Duilgheadas slighe cuairteachaidh Manaslu

Tha an turas coiseachd Manaslu Circuit meadhanach doirbh. Tha e freagarrach do luchd-coiseachd ùr is eòlach. Ach, faodaidh e a bhith dùbhlanach dhaibhsan nach eil cleachdte ri coiseachd aig àirdean àrda. Tha an turas coiseachd seo ann an Neapàl na shlighe nas siubhailiche. Tha seallaidhean iongantach ann de bheanntan os cionn 6,500 meataireanChì thu cuideachd mòr-shliabh Annapurna uaireannan. Tha slighean sìtheil, gun sluagh air an turas. Bidh an t-slighe a’ tòiseachadh aig Arughat Bazaar agus a’ crìochnachadh ann am Besisahar. Tha taighean-tì ann airson fuireach ann. Tha seo a’ dèanamh siubhal nas ruigsinniche. Tha e cuideachd ga dhèanamh nas comhfhurtail. Tha ceadan air a bhith rim faighinn bho 1991Ach, chan eil an turas tric oir tha e iom-fhillte agus dùbhlanach. 

Mar sin, tha e deatamach tuigse fhaighinn air cho doirbh ’s a tha an turas gu Manaslu. Le bhith fiosrach dè a bu chòir a bhith an dùil, leigidh sin le luchd-coiseachd an turas a chrìochnachadh gu math. Faodaidh iad ullachadh airson fallaineachd, uidheam, agus deisealachd inntinn. Tha cunnartan cumanta ann an siubhal aig àirdean àrda. Tha iad sin a’ gabhail a-steach tinneas àirde. Tha droch shìde ann cuideachd. Tha talamh garbh ann cuideachd. Tha dùbhlan ann an turas gu Manaslu. Faodaidh luchd-coiseachd fuireach sàbhailte le bhith mothachail air seo agus le bhith a’ gabhail ceumannan dìon.

Cuideachd, a’ tuigsinn dùbhlan an Cuairt Chuairt Manaslu cuidichidh e le dealbhadh. Nì e cinnteach gum bi luchd-coiseachd a’ crìochnachadh an turais gu rèidh agus a’ faighinn tlachd nas motha às. Cuidichidh e cuideachd le bhith a’ cruthachadh dùilean reusanta. Seallaidh e dùbhlain an turais. Faodaidh seo an t-eòlas coiseachd a leasachadh. Bidh e a’ lughdachadh na cothroman gum bi iongnadh mì-thlachdmhor ann. Leigidh e le luchd-coiseachd fòcas a chur air na pàirtean math den turas. Tha e nas fhasa tòiseachadh air Cuairt-chuairt Manaslu. Tha seo fìor le sealladh soilleir air a dhuilgheadas. Nì e cinnteach à cuairt-dànachd shàbhailte. Tha an cuairt-dànachd beairteach. Tha e tro aon de na roinnean as iongantaiche ann an Neapàl.

Prìomh thachartasan turas Manaslu

• Sealladh beinne iongantachTha an sealladh-tìre iongantach. Chì thu seallaidhean iongantach de Bheinn Manaslu. Chì thu beanntan faisg air làimh cuideachd.
• Saibhreas Cultarach: Faigh eòlas air dualchas choimhearsnachdan Gurung, Tibet, agus Tamang. Tha iad beairteach a thaobh cultar.
• Bealach Larkya LaDùbhlan is duais a bhith a’ dol thairis air bealach 5,106 meatair a dh’àirde.
• Bith-iomadachdTha flùra is beathaichean beairteach ann an Sgìre Glèidhteachais Manaslu.
• Slighean nach eil cho làn sluaighEòlas socair, far nan slighean cumanta.
• Beatha Baile FìorTha iad a’ sealltainn cleachdaidhean ionadail ann am fìor bhailtean.
• Manachainnean ÀrsaidhLàraichean eachdraidheil is spioradail mar Pungyen Gompa.
• Gleanntan Abhainn àlainnGleanntan àlainn, easan, agus drochaidean crochte.
• Dàn-thuras dùbhlanachDùbhlain chorporra is inntinn le faireachdainn mòr de choileanadh.
• Treòrachadh SeasmhachA’ brosnachadh turasachd cunntachail agus oidhirpean glèidhteachais.

