Easy Annapurna Yoga Trek - kwanaki 7

Wahalar Tafiya

Wannan tafiya an kimanta ta da sauƙi ko matsakaici. Yawancin lokaci za mu yi tafiya awanni 5-6 a rana a cikin saurin da ya dace. Babu sassan fasaha kamar igiyoyi ko tsani, kuma hanyar tana bin hanyoyin da aka yi amfani da su sosai.

Tafiyar Yoga ta Annapurna mai sauƙi ta dace da masu farawa da kuma matafiya na kowane zamani waɗanda ke cikin koshin lafiya. Ya kamata ku iya tafiya awanni 4-6 a rana tare da ɗan gajeren tasha na hutawa.

Yoga mai laushi da muke yi kowace rana da safe da yamma zai sa jikinka ya sassauƙa kuma ya huta don yin tafiya. Tafiya ta Rayuwa ta Himalaya za ta tallafa maka a kowane mataki, kuma za mu rage gudu duk lokacin da ake buƙata.

Gabaɗaya, wannan yana ɗaya daga cikin mafi sauƙin tafiya a yankin, ya dace da mutanen da ke son shakatawa a lokacin shakatawa na Annapurna Yoga tare da lokaci don yoga da hotuna.

Yanayi da Mafi kyawun Lokaci

Mafi kyawun lokacin wannan Tafiya ta Yoga ta Annapurna shine bazara (Maris zuwa Mayu) da kuma kaka (Satumba zuwa Nuwamba). A cikin waɗannan watanni, sararin sama yawanci yana da haske, kuma za mu ji daɗin yanayin zafi mai sauƙi da kyawawan ra'ayoyin tsaunuka.

Kaka sau da yawa tana kawo yanayi mai kyau da kuma kyawawan wurare. Bazara tana ba da ranakun zafi, sabbin tuddai masu kore, da kuma furanni.

Lokacin sanyi (Disamba-Fabrairu) yana da sanyi sosai, musamman da daddare, amma har yanzu ana iya yin tafiyar idan aka yi amfani da kayan ɗumi masu kyau da kuma ƙarancin jama'a.

Damina (Yuni-Agusta) tana kawo ruwan sama mai yawa, gajimare, da kuma tsutsotsi, wanda hakan ke sa hanyar ta yi laka da rashin daɗi, don haka yawanci muna guje mata. Don mafi kyawun tafiya ta Yoga ta Annapurna mai sauƙi, muna ba da shawarar shirya tafiyarku don bazara ko kaka.

Abinci & Abin sha

A wannan tafiya, za mu ji daɗin cin abinci mai sauƙi na Nepal da na ƙasashen duniya. A cikin masauki da gidajen shayi, za a ba da karin kumallo, abincin rana, da abincin dare.

Abincin da aka saba ci sun haɗa da shinkafa da lentil (dal bhat), curry na kayan lambu ko nama, miyar taliya, shinkafa soyayye, da burodi na gida kamar chapati. Abincin masu cin ganyayyaki yana da sauƙin shiryawa, kuma ana iya sarrafa buƙatun abinci na musamman idan kun sanar da mu tun da wuri.

Za mu yi amfani da ruwan tafasa ko mai tsafta don sha; za ku iya cika kwalabenku a gidajen cin abinci. Muna ba da shawara ku guji ruwan famfo, salati danye, da 'ya'yan itatuwa marasa barewa. Ana samun shayi, kofi, da abubuwan sha masu laushi a cikin kwalba a wurare da yawa akan ƙarin kuɗi.

Domin da yamma a tsaunuka suna ƙarewa da wuri, yawanci za mu ci abincin dare kafin ƙarfe 8 na dare kuma mu huta sosai don tafiya ta washegari.

Ciwon Altitude

Wannan tafiya tana da matsakaicin tsayin kusan mita 2,060 a sansanin Ostiraliya; don haka, yuwuwar rashin lafiya a tsayi ba ta da yawa. Duk da haka, tana iya haifar da wasu sakamako masu sauƙi ko da a mita 2,000 (misali, ciwon kai ko gajiya).

Za mu ci gaba a hankali, kuma wannan zai taimaka wa jiki ya saba. Sauƙin tafiyarmu ta Annapurna Yoga yana da ƙananan canje-canje a tsayi kowace rana da kuma damammaki da yawa na hutawa.

