Langtang Gosaikunda Trek

Hversu erfitt er Langtang Gosaikunda gönguleiðin?

Gönguferðin að Langtang Gosaikunda er miðlungs erfið og hægt er að fara hana fyrir göngufólk með sæmilegt líkamlegt ástand. Engin tæknileg klifurkunnátta er krafist, en ferðin tekur nokkra daga samfellda göngu, stundum eftir bröttum stígum.

Hæsti punktur göngunnar er Lauribina La-skarðið í 4,610 metra hæð og þetta krefst þolinmæði og hægs hraða. Að ganga á ójöfnum slóðum að meðaltali 5-7 klukkustundir á dag getur verið þreytandi, sérstaklega í 3,000 metra hæð og þar yfir, því loftið á þeirri hæð er þunnt.

Það eru til viðbótar valfrjálsar hliðarferðir, eins og að klífa Tserko-ríkið til aðlögunar. Gönguleiðirnar eru almennt vel merktar, meðfram þorpum, skógum og fjallasýnum, þó að bæði hæð yfir sjávarmáli og veður geti flækt verkefnið.

Gönguferðin verður auðveldari með aðlögunardögum, eins og í Kyanjin Gompa, og rólegri uppgöngu. Hægt er að undirbúa hana með þolþjálfun eins og gönguferðum, skokki eða hjólreiðum. Með jákvæðu hugarfari, réttum búnaði og upplýstum leiðsögumanni verður Langtang Gosaikunda gönguferðin framkvæmanleg bæði fyrir byrjendur og reynda göngumenn.

Veður og besti tími til gönguferðar

Hentugustu árstíðirnar fyrir Langtang Gosaikunda gönguna eru vor (mars-maí) og haust (september-nóvember). Á vorin er hlýtt og rhododendron blómstrar og á haustin er heiðskírt og loftið ferskt eftir monsúninn. Það er þægilegt á daginn, á bilinu 10-20°C í lægri hæðum, þó að næturnar fari niður í frostmark, sérstaklega í mið- eða hálendisbúðum eins og Kyanjin eða Gosaikunda.

Monsúntímabilið (júní-ágúst) er ekki svo hagstætt þar sem gönguleiðirnar eru hálar, vegir eru lokaðir og fjöllin eru hulin skýjum, en dalirnir eru gróskumiklir og grænir.

Kuldalegt veður og snjór á veturna (desember-febrúar) gera háfjallaskarðin hættuleg, en himininn er heiðskír og útsýnið stórkostlegt.

Hitastig er háð hæð yfir sjávarmáli og nauðsynlegt er að klæða sig í lögum. Gönguferðir til að halda hátíðir, eins og Janai Purnima í Gosaikunda, geta einnig falið í sér menningarlegar upplifanir, en geta einnig fylgt úrhellisrigningu.

Veðrið er óútreiknanlegt og breytist mjög hratt; því breyta leiðsögumenn áætlunum sínum til að tryggja öryggi göngufólks. Langtang Gosaikunda gönguferðin er best gerð á vorin og haustin.

Matur, vatn og drykkir í gönguferðinni

Tehúsin í Langtang Gosainkunda göngunni bjóða göngufólki upp á fjölbreytt úrval af hollum mat. Algengasta máltíðin er Dal bhat, hefðbundin hrísgrjóna- og linsubaunamáltíð frá Nepal sem heldur orkustiginu háu. Í staðinn eru núðlur, steikt hrísgrjón, momos (dumplings), súpur, pasta og tíbetskt brauð.

Í hærri hæðum, eins og í Kyanjin Gompa, eru grunnfæði eins og grautur, pönnukökur eða jakaostamáltíðir algeng. Kjöt er stundum til sölu, en ekki alltaf ferskt, og því eru grænmetisréttir öruggari.

Það er mikilvægt að drekka nóg af vökva og þess vegna er mikilvægt að drekka 3-4 lítra af soðnu eða hreinsuðu vatni á hverjum degi. Í mikilli hæð er vatn á flöskum selt en það kostar eitthvað.

Hægt er að hreinsa vatn með því að nota vatnshreinsitöflur, dropa eða síur. Tehús bjóða einnig upp á heita drykki eins og engiferte, masalate, svart te, kaffi eða jurtate sem hjálpa til við að halda hita og vökva.

