VIP արշավ դեպի Էվերեստի բազային ճամբար սկսնակների համար

Օրական ընդամենը 3-4 ժամ քայլել

Այս ճանապարհորդությունը հիանալի է սկսնակների համար, քանի որ ամենօրյա զբոսանքները կարճ են՝ օրական մոտ 3-4 ժամ։ Այս կարճատև զբոսանքը կօգնի ձեզ հարմարվել բարձր բարձրությանը՝ առանց չափազանց հոգնելու։

Դուք նաև բավականաչափ ժամանակ կունենաք տեսնելու գեղեցիկ վայրերը արշավի ընթացքում։ Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ սկսնակների համար ուղևորությունը թույլ է տալիս ճանապարհորդությունն իրականացնել հանգիստ տեմպով՝ դարձնելով այն ավելի հաճելի և հարմարավետ։

Աջակցող ենթակառուցվածք

Արշավային արահետը լավ պատրաստված է և ունի շքեղ հյուրանոցներ, որտեղ կարող եք մնալ և ուտել ճանապարհին։ Արշավ սկսելու նորեկները մեծ օգուտ կքաղեն դրանից, քանի որ նրանք ստիպված չեն լինի ծանր պարագաներ կամ սնունդ կրել։

Նրանք կարող են կենտրոնանալ արշավի վրա և աջակցություն ստանալ սննդի, կացարանի և ցանկացած բժշկական հարցի վերաբերյալ։

Օդանավակայանից օդանավակայան սպասարկում

Մեր ամբողջական Էվերեստի բազային ճամբար սկսնակների համար նախատեսված արշավ Փաթեթը Ձեզ հնարավորություն է տալիս անխոչընդոտ ճանապարհորդել Կատմանդուի օդանավակայան ժամանելու պահից սկսած։ Մենք այնտեղ կլինենք՝ Ձեզ ջերմորեն դիմավորելու համար։ Դրանից հետո մենք կարճատև ներքին չվերթ կիրականացնենք դեպի Լուկլա, որտեղից էլ կսկսվի մեր արշավը։ Մենք կիրականացնենք հուզիչ ուղղաթիռային թռիչք Կալապաթարից դեպի Լուկլա և կվերադառնանք Կատմանդու։

Երբ իրականացնեք Էվերեստի բազային ճամբարի ձեր երազանքը և վերադառնաք Կատմանդու, մեր ծառայությունը կշարունակվի մինչև մեկնումը։ Սա ապահովում է, որ ձեր ճանապարհորդությունն ավարտվի նույնքան սահուն, որքան սկսվել է։ Մեր օդանավակայանից օդանավակայան ծառայության շնորհիվ սկսնակների համար Էվերեստի բազային ճամբարով ձեր ճանապարհորդությունը կդառնա կյանքի անմոռանալի և անմոռանալի արկած։

Փորձառու արշավային ուղեկցորդներ, շերպաներ և բեռնակիրներ

Երբ պատրաստվում եք հայտնի Էվերեստի բազային ճամբար հասնելու դժվարին ճանապարհորդությանը, իսկապես կարևոր է ունենալ փորձառու թիմի օգնությունը: Մենք ապահովում ենք պրոֆեսիոնալ տեղացի շերպա ուղեկցորդներ, որոնք առաջնորդում են թիմին, և բեռնակիրներ, որոնք տեղափոխում են ձեր իրերը:

Մեր թիմը կազմված է տեղացի մասնագետներից, ովքեր լավ գիտեն այս ոլորտը, քանի որ մեծացել են այստեղ՝ HimalayasԱյս մասնագետները ոչ միայն մարզված են, այլև շատ բարյացակամ, այնպես որ դուք անվտանգ կլինեք և հիանալի ժամանակ կանցկացնեք ձեր արկածախնդրության ժամանակ։

Արշավային ուղեկցորդներն ունեն կառավարության կողմից տրված պաշտոնական վկայականներ, որոնք ապացուցում են նրանց հմտություններն ու գիտելիքները իրենց ոլորտում: Բացի այդ, անգլերենի իմացությունը հնարավորություն է տալիս արդյունավետ հաղորդակցվել և բարելավել նրանց կարողությունները: Նրանք նաև կարևոր դեր են խաղում տեղական սովորույթների և ավանդույթների ըմբռնման և դրանց վերաբերյալ գիտելիքներ ձեռք բերելու գործում:

Շքեղ կացարան, լավագույնը Էվերեստի շրջանում

Այս արշավի ընթացքում դուք կմնաք շքեղ հյուրանոցներում՝ գրեթե բոլոր վայրերում, որտեղ ձեզ կզգաք յուրահատուկ։ Դրանք ունեն հիանալի քնելու տեղեր՝ տաք ցնցուղներով և հարմարավետ մահճակալներով։ Երկար զբոսանքից հետո այս հարմարավետ հյուրանոցներն ու հյուրատները կապահովեն ձեր լավ հանգիստը և լավ ժամանակ անցկացնելը։ Ահա լավագույն շքեղ հյուրանոցներից/հյուրատներից մի քանիսը, որտեղ կարող եք մնալ այս ընթացքում։ Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ սկսնակների համար:

• Yeti Mountain Home
• Հյուրանոց Էվերեստ Վյու
• Էվերեստի գագաթնակետի հյուրանոց
• Կոնգդե հյուրանոց
• «Էվերեստ Ինն» հյուրանոց «Էվերեստ»

Կատմանդուում, որտեղ դուք կմնաք 5 օր, մենք կապահովենք կացարան Նեպալի լավագույն 5-աստղանի հյուրանոցներում՝ ստորև նշվածները.

