Turas Jomsom Muktinath – 9 Làithean

Duilgheadas Treòrachaidh

Thathas a’ meas Trek Jomsom Muktinath measarra (ris an canar “furasta-meadhanach” uaireannan). Bidh thu a’ coiseachd air slighean soilleir; chan eil earrannan teicnigeach no raointean-sneachda ann. Is e 3,760 m an àirde as àirde, ach tha an t-sreap mean air mhean.

Faodaidh tu dealbhadh a dhèanamh air turas coiseachd 4–6 uairean a thìde gach latha. Eadhon luchd-tòiseachaidh le fallaineachd bhunasach, faodaidh iad an turas coiseachd seo a dhèanamh – bidh sinn a’ toirt seachad luchd-giùlain agus mar sin chan fheum thu ach poca-droma latha a ghiùlan. Tha aon stiùiriche a’ toirt cunntas air an t-slighe seo mar “aon de na cuairtean coiseachd as fhasa agus as buannachdail ann an Neapàl”.

Aimsir agus an seusan as fheàrr

Tha earrann Jomsom Muktinath Trek ann an sgàil-uisge aig àirde àrd, agus mar sin tha e an ìre mhath tioram an taca ri Pokhara agus taobh Ghorepani den turas.

Tha an ùine as fheàrr as t-earrach (Màrt–Cèitean) no as t-fhoghar (Sultain–Samhain). As t-earrach, bidh coilltean rhododendron a’ fàs; as t-fhoghar, bidh na speuran a’ glanadh às dèidh a’ mhonsoon. Bidh na làithean a’ blàthachadh gu 15–20°C, ach faodaidh na h-oidhcheannan a bhith fuar (gu tric fo reothadh os cionn 3,000 m).

NotaFaodaidh feasgaran a bhith glè ghaothach ann am Mustang àrd, agus madainnean socair. Bidh oidhcheannan a’ gheamhraidh (Dùbhlachd–Gearran) tric a’ reothadh; bidh uisge ann as t-samhradh bho àm gu àm. Thoir leat dìon-grèine agus sreathan aodaich an-còmhnaidh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean caochlaideach.

Biadh & Deoch

Tha a h-uile biadh air an Jomsom Muktinath Trek air an gabhail a-steach sa phrìs. Bidh taighean-òsta beinne a’ frithealadh biadh teth Nepalach trì tursan san latha. Is e na biadhan àbhaisteach dal bhat (leantils agus rus), curraidh glasraich, brot, agus uighean, agus bidh brochan no uighean gu tric air am bi bracaist.

Bidh a’ mhòr-chuid de thaighean-òsta cuideachd a’ tabhann biadh an Iar (pasta, pizza, pancagan) airson measgachadh. Feumar uisge òil a ghoil no a làimhseachadh; bidh taighean-òsta a’ toirt seachad uisge goileach gach madainn.

Faodaidh tu uisge ann am botail a cheannach cuideachd (NPR 100 gach botal), ach tha e nas fheàrr uisge goileach an-asgaidh a chleachdadh agus clàran glanaidh a thoirt leat.

Gheibhear greimean-bìdh (bàraichean lùtha, briosgaidean) aig taighean-tì (air prìsean àrda), agus mar sin tha sinn a’ moladh gun toir thu leat cuid de na rudan as fheàrr leat. Tha deochan bog agus leann ionadail rim faighinn airson an ceannach (me, leann ~NPR 300).

Tinneas an àirde

Tha a’ phuing as àirde aig Trek Jomsom Muktinath (Muktinath, 3,760 m) meadhanach airson trek Himalayan. Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn ach comharraidhean tlàth (leithid ceann goirt) ma tha iad a’ faireachdainn idir.

Tha fois nàdarra airson atharrachadh gu teòthachd an t-seòmair (leithid an turas coiseachd aig èirigh na grèine gu Cnoc Poon agus an uair sin cadal nas ìsle) air a ghabhail a-steach air an t-slighe againn gus cuideachadh le casg a chur air tinneas.

Gus fuireach sàbhailte, tha e cudromach coiseachd gu slaodach, uisge gu leòr òl, agus ithe gu math rè an turas. Tha e cuideachd na dheagh bheachd bruidhinn ris an dotair agad ro-làimh mu co-dhiù a tha Diamox (acetazolamide) freagarrach dhut.