Í mikilli hæð skal forðast áfengisneyslu. Langtang Gosainkunda gönguleiðin krefst réttrar mataræðis og vökvagjöf til að njóta gönguferðarinnar og vera öruggur.

Hæðarveiki og aðlögunarstefna

Bráð fjallaveiki (AMS) eða hæðarveiki getur komið fyrir hjá göngufólki í Langtang Gosaikunda göngunni þegar komið er upp í mikla hæð. Hámarksfjöldi svefns er í um 3,870 m hæð við Kyanjin Gompa með valfrjálsum dagsgöngum að Tserko Ri (5,184 m) og yfir Lauribina La skarðið í 4,610 m hæð.

Við skipuleggjum hvíldardag í Kyanjin Gompa og smám saman aukningu í hæð til að leyfa líkamanum að aðlagast. Lögmálið um að klífa hátt og sofa lágt er notað, t.d. að klífa Tserko Ri á daginn en fara aftur að sofa í 3,870 metra hæð.

Væg einkenni eru meðal annars höfuðverkur, ógleði, þreyta eða svefnleysi. Leiðsögumennirnir kanna ástand allra daglega og ávísa hvíld, vökvainntöku eða því að hægja á sér.

Bregðast þarf tafarlaust við alvarlegum einkennum. Þú getur tekið Diamox að ráði læknis. Með réttri aðlögun, vökvagjöf, hraða og leiðsögn geta flestir göngumenn tekist á við hæð. Þessar ráðstafanir munu gera Langtang Gosaikunda gönguferðina örugga og ánægjulega.

Líkamleg heilsa og undirbúningur fyrir gönguferðir

Langtang Gosaikunda gönguleiðin hentar einstaklingum í miðlungs formi. Þú þarft ekki að vera íþróttamaður, en 5-7 klukkustunda ganga á hæðóttum og niður brekkuðum slóðum er líkamlega þreytandi. Byrjaðu að þjálfa að minnsta kosti 6-8 vikum fyrir gönguferðina með þolþjálfun eins og gönguferðum, skokki, hjólreiðum eða sundi. Gerðu einhverja hreyfingu, gakktu upp brekkur og upp tröppur, til að styrkja fætur og lungu.

Á meðan þú æfir skaltu bera lítinn bakpoka sem táknar aðstæður í gönguferð. Jafnvægis- og þrekæfingar, þar á meðal hnébeygjur og útfall, eru kvið- og fótaæfingar. Settu gönguskóna á til að koma í veg fyrir blöðrur. Það er líka þess virði að vera andlega undirbúinn fyrir langa göngu, hafa einfalda aðstöðu og sofa í köldu veðri.

Klæðnaður verður að vera í lögum eftir mismunandi hitastigi. Að vera í góðu líkamlegu formi gerir gönguferðina ánægjulega og gerir þér kleift að eyða hverjum degi í Langtang Gosaikunda göngunni án þess að finnast þú óöruggur eða óþægilegur.

Nepal vegabréfsáritun og gönguleyfi fyrir Langtang Gosaikunda gönguferð

Til að ljúka Langtang Gosaikunda göngunni þurfa flestir ferðamenn ferðamannavegabréfsáritun til Nepal, sem er gefin út á flugvellinum í Katmandú, við landamæri eða í sendiráðum í heimalandi þínu. Ein 15 daga vegabréfsáritun að verðmæti 30 Bandaríkjadala nægir til að fara í þessa göngu. Vegabréf þitt verður að vera í að minnsta kosti 6 mánuði í gildi.

Leyfi eru nauðsynleg fyrir þessa göngu. Nauðsynlegt er að hafa aðgang að Langtang þjóðgarðinum, leyfi fyrir Shivapuri þjóðgarðinn og TIMS.

Athugið stöðurnar við Dhunche, Syabrubesi og við inngangshlið garðsins, athugið leyfin ykkar. Takið með ykkur afrit af vegabréfinu ykkar til að auðvelda auðkenningu.

Life Himalaya Trekking mun útvega öll nauðsynleg leyfi fyrir þig, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af neinum skjölum.

Ekki rusla eða trufla dýralífið. Með vegabréfsáritun og leyfi í lagi ertu löglega frjáls til að kanna gönguleiðirnar á öruggan hátt. Með réttum leyfum geturðu notið, borið ábyrgð og verið stressaður í Langtang Gosaikunda gönguferðinni þinni.