• Մարիոթ հյուրանոց
• Վերևում
• Յակ և Յետի

Սկսեք ճանապարհորդությունը Լուկլա գեղատեսիլ թռիչքով և վերադարձեք ուղղաթիռով

Մենք սկսում ենք հետաքրքիր և գեղատեսիլ թռիչքով Kathmandu դեպի ԼուկլաԱյս կարճ թռիչքը մեզ հնարավորություն է տալիս բացելու Հիմալայան լեռների զարմանահրաշ տեսարաններ և նշանավորում է մեր արկածախնդրության սկիզբը։

Երբ հասնենք Էվերեստի բազային ճամբար, մենք կկազմակերպենք ուղղաթիռով թռիչք Էվերեստից դեպի Կատմանդու, որպեսզի ձեր ճանապարհորդությունն ավելի լավ և արագ լինի։ Այս հուզիչ ուղղաթիռային ուղևորությունը ձեզ հնարավորություն կտա երկնքից վայելել Հիմալայների հիանալի տեսարանը և խնայել ձեր ժամանակը։

հաղորդակցություն

Ձեր արշավի ընթացքում շատ վայրերում դուք կունենաք ինտերնետ և հեռախոսակապ՝ ձեր սիրելիների հետ կապի մեջ մնալու և ձեր արկածները կիսելու համար։

Սակայն, երբ բարձրանում եք լեռներ, կարող են լինել պահեր, երբ չկարողանաք հեռախոսի կամ ինտերնետի ազդանշան ստանալ, քանի որ այնտեղ շատ հեռու է և բարձր։

Այս դժվարին և հեռավոր վայրերում մենք մեր արշավային խմբերին տրամադրում ենք հատուկ արբանյակային հեռախոսներ: Այս հեռախոսները աշխատում են նույնիսկ հեռավոր վայրերում, այնպես որ դուք կարող եք օգնության դիմել անհրաժեշտության դեպքում:

Առաջին բուժօգնություն, թթվածին և օքսիմետր բժշկական օգնության համար

Մենք հոգ ենք տանում լեռնագնացների անվտանգության մասին, հատկապես նրանց, ովքեր նոր են սկսել զբաղվել այս արշավով։ Որպեսզի բոլորի մասին պատշաճ կերպով հոգ տանեն, սկսնակների համար նախատեսված Էվերեստի բազային լեռնագնացության համար մենք ունենք որոշ բժշկական պարագաներ։

Մեր ուղեկցորդները փորձառու են և գիտեն, թե ինչ անել, եթե ինչ-որ մեկը խնդիր ունի: Նրանք ունեն այս հավաքածուները՝ փոքր վնասվածքների, ինչպիսիք են կտրվածքները և բշտիկները, բուժման համար անհրաժեշտ բոլոր պարագաներով: Այսպիսով, եթե ինչ-որ աննշան բան պատահի, նրանք կարող են անմիջապես օգնել:

Քանի որ լեռները բարձրանալիս օդը նոսրանում է, որոշ մարդիկ կարող են գլխացավ կամ շնչառության խնդիրներ ունենալ։ Անվտանգության համար մենք ձեզ հետ ունենք լրացուցիչ թթվածին և սարք՝ ձեր արյան մեջ թթվածնի քանակը ստուգելու համար։

Սա կարող է օգնել, եթե ինչ-որ մեկը խնդիրներ ունի մեծ բարձրության պատճառով: Մեր ուղեկցորդները պատրաստված են նման խնդիրներ լուծելու համար, և լրացուցիչ թթվածին ունենալը անվտանգության համար պահեստային պլանի նման է:

Արտակարգ իրավիճակներում ուղղաթիռով փրկարարական աշխատանքներ

Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ընթացքում անվտանգ մնալը չափազանց կարևոր է: Եթե ինչ-որ իսկապես վատ բան է պատահում, օրինակ՝ լուրջ բժշկական խնդիր կամ այլ բան, ինչ-որ մեկին անհապաղ օգնություն է անհրաժեշտ: Մենք լավ ծրագիր ունենք փրկարարական աշխատանքների համար ուղղաթիռներ օգտագործելու համար:

Երբ ուղղաթիռը ճանապարհին լինի և վայրէջք կատարի հնարավորինս մոտ վայրում, մեր գետնի վրա գտնվող թիմը կօգնի զբոսաշրջիկին նստել ուղղաթիռ։ Մենք կհամոզվենք, որ նրանք անվտանգ և հարմարավետ են ուղևորության ընթացքում։

Կախված իրավիճակի վատ լինելուց, ուղղաթիռը զբոսաշրջիկին կտանի մոտակա բժշկական կենտրոն, որտեղ կարող են օգնություն ցուցաբերել։ Սովորաբար դա նշանակում է գնալ Կատմանդուի հիվանդանոց, որտեղ կան իսկապես լավ բժիշկներ և սարքավորումներ։

Ինչպե՞ս պատրաստվել Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալուն սկսնակների համար։

Սկսել ֆիթնեսի և առողջության հետ

Սկսնակների համար Էվերեստի բազային ճամբար արշավ սկսելուց առաջ պետք է հաշվի առնել ձեր առողջությունն ու ֆիզիկական պատրաստվածությունը։ Լավ մարզավիճակում լինելու համար պետք է հետևել մի ծրագրի, որը ներառում է վարժություններ, որոնք կբարձրացնեն ձեր սրտի աշխատանքը, կբարելավեն ձեր մկանները և կբարձրացնեն ձեր դիմացկունությունը։ Սա կօգնի ձեզ հարմարվել մեծ բարձրություններին։