Bidh pasgan ciad-chobhair agus oximeter aig an stiùiriche againn gus ìre an ocsaidean agad a sgrùdadh. Leanaidh tu an dòigh “sreap àrd, cadal ìosal”, a tha a’ ciallachadh gun coisich thu gu àiteachan-seallaidh nas àirde mar Poon Hill ach gun till thu gu àiteachan nas ìsle airson na h-oidhche gus do chuideachadh le bhith ag atharrachadh gu sàbhailte.

Ma tha duine sam bith a’ faireachdainn tinn, stadaidh no thèid thu sìos. Tha cùisean dona tearc air an turas seo, ach falbhaidh an stiùiriche gu àirde nas ìsle ma bhios feum air.

Ullachadh agus Fallaineachd

Tha e nas fhasa a bhith comhfhurtail ann an Jomsom Muktinath Trail nuair a bhios tu deiseil gu ceart. Mus tèid thu air an turas, tha e feumail ceithir gu sia seachdainean de dh’eacarsaichean cardiovascular aotrom a dhèanamh leithid ruith, baidhsagal no snàmh.

Ma nì thu eacarsaich sreap-bheanntan, leithid sreap staidhre ​​​​no coiseachd air cnuic bheaga le paca beag air do dhruim, neartaichidh sin do stamina. Tha squats, lunges, agus eacarsaichean cridhe cuideachd nan eacarsaichean neart a bheir taic do do chasan agus a chumas tu cothromachadh air an t-slighe.

Feuch ri coiseachd sìos leathad gus do ghlùinean a neartachadh, agus dèan cinnteach gu bheil do bhrògan coiseachd air an cleachdadh gu math agus a’ faireachdainn comhfhurtail. Nuair as urrainn dhut, gabh beagan cuairtean fada air làithean às dèidh a chèile, oir is e beagan làithean de choiseachd leantainneach a th’ anns an turas.

Suidheachadh corporra meadhanach làitheil: Coiseachd: Tha coiseachd (astar cuibheasach de chòig cilemeatair san uair) gu leòr, còmhla ri ar ceum slaodach agus cuideachadh an neach-giùlain.

Bhìosa agus Ceadan

Feumaidh a’ mhòr-chuid de choigrich bhìosa turasachd Neapàl, ach a-mhàin an fheadhainn às na h-Innseachan. Mar as trice, thèid am bhìosa a thoirt do luchd-siubhail aig port-adhair Kathmandu no aig prìomh chrìochan na tìre. Tha bhìosa còig latha deug timcheall air USD 30, agus mar sin tha e math beagan airgid agus dà dhealbhan meud cead-siubhail a ghiùlan.

Dh’fhaodadh gum bi feum air Cead Sgìre Glèidhteachais Annapurna (ACAP) agus cairt TIMS airson Treòrachadh Jomsom Muktinath. Bidh ACAP a’ cosg timcheall air NPR 3000 agus TIMS timcheall air NPR 2000, agus tha iad sin nam pàirt den phacaid againn.

Tha na ceadan uile air an eagrachadh ann am Pokhara, agus chan fheum thu ach do chead-siubhail agus cairtean cead a thoirt leat airson coiseachd.

Slàinte & Sàbhailteachd

San fharsaingeachd, tha luchd-siubhail sàbhailte ann an Neapàl. Is iad na ceumannan dìon àbhaisteach: cleachd còmhdhail mhath, glas nithean luachmhor, agus seachain siubhal tron ​​oidhche gu àiteachan fad às.

’S e àirde agus sìde na prìomh chùisean air an turas. Seachain losgadh grèine le bhith a’ cleachdadh uachdaran-grèine le SPF àrd, speuclairean-grèine, agus balmaichean bilean. Cùm uisgeachadh: òl uisge goileach no uisge air a làimhseachadh a-mhàin.

Mar as trice bidh slàinteachas math aig taighean-òsta (biadh/uisge bruichte). Is e àirde am prìomh chunnart slàinte – gabh e gu slaodach agus ith gu math. Ma bhios tinneas no leòn ort, bidh pasgan meidigeach agus fòn saideal aig an stiùiriche agad.

Faodaidh rathaidean a bhith duslach; faodaidh pills an-aghaidh tinneas gluasaid no masgaichean aghaidh cuideachadh le luchd-siubhail mothachail. Chan eilear a’ moladh biadh amh no gun nighe ithe.

còmhdhail

Tha an t-astar gu lèir a thèid a chòmhdach ann an Jomsom Muktinath Trek air a chòmhdach le jeeps pearsanta le dràibheadh ​​ceithir-chuibhlichean. Tha an àireamh de luchd-siubhail anns na jeeps sin eadar sia agus ochdnar agus tha iad freagarrach airson rathaidean beinne.

