキングのための旅行保険の必需品

エベレスト・スリーパス・トレッキング（アイランドピークを含む）では、適切な旅行保険への加入が絶対に不可欠です。高山病や怪我のリスクが伴います。こうした事故による潜在的な経済的リスクを回避するため、このトレッキングでは旅行保険への加入が必須です。

ライフヒマラヤトレッキングは、トレッキングや遠征ミッションの途中で固有のリスクが発生した場合に、トレッキング参加者が生涯にわたって経済的負担を負うことを望んでいません。

包括的なトレッキングには、6500メートルまでのトレッキングと登山が含まれる必要があります。また、旅行保険は、場合によっては8～10,000米ドルに上る医療費やヘリコプターによる避難費用もカバーする必要があります。

この先見性により、次のような高高度区間の財政的保障が保証される。 連城 La 合格 そしてアイランドピーク。保険は単なる形式的なものではなく、ヒマラヤの高地での冒険に不可欠な安全対策です。

ライフヒマラヤトレッキングが提供するガイドとポーター

ライフ・ヒマラヤ・トレッキングは、アイランドピークを含むエベレスト・スリーパス・トレッキングにおいて、トレッキングガイドとアイランドピーク登山用の登山ガイドを別途手配いたします。トレッキングガイドは、経験豊富な政府認定のプロフェッショナルが担当いたします。

ガイドは、すべてのロジスティクス、ティーハウスの宿泊、そして食事の注文を管理します。トレッキング中は、お客様の安全と高地への順応を常にサポートします。

　 アイスランド ピーク 登る登山ガイドを手配いたします。1対1のガイド体制で、登山前のトレーニングから頂上への最後の登頂まで、登山者と専門スタッフが一緒にサポートいたします。ガイドは、安全確保や装備の使用方法など、直接サポートいたします。

大きなダッフルバッグを運ぶポーターがいます。ポーターがいることで、トレッキング中のお客様は快適に素晴らしい景色をお楽しみいただけます。ライフヒマラヤトレッキングでは、十分な装備と保険を備えたポーターが常駐しています。彼らは国際ポーター保護グループのガイドラインに従って行動します。

全体的に、ライフ ヒマラヤ トレッキングでは、熟練したプロであると同時に専門家でもあるガイドとポーターが提供されます。

よくあるご質問

1. この 22 日間の旅程はどれくらい難しいですか?

エベレスト・スリーパス・トレッキング（アイランドピークを含む）は、「チャレンジング」または「エクスペディションレベル」に分類されます。この旅程は、標高5300mに及ぶ高山峠を越え、標高6189mの山頂を目指す登山を組み合わせたものです。アイランドピークの最終登頂も高度な技術を必要とします。このトレッキングは、高地トレッキングの経験があるトレッカーのみを対象としています。
2. このトレッキングに向けてどのようにトレーニングすればよいですか?

トレーニングは、心肺持久力、筋力、そしてスタミナに重点を置く必要があります。有酸素運動、脚力、そしてスタミナを鍛えるトレーニングを組み合わせることが、準備の鍵となります。トレッキング当日の少なくとも15週間前から準備を始めてください。

3. 3 つのパスのうちどれが最も難しいですか?

多くのトレッキング愛好家にとって、コンマ・ラ峠（標高5535m）は最も登りにくい峠です。この峠は今回のトレッキングコースで最も標高が高く、人里離れた過酷な峠越えを伴います。しかし、この峠から得られる見返りは比類のないものです。クンブ氷河からゴキョ湖群まで、山々の雄大な景色を一望できます。

4. アイランドピーク登山（14～16日目）は技術的にどれくらい難しいですか？

この登山は、アルパイングレーディングシステムでPD+（Peu Difficile）と評価されています。ハイキャンプへのトレッキングは簡単なハイキングです。登頂日は、真夜中に急峻な岩場を登り始めます。長く険しい急斜面があり、固定ロープとピッケルの使用が必要です。経験豊富な登山家であれば、この登頂は容易に達成できます。初心者は、登山中ずっとサポートが必要になる場合があります。

5. アイランドピークに登るには登山経験が必要ですか?