Արշավի ժամանակ դանդաղ բարձրացեք լեռը, որպեսզի ձեր մարմինը ժամանակ ունենա հարմարվելու թթվածնի ցածր մակարդակին: Շատ արագ քայլելը կարող է հիվանդացնել ձեզ բարձրության պատճառով: Էվերեստի բազային ճամբարային արշավի սկսնակների համար խորհուրդ է տրվում բավարար քանակությամբ ջուր խմել, էներգետիկ արժեք ունեցող սնունդ ուտել և հանգստի ընդմիջումներ անել:

Եթե ​​արդեն իսկ առողջական խնդիրներ ունեք, պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան ուղևորությունը սկսելը։ Նրանք կարող են ասել, թե արդյոք ձեզ անհրաժեշտ են որևէ պատվաստում կամ դեղորայք, և արդյոք դուք բավականաչափ առողջ եք արշավի համար։

Հաշվի առնելով այս բաները՝ կարող եք ապահովել, որ սկսնակի համար դեպի Էվերեստի բազային ճամբար ձեր արշավը անվտանգ և հաճելի լինի։

Անհրաժեշտ սարքավորումներ

Երբ գնում եք Էվերեստի բազային ճամբար, իսկապես կարևոր է հավաքել ճիշտ իրերը՝ Հիմալայան լեռների դժվարին տեղանքում անվտանգ և հարմարավետ մնալու համար։

Գնեք ամուր արշավային կոշիկներ՝ կոճերի համար լավ հենարանով և քարքարոտ արահետների համար կոշտ ներբաններով։

Ձեզ անհրաժեշտ կլինի հագուստի շերտեր։ Սկսեք քրտինքը հեռացնող հագուստից, ավելացրեք տաք շերտեր և ավարտեք ջրակայուն բաճկոնով, եթե եղանակը վատանա։

Ձեզ հետ վերցրեք տաք քնապարկ՝ թեյարաններում ցուրտ գիշերների համար: Ձեզ հետ վերցրեք նաև տաք փետուրե բաճկոն և ձեռնոցներ՝ տաք մնալու համար: Ձեզ հետ վերցրեք հարմարավետ մեջքի պայուսակ՝ անձրևից պաշտպանող ծածկոցով, որպեսզի ձեր իրերը անվտանգ լինեն:

Ձեր ճանապարհը գտնելու և կապի մեջ մնալու համար հարմար են քարտեզն ու կողմնացույցը։ Մի մոռացեք ձեր սարքերի համար նախատեսված շարժական լիցքավորիչի մասին։

Քանի որ Հիմալայներում արևը շատ ուժեղ է, ձեզ հետ վերցրեք արևային ակնոցներ, մեծ գլխարկ և արևապաշտպան քսուք՝ ձեզ պաշտպանելու համար։

Այս բոլոր բաներով դուք պատրաստ կլինեք սկսնակների համար նախատեսված Էվերեստի բազային ճամբարի ձեր զարմանալի արկածախնդրությանը։

Մարզման և ֆիզիկական պատրաստվածության խորհուրդներ

Սկսնակների համար շատ կարևոր է դանդաղ և հաստատուն կերպով մարզավիճակ ձեռք բերել, նախքան Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը փորձելը, հատկապես եթե առողջական խնդիրներ ունեք: Ստորև բերված են օգտակար առաջարկությունների մի շարք նրանց համար, ովքեր փնտրում են մարզում և նախապատրաստություն:

• Ֆիզիկական գործունեությամբ զբաղվելը, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավարությունը կամ արագ քայլելը, կարող է բարելավել սրտանոթային առողջությունը՝ ամրապնդելով սիրտը և թոքերը: Փորձեք դա անել 30-60 րոպե, շաբաթական 5 օր:
• Ոտքերի և որովայնի մկանների ուժը բարելավելու համար ձեր մարզումների ռեժիմում ներառեք այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են նստացատկերը, վազքի թռիչքները և աստիճանական բարձրացումները: Անհավասար տեղանքում հավասարակշռությունը պահպանելը մեծ նշանակություն ունի:
• Եթե ​​հնարավոր է, գնացեք լեռան լանջերին արշավների՝ թթվածնի պակասին սովորելու համար: Սա կարող է օգնել ձեզ, երբ բարձրադիր վայրերում եք:
• Ձգումները և յոգան լավ են մարմինը ճկուն դարձնելու, վնասվածքները կանխելու և վերականգնվելուն նպաստելու համար։
• Առողջ սնվեք և բավականաչափ ջուր խմեք՝ ուժեղ և առողջ մնալու համար։
• Մարզեք ձեր միտքը՝ մնալու ուժեղ և դրական։

Սկսնակների համար Էվերեստի բազային ճամբար արշավելու լավագույն ժամանակը՞

գարուն և աշուն սկսնակների համար Էվերեստի բազային ճամբար գնալու ամենահարմար ժամանակներն են։ Գարունը սկսվում է Մարտից մայիս, մինչդեռ աշունը տևում է սեպտեմբերից նոյեմբերԱյս եղանակները բարենպաստ եղանակ են Էվերեստի շրջանում հաճելի և անվտանգ արշավի համար։

