Siúlóid Jomsom Muktinath – 9 Lá

Deacracht Siúlóide

Meastar gur measartha an siúlóid Jomsom Muktinath (uaireanta tugtar “éasca-meánach” air). Siúlann tú ar chosáin atá sainithe go maith; níl aon chodanna teicniúla ná páirceanna sneachta ann. Is é 3,760 m an airde is airde, ach is de réir a chéile a dhéantar an dreapadh.

Is féidir leat pleanáil a dhéanamh ar shiúlóid ar feadh 4–6 uair an chloig in aghaidh an lae. Is féidir fiú le tosaitheoirí a bhfuil folláine bhunúsach acu an turas seo a dhéanamh – soláthraímid iompróirí ionas nach mbeidh ort ach mála lae a iompar. Déanann treoraí amháin cur síos ar an mbealach seo mar “ceann de na siúlóidí is fusa agus is luachmhaire i Neipeal”.

Aimsir agus an Séasúr is Fearr

Tá cuid de Jomsom Muktinath Ride suite i scáth báistí ar airde ard, mar sin tá sé sách tirim i gcomparáid le Pokhara agus taobh Ghorepani den turas.

Is é an t-earrach (Márta–Bealtaine) nó an fómhar (Meán Fómhair–Samhain) an t-am is fearr . San earrach, bíonn foraoisí róslabhrais faoi bhláth; san fhómhar, glanann na spéartha tar éis an mhonsúin. Téann na laethanta suas go 15–20°C, ach is féidir leis na hoícheanta a bheith fuar (go minic faoi bhun reo os cionn 3,000 m).

Nóta : is féidir go mbeidh na tráthnónta an-ghaofar i Mustang uachtarach, agus bíonn na maidineacha socair. Is minic a reoann oícheanta an gheimhridh (Nollaig-Feabh); bíonn báisteach ann ó am go chéile sa samhradh. Bí i gcónaí ag iompar cosaint gréine agus sraitheanna éadaí chun déileáil le dálaí athraitheacha.

Bia & Dí

Tá gach béile ar an Jomsom Muktinath Trail san áireamh. Cuireann na lóistín sléibhe miasa te Neipeálacha ar fáil trí huaire sa lá. Is iad na béilí tipiciúla dal bhat (lintilí agus rís), curaí glasraí, anraithí agus uibheacha, agus is minic a bhíonn leite nó uibheacha i gceist leis an mbricfeasta.

Cuireann formhór na lóistín miasa an Iarthair (pasta, píotsa, pancóga) ar fáil freisin le haghaidh éagsúlachta. Caithfear uisce óil a fhiuchadh nó a chóireáil; cuireann na lóistín uisce bruite ar fáil gach maidin.

Is féidir leat uisce i mbuidéil a cheannach chomh maith (NPR 100 in aghaidh an bhuidéil), ach is fearr uisce bruite saor in aisce a úsáid agus táibléid íonúcháin a thabhairt leat.

Is féidir sneaiceanna (barraí fuinnimh, fianáin) a cheannach i dtithe tae (ar phraghsanna préimhe), mar sin molaimid duit cuid de na cinn is fearr leat a thabhairt leat. Tá deochanna boga agus beoir áitiúil ar fáil le ceannach (m.sh., beoir ~NPR 300).

Breoiteacht Airde

Is measartha an pointe is airde ar an Jomsom Muktinath Trail (Muktinath, 3,760 m) do shiúlóid Himiléach. Ní bhíonn ach comharthaí éadroma (cosúil le tinneas cinn) ag formhór na ndaoine, más ann dóibh ar chor ar bith.

Áirítear ar ár mbealach sosanna nádúrtha oiriúnaithe (amhail an siúlóid éirí gréine go Poon Hill agus codladh níos ísle ina dhiaidh sin) chun cabhrú le tinneas a chosc.

Le fanacht sábháilte, tá sé tábhachtach siúl go mall, go leor uisce a ól, agus ithe go maith le linn an turais. Is dea-smaoineamh é freisin labhairt le do dhochtúir roimh ré faoi cibé an bhfuil Diamox (acetazolamide) oiriúnach duit.