Za mu tunatar da ku da ku sha isasshen ruwa, ku ci abinci mai kyau, kuma ku yi barci mai kyau. Idan wasu alamu kamar ciwon kai, tashin zuciya, ko jiri suka bayyana, za mu rage gudu mu huta. Jagororinmu suna ɗauke da kayan agajin gaggawa da magunguna masu sauƙi kamar ibuprofen.

A cikin yanayin da ba kasafai ake samun alamun cutar ba, za mu faɗi ƙasa. Gabaɗaya, yawancin mutane masu lafiya suna kammala wannan Tafiya ta Yoga ta Annapurna ba tare da wata matsala ta tsayi ba.

Shiri da Fitness

Ba kwa buƙatar gogewa a kan tafiya a baya, amma matakin motsa jiki na yau da kullun zai sa tafiyar ta fi daɗi. A makonni kafin tafiyarku, muna ba da shawarar ku yi tafiya, yin gudu, yin keke, ko kuma yin motsa jiki na motsa jiki mai sauƙi sau da yawa a mako don ƙara ƙarfin gwiwa.

Haka kuma yana taimakawa wajen yin motsa jiki mai sauƙi ko yoga don sassauta tsokoki. Don tafiyar, za ku buƙaci takalma masu ƙarfi na tafiya, tufafi masu daɗi, da ƙaramin abin sawa a rana.

Kowace rana, za mu yi tafiya na tsawon sa'o'i 4-6 a kan hanyoyin ƙasa, tare da wasu daga cikinsu sama da ƙasa. Zaman yoga zai taimaka wajen shirya da kuma kwantar da hankalin jikinka, inganta yanayin jikinka, da kuma taimakawa numfashinka.

Idan kun zo da zuciya mai buɗewa da kuma wasu shirye-shirye na yau da kullun, za mu tabbatar kun ji daɗin Sauƙin Tafiya ta Yoga ta Annapurna a kan saurin ku.

Visa da Izini

Ana ba da takardar izinin shiga Nepal da zarar an isa filin jirgin saman Kathmandu ga yawancin ƙasashe. Kafin tafiya, kuna iya cike fom ɗin kan layi don adana lokaci. Kudin yanzu shine kimanin dala 30 don takardar izinin shiga na kwanaki 15.

A cikin wannan balaguron Yoga na Annapurna, za mu kuma shirya izinin tafiya da ake buƙata; Izinin Yankin Kare Kariya na Annapurna (ACAP) da katin TIMS (Trekkers Information Management System) su biyu ne daga cikinsu.

Haɗin waɗannan kuɗaɗen, kimanin dala 50, za a biya a cikin hidimarmu. Ma'aikatanmu za su sauƙaƙe duk izini, kuma jagoran ku zai yi hakan a lokacin tafiya.

Abin da kawai za ku yi shi ne ku ɗauki fasfo ɗinku idan an yi muku bincike lokaci-lokaci. Wannan hanya ce mai sauƙi wadda ba ta buƙatar ƙarin izini.

Kiwon lafiya & Tsaro

Lafiyarka da amincinka suna da matuƙar muhimmanci a lokacin Sauƙin Yin Yoga na Annapurna. Muna ba da shawarar ka ga likitanka kafin ka zo don yin gwaji na asali da kuma a tantance alluran rigakafin da kake yi akai-akai, waɗanda suka haɗa da: tetanus, typhoid, da hepatitis A/B.

A yayin tafiyar, za mu ba ku shawara ku sha ruwa mai kyau, ku wanke hannuwanku, kuma ku ci abinci da aka dafa domin hana matsalolin ciki.

Jagororinmu suna da takardar shaidar magance matsalolin yau da kullun kamar ƙarancin ciwo a kan tsaunuka ko ƙananan raunuka. Ya kamata a yi la'akari da inshorar ƙaura daga helikwafta idan akwai wani mummunan rikici.

Babu wata babbar haɗarin namun daji a wannan tafiyar; za ku iya haɗuwa da tsuntsaye, birai, ko dabbobin gona, amma za mu kiyaye nesa mai kyau.

Za mu riƙa tafiya tare a kan titunan da aka sanya hannu a kansu, kuma muna roƙonku da ku yi gaggawar sanar da mu cewa ba mu da lafiya, don mu ɗauki mataki da wuri.

Transport

Don wannan Sauƙin Tafiya ta Yoga ta Annapurna, za mu yi amfani da sufuri mai daɗi da aminci. Za mu ɗauki bas ko motar bas ta yawon buɗe ido tsakanin Kathmandu da Pokhara, wanda kuma zai ɗauki kimanin awanni 6-7.