Եղանակը հաճելի է ներս գարուն, և արահետը գեղեցիկ է՝ հռոդոդենդրոնի ծաղիկներով և այլ վայրի ծաղիկներով։ Երկինքը սովորաբար պարզ է լինում՝ Հիմալայան հիանալի տեսարաններ տեսնելու համար։

աշուն նաև հիանալի ժամանակ է լեռնագնացության համար, քանի որ եղանակը կայուն է, իսկ երկինքը՝ պարզ։ Օրերը շատ շոգ չեն, և չնայած գիշերները կարող են մի փոքր ցուրտ լինել, դուք կարող եք դա անել ճիշտ հանդերձանքով։

Այս եղանակներին դուք ունեք ամենամեծ հնարավորությունը՝ խուսափելու առատ ձյունից կամ մուսսոնային անձրևներից, որոնք կարող են դժվարացնել արշավը սկսնակների համար: Արահետի երկայնքով գտնվող թեյարաններն ու հարմարությունները բաց են և գործում են, ուստի դուք ավելի հարմարավետ ճանապարհորդություն կունենաք:

Բայց հիշեք, որ լավ պլանավորումը և մեծ բարձրությանը հարմարվելը կարևոր են: Նաև ունեցեք փորձառու ուղեկցորդ, ով գիտի տարածքը, որպեսզի Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալը լինի անվտանգ և հաճելի սկսնակների համար:

Անհրաժեշտ թույլտվություններ և փաստաթղթեր

Նեպալում Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու ձեր արշավը պլանավորելիս կարևոր է ստանալ անհրաժեշտ թույլտվությունները և լրացնել պահանջվող փաստաթղթերը: Սա ապահովում է ձեր անվտանգությունը և տեղական կանոնակարգերի պահպանումը: Ահա պահանջները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն.

Լեռնագնացության թույլտվություն (TIMS քարտ)

Դուք պետք է ունենաք TIMS քարտ, որը նշանակում է «Trekkers' Information Management System» (Trekkers' Information Management System): Կան երկու տեսակի քարտ՝ մեկը՝ ինքնուրույն արշավող մարդկանց համար, իսկ մյուսը՝ արշավային գործակալության հետ գնացողների համար: Դուք կարող եք այս քարտը ստանալ Կատմանդուում կամ Պոկհարայում՝ Նեպալի զբոսաշրջության խորհրդի կամ գրանցված արշավային գործակալության միջոցով:

Սագարմատա ազգային պարկի թույլտվություն

Էվերեստի բազային ճամբարը գտնվում է Սագարմաթա ազգային պարկում, ուստի մուտք գործելու համար ձեզ անհրաժեշտ է թույլտվություն: Դուք կարող եք ստանալ այս թույլտվությունը կամ Կատմանդուում, կամ երբ հասնեք պարկի մուտքին Մոնջոյում՝ ձեր արշավի ընթացքում:

Հաշվի առեք, որ թույլտվության պահանջները և կանոնակարգերը կարող են ժամանակի ընթացքում փոխվել: Թույլտվության պահանջները Էվերեստի բազային ճամբարի արշավ նույնն են սկսնակների և փորձառու լեռնագնացների համար։

Էվերեստի բազային ճամբարի արշավի դժվարությունը սկսնակների համար

Սա կարող է դժվար թվալ, բայց դա հնարավոր է մասնակցելիս Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ սկսնակների համարԲոլոր տարիքի և ֆիզիկական պատրաստվածության մարդիկ դա արել են, և որոշակի նախապատրաստության և նպատակասլացության դեպքում դուք կարող եք դա անել։

Ձեզ հատուկ լեռնագնացության հմտություններ պետք չեն, քանի որ դա ավելի շատ նման է մեծ բարձրություններում երկար արշավի: Հիմնական մարտահրավերն այն է, որ այն ավարտելու համար պահանջվում է մոտ 20 օր, եթե հաշվենք Կատմանդուի օրերը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք պետք է դանդաղ քայլեք բարձրադիր վայրերում՝ նոսր օդին սովորելու համար:

Սկսնակների համար Էվերեստի բազային ճամբարային արշավի համար մենք տրամադրում ենք ավելի փորձառու ուղեկցորդ և թիմ, որպեսզի նրանք կարողանան հեշտությամբ հաղթահարել ցանկացած իրավիճակ։

հարմարեցում

Ճիշտ կացարանի ընտրությունը հանգստի ընթացքում Էվերեստի բազային ճամբար սկսնակների համար նախատեսված արշավ կարևոր է։ Հարմարավետ կացարանը և սնունդը կարող են բարելավել ձեր փորձը և ուղևորությունն ավելի հաճելի դարձնել։

Քանի որ այս ուղևորությունը հատուկ նախատեսված է սկսնակ լեռնագնացների համար, դա շքեղ ուղևորություն է դեպի Էվերեստի բազային ճամբար: Մենք կապահովենք Կատմանդուի լավագույն 5-աստղանի հյուրանոցները և ամենաշքեղ հյուրանոցները լեռնագնացության ընթացքում: Սակայն որոշ հեռավոր վայրերում միայն պարզ թեյարաններն են հասանելի որպես կացարան:

Այս արշավի ընթացքում ամենատարածվածը թեյարաններն են։ Սրանք տեղացի ընտանիքների կողմից ղեկավարվող պարզ կացարաններ են։ Դրանք պարզ և հարմարավետ են. այնտեղ կարող եք ուտելիք գտնել և զրուցել ուրիշների հետ։

