Everest Mani Rimdu Festival Trekking

Dificultade da ruta

A ruta do festival Everest Mani Rimdu ten unha dificultade moderada . Camiñarás de 4 a 6 horas moitos días, a miúdo por sendeiros de montaña empinados e rochosos. A altitude máis alta desta ruta é de 3,867 m no mosteiro de Tengboche, que está por debaixo da altitude extrema de 5,000 m.

Aínda así, camiñar a estas alturas require unha boa condición física e aclimatación. Prepárate para camiños rochosos e ás veces irregulares. Os bastóns de sendeirismo poden axudar a reducir a tensión nos xeonllos.

Os porteadores levan equipamento pesado, polo que se debe levar unha mochila lixeira para camiñar. As casas de té son habitacións básicas para dúas persoas con baños compartidos. En comparación coas rutas máis longas ao campo base do Everest, a ruta de Mani Rimdu é lixeiramente máis curta, pero inclúe eventos festivais en lugar de altitudes máis elevadas.

A preparación con algo de adestramento cardiovascular fará que os paseos diarios sexan máis fáciles, e o día de aclimatación garante unha escalada máis segura.

Tempo e mellor estación

Na ruta do festival Everest Mani Rimdu, finais de outubro e principios de novembro ofrecen ceos despexados e un tempo ideal. O tempo de outono adoita ser seco e estable, o que ofrece excelentes vistas das montañas.

As temperaturas nos vales son frescas durante o día (arredor de 10–15 °C) e baixan pola noite (posiblemente por debaixo de 0 °C por riba dos 3,000 m). As noites de outono poden ser moi frías. Vístete por capas: o ideal é unha capa illante cunha capa impermeable.

É probable que vexas neve nos cumios e camiñarás por bosques de rododendros e piñeiros que permanecen na súa maioría verdes no outono; se queres ver flores de rododendros, a primavera (de marzo a maio) é a mellor época.

A primavera (marzo-abril) é outra boa estación para ter vistas despexadas, pero o festival Mani Rimdu celébrase especificamente no outono. Evita a estación das monzóns (xuño-setembro) xa que os camiños se volven lamacentos e os voos adoitan cancelarse.

Comida e bebida

Durante a ruta do festival Everest Mani Rimdu, poderás desfrutar de comidas sinxelas e quentes servidas en casas de té de montaña. A maioría dos alimentos son nepaleses, e o prato máis común é o dal bhat, que é un prato de arroz, sopa de lentellas e verduras.

Tamén atoparás sopas, fideos, pasta, arroz frito e currys de verduras. O almorzo adoita ser papas de avea, ovos, torradas ou filloas.

Hai moitas opcións vexetarianas dispoñibles e algúns locais tamén ofrecen algúns pratos occidentais básicos. Se tes unha dieta especial, podes avisar ao teu guía con antelación e fará todo o posible por axudarche. Debes beber só auga potable.

Non bebas auga da billa nin auga que non estea fervida. Podes usar pastillas de purificación ou mercar auga fervida nas casas de té.

Tamén é útil levar aperitivos como froitos secos, chocolate e barritas enerxéticas para as longas xornadas de camiñata no itinerario do festival Everest Mani Rimdu. Na maioría das casas de té véndense té, café e refrescos.

Para evitar problemas de estómago, come alimentos acabados de cociñar e leva auga embotellada ou tratada. En Katmandú, terás moitos restaurantes para escoller antes ou despois da ruta.

Altitude Enfermidade

Dado que a ruta do festival Everest Mani Rimdu supera os 3000 metros de altitude, debes ter coidado co mal de altura. Os signos comúns inclúen dor de cabeza, cansazo, náuseas, perda de apetito e mareos.

Os síntomas típicos inclúen dor de cabeza, fatiga, náuseas, perda de apetito e mareos. Tengboche, a 3867 metros, é o punto máis alto da ruta; é moderada pero require atención.

Camiñar lentamente, inxerir auga dabondo e ter un día de aclimatación en Namche Bazaar daralle tempo ao teu corpo para adaptarse. O teu guía axudarache a beber con frecuencia e a prestar atención a calquera síntoma precoz.

Algúns excursionistas toman medicamentos como Diamox, pero só despois de falar co seu médico. Escoita sempre o teu corpo. Se os síntomas se intensifican, o máis seguro é baixar a un lugar máis baixo.