A cikin tafiyar da kanta, za mu yi tafiya ne kawai a wasu lokutan ta hanyar amfani da motocin jeep na gida. Da zarar mun kammala tafiyarmu, za ku iya komawa Kathmandu ta hanya ko kuma ta jirgin sama mai sauri na kimanin mintuna 25 zuwa Pokhara.

Za a ba ku damar ɗaukar kaya da saukar da su a filin jirgin sama a filayen jirgin saman Kathmandu da Pokhara. Idan kuna son mu taimaka muku wajen yin rajistar jiragen sama na ƙasashen waje, za mu kuma daidaita jigilar ku da lokacin tashi.

Muna son tabbatar da cewa tafiyarku ta Annapurna Yoga ta kasance mai daɗi da walwala a kowane fanni na sufuri.

Assurance Tafiya

Muna ba da shawarar sosai ka sayi inshorar tafiya kafin ka zo Nepal. Tsarin inshorar ka ya kamata ya ƙunshi magani, ceto helikwafta, soke tafiya, da kuma ɓata ko jinkirta kaya.

Ko da yake Easy Annapurna Yoga Trek ya tsaya a tsaunuka masu ƙanƙanta zuwa matsakaici, rashin lafiya ko haɗari na iya faruwa ba zato ba tsammani, kuma ceto tsaunuka na iya zama mai tsada.

Kamfanonin inshora na ƙasashen duniya da yawa suna ba da tsare-tsare waɗanda suka haɗa da yin tafiya a Nepal har zuwa aƙalla mita 3,000. Da fatan za a kawo kwafin manufofin inshorar ku da lambobin tuntuɓar gaggawa tare da ku kuma ku raba su tare da mu.

Samun inshora mai kyau zai ba ku kwanciyar hankali a duk lokacin da kuke tafiya a Annapurna Yoga Trek.

Madadin Hanyoyi

Idan kun ji daɗin wannan tafiya kuma kuna son ƙarin koyo, za mu yi farin cikin ba da shawarar wasu shirye-shiryen yin yawo na yoga. Don yin tafiya mai wahala da tsayi, yana yiwuwa ku shiga tafiya ta yoga ta Annapurna Base Camp (ABC) wacce ta ɗauki kimanin kwanaki 10-12 har zuwa mita 4,130 zuwa Annapurna Holy Sanctuary.

A madadin haka, mutum zai iya zaɓar wani tafiya ta kwana 14 ta Annapurna Circuit Yoga Trek, wadda ke kewaye da babban yankin Annapurna.

Idan kana son wani abu mai gajarta, tafiya ta kwana 5 ta Yoga a Poon Hill zai yi kyau sosai don ganin fitowar rana. Yoga tare da wasu ayyuka kamar paragliding ko kwale-kwale suma za su iya zama haɗuwa a Pokhara.

Haka kuma za mu iya ƙirƙirar tafiye-tafiye na musamman, kamar tafiya ta yoga ta Langtang ko kuma yawon shakatawa na Everest View Heli da ke Lukla. Ku tattauna abubuwan da kuke sha'awa, kuma za mu yi tafiyar yoga ta Himalayas.

Karin Kudaden Ku

Baya ga farashin kunshin, ya kamata ku tsara wasu kuɗi don kuɗaɗen da za ku kashe. Waɗannan na iya haɗawa da ƙarin abubuwan sha, abubuwan ciye-ciye, tukwici, da abubuwan tunawa. Shayi, kofi, abubuwan sha masu laushi, da abubuwan ciye-ciye a gidajen shayi ba sa cikin babban kunshin kuma yawanci suna kashe dala ɗaya ko biyu kowannensu.

Haka kuma za ku iya son siyan ruwan kwalba ko allunan tsarkakewa. Ana samun kayan tarihi kamar kayan hannu da tufafi a ƙauyuka da birane idan kuna son kawo kyaututtuka gida.

Sau da yawa ana amfani da jagororin bayar da tip da masu ɗaukar kaya a Nepal; muna ba da shawarar a raba dala 5-10 ga kowane mutum a kowace rana sannan a raba shi tsakanin ma'aikata.

Babban kuɗin da ake amfani da shi shine Rupee na Nepal (NPR), kuma ƙananan kuɗaɗen shiga (100 da 500) suna da amfani. Ana ba da abinci da masauki na tafiya ne kawai, kodayake ana ba da ƙarin kuɗi kaɗan don yin wanki, shawa mai zafi, ko wani abu makamancin haka.