Շքեղ հյուրանոցներ (Ետի լեռան տուն, Էվերեստ Վյու հյուրանոցև այլն) հասանելի են որոշ հարմարավետ վայրերում և ունեն ավելի շատ հարմարություններ:

Բարձրության հիվանդություն Էվերեստի բազային ճամբարի ժամանակ սկսնակների համար

Բարձրության հիվանդությունը, որը հայտնի է նաև որպես սուր լեռնային հիվանդություն (ՍԼՀ), մեծ անհանգստություն է առաջացնում... Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ սկսնակների համարԲազային ճամբարն ինքնին շատ բարձր է, մոտավորապես 5,364 մետր կամ 17,598 ոտնաչափ ծովի մակարդակից բարձր, իսկ արշավը ենթադրում է ավելի բարձր բարձրանալ։

Սուր լեռնային հիվանդությունը (ՍԼՀ) առաջանում է, երբ ձեր մարմինը դժվարանում է հարմարվել բարձր լեռնային գոտիներում թթվածնի մակարդակի նվազմանը: Այն կարող է առաջացնել գլխացավ, ստամոքսի սրտխառնոց, գլխապտույտ, հոգնածություն և շնչառության դժվարացում: Դրանից խուսափելու համար լեռնագնացները պետք է ժամանակ հատկացնեն և թույլ տան, որ իրենց մարմինները սովորեն նոսր օդին՝ մեկ կամ երկու օր անցկացնելով ոչ այնքան բարձր վայրերում:

Բավարար քանակությամբ ջուր խմելը և լավ հանգիստը շատ կարևոր են: Որոշ մարդիկ կարող են նաև ընդունել Դիամոքս անունով դեղամիջոց՝ AMS-ը կանխելու համար: Այնուամենայնիվ, եթե ախտանիշները վատթարանում են, կարևոր է իջնել ավելի ցածր բարձրության՝ բարձրլեռնային թոքային այտուցը (HAPE) կամ բարձրլեռնային ուղեղային այտուցը (HACE) կանխելու համար, որոնք բարձրլեռնային հիվանդության երկու պոտենցիալ մահացու ձևեր են:

Խոնավացում և սնուցում

Առողջ մնալը լեռնագնացության ժամանակ շատ կարևոր է: Սկսնակների համար նախատեսված Էվերեստի բազային ճամբարային արշավի ժամանակ հիշելու երկու կարևոր բան են ջրազրկումը և սնունդը:

Շատ հեղուկներ խմելը կարող է օգնել պահպանել ձեր տոկունությունը և կանխել ջրազրկումը: Եթե ​​վայրի բնության մեջ խմելու ջուր չեք գտնում, համոզվեք, որ ձեզ հետ ունեք բավարար քանակությամբ մաքուր ջուր, ինչպես նաև ջուրը մաքրելու եղանակ:

Դուք ցանկանում եք սնունդ, որը հեշտ է տանել, չի փչանա և ձեզ կտա ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ բոլոր անհրաժեշտ նյութերը: Նախուտեստները, ինչպիսիք են՝ թրեյլ միքսը, գրանոլա սալիկներն ու շոկոլադը, լավն են, քանի որ դրանք ձեզ էներգիա են տալիս: Մի մոռացեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են վարսակի փաթիլները և ամբողջական հացահատիկային կրեկերները, որպեսզի ամբողջ օրը ձեզ էներգիայով լի պահեն:

Լավ միտք է նաև որոշակի քանակությամբ սպիտակուցներ ուտել, ինչպիսիք են չորացրած միսը կամ ընկույզի կարագը, որպեսզի օգնեք մկանների վերականգնմանը: Եթե հնարավոր է, ձեզ հետ վերցրեք թարմ մրգեր՝ վիտամիններով և հանքանյութերով առողջ մնալու համար:

Անվտանգության ուղեցույցներ սկսնակ լեռնագնացների համար դեպի Էվերեստի բազային ճամբար

Ձեր անվտանգության ապահովումը գերակա խնդիր է, հատկապես, եթե նոր եք սկսել արշավել դեպի Էվերեստի բազային ճամբար: Ահա մի քանի կարևոր անվտանգության խորհուրդներ, որոնք պետք է հիշել.

• Ճիշտ հագնվեք. միշտ հագնվեք լեռնային միջավայրին համապատասխան և կրեք շերտավոր հագուստ՝ փոփոխվող եղանակային պայմաններում տաք մնալու համար։
• Ուժի ավելացում. Բարելավեք ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը՝ զբաղվելով այլ գործունեությամբ, ինչպիսիք են վազքը, ֆուտբոլ խաղալը կամ յոգան։
• Կայունության մարզում. այցելեք մարզասրահներ՝ ձեր դիմացկունությունը, դիմացկունությունը և ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը բարելավելու համար, ինչը կարևոր է Հիմալայներում լեռնագնացության համար։
• Կոշիկները կարևոր են. ձեռք բերեք ամուր և հարմարավետ արշավային կոշիկներ՝ ձեր ճանապարհորդությանը նպաստելու համար։
• Ակլիմատիզացիան գլխավորն է. թույլ տվեք ձեր մարմնին հարմարվել ավելի բարձր բարձրություններին` հանգստի օրեր պլանավորելով բարձրադիր վայրերում: Սա կօգնի կանխել բարձրլեռնային հիվանդությունը:
• Դիտարկեք ուղեկցորդի վարձումը. փորձառու ուղեկցորդի վարձելը, ով գիտի երթուղին, կարող է արժեքավոր անվտանգության ուղեցույց տրամադրել և բարելավել ձեր արշավային փորձը։
• Եղանակի մասին իրազեկվածություն. Մնացեք տեղեկացված տեղական եղանակային պայմանների մասին, որոնք կարող են արագ փոխվել: Տեղեկացեք տեղական աղբյուրների կամ ձեր ուղեցույցի մասին թարմացումների համար:
• Տնակում մնալը. արշավային երթուղու երկայնքով ընտրեք հեղինակավոր թեյարաններ և շքեղ տնակներ: Քեմփինգը տարբերակ է միայն այն դեպքում, եթե ունեք համապատասխան սարքավորումներ և փորձ:
• Մնացեք կապի մեջ. ընտանիքի և ընկերների հետ կապի մեջ մնալու համար, ձեր ճանապարհորդության ընթացքում խորհուրդ է տրվում գնել տեղական SIM քարտ՝ տվյալների ծածկույթով։

