Trek Yoga Dhampus Sarangkot - 5 Lá

Aimsir agus an Séasúr is Fearr

De ghnáth bíonn an aimsir ar shiúlóid yoga Dhampus Sarangkot measartha, toisc go bhfanann an bealach idir thart ar mhíle cúig chéad agus dhá mhíle méadar.

An earrach séasúr, idir Márta agus Bealtaine, agus an fómhar séasúrIs iad na séasúir is fabhraí idir Meán Fómhair agus Samhain. De ghnáth bíonn an spéir soiléir le linn na dtréimhsí seo, bíonn an teocht compordach, agus tá radharc sléibhe iontach.

I rith an earraigh, bíonn na sléibhte níos glaise, agus d’fhéadfadh bláthanna rósadáindróin a bheith ar an mbóthar. San fhómhar, bíonn an t-aer úr agus glan i ndiaidh bháisteach an mhonsúin, agus bíonn an radharc an-mhaith. Is féidir an turas seo a dhéanamh sa gheimhreadh freisin, ó mhí na Nollag go mí Feabhra, mar nach bhfuil an airde an-ard.

Bíonn laethanta an gheimhridh fionnuar agus grianmhar, agus bíonn an teocht idir cúig agus cúig chéim déag Celsius i rith an lae go minic, ach is féidir go mbíonn na maidineacha agus na hoícheanta fuar, go háirithe i mí Eanáir.

Má bhíonn tú ag siúl sa gheimhreadh, beidh éadaí te ag teastáil uait. Is é buntáiste a bhaineann le turas geimhridh ná go mbíonn na cosáin níos ciúine agus go mbíonn na spéartha an-ghlan go minic. Is í an tréimhse is míchompordaí den turas seo ná séasúr an mhonsúin, a tharlaíonn idir Meitheamh agus tús mhí Mheán Fómhair. Is coitianta súmairí sa choill, agus is féidir le gach cosán a bheith láibeach agus sleamhain mar gheall ar bháisteach throm.

De ghnáth bíonn na sléibhte clúdaithe le scamaill a chuireann bac ar an radharc. Tá an tírdhreach sách glas, áfach, agus bíonn roinnt daoine ann fós a shiúlann le linn na tréimhse seo.

Caithfidh tú a bheith ullamh don bháisteach agus é a choinneáil scaoilte ar eagla go dtabharfaidh tú cuairt le linn an mhonsúin. I ngach séasúr, is ciallmhar réamhaisnéis na haimsire is déanaí a sheiceáil agus pacáil dá réir.

An bhfuil an turas seo oiriúnach do thosaitheoirí?

Sea, tá an turas ióga Dhampus Sarangkot an-oiriúnach do thosaitheoirí. Tá an siúlóid rangaithe mar cheann éasca, agus bíonn meán de thrí go sé huaire an chloig siúil ar luas mall ar an gcuid is mó de na laethanta. Níl na bealaí teicniúil agus níl aon dreapadh teicniúil ag teastáil. Tá roinnt céimeanna cloiche agus cúpla céim suas agus síos an cnoc ar an gcosán, ach níl aon áiteanna nochta ná contúirteacha ann.

Is é buaic an tsiúil ná 2,050 m / 6,725 troigh, atá an-íseal sna Himiléithe. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an dóchúlacht go dtarlóidh tinneas airde thar a bheith íseal, agus nach bhfuil laethanta speisialta oiriúnaithe ag teastáil uait. Is gnách go mbíonn daoine ar féidir leo siúl go compordach ar feadh roinnt uaireanta an chloig le mála lae éadrom in ann an siúlóid seo a dhéanamh gan aon dúshlán.

Tá an ióga gach lá tairbheach do do chorp freisin. Cuidíonn síneadh tar éis siúlóide le dolúbthacht a mhaolú agus le próiseas cneasaithe, go háirithe i gcás tosaitheoirí nach bhfuil cleachtaithe le siúlóid.

Bíonn an treoraí agus an múinteoir yoga aireach ar riachtanais an ghrúpa agus is féidir leo luas na siúlóide agus cleachtadh an yoga a athrú chun gach duine a chur ar a suaimhneas. Fágann sé seo gur dea-threorú maith é siúlóid yoga Dhampus Sarangkot i Neipeal.

Bia agus Deoch

Le linn an turais yoga Dhampus Sarangkot, íosfaidh tú formhór do bhéilí i dtithe tae áitiúla. Tá an bia simplí, úr agus lán.

