Stutt gönguferð í grunnbúðir Everest, 7 dagar

Af hverju stutt gönguferð um Everest Base Camp?

Það eru margar sannfærandi ástæður fyrir því að þú velur 7 daga stutta gönguferðina í grunnbúðir Everest og þær eru ræddar hér að neðan:

• Stutta gönguferðin í grunnbúðum Everest er hraðasta eða stysta pakkaferðin til að ljúka gönguferðinni í grunnbúðum Everest.
• Ef þú vilt skoða Everest-svæðið fótgangandi en ert með mjög stutta frí, þá er þessi gönguferð fullkominn kostur fyrir þig.
• Þyrluferðin frá grunnbúðunum til Lukla mun bæta við lúxusþætti við gönguferðina þína.
• Þessi gönguferð gerir þér kleift að verða vitni að bæði útsýni úr lofti og víðáttumiklu útsýni yfir Everest-svæðið.
• Hraða leiðin niður til Lukla frá grunnbúðum Everest dregur úr líkum á bráðri fjallaveiki.
• Í um sjö daga gönguferð um Everest-svæðið er hægt að skoða einstaka menningu og hefðir Sherpa.
• Þar að auki mun það að upplifa Everest fótgangandi veita þér tilfinningu um afrek sem þú munt varðveita að eilífu.

Hætta á hæðarveiki í stuttri gönguferð í grunnbúðum Everest

Að velja 7 daga stutta gönguferðina í grunnbúðum Everest hefur mjög mikla hættu á að fá hæðarveiki samanborið við aðrar klassísku gönguleiðir. 15 daga gönguferð í grunnbúðir Everest. Stöðug hækkun mun eiga sér stað á þessari stuttu EBC gönguferð, og þú munt ekki hafa frídaga til að aðlagast líkama þínum.

Þar sem það eru engir aðlögunardagar Í ferðaáætlun þinni er mjög líklegt að þú fáir hæðarveiki. Þú þarft að undirbúa þig líkamlega og andlega fyrir þessa göngu. Einnig, ef þú ert byrjandi sem ætlar að ganga í Everest Base Camp, ætti þessi gönguferð ekki að vera kjörinn kostur þar sem tveir aðlögunardagar verða í ferðaáætlun þinni í hinni 14 daga gönguferðinni.

Þú munt byrja að finna fyrir einkennum eins og höfuðverk, ógleði, máttleysi, mæði, þreytu, sundli, lystarleysi o.s.frv. Það er mjög mikilvægt að grípa til fyrirbyggjandi aðgerða strax ef þú finnur fyrir þessum einkennum.

Þú ættir að fylgja nokkrum reglum stranglega til að koma í veg fyrir bráða fjallaveiki. Að veita líkamanum næga hvíld er lykilatriði svo að hann aðlagist vel mikilli hæð. Önnur mikilvæg regla sem þarf að fylgja við göngur til Everest-grunnbúðanna er að ganga á rólegum hraða. Þar að auki ættir þú stranglega að forðast að drekka áfengi til að tryggja örugga stutta göngu í grunnbúðir Everest.

Hvernig á að þjálfa sig fyrir gönguna?

Líkamlegur styrkur þinn mun ráða því hversu auðveldlega þú munt ljúka krefjandi sjö daga gönguferðinni upp í Everest Base Camp. Gönguferð í um 65 kílómetra á sjö dögum krefst góðs líkamlegs styrks. Þú verður að... bæta hjarta- og æðaþol þitt Til að tryggja vel heppnaða stutta gönguferð í grunnbúðir Everest ættir þú að hefja undirbúning að minnsta kosti 3 mánuðum fyrir gönguna. Loftháð þjálfun hjálpar líkamanum að starfa betur með minna súrefni, sem er nauðsynlegt í gönguferðinni á Everestfjall.