Tha turasan air Jeeps air an eagrachadh air an dàrna latha, an còigeamh latha, an siaamh latha, agus an naoiamh latha, agus tha na draibhearan uile nan proifeiseantaich teisteanasach san sgìre. Tha cuid de na rathaidean lùbach agus garbh; mar sin, tha e cudromach crios-suidheachain a chaitheamh.

Bidh sinn a’ tadhal gu tric air an t-slighe airson biadh ithe agus fois a ghabhail. Ged a tha busaichean poblach ann cuideachd a’ ruith eadar Pokhara agus Jomsom, is fheàrr leinn jeeps a chleachdadh, a tha nas luaithe agus nas comhfhurtail.

’S e pocannan duffel le cuideam as àirde de chòig cileagram deug gach neach an dòigh as fheàrr air am bagannan a phacadh. Thèid na pocannan a luchdachadh leis an neach-giùlain againn air a’ charbad.

Ma tha droch shìde ann no ma tha maoim-tìre air an rathad, tha roghainnean eile againn, agus ann an cuid de shuidheachaidhean, is urrainn dhuinn slighe eile a ghabhail no eadhon coiseachd. Puirt-adhair Tha còmhdhail gu agus a-mach à port-adhair Pokhara ro agus às dèidh an turas-coiseachd air a thoirt seachad cuideachd.

Àrachas Siubhail

Tha àrachas siubhail èigneachail airson a’ Chuairt-choiseachd seo ann an Jomsom Muktinath. Bu chòir don phoileasaidh agad còmhdach a thoirt do thuras-choiseachd suas ri 4,000 m co-dhiù, làimhseachadh meidigeach èiginneach, agus falmhachadh heileacoptair à Muktinath no nas ìsle. ​​Bidh mòran de chompanaidhean-adhair agus luchd-obrachaidh turas Nepal ag iarraidh dearbhadh àrachais mus toir iad seachad tiogaidean no mus leig iad le com-pàirteachadh.

Tha sinn a’ moladh gun cuir thu dheth turas agus còmhdach COVID-19 ris cuideachd. Cùm leth-bhreac den phoileasaidh agad agus fiosrachadh conaltraidh èiginn leat. Ma thachras èiginn mhòr, faodaidh an stiùiriche againn teasairginn a cho-òrdanachadh, ach às aonais àrachais, bhiodh seo gu math cosgail.

Slighean Eile

Ged a tha an clàr-siubhail againn stèidhichte, tha roghainnean eile ann ma tha thu airson atharrachadh. Dh’ fhaodadh tu itealaich bho Pokhara gu Jomsom aig an toiseach (itealaich àlainn 20-mionaid), agus an uairsin coiseachd air ais bho Jomsom gu Pokhara (a’ seachnadh Latha 2).

Tha itealan aon-shligheach dhachaigh à Jomsom comasach cuideachd (ma leigeas an aimsir leis). Tha cairtean heileacoptair gu/bho Muktinath nan roghainn eile (airson cosgais a bharrachd àrd).

Do luchd-coiseachd dàna: às dèidh Treòrachadh Jomsom Muktinath, dh’ fhaodadh tu leantainn air adhart gu Mustang Uachdarach (feumar cead sònraichte) no a dhol còmhla ris an làn-chomann. Ciorcad Annapurna (a’ dol tarsainn Thorong La).

Air an làimh eile, ma tha thu airson nas lugha de choiseachd a dhèanamh, faodar ponaidh ionadail fhastadh uaireannan airson marcachd, agus bidh luchd-giùlain no muileidean a’ giùlan do bhagannan. Leig fios dhuinn dè na rudan anns a bheil ùidh agad, agus is urrainn dhuinn leudachadh no slighean gnàthaichte a chuir air dòigh.

Na Cosgaisean a bharrachd agad

Mar as trice, bidh na cosgaisean a bharrachd agad air an Jomsom Muktinath Trek glè bheag, ach bu chòir dhut smaoineachadh mu dheidhinn. Tha prìs dheochan is greimean-bìdh mar tì, cofaidh, uisge ann am botail, no bàraichean cumhachd beagan nas àirde anns na beanntan.

Bidh a’ mhòr-chuid de thaighean-òsta a’ cleachdadh cosgaisean ìosal airson frasan teth, Wi-Fi, agus cosgais innealan dealain. Bidh thu cuideachd a’ pàigheadh ​​airson nithean pearsanta sam bith leithid deoch làidir, cuimhneachain, no biadh nach eil air an gabhail a-steach sa phrògram buidhne.