Heilsa og öryggi

Í Langtang Gosaikunda göngunni er heilsa og öryggi aðaláherslan. Meðal áhættuþátta sem fylgja gönguferðum í háum fjöllum eru hæðarveiki, erfiðar slóðir og breytilegt veður, en með góðri skipulagningu er hægt að lágmarka þessa áhættu.

Reyndir leiðsögumenn okkar munu bera skyndihjálparbúnað og skilja hvernig eigi að takast á við almenn vandamál, svo sem höfuðverk, blöðrur eða minniháttar meiðsli. Mælt er með að nota lyf og hreinlætiskröfum sé fylgt þar sem göngufólk ætti að neyta eldaðs matar og drekka soðið eða hreinsað vatn.

Hæðin skiptir máli og í áætlun okkar munum við hafa aðlögunardag til að forðast veikindi.

Gönguleiðir eru vel merktar; þó eru þar hættuleg svæði eins og skriður, grjóthrun eða litlar brýr. Fylgdu ráðum leiðsögumannsins.

Haldið ykkur fjarri og gefið villidýrunum ekki að éta ef þið rekist á þau. Veðrið er óútreiknanlegt og því er gott að hafa meðferðis vatnsheld föt og hlý föt.

Með ráðleggingum og athygli leiðsögumannsins geturðu notið Langtang Gosaikunda göngunnar á öruggan hátt og án áhyggna.

Samgöngur á meðan ferðinni stendur.

Langtang Gosaikunda gönguleiðin er með góða samgöngustjórnun sem tryggir að ferðin verði þægileg. Við komuna bjóðum við upp á flugvallarrútu í Katmandú og á brottfarardegi bjóðum við upp á rútu til baka.

Aðalferðin yfir landið er jeppaferð frá Katmandú til Syabrubesi, sem er um það bil 122 km og tekur 7-8 klukkustundir á fjallavegum. Í samanburði við almenningsrútur eru einkarútur öruggari, sveigjanlegri og þægilegri.

Á síðasta áfanga ferðarinnar keyrum við þig heim frá Sundarijal í einkabíl og það sparar tíma og orku.

Einkabíllinn fer eftir stærð hópsins, en við fullvissum ykkur um að allir bílarnir sem við útvegum eru öruggir og þægilegir með reyndum og faglegum bílstjórum. Slíkar ráðstafanir gera göngufólki kleift að einbeita sér að útsýni, menningu og gönguferðum.

Kröfur um ferðatryggingar

Ferðatrygging er nauðsynleg fyrir Langtang Gosaikunda gönguna vegna áhættu sem fylgir í mikilli hæð, á afskekktum svæðum og skorti á læknamiðstöðvum. Tryggingar verða að innihalda rýmingu í neyðartilvikum, svo sem notkun þyrla til að flytja slasaða eða í alvarlegum hæðarveiki, læknisaðstoð og sjúkrahúsinnlögn.

Venjuleg ferðatrygging nær hugsanlega ekki yfir gönguferðir yfir 3,000-4,500 metra hæð, svo vertu viss um að velja stefnu sem nær sérstaklega yfir gönguferðir í mikilli hæð. Trygging getur einnig verið greidd vegna aflýsingar á ferðalögum, trygginga vegna týnds farangurs og aukakostnaðar vegna óvæntra aðstæðna, sem gætu komið upp vegna lokaðra vega eða breytinga á ferðaáætlun.

Fyrir gönguferðina, gefið leiðsögumönnunum upplýsingar um tengilið og tryggingarskírteini tryggingafélagsins ef upp koma neyðartilvik. Þó að allt sé gert á öruggan hátt geta neyðartilvik komið upp og tryggingin gerir okkur kleift að bregðast hratt við án þess að þurfa að hafa áhyggjur af fjárhag.

Ferðatrygging er ekki innifalin í Langtag Gosaikunda gönguferðapakkanum þínum.

Fjárhagsáætlun umfram pakkann: Persónulegur og aukakostnaður

Þó að Langtang Gosaikunda göngupakkinn innihaldi allan helstu kostnað eins og leyfi, leiðsögumann, burðarmann, gistingu og máltíðir á gönguleiðinni, þá þarftu að útvega aukakostnað. Matur í Katmandú, heitar sturtur, hleðslutæki, snarl og drykkir eru almennt rukkaðir sérstaklega.