Beidh trealamh garchabhrach agus ocsaiméadar ag ár dtreoir chun do leibhéal ocsaigine a sheiceáil. Leanfaidh tú an modh “dreap ard, codladh íseal”, rud a chiallaíonn go siúlfaidh tú go dtí radharcphointí níos airde cosúil le Cnoc Poon ach go bhfillfidh tú ar áiteanna níos ísle don oíche chun cabhrú le do chorp oiriúnú go sábháilte.

Má bhraitheann aon duine tinn, stopfaidh tú nó rachaidh tú síos an bóthar. Is annamh a bhíonn cásanna tromchúiseacha ar an turas seo, ach rachaidh an treoraí go hairde níos ísle más gá.

Ullmhúchán agus Aclaíocht

Is fusa siúlóid Jomsom Muktinath a dhéanamh compordach nuair a bhíonn ullmhúchán ceart déanta. Roimh an turas, is fiú ceithre go sé seachtaine d’aclaíochtaí cardashoithíoch éadroma a dhéanamh ar nós rith, rothaíocht nó snámh.

Trí aclaíocht dreapadóireachta cnoic a ionchorprú, amhail dreapadh staighrí nó siúl ar chnoic bheaga le mála beag ar do dhroim, feabhsófar do stamina. Is cleachtaí neart iad squats, lunges, agus cleachtaí croí freisin a thacóidh le do chosa agus a chothromóidh tú ar an gcosán.

Bain triail as siúl síos cnoc a chleachtadh chun do ghlúine a neartú, agus déan cinnte go bhfuil do bhuataisí siúil caite cheana féin agus go mbraitheann siad compordach. Nuair is féidir leat, déan roinnt siúlóidí fada ar laethanta as a chéile, mar is cúpla lá siúlóide leanúnaí an turas.

Coinníoll fisiciúil measartha laethúil: Siúl: Is leor siúl (meánluas cúig chiliméadar san uair), i gcomhar lenár gcéimeanna mall agus cúnamh an iompróra.

Víosa agus Ceadanna

Éilíonn formhór na n-eachtrannach víosa turasóireachta Neipeal, seachas iad siúd ón India. De ghnáth, eisítear an víosa do thaistealaithe ag aerfort Kathmandu nó ag na príomhtheorainneacha talún. Cosnaíonn víosa cúig lá déag thart ar USD 30, mar sin is maith an rud é roinnt airgid thirim agus dhá ghrianghraf i méid pas a thabhairt leat.

D’fhéadfadh go mbeadh Ceadúnas Limistéir Chaomhnaithe Annapurna (ACAP) agus cárta TIMS ag teastáil don Siúlóid Jomsom Muktinath. Gearrann ACAP thart ar NPR 3000 agus TIMS thart ar NPR 2000, atá san áireamh inár bpacáiste.

Tá na ceadanna go léir eagraithe i Pokhara, agus ní gá duit ach do phas agus do chártaí ceadúnais a thabhairt leat le dul ag siúl.

Sláinte & Sábháilteacht

Go ginearálta, bíonn taistealaithe sábháilte i Neipeal. Is iad na réamhchúraimí gnáth ná iompar maith a úsáid, earraí luachmhara a ghlasáil, agus taisteal san oíche chuig ceantair iargúlta a sheachaint.

Is iad airde agus aimsir na príomhcheisteanna ar an turas. Seachain dónna gréine trí úsáid a bhaint as grianscéithe ard-SPF, spéaclaí gréine, agus balsamaí liopaí. Fan hiodráitithe: ól uisce bruite nó cóireáilte amháin.

De ghnáth bíonn an sláinteachas sna lóistín maith (bia/uisce bruite). Is í an airde an príomhriosca sláinte – glac go mall é agus ith go maith. I gcás tinnis nó díobhála, bíonn trealamh leighis agus fón satailíte ag do threoraí.

Is féidir go mbeadh deannach ar na bóithre; is féidir le pills breoiteachta gluaisne nó maisc aghaidhe cabhrú le taistealaithe íogaire. Ní mholtar bianna amh nó neamhnite a ithe.

iompar

Clúdaítear an fad iomlán a chlúdaítear i dTreorú Jomsom Muktinath i ngluaisteáin phearsanta ceithre roth. Tá idir seisear agus ochtar paisinéirí sna gluaisteáin seo agus tá siad oiriúnach do bhóithre sléibhe.