はい、技術的な登山経験は重要ですが、必須ではありません。アイランドピークは、エベレスト登頂を目指す登山家が、資格取得のための登山として登頂することがよくあります。旅程には、ギアや装備の使い方を学ぶための登山前トレーニング日が含まれています。

6. この旅程での高度順応は十分ですか?

はい、この旅程には高度順応スケジュールがしっかりと組まれています。4日目はナムチェ・バザールで高度順応日を設け、ゴキョ・リへのハイキングは絶好の高度順応体験となります。高度順応とトレーニングはアイランドピーク・ハイキャンプで行い、最終登頂に必要な休息と適応を確保します。

7. ガイドやポーターはどうですか?

スリーパストレッキングは強くお勧めします。アイランドピーク登山には、認定登山ガイドの同行が必須です。組織化された登山隊に参加しなければ、登山許可証を取得することはできません。ライフヒマラヤトレッキングでは、認定トレッキングガイド、ピーク専用の専門登山ガイド（複数可）、そしてメインギアと登山用具を運ぶポーターを含むチームを手配いたします。

8. 最も重要な安全項目は何ですか?

旅行保険。保険契約には、6500メートルまでのトレッキングや登山、ヘリコプターによる避難、医療施設の利用、そして国際線の欠航による補償が明確に含まれていなければなりません。

9. 主な許可と費用は何ですか?

4つの許可証が必要です。すべて代理店が手配いたします。サガルマータ国立公園許可証、クンブ・パサン・ラム地方自治体許可証、TIMSカード、アイランドピーク登山許可証です。これらの許可証は、お客様のご到着後、弊社チームが取得いたします。

10. 宿泊施設はどのような感じですか?

トレッキング中は、簡素なティーハウスに宿泊します。ナムチェ・バザールまでのティーハウスには、近代的な設備が整っています。しかし、標高の高い場所では、設備は非常に簡素で簡素です。登山中は、テントキャンプに宿泊します。調理設備と宿泊設備は、キャンプで私たちのチームが用意します。
11. 必要な最も重要な装備は何ですか?

標準的なトレッキングキットに加え、寝袋（-20℃対応）、エクスペディションダウンジャケット、登山靴、テクニカルギアなどの必需品をご用意しております。これらのエクスペディションギアはすべてパッケージに含まれています。

12. 登山用具はレンタルできますか？

はい、登山用具はレンタル可能です。遠征用具はパッケージに含まれています。ブーツ、ダウンジャケット、トレッキングポール、ダッフルバッグなどのその他のアイテムをレンタルされたい場合は、Life Himalaya Trekkingがレンタル業者との連絡をサポートいたします。

13. この特定の旅程に最適な時期はいつですか?

秋は スリー パス トレッキング今年はお祭りシーズンなので、いつもと雰囲気が違います。ルート沿いは空が澄み渡り、素晴らしい景色をさらに引き立てます。しかし、アイランドピーク登山のベストシーズンは春です。気温は暖かくなりますが、霧や雪が降る可能性もわずかにあります。

14. トレッキング中はどれくらい寒くなりますか?

トレッキング中は気温の変化があります。ルクラからアイランドピーク・ハイキャンプまでは、標高差が約2500mあります。日中の平均気温は低地では12～15℃ですが、高度が上がるにつれて下がります。アイランドピーク山頂の夜には、風が吹き、気温は-20℃まで下がることもあります。
15. 高い峠の 1 つが雪のために閉鎖された場合はどうなりますか?

積雪過多のため高所峠が閉鎖される可能性が高いです。 チョラ峠 and コンマ・ラ峠 リスクに対処できる主要な峠です。ライフヒマラヤトレッキングとガイドは緊急時対応策を講じています。峠が閉鎖されている場合は、引き返してルート変更を行います。

16. トレッキングにどのくらいの現金（NPR）を追加で持っていくべきですか?