Chan eil nigheadaireachd ri fhaighinn ach ann an Kathmandu no ann am Pokhara, agus cosgaidh e timcheall air NPR 200 gach cileagram. Gabhaidh an stiùiriche agus an neach-giùlain tip, nach eil èigneachail, ach bheir a’ mhòr-chuid de luchd-coiseachd cuibheasachd de USD 10-15 mar chomharra taingealachd aig deireadh an latha. Faodaidh tu cuideachd beagan airgid iarraidh airson siabann is uisge, ath-lìonadh fòn, no leigheas sìmplidh a cheannach.

Thoir leat uiread de rupees Nepalach ’s as urrainn dhut ann an notaichean beaga, leis nach eil innealan ATM èifeachdach anns na roinnean as iomallaiche, agus is gann gun gabhar ri cairt creideis air an t-slighe. Ann am Pokhara, faodar USD no EUR atharrachadh, ged a tha e an-còmhnaidh ciallach uiread de rupees ’s a dh’ fheumar a thoirt leat agus an uairsin tòiseachadh air an turas.

Cànan & Conaltradh

Mar as trice chan eil cànan is conaltradh air turas Jomsom Muktinath Trek duilich don neach-tadhail. Is e Neapàlais a’ chànan nàiseanta, le cuid de mhuinntir an àite nas sine ann am Mustang a’ bruidhinn Tibeatis no Thakali, ged a bhios a’ mhòr-chuid de dhaoine san roinn turasachd comasach air Neapàlais agus beagan Beurla a bhruidhinn.

Tha Beurla mhath aig na stiùirichean againn, agus mar as trice bidh Beurla mhath aig luchd-obrach nan taighean-òsta gus òrdughan bìdh a chuir a-steach agus gus luchd-turais a chuideachadh.

Is toil le muinntir an àite gu dearbh na h-abairtean Nepalach, leithid Namaste nuair a chanas iad halò agus Dhanyabad nuair a chanas iad taing. Tha grunn shoidhnichean agus chlàran-bìdh ann cuideachd a tha sgrìobhte sa Bheurla. Faodar faighinn thairis air cnapan-starra beaga cànain sam bith gu furasta le gàire càirdeil agus dòigh-obrach mhodhail.

Lìonra Fòn-làimhe, Eadar-lìon & Goireasan Cosgais

Tha còmhdach fòn-làimhe anns a h-uile prìomh bhaile air an t-slighe seo. Is iad NTC agus Ncell na prìomh lìonraidhean. San fharsaingeachd, bidh NTC ag obair nas fheàrr aig àirdean nas àirde, agus tha Ncell nas làidire ann am bailtean ìosal.

Mun àm a ruigeas tu Jomsom agus Muktinath, bu chòir dhut comharra fhaighinn agus eadhon dàta 3G/4G. Air an t-slighe, is dòcha gun caill thu comharra ann an raointean coillteach (me, Nangethanti, Ghorepani) ach gum faigh thu air ais e ann am bailtean beaga.

Tha dealan aig a h-uile taigh-òsta againn gach feasgar (mar as trice grèine no gineadair), agus mar sin faodaidh tu innealan a ghearradh. Mar as trice bidh cosgais an-asgaidh, no timcheall air NPR 50 airson socaidean.

Tha sinn a’ moladh banca cumhachd a ghiùlan airson fois inntinn. Bidh cuid de thaighean-òsta a’ tabhann Wi-Fi (pàighte) sa mhòr-chuid ann am bailtean; na bi an urra ris anns na làraichean campachaidh àrda.

Na rudan nach bu chòir dhut a dhèanamh air an turas seo

Bi urramach don àrainneachd nàdarra agus don chultar ionadail. Na fàg sgudal, clòthan-sròin no sgudal eile a tha thu a’ giùlan. Na tog flùraichean no lusan agus na cuir dragh air beathaichean.

Nuair a thadhlas tu air teampaill, bu chòir dhut do bhrògan a thoirt dheth agus gun aodach sgaoilte a chaitheamh. Mus tog thu dealbhan sam bith de dhaoine, tha e math cuideachd cead iarraidh orra, gu h-àraidh bho mhanaich no bhoireann. Cha bu chòir giùlan àrd no mì-iomchaidh a bhith ann.