Eagraítear turais ar Jeeps ar an dara lá, an cúigiú lá, an séú lá, agus an naoú lá, agus is gairmithe cáilithe sa cheantar iad na tiománaithe go léir. Tá cuid de na bóithre casta agus garbh; dá bhrí sin, tá sé tábhachtach crios sábhála a chaitheamh.

Tabharfaimid cuairt go minic ar an mbealach chun béile a fháil agus sos a ghlacadh. Cé go bhfuil busanna poiblí ag rith idir Pokhara agus Jomsom freisin, is fearr linn jeeps a úsáid, atá níos tapúla agus níos compordaí.

Is iad málaí duffel le huasmheáchan cúig chileagram déag in aghaidh an duine an bealach is fearr chun an bagáiste a phacáil. Luchtóidh ár bpórtóir na málaí ar an bhfeithicil.

I gcás drochaimsire nó sciorrtha talún ar an mbóthar, tá roghanna eile againn, agus i gcásanna áirithe, is féidir linn bealach eile a roghnú nó fiú siúl. Aerfoirt Cuirtear iompar chuig agus amach as aerfort Pokhara roimh agus tar éis an turais ar fáil freisin.

Árachas Taistil

Tá árachas taistil éigeantach don turas seo i Jomsom Muktinath. Ba chóir go gclúdódh do pholasaí siúlóid suas le 4,000 m ar a laghad, cóireáil leighis éigeandála, agus aslonnú héileacaptair ó Muktinath nó níos ísle. Éilíonn go leor aerlínte agus oibreoirí turas Neipeálacha cruthúnas árachais sula n-eiseofar ticéid nó sula gceadaítear rannpháirtíocht.

Molaimid clúdach cealú turais agus COVID-19 a chur leis chomh maith. Coinnigh cóip de do pholasaí agus d’fhaisnéis teagmhála éigeandála leat. I gcás éigeandála tromchúisí, is féidir lenár dtreoir tarrtháil a chomhordú, ach gan árachas, bheadh ​​​​sé seo thar a bheith costasach.

Bealaí Malartacha

Cé go bhfuil ár gclár taistil socraithe, tá roghanna eile ann más mian leat é a athrú. D’fhéadfá eitilt ó Pokhara go Jomsom ag an tús (eitilt radharcach 20 nóiméad), agus ansin siúl ar ais ó Jomsom go Pokhara (gan Lá 2 a scipeáil).

Is féidir eitilt aontreo abhaile ó Jomsom a dhéanamh freisin (más féidir leis an aimsir). Is rogha eile é cairtfhostaíocht héileacaptair go Muktinath/ó Muktinath (ar chostas breise ard).

Do shiúlóirí eachtrúla: i ndiaidh Siúlóid Jomsom Muktinath, d'fhéadfá leanúint ar aghaidh go Mustang Uachtarach (ceadúnas speisialta ag teastáil) nó páirt a ghlacadh i gCiorcad Annapurna iomlán (ag trasnú Thorong La).

Ar an láimh eile, más fearr leat níos lú siúlóide fós, is féidir capaill áitiúil a fháil ar cíos uaireanta le haghaidh marcaíochta, agus iompróirí nó miúileanna ag iompar do mhálaí. Cuir in iúl dúinn do spéiseanna, agus is féidir linn síntí nó bealaí saincheaptha a shocrú.

Do Chostais Bhreise

Is gnách go mbíonn na costais bhreise ar an Jomsom Muktinath Trail íseal, ach ba cheart duit smaoineamh air. Bíonn praghas deochanna agus sneaiceanna cosúil le tae, caife, uisce i mbuidéil, nó barraí cumhachta beagán níos airde sna sléibhte.

Gearrann formhór na lóistín táillí íosta le haghaidh cithfholcadáin te, Wi-Fi, agus muirearú gléasanna leictreacha. Íocann tú freisin as aon earraí pearsanta amhail alcól, cuimhneacháin, nó béilí nach bhfuil san áireamh sa chlár grúpa.

