लोअर डोल्पो ट्रेक के लिए सबसे अच्छा मौसम
लोअर डोल्पो ट्रेक की असाधारण यात्रा के लिए सबसे अच्छा समय अप्रैल , मई , सितंबर और अक्टूबर है । मार्च के शुरुआती वसंत महीनों और नवंबर के अंतिम शरद ऋतु महीनों में अक्सर नुमा ला और बागा ला के ऊंचे दर्रों पर भारी बर्फबारी होती है। हालांकि, रास्ते के किनारे के जंगल हरी-भरी वनस्पतियों, रंग-बिरंगे खिले जंगली फूलों और झरनों से भरपूर होते हैं।
शेय फोसकुंडो राष्ट्रीय उद्यान के भीतर स्थित निचला डोल्पो इन महीनों में हिम तेंदुआ, ग्रे भेड़िया, कस्तूरी मृग, नीली भेड़, गोरल, महान तिब्बती भेड़ आदि जैसे समृद्ध वन्य जीवन से जीवंत हो उठता है। औसत तापमान -3 डिग्री सेल्सियस से 14 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है, जिससे आपका ट्रेक बहुत आसान हो जाता है।
नेपाल के अन्य क्षेत्रों के विपरीत, डोल्पो क्षेत्र धौलागिरी पर्वत श्रृंखला के वर्षा छाया क्षेत्र में स्थित है, इसलिए मानसून के मौसम (जून, जुलाई और अगस्त) में भी यहाँ बारिश नहीं होती है। अतः आप मानसून /ग्रीष्म ऋतु में भी इस ट्रेक को कर सकते हैं।
हालाँकि, ट्रेक के शुरुआती रास्ते पर अक्सर भारी बारिश होती है। मौसम कोहरा और बादल छाए रहते हैं, जिसके कारण नेपालगंज और झापाल के लिए घरेलू उड़ानें रद्द हो सकती हैं, और नेपालगंज और झापाल के लिए घरेलू उड़ानें रद्द हो सकती हैं। इसलिए अगर आप इस मौसम में ट्रेक पर जाने का फैसला करते हैं, तो अप्रत्याशित मौसम की स्थिति के लिए 2 से 3 दिन का समय अलग रखें।
हम सर्दियों के मौसम (दिसंबर, जनवरी और फ़रवरी) में इस ट्रेक पर जाने की सलाह नहीं देते। इस दौरान तापमान हड्डियों को कंपा देने वाला -14 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है, और ऊँचे दर्रे बर्फ की मोटी परत से ढके होते हैं। सही उपकरणों के साथ इस रास्ते से गुज़रना संभव है, लेकिन ठंड के कारण हाइपोथर्मिया हो सकता है।
लोअर डोल्पो ट्रेकिंग की कठिनाई
लोअर डोल्पो ट्रेक नेपाल के सबसे रोमांचक और चुनौतीपूर्ण ट्रेकों में से एक है, जो आपको नेपाल के सबसे अद्भुत और दूरस्थ क्षेत्र तक ले जाता है। इस ट्रेक में 5000 मीटर से अधिक ऊंचाई वाले दो ऊंचे दर्रों को पार करना शामिल है। इसमें आपको ठंडे वातावरण में टेंट कैंपों में सोना भी पड़ता है। कुछ दिनों में, आपको खड़ी चढ़ाई वाले रास्तों पर 7 से 8 घंटे तक पैदल चलना पड़ सकता है।
इसलिए, यह ट्रेक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो स्वस्थ और शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं। और, उन लोगों के लिए भी जिन्हें पहले से ही ऊँची जगहों पर ट्रेकिंग का अनुभव है।
आपके ट्रेक को आसान और आरामदायक बनाने के लिए, हमने ढो ताराप और रिंगमो गाँव में दो विश्राम दिवस अलग से रखे हैं। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि इन दिनों का उपयोग जितना हो सके, मौसम के अनुकूल ढलने में करें। कई इलाकों में, रास्ते में कभी-कभी घोड़े की सवारी भी संभव होती है।