Harshe & Sadarwa

A wannan yanki, yawancin mutane suna magana da harshen Nepali, wanda shine harshen ƙasar Nepal, amma ana amfani da harsuna da yawa, ciki har da Gurung da Magar.

Masu masaukin, masu jagora, da kuma yawancin mutanen yankinmu suna jin Turanci, saboda haka, babu wata matsala a sadarwa. Za a gabatar da bayanin tafiya, yoga, da bayanin tsaro a cikin Turanci mai sauƙin fahimta.

Koyan wasu kalmomi masu sauƙi kamar "Namaste" (sannu) da "Dhanyabad" (na gode) zai sa hulɗarku ta ƙara zama mai kyau.

Za mu taimaka muku mu'amala da mutanen ƙauye duk lokacin da ake buƙata. Ana samun hanyoyin sadarwa na intanet da waya a wurare da dama a kan hanyar, kodayake muna ƙarfafa ku ku ji daɗin shiru kuma ku kasance a wurin yayin tafiyarku ta Yoga mai sauƙi ta Annapurna.

Cibiyar Sadarwar Waya, Intanet & Kayan Aikin Caji

Yawancin ƙauyukan da ke kan wannan hanyar, ciki har da Pokhara, Sarangkot, Landruk, da Ghandruk, suna da hanyar sadarwa ta wayar hannu ta hanyar Ncell ko NTC, kodayake siginar na iya zama mai rauni a wasu yankuna.

Ana samun Wi-Fi a wurare da dama na masauki da gidajen cin abinci, musamman a manyan ƙauyuka da kuma a Pokhara, yawanci akan ƙaramin kuɗi ko kuma wani lokacin kyauta. Duk da haka, muna ba da shawarar ɗaukar wannan tafiya a matsayin wata dama ta katse hulɗa da jin daɗin yanayi.

Ya kamata ka kawo adaftar tafiya ta duniya da akalla bankin wutar lantarki guda ɗaya. Gidajen shayi galibi suna ba da wuraren caji na wayoyi da kyamarori, wani lokacin tare da ƙaramin ƙarin caji.

Ana iya samun katsewar wutar lantarki, don haka fitilar gaba ko ƙaramin tocila suma suna da amfani. A Kathmandu da Pokhara, za ku sami cikakken damar shiga wayar hannu da intanet. Don aminci, jagororinmu suna ɗauke da wayoyi kuma koyaushe za su kasance kusa da ƙungiyar.

Kada a kan wannan Tafiya

Ka tuna cewa lokacin da kake tafiya, bai kamata ka zubar da shara ba kuma ka kwashe sharar ka har sai ka ga kwandon shara mai kyau. Kada ka taɓa shan ruwan famfo; koyaushe ka sha ruwan tafasa da tacewa da gidajen haya ke bayarwa.

Ana ba da shawarar kada a sha taba a otal-otal ko ma a lokutan yoga domin wannan na iya jawo hankalin wasu mutane, kuma haramun ne a wurare da yawa.

Don Allah a girmama al'adun gida ta hanyar sanya riguna masu kyau, cire takalma kafin shiga gidaje ko gidajen ibada. Kada a ciyar da namun daji; ya fi aminci a gan su daga nesa.

Domin ka kasance cikin aminci, bai kamata ka yi tafiya kai kaɗai ba, kuma ya kamata ka kasance tare da ƙungiyar da kuma jagoranka. Fiye da komai, kada ka yi sauri: ka ɗauki lokaci, ka saurari jikinka, ka kuma sanar da jagorar da zarar ka yi tunanin ba ka jin daɗi.

Tsawaita Tafiya

Bayan mun kammala Sauƙin Tafiya ta Yoga ta Annapurna, za ku iya yanke shawarar tsawaita zaman ku a Nepal. Don samun ƙarin ra'ayoyin fitowar rana, za mu iya shirya ƙarin tafiye-tafiye zuwa wurare kamar Poon Hill ko Mardi Himal.

Haka kuma kuna da damar yin ƙarin lokaci a Pokhara, yin kwale-kwale a Tafkin Phewa, yawon buɗe ido a Pagoda na Zaman Lafiya ta Duniya, ko bincika gidaje a cikin garuruwa da kogo.