Is é an dal bhat an príomhbhéile sna sléibhte, arb é atá ann sraith béilí ina bhfuil rís, anraith lintilí, agus glasraí bruite. Tá sé cothaitheach agus soláthraíonn sé fuinneamh duit don turas.

I measc na roghanna tipiciúla eile tá núdail, rís friochta, anraithí, momos, agus omelets. Is féidir arán, uibheacha, leite nó pancóga a bheith mar chuid den bhricfeasta. Tá sé tábhachtach go leor uisce a ól agus tú ag siúl.

Is féidir leat do bhuidéal uisce a athlíonadh ag tithe lóistín, áit ar féidir leo uisce bruite nó uisce scagtha a thabhairt duit. Féadfaidh tú do tháibléid íonúcháin féin nó uisce scagtha a úsáid freisin. Tá tae agus caife ar fáil go forleathan ag tithe tae.

Ba chóir alcól a sheachaint agus tú ar an siúlóid mar is féidir leis tú a fhágáil díhiodráitithe, tuirseach, agus ní bheidh sé chun leasa do ranganna yoga. Tá deochanna te cosúil le tae luibhe, tae sinséir, nó tae líomóide meala deas agus cuireann siad scíth ort.

Breoiteacht Airde

De ghnáth ní bhíonn tinneas airde ina ábhar imní ar an siúlóid yoga Dhampus Sarangkot. Tá na háiteanna codlata is airde idir thart ar mhíle sé chéad agus dhá mhíle méadar, atá i bhfad faoi bhun na hairde ina dtosaíonn formhór na ndaoine ag mothú fadhbanna airde. Críochnaíonn beagnach gach siúlóir an bealach seo gan aon deacracht a bhaineann le hairde.

B’fhéidir go mbraithfeá beagáinín as anáil ar dhreaptha níos géire, ach is gnách go mbíonn sé seo mar gheall ar aclaíocht agus ní mar gheall ar thinneas airde. I measc na gcomharthaí bunúsacha de thinneas airde tá tinneas cinn láidir, meadhrán, masmas, agus deacracht codlata. Is maith fós na comharthaí seo a bheith ar eolas agat, cé go bhfuil siad an-annamh ag an airde seo. Cabhróidh siúl mall, neart uisce a ól, agus sosanna minic leat fáil réidh le haon mhíchaoithiúlacht bheag.

Níl an clár taistil ró-ghéar agus tugann sé am do do chorp oiriúnú. Tá do threoraí oilte chun a thabhairt faoi deara má bhraitheann aon duine tinn agus freagróidh sé go tapa más gá. I gcás beagnach gach duine, tá an airde ar an turas seo íseal go leor nach bhfuil gá le leigheas speisialta ná pleananna mionsonraithe oiriúnaithe. Is féidir leat díriú ar taitneamh a bhaint as an siúlóid agus na seisiúin yoga.

Ceadanna agus Rialacháin

Don turas yoga Dhampus Sarangkot, is gnách go mbeidh Ceadúnas Limistéir Chaomhnaithe Annapurna, ar a dtugtar CAIPÍN, agus cárta Córas Bainistíochta Faisnéise Trekkers, ar a dtugtar AMANNA.

Is ceadanna gnáthaimh iad seo don chuid is mó de na siúlóidí sa réigiún AnnapurnaCuireann táille ACAP le tionscnaimh chaomhnaithe agus áitiúla, agus úsáidtear cárta TIMS i dtaifid sábháilteachta.

Is féidir leat na ceadanna seo a fháil i Kathmandu nó i Pokhara ag oifigí oifigiúla. Má tá tú ag siúl le gníomhaireacht, is gnách go n-eagróidh siad iad duit. Nuair a gheobhaidh tú na ceadanna, coinnigh slán iad i do mhála lae.

D’fhéadfadh go mbeadh seicphointí feadh an bhealaigh inar iarrann oifigigh iad a fheiceáil. Tá bealach Dhampus Sarangkot suite ar imeall Limistéar Caomhnaithe Annapurna. I gcásanna áirithe, ní fhéadfar seiceáil a dhéanamh ar shiúlóirí nach bhfanann ach ar an gcosán gearr áitiúil.

Mar sin féin, is féidir rialacháin a mhodhnú, agus is fearr i gcónaí na doiciméid chuí a bheith i do sheilbh. Is gnéithe suntasacha den siúlóireacht fhreagrach iad cloí leis na rialacháin áitiúla, fanacht ar na cosáin ainmnithe, traidisiúin na sráidbhaile a urramú, agus bruscar a chaitheamh amach. Bíonn athruithe móra i ndlíthe go minic; dá bhrí sin, cloítear leis na dlíthe is déanaí, agus socraímid na ceadanna riachtanacha.