Duilgheadas Turas Cuairt Manaslu

Àrd-Àirde agus Tinneas Àirde ann an Turas Cuairt Manaslu

Tha an turas-mara Manaslu a’ ruighinn àirde de 5,106 meatairean aig Bealach Larkya La. Tha e deatamach fàs cleachdte ris an aimsir gus tinneas àirde a sheachnadh. Bidh tinneas àirde ag adhbhrachadh ceann goirt, mì-chofhurtachd, agus lathadh. Mar a bhios a’ bhodhaig ag atharrachadh gu nas lugha de ocsaidean, thathar an dùil gum bi na h-atharrachaidhean seo a’ faireachdainn.

Tha làithean fois dealbhaichte aig a’ phròifil dìreadh mean air mhean. Leigidh e le luchd-coiseachd fàs cleachdte ris an aimsir gu math. Cuidichidh e iad cuideachd gus tinneas bho àirde a sheachnadh. Tha e riatanach sùil a chumail air do shlàinte gu tric. Coimhead airson comharran tinneas àirde. Ma mhaireas na comharraidhean, rach gu àirde nas ìsle. ​​Tha seo riatanach gus duilgheadasan dona a sheachnadh.

Cruth-tìre iomallach agus garbh

Tha an turas a’ dol tro sgìrean iomallach. Feumaidh iad goireasan nas ùire. Tha dìth sheirbheisean èiginn ann cuideachd. Tha na slighean dùbhlanach. Tha creagan agus leathadan cas annta. Tha pàirtean cumhang annta cuideachd. Feumaidh tu an stiùireadh gu faiceallach.

Feumaidh tu deagh shlàinte a bhith agad airson cuairtean fada a chumail suas. Mar as trice mairidh iad 6-8 hoursTha ullachadh airson an turas seo ann am Manaslu Circut deatamach. Tha uidheam coiseachd ceart riatanach. Tha bòtannan làidir ann cuideachd. Tha aodach ann an sreathan cuideachd. Tha na sreathan airson diofar theodhachdan. Bidh iad a’ dèanamh cinnteach à comhfhurtachd agus sàbhailteachd. Bu chòir do luchd-coiseachd a bhith ullaichte gu math - airson na talmhainn garbh is dùbhlanach.

Suidheachaidhean sìde dùbhlanach

An aimsir anns an Roinn Manaslu Faodaidh e tòrr obrach a thoirt gus ro-innse. Tha seo fìor aig àirdean àrda. Bidh suidheachaidhean ag atharrachadh gu luath an sin. Tha an fhuachd na adhbhar dragh mòr. Tha seo gu sònraichte fìor air an oidhche agus ann an àiteachan àrda. Timcheall air Bealach Larkya La, faodaidh sneachd is deigh slighean a chòmhdach. Mar sin, tha e riatanach a bhith faiceallach agus uidheam mar crampons a chleachdadh.

Rè na monsoon, faodaidh uisge trom slighean ìosal a dhèanamh làbach. Faodaidh iad an dèanamh sleamhainn cuideachd. Dh’fhaodadh sneachd bacadh a chur air slighean nas àirde. Bhiodh iad an uairsin do-ruigsinneach. Mar sin, is e an t-Earrach agus an Foghar an t-àm as fheàrr airson an turas. Tha ullachadh airson aimsir eadar-mheasgte deatamach. Nì e an turas soirbheachail. 

Tha na factaran seo a’ dèanamh Treòrachadh Manaslu dùbhlanach. Feumaidh e ullachadh agus cùram mionaideach. Bidh iad a’ dèanamh cinnteach à ùine shàbhailte agus buannachdail.