Os guías levan un botiquín de primeiros auxilios e subministracións básicas de emerxencia e saben que facer se unha situación se agrava ou se se necesita osíxeno ou evacuación en helicóptero.

No caso do itinerario do festival Everest Mani Rimdu, un seguro que incorpore a evacuación en helicóptero é de grande importancia para a túa seguridade.

Preparación e Fitness

Esta camiñada require moita resistencia para desfrutala. Serán útiles exercicios cardiovasculares previos ao adestramento, como sendeirismo, carreira ou ciclismo de 3 a 4 veces por semana durante un mes. Practica camiñadas longas por terreo montañoso ou sube escaleiras para imitar o sendeirismo.

Fortalece as pernas con agachamentos e zancadas. Deberías camiñar comodamente de 4 a 6 horas ao día cunha mochila. Adestrar cunha mochila cargada (~5–10 kg) pode simular as condicións da ruta. O ioga ou os estiramentos melloran a flexibilidade.

A ruta inclúe unhas xornadas de 6 horas; estar en forma fará que estas xornadas sexan agradables. Usa bastóns de sendeirismo para reducir a fatiga en sendeiros empinados. Non é obrigatorio ter experiencia previa en grandes altitudes, pero estar en forma e preparado para a altitude mellorará enormemente a seguridade e a diversión nesta ruta.

Visado e permisos

Para participar na ruta do festival Everest Mani Rimdu, necesitarás un visado nepalí. Podes obtelo ao chegar ao aeroporto de Katmandú ou solicitalo en liña antes da viaxe. Podes escoller un visado de quince ou trinta días dependendo de canto tempo penses quedar.

Para facer sendeirismo, requírense varios permisos. Trátase do permiso de entrada ao Parque Nacional de Sagarmatha, cun custo aproximado de trinta dólares estadounidenses, e do permiso do municipio rural de Khumbu Pasanglhamu, cun custo aproximado de vinte dólares estadounidenses.

Esta ruta de sendeirismo do Everest Mani Rimdu non require unha tarxeta TIMS separada. Todos os permisos necesarios poden ser obtidos pola túa empresa de sendeirismo.

Leva fotos do teu pasaporte e unha fotocopia para o proceso de obtención do permiso. Non necesitas un permiso especial para o festival para ver o Mani Rimdu.

O único requisito é seguir as normas locais e respectar os costumes mentres te moves polas aldeas e mosteiros ao longo do itinerario do festival EBC Mani Rimdu.

Saúde e seguridade

A túa seguridade é moi importante durante a ruta do festival Everest Mani Rimdu. Os problemas de saúde máis comúns son o mal de altura, a deshidratación e pequenas lesións como as ampolas.

Deberías beber só auga fervida ou tratada e lavar as mans con frecuencia. Usa desinfectante de mans, lentes de sol e protector solar para protexerte do forte sol da montaña.

O teu guía levará un botiquín de primeiros auxilios, medicamentos básicos, osíxeno e equipamento de emerxencia. Tamén é boa idea levar un pequeno botiquín persoal con vendas, analxésicos e calquera medicación persoal que precises.

Moitos viaxeiros vacínanse contra a hepatite A e a febre tifoide despois de consultar cun médico de asistencia turística. Leva roupa cómoda por capas porque o tempo pode cambiar rapidamente nas montañas. Nas aldeas máis baixas, tamén podes necesitar repelente de insectos.

Recoméndase consumir auga fervida ou tratada e lavar as mans con frecuencia. Lembre usar desinfectante de mans, lentes de sol e protector solar para evitar o forte sol da montaña. O seu guía levará o botiquín de primeiros auxilios, os medicamentos básicos, o osíxeno e o equipo de emerxencia.

Ao asistir ao festival Mani Rimdu, non faltes ao respecto ás tradicións locais. Non uses zapatos nos templos e non fagas fotografías de bailes con máscaras sen o seu consentimento.

A zona montañosa ten moi poucas instalacións médicas, polo que no caso de que te sintas mal, é mellor que durmas unha sesta ou vaias a unha altitude baixa canto antes. Esta é unha parte importante para manterse seguro no itinerario do festival Everest Mani Rimdu.

transporte

Esta ruta inclúe un voo de ida e volta entre Katmandú e Lukla. Os voos a Lukla son curtos (de 35 a 40 minutos) e operan todos os días se fai bo tempo.