Treoraithe agus Teagascóirí Yoga

Tá do threoraí agus do theagascóir yoga ann chun do shiúlóid a dhéanamh sábháilte, compordach agus taitneamhach. Tá eolas an-mhaith ag an treoraí siúlóide ar na cosáin, na sráidbhailte áitiúla agus na patrúin aimsire. Treoraíonn siad an grúpa ar luas réidh, roghnaíonn siad áiteanna maithe le scíth a ligean, agus cabhraíonn siad leat le nósanna agus teanga áitiúla.

Pleanálann an teagascóir yoga seisiúin shimplí a oireann do thosaitheoirí agus do dhaoine a bhfuil roinnt taithí acu araon. De ghnáth díríonn cleachtadh maidine ar shíneadh agus ar análú réidh chun do chorp a ullmhú don siúl. Bíonn an cleachtadh tráthnóna níos suaimhní agus tugann sé deis do do matáin scíth a ligean.

Beidh an treoraí agus an teagascóir sásta ceisteanna a fhreagairt agus athruithe a dhéanamh ar an bplean má bhraitheann duine tuirseach nó má theastaíonn scíth bhreise uathu. Lena dtimpiste, beidh tú in ann scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as an turas i síocháin.

Sláinte agus Sábháilteacht

Tá do shláinte agus do shábháilteacht an-tábhachtach ar an siúlóid yoga Dhampus Sarangkot. Cé gur cosán simplí é seo, táimid fós ag siúl sna cnoic, mar sin ba chóir dúinn a bheith cúramach.

Éist le do threoraí i gcónaí mar go bhfuil siad eolach ar an mbealach agus ar na dálaí aimsire. Bain úsáid chúramach as céimeanna cloiche agus dromchlaí míchothroma, go háirithe ar an taobh anuas de na staighrí, ionas nach sleamhnóidh tú.

D’fhéadfadh bataí siúil cabhrú le do chothromaíocht agus an ráta brú ar do ghlúine a laghdú. Glacaimid sosanna go minic freisin chun deoch uisce a bheith againn, sneaiceanna a fháil, agus sos a ghlacadh. Is fearr siúl go mall agus go seasta ná deifir a dhéanamh.

Coinnigh i gcuimhne nach comórtas é an siúlóid. Nigh do lámha nó cuir sláintitheoir láimhe i bhfeidhm roimh bhéilí chun sláinteachas a choinneáil. Cabhróidh sé le fadhbanna boilg a chosc má ólann tú uisce bruite nó íonaithe amháin. Is féidir ainmhithe fiáine contúirteacha a fháil ar an mbealach seo.

D’fhéadfaí ainmhithe feirme cosúil le ba, gabhair, nó buabhaill a fháil ar an gcosán. A chara, tabhair cuairt orthu agus fág iad ina n-aonar. D’fhéadfadh corrmhíolta agus súiteoirí a bheith sa choill le linn míonna an mhonsúin. Ansin, d’fhéadfadh sé go mbeadh úsáid as éadach feithidí agus muinchillí fada.

I ranganna yoga, molann an múinteoir staideanna atá oiriúnach don ghrúpa. Níor cheart duit tú féin a bhrú isteach in aon staidiúir ina mbraitheann tú míchompordach. Féadfaidh tú scíth a ligean nó foirm éigin éasca a ghlacadh i gcónaí.

Beidh trealamh garchabhrach simplí ag an treoraí agus beidh sé/sí oilte chun déileáil le roinnt tinnis nó gortuithe beaga. Tá rochtain ar chúram leighis i mbeagán ama, i gcás fadhb thromchúiseach i Pokhara. Leis an dearcadh ceart, agus aird á tabhairt ar do chorp, agus ar do threoraí, is féidir leat siúlóid shábháilte agus suaimhneach a bheith agat.

Gnáthamh Ióga agus Solúbthacht

Tá cuid ióga an turais seo deartha chun tacú le do chorp agus d’intinn, ní chun brú a chur ort. Tosaíonn gnáthlá le seisiún maidine réidh roimh bhricfeasta. Treoraíonn an teagascóir cleachtaí simplí análaithe, síneadh agus cothromaíochta ar féidir le duine ar bith triail a bhaint astu.