Haka kuma yana yiwuwa a haɗa da wani safarar namun daji a Chitwan National Park, ko kuma yawon shakatawa na al'adu na wuraren tarihi na UNESCO na Kathmandu.

Idan kuna son tsawaita zaman yoga ɗinku, za mu yi ƙarin wuraren shakatawa na yoga a Pokhara ko Kathmandu. Tuntuɓe mu ku ba mu ra'ayoyinku, kuma za mu samar muku da mafi kyawun lokacin hutunku na Nepal.

Hotuna & Dokokin Drone

Za ku sami kyawawan wurare da yawa a cikin wannan Tafiya ta Yoga ta Annapurna, kuma muna ƙarfafa ku da ku ɗauki hotuna. Ana maraba da kyamarori da wayoyin hannu a kan hanyar. Duk da haka, jiragen sama marasa matuƙa sun fi rikitarwa.

A Nepal, jiragen sama marasa matuki masu tashi sama suna buƙatar Hukumar Kula da Sufurin Jiragen Sama da hukumomin yankin su ba ku izinin tashi. Annapurna Yankin Kare Muhalli na iya buƙatar lokaci, saboda haka, ba zai dace a ɗauki jirgi mara matuki a wannan tafiyar ba.

Koyaushe nemi izini kafin ɗaukar hotunan kusa, musamman a ƙauyuka da haikali. Kada a yi amfani da jiragen sama marasa matuƙa kusa da ƙungiyoyi, al'adu, ko dabbobi. Rigunan ɗaukar kaya da sandunan daukar hoto suna da kyau da rana. Dokokin jiragen sama marasa matuƙa a Nepal na iya canzawa, don haka da fatan za a duba sabbin ƙa'idodi kafin tafiya.

Bukukuwan Al'adu akan Hanya

Nepal tana da bukukuwa masu launuka iri-iri, kuma idan kwanakin tafiyarku suka yi daidai, za mu yi ƙoƙarin taimaka muku ku ji daɗinsu. A watan Oktoba, za ku iya ganin bukukuwan Dashain tare da tarukan iyali da kuma gidaje masu ado.

A watan Nuwamba, Tihar tana kawo fitilu, furanni, da ranakun musamman da aka keɓe ga dabbobi da 'yan'uwa maza da mata. A watan Maris, ana bikin Holi, bikin launuka, a birane kamar Pokhara da kiɗa da foda mai launi.

A cikin al'ummomin Gurung, Losar (Sabuwar Shekararsu) galibi ana yin ta ne a watan Disamba ko Janairu da raye-raye da taruka. A wasu ranaku, muna iya cin karo da kasuwannin mako-mako na gida (bazaars na haat) inda mazauna ƙauyen ke cinikin kayayyaki. Waɗannan bukukuwa da abubuwan da suka faru za su ƙara ɗanɗanon al'adu mai kyau ga Sauƙin Tafiya ta Yoga ta Annapurna.

Nasihu don Baƙi na Nepal na Farko

Idan ka ziyarci Nepal, ya fi kyau ka ɗauki tufafi masu laushi domin yanayi na iya canzawa da sauri. A garuruwa da ƙauyuka, mazauna ƙauyen suna son lokacin da baƙi suka sanya tufafi masu sauƙi, suna rufe kafadu da gwiwoyi. Tabbatar cewa ka sha ruwa mai kyau kuma kana da kwalbar da za a iya sake amfani da ita wadda ke ɗauke da ƙwayoyin tsarkakewa.

Gaisuwa mafi dacewa ga mutane ita ce murmushi mai ɗumi da kuma sauƙi Namaste, kuma tabbatar da cire takalmanka lokacin shiga gidajen ibada ko gidajen gida. Ya kamata kuma ka sami ɗan kuɗi kaɗan don ba da tukwici ga jagoranka da mai ɗaukar kaya.

Ciniki mai kyau lokacin siyan kayan tarihi abu ne da aka saba gani. Kawo isassun rupees na Nepal, musamman ƙananan kuɗi, tunda ƙananan shaguna da yawa ba sa iya yin canji.

A lokacin da ake yawan cunkoso a Kathmandu, zirga-zirgar ababen hawa tana da yawa, kuma dole ne ka yi taka tsantsan da kayanka masu daraja. Sanin kalmomi masu sauƙi na Nepal zai sa ka kusanci juna. Mafi mahimmanci, ka huta, ka rungumi sabbin abubuwan da suka faru, kuma ka yaba da salon rayuwa mai laushi da natsuwa a Nepal.