हमारा सुझाव है कि इस यात्रा में शामिल होने से पहले आप कुछ शारीरिक व्यायाम करें, जैसे पीठ पर हल्का बैग लेकर रोज़ाना 5 से 6 घंटे पैदल चलना, दौड़ना और वज़न उठाना। अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो कृपया अपने चिकित्सक से सलाह लें।
लोअर डोल्पो ट्रेक के दौरान ऊँचाई से होने वाली बीमारी
लोअर डोल्पो ट्रेक में ऊँचाई से जुड़ी बीमारी का अनुभव होना आम बात है। कई ट्रेकर्स 2500 मीटर से ऊपर चढ़ने पर इस बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं और कुछ को 3000 मीटर से ऊपर पहुँचने पर इसके लक्षण महसूस हो सकते हैं। उम्र, लिंग और शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना कोई भी इस बीमारी से पीड़ित हो सकता है।
इस ट्रेक में, आप 7वें दिन से 15वें दिन तक लगातार ऊँचाई हासिल करेंगे। आप 5000 मीटर से भी ऊँचे दर्रों पर होंगे। इसलिए, धीरे-धीरे चढ़ें और अपने शरीर को ऊँचाई के अनुकूल होने का समय दें।
ऊंचाई पर होने वाली बीमारी के लक्षणों जैसे सिरदर्द , मतली , भूख न लगना , थकान , हृदय गति बढ़ना और सांस लेने में कठिनाई के बारे में सावधान रहें । यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो अपने गाइड को सूचित करें और कम ऊंचाई पर उतर जाएं। यात्रा जारी रखने के लिए खुद पर दबाव न डालें। ऊंचाई पर होने वाली बीमारी के कुछ लक्षणों से राहत पाने के लिए डायमॉक्स की गोली लें।
हालाँकि, ऊँचाई से होने वाली बीमारी से बचने का सबसे अच्छा उपाय पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन है। आप 3 लीटर पानी पी सकते हैं, और धूम्रपान व शराब से दूर रहने से भी मदद मिलेगी।
इस लोअर डोल्पो यात्रा पर क्या उम्मीद करें?
लोअर डोल्पो ट्रेक पश्चिमी नेपाल के सुदूर फ़ोकसुंडो क्षेत्र में एक रोमांचक यात्रा प्रदान करता है। हरे-भरे घास के मैदानों के बीच रेगिस्तानी परिदृश्य और पृष्ठभूमि में ऊँचा हिमालय आपको रास्ते में स्वागत करता है।
आप 5000 मीटर से अधिक ऊँचाई वाले दो दर्रों, नुमा ला और बागा ला पर चढ़ाई करेंगे। शिखर से आपको निचली डोल्पो घाटियों, धौलागिरी और नीलगिरी पर्वतमाला के मनमोहक दृश्य देखने को मिलेंगे।
आप कई पर्वत श्रृंखलाओं से गुजरेंगे, जिनमें से एक में शांत, निर्मल नीले रंग की फोक्सुंडो झील स्थित है । यही झील हॉलीवुड फिल्म 'कारवां' का मुख्य आकर्षण रही है।
जैसे-जैसे आप इस रास्ते पर आगे बढ़ेंगे, कभी आप गेहूँ और जौ के पीले खेतों से गुज़रेंगे। तो कभी चीड़ और जुनिपर के घने जंगलों से। रंग-बिरंगे झंडे, मणि दीवारें और चोर्टेन आपको बार-बार गले लगाएँगे।
इसके अलावा, आपको शेय फोक्सुंडो राष्ट्रीय उद्यान के वन्यजीवों को उनके प्राकृतिक आवास में विचरण करते हुए देखने का अवसर मिलेगा। गर्जना करती नदियाँ, झरने और याक, बकरी और भेड़ों के झुंड आपको ग्रामीण नेपाल की झलक प्रदान करेंगे।
