Trekking del Festival dell'Everest Mani Rimdu

Difficoltà del percorso

Il trekking per il festival Everest Mani Rimdu è classificato come di difficoltà moderata . Si cammina per 4-6 ore al giorno, spesso su sentieri di montagna ripidi e rocciosi. L'altitudine massima raggiunta durante il trekking è di 3,867 metri presso il monastero di Tengboche, al di sotto dell'altitudine massima di 5,000 metri.

Tuttavia, camminare a queste altitudini richiede una buona forma fisica e un buon acclimatamento. Aspettatevi sentieri rocciosi e a volte irregolari. I bastoncini da trekking possono aiutare a ridurre lo sforzo sulle ginocchia.

I portatori trasportano attrezzature pesanti, quindi si cammina con uno zaino leggero. Le case da tè sono semplici stanze doppie con bagni in comune. Rispetto ai trekking più lunghi al Campo Base dell'Everest, il trekking del Mani Rimdu è leggermente più breve, ma include eventi di festival anziché quote più elevate.

Una preparazione con un po' di allenamento cardio renderà le passeggiate quotidiane più facili e il giorno di acclimatamento garantirà una salita più sicura.

Meteo e stagione migliore

Durante il trekking per il festival dell'Everest Mani Rimdu, la fine di ottobre e l'inizio di novembre offrono cieli sereni e condizioni meteorologiche ideali. Il clima autunnale è generalmente secco e stabile, regalando panorami montani mozzafiato.

Le temperature nelle valli sono fresche durante il giorno (intorno ai 10-15 °C) e scendono di notte (anche sotto lo zero sopra i 3,000 m). Le notti autunnali possono essere molto fredde. Vestirsi a strati: l'ideale è uno strato isolante con un guscio impermeabile.

Probabilmente vedrai la neve sulle cime e camminerai attraverso foreste di rododendri e pini che in autunno rimangono per lo più verdi; se vuoi vedere i fiori di rododendro, la primavera (da marzo a maggio) è il periodo migliore.

La primavera (da marzo ad aprile) è un'altra buona stagione per godere di panorami limpidi, ma il festival di Mani Rimdu si svolge specificamente in autunno. Evitate la stagione dei monsoni (da giugno a settembre) poiché i sentieri diventano fangosi e i voli vengono spesso cancellati.

Menu e carta dei vini

Durante il trekking del festival Everest Mani Rimdu, potrete gustare pasti semplici e caldi serviti nelle case da tè di montagna. La maggior parte dei piatti è nepalese e il piatto più comune è il dal bhat, un piatto di riso, zuppa di lenticchie e verdure.

Troverete anche zuppe, noodles, pasta, riso fritto e curry di verdure. La colazione di solito prevede porridge, uova, toast o pancake.

Sono ampiamente disponibili opzioni vegetariane e alcuni ristoranti offrono anche alcuni piatti occidentali di base. Se seguite una dieta particolare, potete comunicarlo in anticipo alla guida, che farà del suo meglio per aiutarvi. Si consiglia di bere solo acqua potabile.

Non bere acqua del rubinetto o acqua non bollita. Puoi usare compresse purificanti o acquistare acqua bollita nelle sale da tè.

È utile portare con sé anche snack come noci, cioccolato e barrette energetiche per le lunghe giornate di cammino durante l'itinerario del festival Everest Mani Rimdu. Tè, caffè e bevande analcoliche sono venduti nella maggior parte delle sale da tè.

Per evitare problemi di stomaco, consumate cibo appena cucinato e portate con voi acqua in bottiglia o trattata. A Kathmandu, avrete a disposizione numerosi ristoranti tra cui scegliere prima o dopo il trekking.

Mal d'altitudine

Poiché il trekking del festival Everest Mani Rimdu supera i 3000 metri, è necessario prestare attenzione al mal di montagna. I sintomi più comuni includono mal di testa, stanchezza, nausea, perdita di appetito e vertigini.

I sintomi tipici includono mal di testa, affaticamento, nausea, perdita di appetito e vertigini. Tengboche, a 3867 metri, è il punto più alto del trekking; è un'escursione moderata ma richiede attenzione.

Camminare lentamente, assumere una quantità sufficiente di acqua e trascorrere una giornata di acclimatamento a Namche Bazaar darà al tuo corpo il tempo di adattarsi. La tua guida ti aiuterà a bere frequentemente e a prestare attenzione a eventuali sintomi precoci.