Nas principais tempadas de sendeirismo, algúns voos poden operar desde Manthali (Ramechhap) en vez de directamente desde Katmandú, e a túa empresa de sendeirismo informarache se é o caso. Estes voos de montaña ofrecen vistas espectaculares, pero adoitan verse afectados por atrasos meteorolóxicos.

Ten flexibilidade para voos de madrugada ou atrasos ocasionais. Os traslados entre o aeroporto de Katmandú e o hotel realízanse en vehículo privado. Non hai acceso por estrada a Lukla, polo que a única forma de entrar e saír da ruta é en avión (ou helicóptero).

Durante os días de sendeirismo, todas as viaxes son a pé por sendeiros de montaña. O peso da equipaxe está limitado no voo a Lukla (normalmente 10 kg por persoa para a equipaxe facturada). Os porteadores poden levar equipo adicional; organizao con antelación.

En caso de emerxencia, os voos en helicóptero poden evacuar os senderistas da rexión do Everest a Katmandú (se teñen seguro). Life Himalaya Trekking encárgase de todos os voos nacionais e da loxística do sendeirismo.

Seguro de viaxe

O seguro de viaxe é esencial para a ruta do festival Everest Mani Rimdu. O teu seguro debe cubrir o sendeirismo a gran altitude e a atención médica de emerxencia. Tamén debe incluír o rescate en helicóptero porque a evacuación pode ser necesaria en casos de mal de altura ou accidentes. Asegúrate de que o teu seguro cubra o sendeirismo por riba de polo menos catro mil metros.

Leva sempre contigo unha copia dos datos do teu seguro e os números de contacto de emerxencia. Tamén é boa idea compartir o itinerario do festival EBC Mani Rimdu coa túa embaixada ou oficina de viaxes antes de comezar a ruta. Gardar unha copia impresa dos documentos do teu seguro na mochila axudarache en caso de emerxencia.

Rutas Alternativas

Ningunha outra ruta se centra no Mani Rimdu como esta do festival Everest Mani Rimdu. Para unha aventura diferente, os senderistas adoitan continuar ata o Campo Base do Everest (EBC) despois de Tengboche; esta ruta ampliada adoita denominarse itinerario do festival Everest Base Camp (EBC) Mani Rimdu.

Despois do festival, a ruta pode estenderse por Dingboche e Lobuche ata EBC (5,364 m) e Kala Patthar (5,545 m) durante 4 ou 5 días adicionais.

Outras opcións : invertir a ruta (por exemplo, saír por Jiri ou Ramechhap en vez de Lukla, ou engadir un circuíto polos lagos Gokyo) ou organizar unha recollida en helicóptero desde Namche ou Tengboche (por un custo adicional) para evitar a viaxe de ida camiñando.

Calquera ruta alternativa require novos permisos e arranxos; fala con Life Himalaya Trekking para personalizar o teu plan.

Os teus gastos adicionais

Ademais do prezo da excursión, reserva un orzamento para artigos persoais. A maioría das casas de té cobran uns 300–500 NPR (3–5 USD) polas duchas quentes e a carga do teléfono; leva diñeiro en efectivo por estes servizos.

As bebidas (té, café e refrescos) teñen un custo adicional, do mesmo xeito que os aperitivos e o alcohol (só dispoñibles nas aldeas da parte baixa). Leva polo menos 200–300 USD ou o seu equivalente en rupias nepalesas para gastos imprevistos.

É habitual dar propinas ao guía e aos porteiros (un total de aproximadamente o 10 % do custo da viaxe) e pagar en dólares estadounidenses ou neoprenos. As taxas de visado, os agasallos, a lavandería adicional e os recordos tamén son gastos.

As comidas en Katmandú fóra do paquete e calquera actividade que non estea no itinerario (como as visitas guiadas pola cidade) teñen un custo adicional. Garda diñeiro en metálico con pequenas denominacións; só hai caixeiros automáticos en Katmandú e en Namche Bazaar.

Lingua e Comunicación

O nepalés é a lingua oficial e os sherpas falan o seu propio dialecto. Na rexión do Everest, tamén escoitarás cantos budistas tibetanos. A maioría dos guías e o persoal das casas de té falan inglés en zonas turísticas como Lukla, Namche e Tengboche. Aprende algunhas frases: "Namaste" (ola), "Dhanyabad" (grazas).