Հիշե՛ք, անվտանգությանը առաջնահերթություն տալը ապահովում է ավելի հաճելի և անվտանգ Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ սկսնակների և առաջին անգամ լեռնագնացների համար։

Ի՞նչ սպասել այս ուղևորությունից

Հիմալայների ուսումնասիրություն

Ճանապարհորդություն դեպի Էվերեստի բազային ճամբար սկսնակների համար նման է մտնելու հիացմունք ներշնչող բնական գեղեցկության աշխարհ։ Արահետը ձեզ կտանի բազմազան տեղանքներով և կցուցադրի Հիմալայան լեռների ապշեցուցիչ տեսարաններ։ Թեև դժվար է, տեսարժան վայրերը այն դարձնում են արժեքավոր։

Սկսնակների համար նախատեսված Էվերեստի բազային ճամբար արշավի ժամանակ դուք կտեսնեք աշխարհի ամենաբարձր լեռները տարբեր տեսանկյուններից։

Էվերեստի շրջանում դուք կհանդիպեք մոլորակի չորս ամենաբարձր լեռներին: EBC ձեր արշավի ընթացքում դուք հնարավորություն կունենաք հիանալու մի շարք հիասքանչ գագաթներով, այդ թվում՝ Նումբուր, Ամա Դաբլամ, Այլենդ Պիկ, Լհոցե, Կուսում Կանգուրու, Թհամսերկու, Սունդար Պիկ, Կոնգդե Ռի, Կանգտեգա, Չոլացե Պիկ, Մակալու, Լաբուչե, Տաբուչե Պիկ, Պումո Ռի, Նուպցե և, իհարկե, հզոր Էվերեստ լեռը: Սա իսկապես անմոռանալի Հիմալայան փորձառություն է:

Գեղատեսիլ թռիչք Հիմալայների վրայով

Հիմալայների վրայով գեղատեսիլ թռիչքը անմոռանալի և հուզիչ փորձառություն է։ Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ սկսնակների համարԱյն աշխարհի ամենաբարձր լեռնաշղթայի բարձր գագաթները դիտելու այլ տեսանկյուն է առաջարկում։

Երբ նստեք կոմպակտ ինքնաթիռ և բարձրանաք դեպի Խումբու շրջանի երկինք, ձեզ կդիմավորեն Հիմալայների հիասքանչ տեսարաններ՝ բարձր դիտանկյունից։ Անհարթ տեղանքը և խորը հովիտները ստեղծում են ձյունածածկ գագաթների վեհաշուք համայնապատկեր, որոնց մեջ հպարտորեն կանգնած է խորհրդանշական Էվերեստ լեռը։ Ինքնաթիռի մեծ պատուհանները թույլ են տալիս տեսնել հսկայական Հիմալայները առանց որևէ խոչընդոտի։

Կատմանդուից Լուկլա թռիչքը ձեզ կտանի ընդամենը մոտ 30 րոպեում, ինչը ձեզ բավականաչափ ժամանակ կտա գրավիչ լուսանկարներ անելու և այս լեռների անզուգական շքեղությամբ ու հսկայականությամբ վայելելու համար: Այս հետաքրքիր արկածը ավելի շատ գեղեցկություն և հուզմունք է հաղորդում Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալուն՝ սկսնակների և տարեցների համար:

Դուք կզգաք Հիմալայները թե՛ ցամաքից, թե՛ օդից՝ ստեղծելով անմոռանալի հիշողություններ։

Մշակութային փորձ

  Էվերեստի բազային ճամբար սկսնակների համար նախատեսված արշավ Ճամփորդությունը միայն շունչ կտրող բնական գեղեցկությունը չէ։ Այն նաև միջոց է Նեպալի մշակութային առումով հարուստ Խումբու շրջան հասնելու համար։ Այս տարածքում ապրում են շերպա ժողովուրդը։ Նրանք հայտնի են իրենց բարյացակամությամբ և օգտակարությամբ։ Զբոսանքի ընթացքում դուք կհանդիպեք գյուղի մարդկանց, ինչպիսիք են Նամչե Բազարը, Խումջունգը և Թենգբոչեն։

Զբոսանքի ընթացքում դուք կտեսնեք բուդդայական տաճարներ և ստուպաներ, ինչպիսիք են հայտնի Tengboche վանքԱյստեղ դուք կարող եք առավոտյան կամ երեկոյան աղոթել վանականների հետ և խոսել նրանց հետ տիբեթական բուդդիզմի մասին։