Æfingagönguferð er annar mikilvægur undirbúningur fyrir stuttu gönguferðina í grunnbúðum Everest. Þetta hjálpar þér að skilja áskoranirnar sem þú munt mæta á gönguleiðunum í Everest-svæðinu.

Að halda líkamanum vökvaríkum og borða næringarríka máltíð er annar þáttur í að bæta líkamsbyggingu líkamans. Hér eru nokkur æfingarráð fyrir stuttu 7 daga gönguferðina í grunnbúðum Everest.

• Æfðu í umhverfi eða aðstæðum eins nálægt og gönguferðin í grunnbúðir Everest.
• Fáðu þér gæðabúnað og byrjaðu að æfa gönguferðir eða líkamsrækt með honum.
• Gerðu hjartaæfingar að minnsta kosti 4-5 sinnum í viku.
• Gefðu líkamanum næga hvíld eftir æfingar.
• Neytið næringarríkra máltíða.
• Lærðu nokkrar teygjur til að liðka þig fyrir og eftir æfingu dagsins.

Besti tíminn fyrir 7 daga stutta gönguferð í grunnbúðum Everest

Margir göngufólk koma frá öllum heimshornum til að fara í stuttar göngur að grunnbúðum Everest. Það er mjög mikilvægt að vita nákvæman tíma fyrir göngur á þessum svæðum. Í svona stuttum göngum hafa göngufólk mjög lítinn tíma og margt að skoða og sjá. Þess vegna ætti að velja göngutímann á nákvæmum tíma.

Besti tíminn fyrir stuttar gönguferðir í grunnbúðir Everest er vor (mars-maí) og haust (september-nóvember)Þessir mánuðir bjóða upp á bestu samsetninguna af björtu veðri, hóflegum hita og stórkostlegu fjallaútsýni. Í þessum mánuðum eru dagarnir hlýir en næturnar kaldar og gott veður gerir það fullkomið fyrir gönguferðir.

Margir göngufólk kjósa einnig að upplifa snjókomu á veturna, en flestir forðast að fara á veturna vegna lágs hitastigs og óútreiknanlegra veðurs. Hvað varðar sumar-/monsúntímabilið, þá verður ævintýrið sem maður óskar ekki náð. Það eru margar hindranir á þessum árstíma því það rignir oft og stígarnir verða blautir, drullugir og rakir. Þar að auki er áhættusamt að nota þyrlu við erfiðar aðstæður. Þess vegna mælum við ekki einu sinni með stuttum gönguferðum á þessum árstíma.

Matur og gisting á stuttri gönguferð í grunnbúðum Everest

Þessi stutta ferð til EBC felur í sér dvöl á nokkrum fallegum hótelum og smáhýsum sem bjóða upp á hefðbundna nepölska gestrisni, ásamt ljúffengum mat og þægilegum svefnaðstöðu til að veita gestum ógleymanlega upplifun. Á þessum hótelum finnur þú fjölbreytt úrval af mat. Hótelin bjóða upp á staðbundna matargerð og einnig alþjóðlega rétti eins og meginlandsmat, indverskan mat, ítalskan mat, kínverskan mat og margt fleira. Á hverju kvöldi munt þú njóta hefðbundinnar nepölskrar matargerðar sem er eldaður úr ferskum, staðbundnum hráefnum.

Í þessari stuttu gönguferð upp í grunnbúðir Everest gista göngufólk í hefðbundnum tehúsum og borða mat frá svæðinu. Breakfast valmöguleikar eru meðal annars brauð, sulta, nokkrar tegundir af egg, tortillur, smákökur og fleira. Steikt hrísgrjón, Chowmein, makkarónur, dumplings, súpunúðlur og annað réttir eru í boði fyrir hádegisverður og kvöldmatÍ þessum skálum eru einnig drykkir í boði, þar á meðal Te, kaffi, djús og orkudrykkir.

