नार फू घाटी और तिलिचो झील ट्रेक

RSI नार फु घाटी और तिलिचो झील ट्रेक का मार्ग अन्नपूर्णा सर्किट लामजुंग के बेसिसहार ट्रेल से शुरू होता है और फु तक एक ऊबड़-खाबड़ रास्ते पर 4,250 मीटर की ऊँचाई से चढ़ता है। यह नार फु घाटी और तिलिचो झील से होते हुए अन्नपूर्णा सर्किट तक जाता है।

यह मार्ग कई दूरदराज के गांवों से होकर गुजरता है। अन्नपूर्णा क्षेत्र सर्किट पर जाने से पहले। धारापानी जाने से पहले आप बहती नदी के किनारे और झरनों के साथ च्यामचे और ताल तक ट्रेकिंग करेंगे।

यहाँ से, रास्ता एक संकरी, ऊबड़-खाबड़ पहाड़ी पर चलता हुआ नार और फू घाटी में प्रवेश करता है। समय के साथ, आप अक्सर सस्पेंशन ब्रिज पार करेंगे और रोडोडेंड्रोन बांस और ओक से भरे उपोष्णकटिबंधीय जंगल से गुज़रेंगे।

मेटा में एक रात सोने के बाद, आप पहाड़ी के किनारे घुमावदार रास्ते पर चलेंगे और समतल ज़मीन से गुज़रते हुए फु की आखिरी चढ़ाई पर पहुँचेंगे। अगले दिन, रास्ता खड़ी पहाड़ियों पर चढ़ता है और नार फेदी की ओर मुड़ता है, जहाँ एक खूबसूरत तिब्बती मठ है। यहाँ एक रात बिताने के बाद, हम आगे बढ़ेंगे कांग ला दर्राजो कि एक कठिन वृद्धि है।

चट्टानों और पत्थरों से भरी इसकी उबड़-खाबड़, खड़ी पगडंडी पर चढ़ना मुश्किल है। आखिरकार, आठ घंटे की चढ़ाई के बाद, हम न्गावाल पहुँचेंगे और वहीं रात बिताएँगे। इसके बाद, मनांग से होते हुए तीन दिनों की लंबी और कठिन चढ़ाई के बाद, हम तिलिचो बेस कैंप की ओर चलेंगे।

RSI नार फु घाटी के रास्ते मनांग में तिलिचो झील और झीलें शुष्क हैं, इसलिए यहाँ का ट्रेक ज़्यादा चुनौतीपूर्ण है। लेकिन, एक बार जब आप कैंप पहुँच जाते हैं, तो यह हाइक आपके लिए सार्थक साबित होगी क्योंकि आपको तिलिचो और उसके आसपास के पहाड़ों का अद्भुत नज़ारा देखने को मिलेगा।

तिलिचो से निकलकर यह रास्ता थोरुंग फेदी के सुदूर इलाके में जाता है और थोरुंग ला अन्नपूर्णा क्षेत्र में। यह मुक्तिनाथ मंदिर को पूर्व में मनांग गाँव और पश्चिम में रानीपौवा गाँव से जोड़ता है।

याक खरका और अन्नपूर्णा सर्किट के बीच के मनोरम दृश्य और ऊबड़-खाबड़ रास्ते ट्रैकिंग को मुश्किल बना देते हैं। जैसे-जैसे यह रास्ता सर्किट तक जाता है, आपको ऊँचाई का अनुभव मिलेगा। इस ट्रेक में कठिन रास्तों से गुज़रना और मार्स्यांगधी नदी तक एक खड़ी ढलान शामिल है।

जैसे ही आप चढ़ते हैं थोरोंग ला की पहाड़ी श्रृंखला, आपको अन्नपूर्णा, तिलिचो पीक और दामोदर हिमालय की खूबसूरत झलकियाँ मिलेंगी। आपको चारों ओर झिलमिलाते ग्लेशियर भी दिखाई देंगे, जो एक मनमोहक दृश्य प्रदान करते हैं।

सर्किट पर कुछ समय बिताने के बाद, आप मुक्तिनाथ की ओर वापस चलेंगे। अगले दिन, आपको तातोपानी ले जाया जाएगा और घोरेपानी और उलेरी तक पैदल यात्रा करनी होगी। उलेरी से, हम एक सुंदर ड्राइव पर निकलेंगे। पोखरा और शहर में एक दिन का प्रवास।

इस समय हम शहर का भ्रमण करेंगे और कुछ लोकप्रिय स्थलों की खोज करेंगे। आप फेवा झील के किनारे टहल सकते हैं, जहाँ से आसपास के पहाड़ों और विशाल पहाड़ियों के बीच एक अद्भुत दृश्य दिखाई देता है। हम आखिरी दिन काठमांडू लौटेंगे और वापस उड़ान भरने से पहले यहाँ कुछ समय बिताएँगे।

नार फु घाटी और तिलिचो झील ट्रेक के लिए सबसे अच्छा समय क्या है?