Եթե ​​ձեր արշավը համընկնում է տեղական փառատոնի հետ, կարող եք բախտավոր լինել՝ ականատես լինելով և նույնիսկ մասնակցելով ավանդական տոնակատարություններին: Տենգբոչեում «Մանի Ռիմդու» և Պանգբոչեում «Դումջե» փառատոները նշվում են մեծ ոգևորությամբ՝ հնարավորություն տալով ծանոթանալու շերպաների ավանդույթներին:

Որոշ գյուղեր, ինչպես օրինակ՝ Namche Bazaar, հյուրընկալում են փոքր մշակութային թանգարաններ, որոնք ներկայացնում են տարածքի պատմությունը, մշակույթը և լեռնագնացության ժառանգությունը: Այս թանգարանները տեղեկատվական են և հնարավորություն են տալիս ավելի խորը գնահատել տեղական կյանքը և սովորույթները:

Հիմալայան վայրի բնություն

Մասին Էվերեստի բազային ճամբարային արշավ սկսնակների և տարեցների համար, դուք ճանապարհորդելու եք Սագարմատա ազգային պարկ, ականատես լինելով անհավանական հիմալայան արարածների: Իր հայտնի գագաթներից այն կողմ, ինչպիսիք են Էվերեստ լեռը, այգին բազմազան վայրի կենդանիների տուն է։

Այգում կարող եք գտնել 208 տեսակի թռչուններ, այդ թվում՝ գունագեղ Իմպեյան փասիան, մորուքավոր անգղ, ձնագեղձ, եւ ալպյան հազԱյն կարևոր վայր է թռչուններ դիտողների համար։

Կան նաև այնպիսի կենդանիներ, ինչպիսիք են՝ Հիմալայան թար, Հիմալայան սերոու, եւ մուշկ եղնիկԴուք կարող եք նույնիսկ ձյուն տեսնել հովազներ եթե գերազանցում եք 3,500 մետրը (11,500 ոտնաչափ): Այգու ստորին հատվածներում անտառներում կան հնդկական ընձառյուծներ:

Հետաքրքիր է, որ կարող եք նաև հանդիպել կարմիր պանդաների, կզաքիսների, հիմալայան մկնաճապակների (նաև կոչվում են պիկա) և ավելի քան 118 տեսակի թռչունների, այդ թվում՝ գեղեցիկ արյունոտ փասիանին և կարմրակտցան կոկորդին։ Այսպիսով, բացի ապշեցուցիչ լեռներից, պատրաստ եղեք վայրի բնության անակնկալների սկսնակների համար նախատեսված Էվերեստի բազային ճամբարային արշավի ժամանակ։

Տեղական փառատոն

Նեպալում կարող եք վայելել մի քանի հրաշալի տեղական ավանդույթներ և փառատոներ: Այս հատուկ միջոցառումները տեղի են ունենում տարվա տարբեր ժամանակներում, քանի որ դրանք հետևում են լուսնային օրացույցին:

Էվերեստի շրջանի գլխավոր փառատոներից մեկը կոչվում է Մանի ՌիմդուԴա կրոնական փառատոն է, որը նշվում է շերպա ժողովրդի կողմից և տեղի է ունենում Թենգբոչե վանքում: Փառատոնից առաջ վանականները պարեր են պարում և ստեղծում են խորհրդանշական զոհաբերություններ, ինչպիսիք են՝ «Մանդալա և Տորմա«ավազից և գարու ալյուրից։»

Դումջե Շերպա համայնքի համար մեկ այլ կարևոր փառատոն է: Դա գարնան գալուստը ողջունելու միջոց է: Դումջեի ժամանակ մարդիկ կատարում են ավանդական պարեր, աղոթքներ են ասում և ծեսեր են կատարում իրենց աստվածներին և աստվածուհիներին մեծարելու համար: Այս փառատոնը սովորաբար տեղի է ունենում մարտ կամ ապրիլ ամիսներին՝ կախված լուսնից:

Լոսար Սա մեծ իրադարձություն է Էվերեստի տարածքում ապրող շերպաների և տիբեթցիների համար: Այն սովորաբար ընկնում է փետրվար կամ մարտ ամիսներին: Լոսարի ժամանակ դուք կտեսնեք գունագեղ զարդարանքներ, ավանդական պարեր և արարողություններ: Դա ուրախ ժամանակ է՝ բազմաթիվ մշակութային միջոցառումներով, և ձեզ կարող են նույնիսկ հրավիրել միանալու զվարճանքին:

Տաճարներ և վանքեր

  Էվերեստի բազային ճամբար սկսնակների համար նախատեսված արշավ Նեպալում միայն գեղեցիկ լեռները չեն սահմանափակվում, այն նաև թույլ է տալիս այցելել որոշ հատուկ վայրեր, որոնք կոչվում են վանքեր: Այս վանքերը նախատեսված են ոչ միայն աղոթքի համար, այլև ունեն կարևոր պատմություն և մշակույթ: Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Բուդհա Ստուպան Կատմանդուում
• Սվյամբհունաթը Կատմանդուում
• Փաշուպատինաթը Կատմանդուում
• Դավա Չոլինգ Գոմպա Թենգբոչեում
• Խումջունգ վանք
• Պանգբոչե վանք
• Նամչե վանք
• Ռիմիշունգ վանք Ֆակդինգում
• Դեբոչե Անի Գումբա
• Դեչեն Չոխորլինգ վանք Թեմայում
• Պեմա Չոլինգ վանք Գհատ գյուղում
• Ռանգդո Գոմպան Չհեփլունգ գյուղում