Alcuni escursionisti assumono farmaci come il Diamox, ma solo dopo aver consultato il proprio medico. Ascoltate sempre il vostro corpo. Se i sintomi si intensificano, la cosa più sicura è scendere a un livello più basso.

Le guide sono dotate di un kit di pronto soccorso e di forniture di emergenza di base e sanno cosa fare se la situazione diventa grave o se è necessario l'uso di ossigeno o l'evacuazione in elicottero.

Nel caso dell'itinerario del festival Everest Mani Rimdu, un'assicurazione che includa l'evacuazione in elicottero è di fondamentale importanza per la vostra sicurezza.

Preparazione e forma fisica

Questa camminata richiede molta resistenza per essere goduta appieno. Esercizi cardio pre-allenamento, come escursionismo, corsa o ciclismo 3-4 volte a settimana per un mese, saranno utili. Eseguite lunghe passeggiate su terreni collinari o salite le scale per imitare il trekking.

Rafforza le gambe con squat e affondi. Dovresti camminare comodamente per 4-6 ore al giorno con uno zaino. Allenarti con uno zaino carico (~5-10 kg) può simulare le condizioni di un trekking. Yoga o stretching migliorano la flessibilità.

Il trekking prevede alcune giornate da 6 ore; essere in forma renderà queste giornate piacevoli. Utilizzate i bastoncini da trekking per ridurre l'affaticamento sui sentieri ripidi. Non è richiesta alcuna esperienza pregressa in alta quota, ma essere in forma e preparati all'altitudine migliorerà notevolmente la sicurezza e il divertimento durante questo trekking.

Visto e permessi

Per partecipare al trekking del festival Everest Mani Rimdu, è necessario un visto per il Nepal. È possibile ottenere il visto all'arrivo all'aeroporto di Kathmandu o richiederlo online prima del viaggio. È possibile scegliere un visto di quindici o trenta giorni, a seconda della durata del soggiorno.

Per fare trekking sono necessari diversi permessi. Si tratta del permesso d'ingresso al Parco Nazionale di Sagarmatha, che costa circa trenta dollari statunitensi, e del permesso per il Comune Rurale di Khumbu Pasanglhamu, che costa circa venti dollari statunitensi.

Per questo trekking festivo sull'Everest Mani Rimdu non è necessaria una tessera TIMS separata. Tutti i permessi necessari possono essere ottenuti tramite la vostra agenzia di trekking.

Portate con voi fototessere e una fotocopia del passaporto per ottenere il permesso. Non è necessario un permesso speciale per assistere al Mani Rimdu.

L'unico requisito è seguire le regole locali e rispettare le usanze mentre ci si sposta tra i villaggi e i monasteri lungo l'itinerario del festival EBC Mani Rimdu.

Salute e sicurezza

La tua sicurezza è fondamentale durante il trekking del festival Everest Mani Rimdu. I problemi di salute più comuni sono il mal di montagna, la disidratazione e piccole lesioni come le vesciche.

Bevi solo acqua bollita o trattata e lava spesso le mani. Utilizza un disinfettante per le mani, occhiali da sole e crema solare per proteggerti dal forte sole di montagna.

La guida avrà a disposizione un kit di pronto soccorso, medicinali di base, ossigeno e attrezzatura di emergenza. È consigliabile portare anche un piccolo kit personale con bende, antidolorifici e tutti i farmaci personali di cui si abbia bisogno.

Molti viaggiatori si vaccinano contro l'epatite A e il tifo dopo aver consultato un medico esperto in viaggi. Indossate strati di vestiti comodi perché il tempo può cambiare rapidamente in montagna. Nei villaggi più bassi, potrebbe essere necessario anche un repellente per insetti.

Si consiglia di consumare acqua bollita o trattata e di lavarsi frequentemente le mani. Ricordarsi di utilizzare disinfettante per le mani, occhiali da sole e crema solare per evitare il forte sole di montagna. Il kit di pronto soccorso, i medicinali di base, l'ossigeno e l'attrezzatura di emergenza saranno portati dalla guida.

Partecipando al festival Mani Rimdu, non mancate di rispetto alle tradizioni locali. Non indossate scarpe nei templi e non fotografate le danze in maschera senza il loro consenso.

La zona montuosa è dotata di strutture mediche molto limitate, quindi, in caso di malessere, è consigliabile fare un pisolino o raggiungere una quota più bassa il prima possibile. Questo è un aspetto fondamentale per la sicurezza durante l'itinerario del festival Everest Mani Rimdu.

Trasporti

Questo trekking include un volo di andata e ritorno tra Kathmandu e Lukla. I voli per Lukla sono brevi (35-40 minuti) e operano tutti i giorni, con il bel tempo.