Aðstaða til gistingar í þessum skálum er nokkuð góð. Herbergin eru boðin göngufólki til samnýtingar. Þessi herbergi eru með borði, tveimur rúmum, kodda og teppi. Aðeins fáeinir staðir eru með sér baðherbergi og salerni. Þessi skáli eru hrein og þess virði að borga. Hins vegar verður að bæta við aukakostnaði fyrir aðstöðu eins og þráðlaust net, sturtu og hleðslu raftækja.

Hækkun í stuttri EBC göngu

Dæmigerður dagur í stuttri gönguferð um grunnbúðir Everest – 7 dagar

Dagurinn þinn í Everest Base Camp hefst á þeim stað þar sem þú gistist. Á fyrsta klukkutíma dagsins færðu morgunverð, sem er fyrsta máltíð dagsins. Þá munt þú eiga stutta kynningu með leiðsögumanni þínum eða ferðaskrifstofu. Leiðsögumaðurinn þinn eða ferðaskrifstofan mun upplýsa þig um allar upplýsingar um gönguferðina í dag og láta þig vita hvernig þú getur búið þig undir stutta gönguferðina í Everest Base Camp. Gönguferðin hefst stuttu eftir gönguna og þú munt ganga um gönguleiðir Everest-svæðisins og verða vitni að fjölbreyttri gróður og dýralífi Sagarmatha þjóðgarðsins.

Hádegismatur dagsins verður á tehúsum eða á litlu hóteli á leiðinni. Þú munt gera stutta hádegismatsstopp og eftir því hversu langt þú ert eftir gætirðu líka fengið þér tíma til að hvíla þig. Leiðsögumaðurinn þinn mun fræða þig um vinsælustu staðina sem þú rekst á á gönguferðinni í átt að Everest Base Camp. Kvöldverður dagsins verður á gististaðnum þínum. Eftir að þú kemur á áfangastað geturðu hvílt þig um stund og beðið eftir kvöldmatnum eða eytt tíma í að spjalla við heimamenn.

Stutt gönguleið fyrir Everest Base Camp

Stutta 7 daga gönguferðin að grunnbúðum Everest fylgir sama leið eins og klassíska 15 daga eða 9 daga úrvals gönguferð í grunnbúðir EverestGönguferðin hefst í Lukla og endar í Everest Base Camp, en þú munt fara aðeins lengri vegalengd og sleppa aðlögunardögum. Þetta verður eitt af krefjandi ævintýrum allra tíma.

Þú munt ganga um 65 kílómetra á 7 dögum. Gönguferðin hefst mjög snemma þegar þú flýgur til Lukla frá Katmandú og ferð til Phakding sama dag. Annar göngudagurinn þinn leiðir þig í átt að Namche Bazaar og gistir í iðandi bænum Namche.

Þú tekur stökk á þriðja degi göngunnar þegar þú ferð yfir Tenboche og nærð til Debuche þar sem þú dvelur. Þú munt ganga til Dengboche og Lobuche þar sem þú dvelur á fimmta og sjötta degi. Að lokum munt þú ganga að Everest grunnbúðum á sjötta degi og snúa aftur til Gorakshep þar sem þú dvelur. Á síðasta degi stuttu gönguferðarinnar um Everest grunnbúðirnar muntu ganga að útsýnisstaðnum Kalapatthar til að njóta útsýnisins yfir... Everest fjall og flogið til baka til Katmandú með þyrlu.

Leyfi fyrir EBC gönguna

Fyrir gönguferðina í grunnbúðir Everest þarftu tvö leyfi: Sagarmatha þjóðgarðsleyfi og Khumbu Rural þjóðgarðurinn Leyfi. Þú getur fengið Sagarmatha þjóðgarðurinn Leyfi fást frá Ferðamálaráði Nepals í Katmandú eða við innganginn í Lukla. Hins vegar er aðeins hægt að fá leyfi fyrir Khumbu Rular þjóðgarðinn við innganginn í Lukla. Þar að auki þurfa börn yngri en 10 ára ekki leyfi til að heimsækja Sagarmatha þjóðgarðinn.