Na gabh cungaidhean gun òrdugh-leighis agus na bi neo-chùramach air an t-slighe. Ann an àiteachan a tha fo dhìon, tha teintean fosgailte toirmisgte, agus mar sin, cha bu chòir teintean-campa ullachadh. Gus do shàbhailteachd a chumail suas, feuch an dèan thu mar a dh’iarras an stiùiriche agad ort a dhèanamh. San fharsaingeachd, bi modhail agus cunntachail a thaobh siubhail.

Leudachadh Turais

Tha tòrr rudan a bharrachd ann as urrainn dhut a chur ris gu furasta air do thuras gu Neapàl, ma tha làithean a bharrachd agad ann an Neapàl. Is iad safari jungle ann an Chitwan no Bardiya, tursan cultarail timcheall air Gleann Kathmandu, no turas socair gu Lumbini, àite breith Buddha, na rudan as mòr-chòrdte.

Ann am Pokhara, faodaidh tu turas bàta a ghabhail ann an Loch Phewa, itealaich le paraglider, itealaich le itealan ultra-aotrom, zip-lining, no eadhon rafting a dhèanamh ann an Abhainn Trishuli.

Is fheàrr le luchd-tadhail eile cumail orra a’ coiseachd chun na Annapurna Sgìre cuairte no tadhal air Mustang Uachdarach leis a’ chead riatanach.

Cuiridh sinn air dòigh gin de na gnìomhan seo dhut gu toilichte, leithid oidhcheannan a bharrachd ann am Pokhara no còmhdhail gu Kathmandu. Innis dhuinn dè as toil leat, agus cuidichidh sinn thu le bhith a’ dealbhadh an leudachadh as fheàrr air do thuras gu Neapàl.

Riaghailtean Dealbhan-camara & Drònaichean

Faodaidh tu dealbhan a thogail den t-sealladh iongantach agus na seann bhailtean rè Trek Jomsom Muktinath. Iarr cead an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ togail dhealbhan de dhaoine, gu h-àraidh manaich, no nuair a bhios tu a’ togail dhealbhan de dhaoine ag ùrnaigh.

Is dòcha nach fhaod camarathan a dhol a-steach do theampallan no soidhnichean comharraichte fhaicinn. Drònaichean: Tha riaghailtean gu math teann aig Neapàl mu dhrònaichean.

Feumaidh luchd-siubhail cèin cead bho ùghdarras itealain Neapàl, rud nach fhaigh sinn. Tha sinn a’ moladh gun a bhith a’ sgèith dròn air an turas seo.

Ma tha fear agad, na sgèith ach ann an àiteachan fosgailte (chan ann faisg air teampaill no fiadh-bheatha) agus cùm gu math sàmhach. Faigh tlachd bho dhealbhan de chruthan-tìre agus fiadh-bheatha, ach bi an-còmhnaidh a’ toirt urram do phrìobhaideachd agus riaghailtean ionadail.

Molaidhean airson Luchd-tadhail Ciad Ùine

Thoir leat d’ aodach ann an sreathan, a’ gabhail a-steach lèine ghoirid-mhuinealach, clòimh bhlàth, seacaid dìon-uisge, ad, agus miotagan. Faodaidh an Jomsom Muktinath Trail, a tha os cionn dà mhìle meatair a dh’àirde, a bhith fuar air an oidhche. Thoir leat brògan coiseachd troma agus stocainnean clòimhe, agus bi paidhir sandals leat, a ghabhas cleachdadh anns na taighean-òsta.

Thoir leat airgead gu leòr air an turas, agus faodaidh eadhon bilean beaga leithid NPR 100 no 500 a bhith gu math feumail. Òl uisge glan no bruichte, cùm uisgeachadh, agus gabh greimean-bìdh aotrom eadar biadh.

Tha feum air speuclairean-grèine agus uachdar-grèine oir faodaidh grian làidir a bhith aig àirdean nas àirde. Gabh cuairt shlaodach is chofhurtail, agus stad nuair a bhios feum air. Cumaibh cuimhne nach bu chòir an cuairt a bhith cabhagach, ach tlachdmhor.

Thoir urram do thraidiseanan ionadail; tha e an-còmhnaidh fàilteachail nuair a chuireas tu fàilte air fear eile le Namaste bog. Bi dòchasach agus atharraich do phlanaichean; air sgàth aimsir nam beann agus suidheachadh an rathaid, faodaidh planaichean atharrachadh. Nas cudromaiche, gabh a-steach aoigheachd blàth Nepal agus cuir luach air gach mionaid den turas.