Ní thairgtear níocháin ach i Kathmandu nó i Pokhara, agus cosnaíonn sé thart ar NPR 200 an cileagram. Glacann an treoraí agus an iompróir le leideanna, nach bhfuil éigeantach, ach tabharfaidh formhór na siúlóirí meán de USD 10-15 mar chomhartha buíochais ag deireadh an lae. D’fhéadfá roinnt airgid a bheith uait freisin chun gallúnach agus uisce, athlíonta gutháin, nó cóireáil shimplí a cheannach.

Tabhair leat an oiread rúipí Neipealach agus is féidir i nótaí beaga, ós rud é nach bhfuil meaisíní ATM éifeachtach sna réigiúin is iargúlta, agus is annamh a ghlactar le cárta creidmheasa ar an gcosán. I Pokhara, is féidir USD nó EUR a athrú, cé go moltar i gcónaí an oiread rúipí agus is gá a thabhairt leat agus ansin an turas a thosú.

Teanga & Cumarsáid

Ní bhíonn an teanga agus an chumarsáid deacair don chuairteoir de ghnáth ar thuras Jomsom Muktinath Trek. Is í Neipealais an teanga náisiúnta, agus labhraíonn roinnt daoine scothaosta i Mustang Tibéidis nó Thakali, cé gur féidir le formhór na ndaoine san earnáil turasóireachta Neipealais agus roinnt Béarla a labhairt.

Tuigtear Béarla maith ag ár dtreoraithe, agus de ghnáth bíonn Béarla maith ag foireann na lóistín chun bia a orduithe agus chun cabhrú le turasóirí.

Is maith leis na muintir na háite na habairtí Neipeálacha, ar nós Namaste nuair a deirtear 'Haigh' agus Dhanyabad nuair a deirtear 'Go raibh maith agat'. Tá go leor comharthaí agus biachláir ann freisin atá scríofa i mBéarla. Is féidir aon bhacainní teanga beaga a shárú go héasca le gáire cairdiúil agus cur chuige béasach.

Líonra Soghluaiste, Idirlíon & Áiseanna Muirir

Tá clúdach fón póca i ngach sráidbhaile mór ar an mbealach seo. Is iad NTC agus Ncell na príomhlíonraí. Go ginearálta, is gnách go n-oibríonn NTC níos fearr ag airde níos airde, agus bíonn Ncell níos láidre i mbailte níos ísle.

Faoin am a shroicheann tú Jomsom agus Muktinath, ba chóir go mbeadh comhartha agat agus fiú sonraí 3G/4G. Ar an mbealach, d’fhéadfá comhartha a chailleadh i gceantair fhoraoiseacha (m.sh., Nangethanti, Ghorepani) ach é a fháil ar ais i sráidbhailte.

Bíonn leictreachas i ngach teach lóistín gach tráthnóna (de ghnáth gréine nó gineadóir), ionas gur féidir leat gléasanna a mhuirearú. Is minic a bhíonn an muirearú saor in aisce, nó thart ar NPR 50 le haghaidh asraonta.

Molaimid banc cumhachta a iompar leat ar mhaithe le suaimhneas intinne. Cuireann roinnt lóistín Wi-Fi (íoctha) ar fáil den chuid is mó i mbailte; ná bí ag brath air sna láithreáin champála arda.

Ná Déan ar an Turas seo

Bí measúil don timpeallacht nádúrtha agus don chultúr áitiúil. Ná fág bruscar, fíocháin ná aon dramhaíl eile atá á iompar agat riamh. Ná piocadh bláthanna ná plandaí agus ná cuir isteach ar ainmhithe.

Agus tú ag tabhairt cuairte ar theampaill, ba chóir duit do bhróga a bhaint díot agus gan éadaí scaoilte a chaitheamh. Sula nglacann tú aon ghrianghraif de dhaoine, is maith an rud é a gcead a iarraidh freisin, go háirithe ó mhanaigh nó ó mhná. Níor cheart aon iompar glórach ná míchuí a bheith ann.

