Magassági betegség tudatosság

Magassági betegség tudatosság széles választékát kínálja, a szabadidős-mérsékelt-kalandos túráktól a kihívást jelentő és igényes túrákig és kalandokig a világ legmagasabban fekvő Himalája régiójának magas dombjain és hegygerincein, Nepál, Tibet és Bhután környékén.

A legtöbb utazó és kalandor talán tudott a magaslati túrázásról vagy mászásról , ahol az emberek elkaphatják az AMS (akut hegyi betegség) tüneteit.

A Life Himalaya részletes információkat kínál a magaslati betegségről és a kapcsolódó problémákról.

A magaslati betegség tünetei:

Ahogy a személy egyre magasabbra emelkedik, általában nem egy vagy kettő, hanem egy csoportnyi tünet jelenik meg. Ezek a tünetek intenzitásban és a megjelenésük magasságában is változnak, attól függően, hogy kinél jelentkeznek. A magassághoz való alkalmazkodással összefüggő fő tünet a fejfájás.

A fejfájás általában este jelentkezik egy hosszú mászási nap után. A fejfájás aszpirin szedése után enyhíthető, és másnap reggelre elmúlik. A magaslati betegség kialakulását kísérő fő tünetek a fejfájás és gyengeség, az álmatlanság, amelyet gyakran szabálytalan légzés kísér, különösen éjszaka, a folyadékretenció [ödéma], különösen a szem vagy az ujjak körül, a magaslati betegség súlyosságától függően, száraz köhögés, enyhe hányinger, étvágytalanság, ataxia vagy koordinációs zavarok, valamint súlyos légszomj nyugalmi állapotban.

Ha a tünetek enyhén zavaróak, akkor pihenjen, amíg elmúlnak. Ha a tünetek súlyosbodnak, vagy egy éjszakai alvás után sem múlnak el, akkor ereszkedjen le, amíg jól nem érzi magát.

Alapvető magassági betegségtudatosság

A súlyos magaslati betegség alapvető kezelése az azonnali ereszkedés : a magaslati betegség gyorsan súlyosbodhat, ha súlyosbodik. Az érintett személyt 300-450 méter [1,000-3,000 láb] mélyre kell leengedni, a távolság a tünetek súlyosságával növekszik.

Az acetazolamid [Diamox] nevű gyógyszert a magaslati utazások során az akklimatizáció elősegítésére használták. Egyes jelentések szerint a gyógyszer a megelőzésen túl a magaslati betegség korai szakaszának kezelésében is hasznos lehet. Kimutatták, hogy a fejfájástól, hányingertől és rosszulléttől szenvedő emberek állapota a tabletták bevételét követő 30 percen belül jelentősen javult. A felnőtteknek szánt adag 250 mg-os tabletta naponta kétszer.

A legkifejezettebb és legirritálóbb mellékhatás a bizsergés, amely bárhol és előzetes figyelmeztetés nélkül jelentkezhet. Az adag napi 250 mg-ra csökkenthető. Javasoljuk, hogy a gyógyszert a 3000 m/10000 láb feletti emelkedés reggelén kezdjék el szedni , és folytassák a leereszkedésig, vagy amíg a személy akklimatizálódik. Ha úgy dönt, hogy acetazolamidot szed, kérjük, tájékoztassa erről vezetőjét/csoportvezetőjét. Kéntartalmú gyógyszerekre allergiás személyek nem szedhetik.

A súlyos magaslati betegség kevés túrázót érint, a legtöbben tudják, mikor kell megállni és visszaereszkedni. Minden túránk tapasztalaton alapul, és fokozatosan tervezzük a magasságnövekedést , pihenőnapokat és akklimatizációs napokat hagyva magunk után . A fenti rövid megjegyzések a magaslati betegségről bemutatják, hogy mi is ez, és ismertetik a tüneteit. A megelőzés egyszerű: fokozatosan emelkedjünk, és a közepes magasságokban biztosítsunk elegendő pihenést.

Ha helyi szakképzett idegenvezetővel és hordárral tervezel túrázni a Himalájában, 2500 méteres túra után már csak napi 300-400 métert kell megtenned, majd a szállásra érkezés után minden nap tegyél egy akklimatizációs túrát 150-300 méterre.

A magasba mászás és az alacsony alvás a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a magaslati betegséget, és 3-4 liter víz fogyasztása , fokhagymaleves és gyömbértea fogyasztása a legjobb a magaslati betegség elkerülésére.

Mindig egyél helyi friss ételeket, például Nepal Dalbath-ot, zöldséges Momo-t és serpa pörköltet, ha úgy érzed, hogy betegség tüneteid vannak, és ereszkedj le.