1日あたり約2,000ネパール・ルピー（16米ドル）を予算に計上してください。ナムチェ・バザール以降はATMがないため、現金が不可欠です。このお金は、Wi-Fi、温水シャワー、デバイスの充電、軽食、チップなど、パッケージに含まれていないすべての費用に充てられます。合計400米ドル程度は持っていくのが賢明です。

17. トレッキングや登山の参加者へのチップのエチケットは何ですか?

チップは、チームの努力に対する感謝の気持ちを表す標準的な慣習です。これは個人ではなくグループ単位でのチップです。登山ガイドの場合、グループ全体で200～300米ドル、トレッキングガイドに180～200米ドル、ポーターに100米ドルをグループで分配するのが一般的な目安です。

18. ルクラ行きのフライト（2日目と20日目）がキャンセルになった場合はどうなりますか？

悪天候により、このような状況が発生することは非常に多く、旅程全体が1日遅れる場合があります。そのため、フライトの欠航や遅延に備えて、余裕を持った日数を設けております。欠航となった場合は、現地航空会社が払い戻しまたは日程変更をいたします。

19. ルクラ行きのフライトとポーターの重量制限は何ですか?

ルクラ便の荷物は15kgまでと制限されており、超過重量には空港当局が追加料金を請求します。ポーターは通常、最大20～25kg、または2人分の荷物を一度に運びます。

20. AMS（高山病）の主な症状は何ですか？

これらは必ず知っておいてください。初期症状（ステージ1）はひどい二日酔いのような感じで、頭痛、吐き気、めまい、不眠などの症状が現れます。トレッキング中にこれらの症状に気付いたら、すぐにトレッキングガイドに知らせてください。適切な対応を怠ると、悲惨な結果を招く可能性があります。

21. AMS の症状が現れた場合の「黄金律」とは何ですか?

AMS（急性高山病）の症状に対処するための黄金律は、これ以上高度を上げず、できるだけ下山することです。症状は主に酸素不足によって引き起こされるため、安全な高度まで降りて十分な水分補給をすることが常に有効です。緊急事態が発生した場合、ガイドがあなたを助けて救ってくれます。回復もガイドの責任です。

22. トレイルで安全な飲料水を手に入れるにはどうすればいいですか?

水道水は飲まないでください。浄水タブレットかフィルターボトルを持参し、手動で浄水する必要があります。茶屋で沸騰させた水を購入することもできますが、少し高価です。ボトル入りの水は購入しないようお願いいたします。

23. 衛生面やシャワーの状況はどうですか？

標高が高くなるにつれて、設備は簡素になります。最初の数日間（ナムチェまで）は、温水シャワー（ガス間欠泉シャワー）を利用できます。ナムチェより上になると、「温水シャワー」は多くの場合、有料のバケツに入った温水のみです。高地でのトレッキングや登山中は、ほとんどのトレッカーがウェットティッシュと手指消毒剤で日常の衛生管理をしています。

24. トレッキング中にWi-Fiや携帯電話の電波を利用できますか?

電話の電波はありますが、頼りにはなりません。ほとんどのティーハウスにはエベレストリンクWi-Fiカードが設置されています。村落部では電波状況は良好です。 ナムチェ そしてタンボチェ。しかし、インターネットとモバイル信号の不安定さは顕著です。NTCとNcellのモバイルネットワークは、峠越え中やゴラクシェップのような場所では機能しません。デジタルデトックスの準備をしましょう。

25. 電子機器（携帯電話、カメラ、モバイルバッテリー）の充電はどうすればよいですか?

茶屋のダ​​イニングルームでは充電が可能ですが、無料ではありません。時間単位または機器ごとに料金がかかります。限られたコンセントをめぐって競争が繰り広げられるため、大容量のモバイルバッテリーを持参し、日中に無料で充電できるように、デイパックにソーラーパネルを取り付けることを検討してください。