Նեպալական ավանդական ուտեստներ և հագուստ

Նեպալն ունի բազմաթիվ տարբեր ավանդույթներ, քանի որ այն բազմաթիվ մշակույթների խառնուրդ է։ Նեպալի մարդիկ ունեն իրենց յուրահատուկ ուտելիքներն ու հագուստը, որոնք ցույց են տալիս նրանց մշակույթը։

Նեպալական հայտնի ուտեստներից մեկը կոչվում է «Դալ Բհատ»։ Այն ոսպի ապուրով և բրնձով ուտեստ է։ Մարդիկ սովորաբար այն ուտում են այլ բաների հետ, ինչպիսիք են բանջարեղենը, թթու վարունգը և երբեմն մսը։ Մեկ այլ համեղ ուտեստ է «մոմոն»։ Դրանք տարբեր լցոններով և համեղ սոուսով պատրաստված խավարտներ են։

Նեպալում մարդկանց հագուստը կախված է նրանց ծագումից և ծագումից: Տղամարդկանց համար տարածված հագուստ է «Դաուրա Սուրուվալը»: Դա կոճակներով և նեղ տաբատներով վերնաշապիկի հատուկ տեսակ է: Կանայք հաճախ կրում են «Գունյու Չոլո»: Այս հագուստը ներառում է երկար, գունագեղ կիսաշրջազգեստ, բլուզ և շարֆի նման շալ: Այս ավանդական հագուստը գեղեցիկ նախշեր ունի և ցույց է տալիս Նեպալի տարբեր մշակույթները:

Նեպալի շատ խմբեր նույնպես ունեն իրենց յուրահատուկ հագուստները, ինչը Նեպալի նորաձևությունը դարձնում է իսկապես գունեղ և բազմազան։

Կատմանդուի նևարի մշակույթը

Մարդկանց մշակույթը KathmanduՆեպալը, որը կոչվում է նևարի մշակույթ, իսկապես հետաքրքիր է: Այս տարածքից ծնված նևար ժողովուրդը մեծ ազդեցություն է ունեցել այստեղի կյանքի վրա:

Նրանց մշակույթի մեջ հետաքրքիր բաներից մեկը նրանց յուրօրինակ շենքերն են։ Դուք կարող եք տեսնել բազմաթիվ ուշագրավ տաճարներ, որոնք նման են պագոդաների։ Այս տաճարները հայտնի են իրենց գեղեցիկ փայտե պատուհաններով և դռներով։ Այս շենքերը Կատմանդուին դարձնում են շատ յուրօրինակ և գեղեցիկ։

Նևարի մշակույթը նույնպես սիրում է տոնակատարություններ: Նրանք տարվա ընթացքում ունենում են բազմաթիվ փառատոներ, որոնք գունագեղ ու կենսուրախ են:

Այստեղի մարդիկ նաև շատ հոգևոր են։ Բազմաթիվ տաճարներում և վանքերում դավանում են և՛ բուդդիզմ, և՛ հինդուիզմ։ Հետևաբար, կա հոգևոր վայր նրանց համար, ովքեր կրոնական են կամ պարզապես հետաքրքրված են այս ավանդույթներով։

Վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևորը, Նյուար ժողովուրդը հայտնի է որպես չափազանց հմուտ արհեստավորներ: Նրանց նախընտրելի տեխնիկան կավագործությունն է, մետաղագործությունը և ավանդական արվեստը: Մարդիկ սիրում են հավաքել նրանց մետաղական քանդակներն ու գեղեցիկ կավագործական իրերը:

Նեպալի հայտնի համաշխարհային ժառանգության վայրերը

ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ն, որը միջազգային կազմակերպություն է, ամբողջ աշխարհում ընտրում է հատուկ վայրեր՝ իրենց մշակութային կամ բնական նշանակության համար։ Այս վայրերը կոչվում են «Համաշխարհային ժառանգության վայրեր»։ 1972 թվականին ուժի մեջ մտած ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի Համաշխարհային ժառանգության կոնվենցիային պատկանող երկրները կարող են առաջարկել այդ վայրերը։

Հին շենքերն ու պատմական վայրերը ընդգրկվում են մշակութային ժառանգության մեջ։ Բնական ժառանգության մեջ են մտնում եզակի բնական կազմավորումները, ինչպիսիք են լեռները, քարանձավները կամ գեղեցիկ բնական վայրերը, որոնք կարևոր են գիտության, պահպանման կամ դրանց բնական գեղեցկության համար։

Նեպալը համաձայնել է հետևել այս կանոններին 1978 թվականին, ինչը նշանակում է, որ նրա պատմական վայրերը նույնպես դառնում են Համաշխարհային ժառանգության վայրեր, քանի որ համապատասխանում են չափանիշներին։

Ստորև մենք ներկայացրել ենք Նեպալի Համաշխարհային ժառանգության ցանկում ընդգրկված վայրերը, որոնք կարող եք այցելել Էվերեստի բազային ճամբար բարձրանալու սկսնակների համար նախատեսված արշավի ժամանակ։

• Սագարմատա ազգային պարկ
• Կատմանդու Դուրբար հրապարակ
• Բխտափուր Դուրբարի հրապարակ
• Պատան Դուրբար հրապարակ
• Boudhanath stupa- ն
• Չանգու Նարայան տաճար
• Պաշուպատինաթ տաճար
• Սվայամբհունաթ Ստուպա