מודעות למחלת גבהים

מודעות למחלת גבהים מגוון רחב של טיולים מגוונים, החל מטיולים פנאי-בינוני-הרפתקני ועד לטרקים והרפתקאות מאתגרים ותובעניים על הגבעות הגבוהות ורכסי ההרים של אזור ההימלאיה הגבוה בעולם סביב נפאל-טיבט ובהוטן.

רוב המטיילים וההרפתקנים אולי מודעים לטרקים או טיפוס   אזורים בגובה רב היכן שאנשים יכולים לחלות בתסמין של AMS (מחלת הרים חריפה)

לייף הימלאיה מציע מידע מפורט על מחלת גבהים ובעיות נלוות.

תסמינים של מחלת גבהים:

במקום אחד או שניים, בדרך כלל מתחילה להופיע קבוצת תסמינים ככל שאדם עולה לגובה. תסמינים אלה משתנים בעוצמתם ובגבהים שבהם הם מופיעים, בהתאם לאדם שחווה אותם. המאפיין העיקרי הקשור להסתגלות לגובה הוא כאב ראש.

בדרך כלל, כאב ראש מופיע בערב לאחר יום ארוך של עלייה. כאב הראש אמור להיות מוקל על ידי אספירין והוא אמור לחלוף עד הבוקר שלמחרת. התסמינים העיקריים המלווים את הופעת מחלת גבהים הם כאב ראש וחולשה, נדודי שינה, שלעתים קרובות מלווים בנשימה לא סדירה, במיוחד בלילה, אצירת נוזלים [בצקת], במיוחד סביב העיניים או האצבעות, בהתאם למידת מחלת הגבהים, שיעול יבש, בחילה קלה, אובדן תיאבון, אטקסיה או אובדן קואורדינציה וקוצר נשימה חמור במנוחה.

אם התסמינים הם מטרד קל, עליך לנוח עד שהם שוככים. אם התסמינים מחמירים או לא נעלמים לאחר שנת לילה, עליך לרדת עד שתרגיש טוב.

מודעות בסיסית למחלת גבהים

הטיפול הבסיסי במצבים קשים מחלת גבהים היא ירידה מיידיתמחלת גבהים יכולה להתקדם במהירות ברגע שהיא מחמירה. יש להוריד את האדם הסובל ממנה מגובה של בין 300 ל-450 מטר, המרחק גדל עם היקף התסמינים.

הסם אצטזולאמיד [דיאמוקס] שימש לסיוע באקלום בעת נסיעה לגובה. דיווחים מסוימים מצביעים על כך שהתרופה עשויה להיות שימושית בטיפול בשלבים המוקדמים של מחלת גבהים בנוסף לשימושה במניעה. הוכח כי אנשים שסבלו מכאבי ראש, בחילות וחשו ברע חל שיפור ניכר במצבם תוך 30 דקות מנטילת הטבליות. המינון למבוגרים הוא 250 מ"ג טבליה פעמיים ביום.

תופעת הלוואי הבולטת והמעצבנת ביותר היא תחושת עקצוץ שיכולה להופיע בכל מקום וללא אזהרה. ניתן להפחית את המינון ל-250 מ"ג ליום. מומלץ להתחיל את התרופה בבוקר העלייה מעל 10000ft / 3000m ויש להמשיך את הטיפול עד לירידה או עד שהאדם מרגיש התאקלם. אם תחליטו ליטול אצטזולאמיד, אנא הודיעו למדריך/מנהיג הקבוצה שלכם. אסור ליטול אותו על ידי אנשים האלרגיים לתרופות גופרית.

מחלת גבהים קשה משפיעה על מעט מטיילים, רובם יודעים מתי לעצור ולחזור למטה. כל הטרקים שלנו מבוססים על ניסיון ומתוכננים כך... לצבור גובה בהדרגה, עם ימים המותרים עבור מנוחה והתאקלמותההערות הקצרות לעיל בנוגע למחלת גבהים נועדו להצביע על מהי מחלת גבהים ולציין את התסמינים. מניעה היא פשוטה; בצעו עלייה הדרגתית ותנו מנוחה מספקת בגבהים בינוניים.

אם אתם מתכננים לטייל בהרי ההימלאיה עם מדריך מקצועי מקומי וסבל, לאחר טיול של 2500 מטרים, בצעו רק 300 עד 400 מטרים ביום. כל יום לאחר ההגעה ללודג', בצעו טיול התאקלמות של עד 150 עד 300 מטרים.

לטפס גבוה ולישון נמוך זה העיקרון הטוב ביותר כדי לא לחלות במחלת גבהים שתיית 3 עד 4 ליטר מים ומרק שום ותה ג'ינג'ר הם הטובים ביותר כדי לא לחלות במחלת גבהים.

תמיד לאכול מאכלים טריים מקומיים כמו דלבת' נפאל, מומו צמחוני ותבשיל שרפה. אם אתם מרגישים שיש לכם תסמיני מחלה, חזרו למטה.