में से एक नार फु घाटी ट्रेक के लिए सबसे अच्छा समय तिलिचो झील के माध्यम से अन्नपूर्णा सर्किट के साथ वसंतमार्च से मध्य मई तक, भीषण गर्मी पड़ने से पहले। इस दौरान आपको सुहावना मौसम और शानदार नज़ारे देखने को मिलेंगे।

बसंत अपने साथ गर्म और खुशनुमा मौसम लेकर आता है। एक अंतहीन सर्दी के बाद, ट्रेकर्स धूप भरे दिनों का आनंद ले पाएँगे। शुरुआत में मौसम ज़्यादा गर्म नहीं होगा, लेकिन समय के साथ और गर्म होता जाएगा। ठंड के कारण, मार्च में रास्ते अक्सर खाली रहते हैं और अप्रैल में भीड़भाड़ रहती है।

एक और सबसे अच्छा समय है पतझड़, जो मध्य सितंबर से नवंबर तक चलता है। नार फु घाटी में शरद ऋतु का मौसम सुहावना और हवादार होता है, जो इसे ट्रैकिंग के लिए एक बेहतरीन समय बनाता है। हालाँकि अन्नपूर्णा सर्किट ठंडा रहता है, फिर भी आप इस क्षेत्र के अधिकांश हिस्सों में गर्म दिनों की उम्मीद कर सकते हैं। दिन आमतौर पर रातों से ज़्यादा गर्म होते हैं क्योंकि तापमान 15 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच जाता है।

चिलचिलाती गर्मी के कारण मौसम के अंत तक भीड़ कम हो जाती है। लेकिन तब तक, रास्ते ट्रेकर्स से भरे रहते हैं जो इस क्षेत्र में आते हैं और नार फु के मनमोहक दृश्य का आनंद लेते हैं। वे पतझड़ में पेड़ों के पत्तों को बदलते हुए देख सकते हैं, जो अविश्वसनीय है। हिमालय पर्वत श्रृंखलाओं पर सूर्योदय का दृश्य किसी जादुई दृश्य से कम नहीं है।

नार फु घाटी और तिलिचो झील ट्रेक की कठिनाइयाँ

1. ऊंचाई से होने वाली बीमारी

नार फु घाटी और तिलिचो झील ट्रेक पर ऊँचाई पर चढ़ने वाले ट्रेकर्स के लिए ऊँचाई से होने वाली बीमारी सबसे बड़ा खतरा है। अचानक कम ऑक्सीजन स्तर के संपर्क में आने से बेहोशी, अनिद्रा और मतली हो सकती है। सबसे बुरी स्थिति में, यह आपको कमज़ोर कर सकता है और आपकी इच्छाशक्ति और फिटनेस को नष्ट कर सकता है।

इसलिए, आपको ट्रेक से पहले अच्छी तरह तैयार रहना होगा। अन्नपूर्णा सर्किट की कठिन परिस्थितियों के अनुकूल ढलने के लिए जलवायु-अनुकूलन ज़रूरी है। धीरे-धीरे चढ़ें और तेज़ गति से ऊँचाई न चढ़ें।

2। मौसम

नार फु घाटी और तिलिचो झील ट्रेक में मौसम अक्सर अप्रत्याशित होता है। हर बार जब आप ऊँचाई पर जाते हैं, तो मौसम और भी कठोर और उग्र होता जाता है। यहाँ की सर्दियाँ असहनीय रूप से ठंडी और गर्मियाँ काफ़ी गर्म होती हैं, जिससे ट्रेक मुश्किल हो जाता है। आपको हवादार रातों से लेकर ठंडी सुबहों और कुछ बेहद गर्म गर्मियों के दिनों तक, मौसम में विविधता देखने को मिल सकती है।

सर्दियों में, आपको इस सर्किट तक पहुँचने के लिए ग्लेशियरों पर चढ़ना पड़ता है। इसलिए, ट्रेक से पहले थोड़ी रिसर्च कर लेना बेहतर होगा। ट्रेक के दौरान आपको नार फु घाटी के मौसम, तापमान और आर्द्रता के बारे में पहले से जानकारी होनी चाहिए।

3। निर्जलीकरण

नार फु घाटी और तिलिचो झील ट्रेक के दौरान ट्रेकर्स में डिहाइड्रेशन की समस्या अक्सर देखी जाती है। शरीर को पर्याप्त आराम दिए बिना लगातार ट्रेकिंग करने से थकान और कमज़ोरी हो जाती है। ये आपको पता भी नहीं चलता और कुछ ही देर बाद आपको कमज़ोर और सूखा मुँह देकर छोड़ देते हैं।

इसलिए, खूब पानी पिएं और जितना हो सके उतना पानी पीते रहें। जितना हो सके उतनी बार खाना खाएं, भले ही आपको भूख न लगे। साथ ही, कुछ चीज़ें अपने साथ रखें। स्नैक्स और रास्ते पर चलने के लिए ऊर्जा पुनः प्राप्त करने के लिए चॉकलेट बार।

4. खराब तैयारी

नार फु घाटी और तिलिचो झील ट्रेक का ट्रेकिंग रूट भले ही सामान्य हो, लेकिन लगातार उतार-चढ़ाव आपको थका सकते हैं। इसके खड़ी चढ़ाई वाले रास्ते चुनौतीपूर्ण और कठिन हो सकते हैं, इसलिए आपको फिट और मज़बूत होना ज़रूरी है।

नार फू के ऊबड़-खाबड़ रास्तों पर चढ़ने के लिए सीढ़ियाँ चढ़ना, चलना और दौड़ना जैसे बुनियादी कौशल विकसित करें। आपको नियमित व्यायाम और फिटनेस प्रशिक्षण करके अपनी सहनशक्ति भी बढ़ानी होगी और फिट रहना होगा।