Ná glac drugaí gan oideas agus ná bí faillíoch ar an gcosán. I gceantair atá faoi chosaint, tá cosc ​​ar thinte oscailte, agus dá bhrí sin, níor cheart aon tinte campa a ullmhú. Chun do shábháilteacht a choinneáil, déan mar a ordaíonn do threoraí duit. Tríd is tríd, bí béasach agus freagrach i dtéarmaí taistil.

Síneadh Turais

Tá neart breiseán deas ann ar féidir leat a fheistiú go héasca i do thuras go Neipeal, ar eagla go mbeadh laethanta breise agat i Neipeal. Is iad na cinn is mó tóir ná safarí dufaire i Chitwan nó Bardiya, turais chultúrtha faoi Ghleann Kathmandu, nó turas suaimhneach go Lumbini, áit bhreithe Bhúda.

I Pokhara, is féidir leat turas báid a dhéanamh i Loch Phewa, eitilt ar fheithicil paraisiúit, eitiltí ultra-éadroma, zip-líneáil, nó fiú raftáil a dhéanamh in Abhainn Trishuli.

Is fearr le cuairteoirí eile leanúint ar aghaidh ag siúl go dtí ceantar Chiorcaid Annapurna nó cuairt a thabhairt ar Upper Mustang leis an imréiteach riachtanach.

Eagróimid aon cheann de na gníomhaíochtaí seo duit go sásta, amhail oícheanta breise i Pokhara nó iompar go Kathmandu. Inis dúinn cad is maith leat, agus cabhróimid leat an síneadh idéalach a phleanáil do do thuras go Neipeal.

Rialacha Grianghrafadóireachta & Dróin

Is féidir leat pictiúir a thógáil den radharc iontach agus de na sean-shráidbhailte le linn Siúlóid Jomsom Muktinath. Iarr cead i gcónaí agus tú ag tógáil pictiúr de dhaoine, go háirithe manaigh, nó agus tú ag tógáil pictiúr de dhaoine ag guí.

B’fhéidir nach gceadófaí ceamaraí dul isteach i dteampaill ná breathnú ar chomharthaí marcáilte. Dróin: Tá rialacháin an-dian i bhfeidhm maidir le dróin i Neipeal.

Éilíonn taistealaithe eachtracha cead ó údarás eitlíochta Neipeal, rud nach bhfaighimidne. Molaimid gan drón a eitilt ar an turas seo.

Má tá ceann agat, ná heitil ach i limistéir oscailte (ní in aice le teampaill ná fiadhúlra) agus coinnigh an-discréideach é. Bain sult as grianghraif tírdhreacha agus fiadhúlra, ach tabhair urraim i gcónaí do phríobháideacht agus do rialacha áitiúla.

Leideanna do Chuairteoirí Céaduaire

Tabhair leat do chuid éadaí i sraitheanna, lena n-áirítear léine ghearr-mhuinchille, olann te, seaicéad uiscedhíonach, hata, agus lámhainní. Is féidir go mbeidh an turas Jomsom Muktinath atá os cionn dhá mhíle méadar fuar san oíche. Tabhair bróga siúil troma agus stocaí olann leat, agus bíodh péire sandals leat, ar féidir iad a úsáid sna lóistín.

Tabhair go leor airgid leat ar an turas, agus is féidir fiú billí beaga ar nós NPR 100 nó 500 a bheith an-úsáideach. Ól uisce íonaithe nó bruite, coinnigh hiodráitithe, agus glac sneaiceanna éadroma idir béilí.

Tá gá le spéaclaí gréine agus grianscéithe mar is féidir le hairde níos airde grian láidir a bheith ann. Téigh ag siúl go mall agus go compordach, agus stop nuair is gá. Coinnigh i gcuimhne nach bhfuil an siúlóid le déanamh go deifir, ach go bhfuil sí taitneamhach.

Tabhair onóir do thraidisiúin áitiúla; bíonn fáilte roimh dhuine i gcónaí nuair a bheannaíonn duine duine eile le Namaste bog. Bí dóchasach agus inoiriúnaithe; mar gheall ar aimsir sléibhe agus dálaí bóthair, d'fhéadfadh pleananna athrú. Thar aon rud eile, bain taitneamh as fáilteachas te Neipealach agus meas a bheith agat ar gach nóiméad den turas.