Heitar sturtur í hæstu hæð geta kostað $2-5 og hleðsla síma/myndavélar gæti kostað $1-3 hver. Verð á drykkjum, auka tei og snarli hækkar með hæð yfir sjávarmáli.

Þjórfé fyrir leiðsögumenn og burðarmenn er væntanlegt, en ekki skylda.

Aukakostnaður væri vegna minjagripakaupa í þorpum eða Katmandú og annarra valfrjálsra athafna, svo sem borgarferðir eða þyrluferða.

Hraðbankar eru ekki til staðar á landsbyggðinni og því ætti að hafa meðferðis nægar nepalskar rúpíur. Áætlaður kostnaðaráætlun á gönguleiðinni er 150-250 á mann. Að áætla þennan kostnað mun hjálpa þér að eiga ánægjulegan tíma í Langtang Gosaikunda göngunni án óvæntra útgjalda.

Ráðleggingar um tungumál, menningu og samskipti á staðnum

Gönguferðin um Langtang Gosainkunda er menningarferð Tamang- og Helambu-serpaþjóðarinnar. Íbúarnir halda sig við búddíska siði, þannig að bænafánar, stúpur og maní-veggir eru að finna á leiðunum.

Tamang- og Sherpa-samfélögin nota sín eigin tungumál, en meirihluti þeirra kann nepalsku og ungt fólk talar yfirleitt grunn ensku. Einfaldar setningar eins og Namaste (halló), Dhanyabad (takk fyrir) og Sanchai chhu (ég er heill á húfi) munu gleðja heimamenn.

Virðið menningarleg gildi: gangið ekki rangsælis í kringum stúpur, fjarlægið skó í húsum eða klaustrum, klæðið ykkur sæmilega og snertið ekki höfuð. Takið aldrei myndir af fólki án samþykkis þess, sérstaklega ekki öldruðum.

Vertu vingjarnlegur, brostu, taktu við litlum gjöfum eins og tei eða mat, af kurteisi. Börn mega koma til að heilsa þér eða eiga smávægilegar samræður, en ekki til að afhenda þér peninga eða sælgæti.

Tengingar á gönguleiðinni: Farsímakerfi, Wi-Fi og hleðsla

Það er mögulegt, en takmarkað, að halda sambandi í gegnum farsíma á Langtang Gosaikunda göngunni. Almennt séð er Nepal Telecom (NTC) betur staðsett en Ncell og merki eru tiltæk í Syabrubesi, Thulo Syabru, Langtang þorpinu og í sumum tilfellum í Kyanjin Gompa.

Sum tehús bjóða upp á þráðlaust net, sem er yfirleitt hægt á hæðum eins og í Gosaikunda. Þú getur hlaðið símann þinn eða myndavél í skálum, sem kostar venjulega mjög lítið, allt eftir hæð yfir sjávarmáli.

Fáðu þér rafmagnsbanka og vertu viss um að rafhlöðurnar séu haldnar heitar því kuldi dregur fljótt úr rafhlöðunni. Það gætu orðið bil á milli tenginga og því ættirðu að skipuleggja að vera án nettengingar mestan hluta tímans.

Leiðsögumenn eru með síma eða neyðartengiliði og gervihnattasímar eru stundum notaðir í neyðartilvikum. Stundum er hægt að senda skilaboð eða hringja fljótt í gegnum netið. Skortur á tengingu ýtir undir hugmyndina um stafræna afeitrun á meðan gönguferðinni stendur.

Það sem ber að forðast á Langtang–Gosaikunda göngunni

Í Langtang Gosaikunda göngunni eru nokkrar gryfjur sem geta raskað öryggi og ánægju. Forðast ætti að aðlagast og klífa of hratt upp í hærri hæðir, þar sem það getur leitt til hæðarveiki.

Drekkið nóg af vökva, borðið oft og notið ekki óhreinsað vatn. Takmarka skal notkun áfengis og reykingar því þau hægja á aðlögunarferlinu. Fylgið alltaf merktum gönguleiðum, gangið með hópnum og gangið ekki á nóttunni.