आप यहाँ रहने वाले जातीय लोगों की जीवनशैली भी देखेंगे। वे तिब्बती संस्कृति से प्रभावित हैं, लेकिन उनकी अपनी भाषा, मान्यताएँ और परंपराएँ भी हैं। वे अपनी मित्रता, आतिथ्य और मासूमियत के लिए जाने जाते हैं।
हमारी लोअर डोल्पो ट्रेक आपको जीवंत और आकर्षक शहर नेपालगंज भी ले जाएगी, जहाँ आप भारतीय संस्कृति का प्रभाव देख सकते हैं। वहीं, काठमांडू में , आप यूनेस्को धरोहर स्थलों - काठमांडू, पाटन और भक्तपुर - में स्थित स्मारकों के माध्यम से प्राचीन नेवारी वास्तुकला और संस्कृति को देख सकते हैं। वहीं, थमेल और दरबार मार्ग के चहल-पहल भरे बाजारों में आप देख सकते हैं कि कैसे नई पीढ़ी ने पश्चिमी संस्कृति को अपनाया है।
संक्षेप में, लोअर डोल्पो ट्रेक आपको कुछ ही दिनों में विपरीत संस्कृतियों, परंपराओं, क्षेत्रों और परिदृश्यों से रूबरू करा देगा।
आवास, भोजन और परिवहन
हमारे 20-दिवसीय लोअर डोल्पो ट्रेक में आपके आवास, भोजन और परिवहन का पूरा खर्च शामिल है। काठमांडू हवाई अड्डे पर पहुँचते ही हमारी सेवाएँ शुरू हो जाएँगी। हमारे कर्मचारी आपको राजधानी में आपके लिए आरक्षित होटल (निजी वाहन द्वारा) तक पहुँचाएँगे।
काठमांडू और नेपालगंज में आपके ठहरने के दौरान, हम आपको तीन सितारा होटल में ठहराएंगे और आपके पूरे प्रवास के दौरान हर सुबह मुफ्त नाश्ता उपलब्ध कराएंगे। काठमांडू में आप नेपाली , इतालवी और महाद्वीपीय व्यंजनों का स्वाद ले सकते हैं, और नेपालगंज में आप भारतीय भोजन का आनंद ले सकते हैं ।
ट्रैकिंग के दिनों में, हम आपको गाँव के सबसे बेहतरीन लॉज या टी हाउस में ठहराएँगे। ये लॉज या टी हाउस पत्थर के घर होते हैं जिनमें बिस्तर और कुर्सी जैसी बुनियादी सुविधाएँ उपलब्ध होती हैं। आपको शौचालय और भोजन क्षेत्र अन्य यात्रियों के साथ साझा करना होगा। जैसे-जैसे आप ऊँचाई पर पहुँचते हैं, गर्म पानी से स्नान एक विलासिता बन जाता है जिसके लिए आपको अतिरिक्त शुल्क देना होगा।
ताराप खोला और नुमा ला बेस कैंप में रात भर रुकने के लिए आपको टेंट वाले कैंपों में रहना होगा। हम कैंप में आपके आरामदायक प्रवास के लिए सभी ज़रूरी उपकरण और रसद उपलब्ध कराएँगे।
हमारे पैकेज में ट्रेकिंग के दौरान लॉज के मेनू के अनुसार आपके सभी भोजन (नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का भोजन) शामिल हैं। भोजन के विकल्प सीमित हो सकते हैं, लेकिन आप कुछ प्रामाणिक तिब्बती व्यंजनों का स्वाद ले सकते हैं। कैंप में ठहरने के दौरान, हमारे रसोइये ताज़ी सामग्री से आपके लिए स्वादिष्ट गरमागरम भोजन तैयार करेंगे।
इस ट्रेक में आपके पूरे परिवहन का भी हम ध्यान रखेंगे। हम काठमांडू से नेपालगंज होते हुए झापाल तक एक घरेलू उड़ान की व्यवस्था करेंगे। उड़ान रद्द होने की स्थिति में, हम अगले दिन के लिए दूसरी उड़ान बुक करेंगे। अगर पैकेज में भोजन और आवास शामिल नहीं है, तो भी हम होटल में एक अतिरिक्त रात की व्यवस्था करेंगे।
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