Durante le principali stagioni di trekking, alcuni voli potrebbero partire da Manthali (Ramechhap) anziché direttamente da Kathmandu. La compagnia di trekking vi informerà in merito. Questi voli in montagna offrono viste spettacolari, ma sono spesso soggetti a ritardi dovuti alle condizioni meteorologiche.

Pianificate con flessibilità per voli di prima mattina o ritardi occasionali. I trasferimenti tra l'aeroporto di Kathmandu e l'hotel avvengono con veicoli privati. Lukla non è raggiungibile tramite strade, quindi l'unico modo per raggiungere e rientrare dal trekking è in aereo (o in elicottero).

Durante le giornate di trekking, tutti gli spostamenti si svolgono a piedi su sentieri di montagna. Il peso dei bagagli è limitato sul volo per Lukla (di solito 10 kg a persona per il bagaglio da stiva). I facchini possono portare attrezzatura extra; si prega di concordarlo in anticipo.

In caso di emergenza, gli escursionisti possono essere evacuati dalla regione dell'Everest a Kathmandu in elicottero (se assicurati). Life Himalaya Trekking si occupa di tutti i voli interni e della logistica del trekking.

Assicurazioni viaggio

L'assicurazione di viaggio è essenziale per il trekking al festival Everest Mani Rimdu. L'assicurazione deve coprire il trekking in alta quota e l'assistenza medica di emergenza. Dovrebbe includere anche il soccorso in elicottero, poiché l'evacuazione può essere necessaria in caso di mal di montagna o incidenti. Assicuratevi che la vostra assicurazione copra anche i trekking oltre i quattromila metri.

Portate sempre con voi una copia dei vostri dati assicurativi e dei numeri di telefono per le emergenze. È inoltre consigliabile condividere l'itinerario del festival EBC Mani Rimdu con la vostra ambasciata o l'ufficio viaggi prima di iniziare il trekking. Tenere una copia stampata dei documenti assicurativi nello zaino sarà utile in caso di emergenza.

Percorsi alternativi

Nessun altro trekking si concentra sul Mani Rimdu come questo trekking del festival dell'Everest dedicato al Mani Rimdu. Per un'avventura diversa, gli escursionisti spesso proseguono verso il Campo Base dell'Everest (EBC) dopo Tengboche; questo percorso esteso è spesso chiamato itinerario del festival del Mani Rimdu con partenza dal Campo Base dell'Everest (EBC).

Dopo il festival, il percorso può estendersi attraverso Dingboche e Lobuche fino all'EBC (5,364 m) e al Kala Patthar (5,545 m) in altri 4-5 giorni.

Altre opzioni : invertire il percorso (ad esempio, fare trekking via Jiri o Ramechhap invece che via Lukla, oppure aggiungere un circuito dei laghi di Gokyo), oppure organizzare un prelievo in elicottero da Namche o Tengboche (con un costo aggiuntivo) per evitare di camminare all'andata.

Ogni percorso alternativo richiede nuovi permessi e accordi; parlane con Life Himalaya Trekking per personalizzare il tuo piano.

Le tue spese extra

Oltre al prezzo del tour, tenete in considerazione anche gli effetti personali. La maggior parte delle sale da tè addebita circa 300-500 NPR (3-5 USD) per docce calde e ricarica del telefono; portate contanti per questi servizi.

Le bevande (tè, caffè, bibite gassate) hanno un costo aggiuntivo, così come gli snack e gli alcolici (disponibili solo nei villaggi più bassi). Portate con voi almeno 200-300 dollari o l'equivalente in rupie nepalesi per eventuali spese accessorie.

È consuetudine lasciare una mancia alla guida e ai facchini (circa il 10% del costo del viaggio), pagabile in dollari statunitensi o in rupie indiane. Sono incluse anche le spese per il visto, i regali, il bucato extra e i souvenir.

I pasti a Kathmandu non inclusi nel pacchetto e le attività non incluse nell'itinerario (come i tour della città) sono extra. Si consiglia di portare contanti di piccolo taglio; gli sportelli bancomat sono disponibili solo a Kathmandu e Namche Bazaar.

Linguaggio e comunicazione

La lingua ufficiale è il nepalese, e gli sherpa parlano un dialetto proprio. Nella regione dell'Everest, sentirete anche canti buddisti tibetani. La maggior parte delle guide e del personale delle sale da tè parla inglese nelle zone turistiche come Lukla, Namche e Tengboche. Imparate qualche frase: "Namaste" (ciao), "Dhanyabad" (grazie).