Molaidhean airson turas soirbheachail ann am Manaslu

Seo cuid de mholaidhean airson faighinn thairis air duilgheadas an turas gu Manaslu:

Fastaich Treòraiche Ionadail no Portair

• Eòlas agus EòlasTha fios aig stiùirichean ionadail air an fhearann, an aimsir, agus a’ chultar. Bidh iad a’ neartachadh do thuras leis an eòlas aca.
• sàbhailteachdFaodaidh stiùiridhean cuideachadh le sàbhailteachd. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ seòladh pàirtean dùbhlanach. Faodaidh iad cuideachd freagairt a thoirt do èiginn.
• TaicFaodaidh luchd-giùlain luchdan troma a ghiùlan. Tha seo a’ lughdachadh cuideam agus a’ leigeil leat fòcas a chuir air a bhith a’ faighinn tlachd às an turas.

Fuirich Hydrated agus ith gu math

• HydradachadhTha uisgeachadh deatamach. Òl tòrr uisge gus fuireach hydrated. Cuidichidh e thu cuideachd gus fàs cleachdte ris an àirde.
• Beathachadh: Ith biadh cothromach. Cuidichidh seo thu gus do lùth a chumail suas. Tagh biadh ionadail agus greimean-bìdh àrd-chalraidh.
• Biadh cunbhalachIth biadh cunbhalach. Cumaidh iad do lùth suas, gu h-àraidh air làithean fada coiseachd.

Gabh e gu slaodach agus èist ri do bhodhaig

• Cùm do luas fhèin: Coisich gu comhfhurtail gus cus oidhirp a sheachnadh. Leigidh seo le do bhodhaig atharrachadh a rèir na h-àirde.
• Làithean-foisGabh làithean fois. Cuir iad ris an clàr-siubhail agad. Bidh iad a’ cur casg air tinneas àirde.
• Cùm sùil air comharraidhean: Thoir aire do chomharran tinneas àirde no sgìths. Gabh ceumannan ma tha sin riatanach. Gabh fois no teirig sìos ma mhaireas na comharraidhean.
• Siubhail mothachail: Bi mothachail fhad ’s a bhios tu a’ coiseachd. Èist ri feumalachdan do bhodhaig agus gabh fois nuair a bhios feum air. Fuirich taobh a-staigh do chrìochan.

Ullachadh corporra is inntinn a dhìth

Ullachadh corporra

Tha ullachadh corporra deatamach. Tha feum air gus faighinn thairis air fearann ​​garbh cuairt-chuairt Manaslu. Seo cuid dhiubh:

• Fallaineachd cardiovascularTog seasmhachd le bhith a’ dèanamh eacarsaichean aerobic. Tha iad sin a’ gabhail a-steach ruith, baidhsagal, agus snàmh.
• neart TrèanadhBidh trèanadh neart ag amas air neart nan casan agus a’ chroile. Bidh e a’ dèanamh seo tro squats, lunges, agus trèanadh cuideam.
• Cleachdadh CoiseachdDèan coiseachd cunbhalach air talamh eadar-dhealaichte le poca-droma làn gus suidheachaidhean coiseachd aithris.
• Sùbailteachd agus cothromachadhCuir a-steach cleachdaidhean yoga no sìneadh gus sùbailteachd a leasachadh agus casg a chuir air leòntan.
• AcclimatizationFeuch ri coiseachd aig àirdean nas àirde gus do bhodhaig a chleachdadh ri ìrean ocsaidean nas ìsle.

Deasachadh Inntinn

Le ullachadh inntinn, bidh e comasach dhut an turas a chrìochnachadh. Mar sin, seo beagan ro-innleachdan. Cleachd iad gus thu fhèin ullachadh gu inntinn.

• Cùmhnantan-cleachdaidhLeasaich beachd adhartach agus seasmhachd inntinn gus dèiligeadh ri dùbhlain an turais.
• Stiùireadh StrusCleachd dòighean faochadh cuideam leithid meòrachadh, anail dhomhainn, no mothachail aire gus fuireach socair fo chuideam.
• Suidheachadh amasanSuidhich amasan reusanta airson gach latha den turas gus am brosnachadh a chumail suas.
• AdaptasabilityBi deiseil airson do phlanaichean atharrachadh a rèir na sìde, slàinte, no suidheachaidhean ris nach robh dùil.