Verið tillitssöm gagnvart menningu heimamanna og umhverfinu. Biðjið um leyfi til að taka myndir, klæðist siðferðilega, ruslið ekki og gefið börnum ekki peninga eða sælgæti beint.

Hafðu meðferðis léttan tösku, notaðu skó sem eru þegar tilbúnir og taktu aldrei áhættuna á að gera kjánalega hluti eins og að klifra upp syllur eða synda í Gosaikunda-vatni.

Geymið verðmæti, leyfi og raftæki á öruggan hátt. Heilbrigð skynsemi, að fylgja ráðum leiðsögumannsins og virðing tryggja örugga, auðvelda og ánægjulega gönguferð.

Að lengja ferðalagið þitt

Eftir að hafa lokið Langtang Gosaikunda göngunni er kominn tími til að sjá meira af Nepal. Aðrir kostir eru Tamang Heritage Trail, 4-6 daga menningarhringferð um þorp og heitar laugar, eða að fara enn lengra inn í Helambu.

Heimsækið Nagarkot eða nærliggjandi hæðir til að njóta útsýnisins yfir Katmandúdalinn.

Frumskógarferð er boðin upp með dýralífssafaríi í annað hvort Chitwan þjóðgarðinum eða Bardia þjóðgarðinum, ólíkt fjöllunum.

Hægt er að upplifa menningarlega og landslagslega hluti með borgarferðum í Kathmandu, Patan, Bhaktapur eða Pokhara.

Þú getur líka notið ævintýralegra athafna eins og flúðasiglinga, svifvængjaflugs, teygjustökks eða fjallaflugs. Þyrluferðir geta boðið upp á stórkostlegt útsýni yfir Langtang-dalinn eða Everest.

Framlenging felur í sér að þú skipuleggir vegabréfsáritun, ferðalög og hvíldardaga, en það mun bæta litum við ferð þína til Nepal. Þessar viðbætur geta verið sérsniðnar af Life Himalaya Trekking þannig að ævintýrið þitt endi ekki þegar gönguferðinni lýkur.

Reglugerðir um ljósmyndun og dróna

Langtang Gosaikunda gönguleiðin er frábær staður til að ljósmynda. Spyrjið alltaf leyfis áður en þið takið myndir af heimamönnum og virðið reglur klaustursins eða dýralífið.

Flugmálayfirvöld Nepal gefa út leyfi fyrir dróna og það er hættulegt að fljúga drónum án leyfis. Dróninn getur verið gerður upptækur á eftirlitsstöðvum hersins og lögreglunnar. Ekki fljúga yfir hernaðarstaði, nálægt einstaklingum eða helgum stöðum.

Þú getur auðveldlega tekið myndir af stórkostlegu útsýni yfir landslag og menningarlíf með farsímum þínum og myndavélar á Langtang Gosaikunda Trek.

Nauðsynleg ráð fyrir þá sem eru að fara í fyrsta skipti í gönguferð

Langtang Gosaikunda gönguleiðin er afþreying sem nýir göngumenn ættu að taka hægt, hvíla sig og hreyfa sig á jöfnum hraða til að aðlagast hæðinni. Fylgdu leiðsögumönnum, drekktu vökva og ráðleggingum um leið.

Lagskipt föt, regnkápur, hlýr hlýr hlýr galli og slitnir stígvél eru alger nauðsyn. Ekki pakka of mikið. Hafðu í huga viðhorf og sveigjanleika í áætlunum því breytingar geta orðið vegna veðurs eða flutninga.

Hittu aðra göngufólk og heimamenn, lærðu grunnatriði í nepölskum orðum og tileinka þér menningarlega reynslu. Haltu líkamanum heilbrigðum, meðhöndlaðu blöðrur snemma, verndaðu sólina og notaðu hreinlæti.

Undirbúðu þig andlega fyrir aðstæður í einföldu tehúsi og tveggja manna herbergjum, sem eru algengar. Það er minni upphitun í herbergjunum og fleiri kaldar sturtur.

Ekki ýta þér út fyrir mörkin, talaðu um þreytuna og hugsaðu ekki um aðra og göngu þeirra, einbeittu þér að þínum eigin. Þessar leiðbeiningar munu gera fyrstu gönguferðina í Nepal ánægjulega, gefandi og örugga.