La copertura della rete mobile (reti NTC o NCell) è disponibile a intermittenza a Lukla, Namche e in alcuni villaggi. Non è prevista copertura oltre Namche.

Le sale da tè di Namche e Lukla offrono spesso il Wi-Fi a pagamento, ma la velocità è molto bassa. Le sale da tè e i ristoranti di Kathmandu offrono una buona connessione Wi-Fi/cellulare. È buona educazione salutare la gente del posto con un sorriso: mostrare interesse per la loro cultura è molto importante.

Rete mobile, Internet e strutture di ricarica

Anche durante il trekking del festival Everest Mani Rimdu, la copertura della rete mobile è scarsa. Il segnale cellulare è disponibile a Kathmandu, Lukla e Namche, ma quasi assente oltre Namche o Tengboche. Il Wi-Fi potrebbe essere disponibile a pagamento in alcune sale da tè (principalmente a Lukla e Namche), ma la velocità è lenta.

Kathmandu offre numerosi internet point e la connessione Wi-Fi gratuita nella maggior parte degli hotel. La maggior parte delle case da tè e delle guesthouse offre prese di corrente condivise (220 V) per ricaricare telefoni e macchine fotografiche.

Tieni presente che l'elettricità è spesso alimentata a energia solare, quindi programma di caricare i dispositivi al mattino o al tuo arrivo. Porta batterie di riserva o un power bank portatile.

Alcune sale da tè applicano una piccola tariffa per la ricarica del telefono. Portate con voi un adattatore da viaggio universale (in Nepal si utilizzano prese di tipo C/D/M).

Cosa non fare in questo viaggio

Durante il trekking del festival Everest Mani Rimdu, sii particolarmente rispettoso nei luoghi religiosi. Non fotografare monaci o danze rituali senza permesso e senza disattivare il flash.

Evitate di puntare i piedi verso oggetti sacri o di calpestare le bandiere di preghiera. Non toccate i monaci né interrompete le cerimonie. Evitate di bere l'acqua del rubinetto. Rimanete sempre con il vostro gruppo e la vostra guida; non allontanatevi da soli.

Non abbandonare rifiuti o smaltire i rifiuti in modo improprio: porta fuori tutta la spazzatura e la carta igienica. Non masticare noci di betel (una noce rossa che gli abitanti del posto masticano) né fumare all'interno delle sale da tè.

Mantenete un tono di voce basso nei templi e durante le cerimonie. Rispettate le usanze locali e siate pazienti; voli e orari potrebbero subire variazioni a causa delle condizioni meteorologiche.

Prolungare il viaggio

Molti viaggiatori scelgono di trascorrere qualche giorno in più in Nepal prima o dopo il trekking del festival Everest Mani Rimdu. Una scelta popolare è quella di proseguire verso il Campo Base dell'Everest attraverso Dingboche e Lobuche e scalare il Kala Patthar per ammirare da vicino l'alba sull'Everest. Questo aggiunge circa quattro o cinque giorni.

Se avete più tempo a disposizione, potete seguire l' itinerario dei laghi di Gokyo e attraversare il passo Cho La , un percorso che richiede circa tre settimane. Dopo aver completato il trekking per il festival Everest Mani Rimdu, potete anche godervi un safari nella giungla di Chitwan , visitare la tranquilla Pokhara o esplorare i siti culturali di Kathmandu , come Pashupatinath o Bhaktapur.

È consigliabile riservare uno o due giorni in più a Kathmandu, poiché i voli per Lukla potrebbero subire ritardi. Life Himalaya Trekking può organizzare estensioni o trasferimenti in elicottero, se necessario.

Suggerimenti per chi visita per la prima volta

Durante i primi giorni della vostra visita al trekking del festival Everest Mani Rimdu, sono necessari abiti caldi, poiché di notte fa freddo. Portate con voi scarpe da trekking pesanti, carta igienica e disinfettante per le mani. Portate con voi crema solare, balsamo per le labbra, pastiglia purificante con protezione solare, bottiglia d'acqua riutilizzabile e crema solare.

Procedete con calma e seguite la guida nell'elenco delle attività previste per il festival Everest Mani Rimdu. Portate con voi piccoli snack come noci o barrette energetiche e un po' di denaro nepalese per l'acquisto di prodotti da tè.

Semplici saluti, come il Namaste, possono essere imparati per completare l'intera esperienza. Soprattutto, venite con una mente aperta e immergetevi nella cultura e nella festa.