Uidheam pacaidh is aodach

Seo cuid de na rudan riatanach airson an turas-mara:

Gear riatanach

• pocaSeasmhach agus comhfhurtail, le comas 50-65 liotair.
• Poca-cadailAir a mheas airson teòthachd co-dhiù -10°C (14°F) no nas ìsle.
• Pòlaichean trekkingTha iad sin feumail airson seasmhachd agus lughdachadh cuideam air do ghlùinean.
• Siostam uisgeachaidhBotail uisge no lamhnan le comas co-dhiù 2 liotair.
• Ceann-cinnLe bataraidhean a bharrachd airson seòladh anns an dorchadas.
• Kit Ciad ChobhairCuir a-steach cungaidhean riatanach, làimhseachadh sèididh, agus pills tinneas àirde.
• Innealan seòlaidh: Mapa, combaist, no inneal GPS.

Aodach

• sreathan bunaiteachMullaich is bonn a bhios a’ tarraing taiseachd air falbh gus do chumail tioram.
• Sreathan insulationSeacaid rùsg no clòimhe airson blàths.
• Sreathan a-muighSeacaid is briogais dìon-uisge is dìon-gaoithe.
• Pants trekkingAotrom, breathable, agus luath-thiormachaidh.
• Bòtannan coiseachdLàidir, dìonach bho uisge, agus air a bhriseadh a-steach gu math.
• SocksStocainnean coiseachd àrd-inbhe a bhios a’ tarraing taiseachd.
• miotagan: Inslithe agus dìonach bho uisge.
• Ad agus BeanieAirson dìon bhon ghrèin agus blàths.
• GaitersGus sneachd is eabar a chumail a-mach às do bhrògan.
• Speuclairean-grèine agus sgàilean-grèineAirson dìon UV aig àirdean àrda.

Rudan a bharrachd

• Nithean Slàinteachas PearsantaSiabann bith-mhillidh, bruis fhiaclan, agus poca-fhiaclan.
• Charger so-ghiùlainTha seo airson na h-innealan dealanach agad a chumail cumhachdach.
• CamaraGus na cruthan-tìre iongantach a ghlacadh.
• greimean-bìdhGreimean-bìdh àrd-lùtha mar chnothan, measan tiormaichte, agus bàraichean lùtha.
• CashAirson cosgaisean ann an sgìrean iomallach far nach eil innealan ATM rim faighinn.

Faodaidh na molaidhean seo do dhèanamh nas sàbhailte. Faodaidh iad cuideachd do thlachd agus do shoirbheachadh air Cuairt Manaslu a mheudachadh.

Co-dhùnadh 

Tha Cuairt-chuairt Manaslu brèagha. Ach, tha e caran iom-fhillte. Bidh e a’ putadh do chrìochan, ach tha na duaisean mòr. An àirde àrd (suas ri 5,100 meatair aig Larkya La Tha feum air atharrachadh gu teòthachd an t-seòmair (Pas). Tha cunnart tinneas àirde ann cuideachd. Ach tha sealladh-tìre nan Himalayan iongantach. Tha an oidhirp airidh air. Tha an turas cuairte Manaslu fada, a’ mairsinn 14-20 latha. Bidh thu a’ coiseachd 6-8 uairean a thìde gach latha. An talamh garbh is iomallach. Tha sreap is teàrnadh cas ann. Tron turas, tha taighean-tì sìmplidh a’ tabhann àite-fuirich.

Bidh iad cuideachd a’ toirt seachad biadh. Ach bi deiseil airson sìde nach gabh a ro-innse. Tha stoirmean sneachda is uisge ann. Ma tha thu ann an deagh chumadh. Tha thu deiseil airson an dùbhlain agus deònach trèanadh. Anns a’ chùis sin, faodaidh an Manaslu Circuit Trek a bhith do-dhìochuimhneach. Tha e a’ tabhann fìor fhaireachdainn de choileanadh.