A cobertura de telefonía móbil (redes NTC ou NCell) está dispoñible de forma intermitente en Lukla, Namche e algunhas aldeas. Non hai cobertura por riba de Namche.

As casas de té de Namche e Lukla adoitan ofrecer wifi de pago, pero as velocidades son moi lentas. As casas de té e os restaurantes de Katmandú ofrecen boa conexión móbil/wifi. É educado saudar á xente do lugar cun sorriso; mostrar interese pola súa cultura axuda moito.

Rede móbil, Internet e instalacións de carga

Mesmo na ruta do festival Everest Mani Rimdu, a cobertura da rede móbil é irregular. Terás sinal móbil en Katmandú, Lukla e Namche, pero case ningún máis alá de Namche ou en Tengboche. Pode haber wifi dispoñible por un prezo nalgúns establecementos de té (principalmente en Lukla e Namche), pero as velocidades deben ser baixas.

Katmandú ten moitos cibercafés e wifi gratuíta na maioría dos hoteis. A maioría das casas de té e pensións ofrecen tomas de corrente compartidas (220 V) para cargar teléfonos e cámaras.

Ten en conta que a electricidade adoita funcionar con enerxía solar, polo que debes planificar a carga dos dispositivos pola mañá ou ao chegar por primeira vez. Trae baterías adicionais ou un cargador portátil.

Algunhas casas de té cobran unha pequena taxa por cargar o teléfono. Leva un adaptador de viaxe universal (no Nepal úsanse enchufes tipo C/D/M).

Que non facer nesta viaxe

Durante a ruta do festival Everest Mani Rimdu, sexa especialmente respectuoso cos lugares relixiosos. Non fotografe monxes nin danzas rituais sen permiso e sen desactivar o flash.

Evita apuntar cos pés a obxectos sagrados ou pisar bandeiras de oración. Non toques os monxes nin interrompas as cerimonias. Evita beber auga da billa. Permanece co teu grupo e guía en todo momento; non te vaias só.

Non deixes lixo nin tires os residuos de forma inadecuada: garda todo o lixo e o papel hixiénico. Non mastiques a noz de betel (un froito seco vermello que mastiga a xente local) nin fumes dentro das casas de té.

Mantén a voz baixa nos templos e durante as cerimonias. Respecta os costumes locais e ten paciencia; os voos e os horarios poden cambiar debido ao tempo.

Extensión da viaxe

Moitos viaxeiros optan por pasar uns días máis no Nepal antes ou despois da ruta do festival Everest Mani Rimdu. Unha opción popular é continuar cara ao campamento base do Everest a través de Dingboche e Lobuche e subir ao Kala Patthar para ver de preto o amencer do Everest. Isto engade uns catro ou cinco días.

Se tes máis tempo, podes seguir a ruta dos lagos de Gokyo e cruzar o paso de Cho La , o que leva unhas tres semanas. Despois de rematar a ruta do festival Everest Mani Rimdu, tamén podes gozar dun safari pola selva en Chitwan , visitar a tranquila Pokhara ou explorar lugares culturais en Katmandú , como Pashupatinath ou Bhaktapur.

É útil reservar un ou dous días máis en Katmandú porque os voos a Lukla poden sufrir atrasos. Life Himalaya Trekking pode organizar extensións ou traslados en helicóptero se é necesario.

Consellos para visitantes por primeira vez

Durante os primeiros días da túa visita á ruta do festival Everest Mani Rimdu, é necesario roupa de abrigo xa que pola noite fai frío. Leva calzado pesado para sendeirismo, papel hixiénico e desinfectante de mans. Trae protector solar, bálsamo labial, pastilla purificadora con protector solar, botella de auga reutilizable e protector solar.

Vaia devagar e siga o seu guía na lista de actividades do festival Everest Mani Rimdu. Leve pequenos petiscos como froitos secos ou barritas enerxéticas e traia cartos nepaleses por se vai mercar cousas de casa de té.

Saúdos sinxelos, como Namasté, pódense aprender para complementar toda a experiencia. Sobre todo, vén cunha mente aberta e sente a cultura e o festival.