Go déanach san iarnóin nó tráthnóna, is minic a bhíonn seisiún níos giorra eile ann a dhíríonn ar scíth a ligean agus ar scíth a ligean. Bíonn roghanna níos éasca ag baint le gach staidiúir, agus is féidir leat rogha a dhéanamh i gcónaí scíth a ligean má bhraitheann gluaiseacht ró-láidir.

Níl sé éigeantach freastal ar gach seisiún. Más fearr leat codladh níos faide ar laethanta áirithe nó taitneamh a bhaint as an radharc, tá sin ceart go leor freisin. Fágann an cur chuige solúbtha seo go bhfuil siúlóid yoga Dhampus Sarangkot compordach do thosaitheoirí agus cruthaíonn sé atmaisféar grúpa socair agus cairdiúil.

Díol spéise do thurasóirí

Tá go leor nithe is díol spéise i siúlóid yoga Dhampus Sarangkot, cé go bhfuil sé gearr. Is é an radharc ar bhuaicphointí na Himiléach an rud is mó a mheallann daoine.

Ó phointí éagsúla ar an gcosán, is féidir leat a fheiceáil Annapurna I agus a bhuaicphointí comharsanachta, dhálagiri, Manaslu, agus an álainn Machhapuchhre lena chruth géar-eireaball éisc. Éirí na gréine agus luí na gréine ó Australian Camp, tá Dhampus, agus Sarangkot thar a bheith suntasach.

Is díol spéise eile é saol an tsráidbhaile. Tá sráidbhaile Dhampus aitheanta as an Gurung pobail, lena dtithe cloiche agus a nósanna traidisiúnta. B’fhéidir go bhfeicfeá mná i gculaith áitiúil, seanfhir ina suí le chéile agus ag caint, agus páistí ag súgradh sna lánaí.

I Sarangkot agus i sráidbhailte in aice láimhe ar nós Kaskikot, buailfidh tú le teaghlaigh Magar agus grúpaí eile, a chuireann go léir le cultúr saibhir an réigiúin.

Is minic a chuimhníonn cuairteoirí ar theas agus fáilteachas na sráidbhaile seo agus ar an pléisiúr simplí a bhain le cupán tae a roinnt leo. Is radharc cáiliúil é Sarangkot féin os cionn Pokhara. Ón áit sin is féidir leat an gleann ar fad a fheiceáil, Phewa Loch, agus fiú lochanna eile ar nós Begnas ar lá glan. Paragliding ó Sarangkot an-choitianta.

Más mian leat, is féidir leat eitilt tandem a chur in áirithe agus eitilt tríd an aer le píolóta oilte, agus na sléibhte os do chomhair agus an loch thíos fút. Is áit tharraingteach thábhachtach í Pokhara freisin roimh nó tar éis an turais.

Seans go bhfeicfeá an Domhanda Síochána Pagoda, Devi Falls, uaimh temples, agus an hidirnáisiúnta Mountain músaemIs féidir leat suí in aice le Loch Phewa agus an radharc suaimhneach a bheith agat freisin. Is meascán iontach den dúlra, den chultúr, den eachtraíocht éadrom, agus den ióga laethúil é an turas seo.

Árachas Taistil

Moltar go láidir árachas taistil a bheith agat don turas yoga Dhampus Sarangkot. Cé gur turas gearr agus ísealriosca é seo, is rogha ciallmhar é árachas.

Ba chóir go gclúdódh do pholasaí siúlóid suas le dhá mhíle méadar ar a laghad, cóireáil leighis, agus aslonnú éigeandála más gá. Tá sé ina chuidiú freisin má chlúdaíonn d’árachas cealú nó moill turais agus gníomhaíochtaí eachtraíochta, go háirithe má tá sé ar intinn agat triail a bhaint as eitleoireacht paragrafaíochta.

Ba chóir duit cóip de do shonraí árachais a thabhairt leat, lena n-áirítear uimhir an pholasaí agus uimhir theileafóin teagmhála éigeandála. Ní thuarann ​​aon duine timpistí ná breoiteacht, ach nuair a bhíonn árachas agat, bíonn suaimhneas intinne agat agus gheobhaidh tú an cúram gan a bheith ort smaoineamh ar an gcostas a bheidh air.

Teanga agus Cumarsáid

Is í Neipealais príomhtheanga an cheantair seo, cé go labhraíonn roinnt daoine atá ag obair san earnáil turasóireachta Béarla. Beidh do threoraí líofa sa Bhéarla freisin agus cabhróidh sé/sí leat cumarsáid a dhéanamh le muintir na háite. I bhformhór na dtithe lóistín agus na dtithe tae, is furasta bia a ordú agus seomraí a shocrú.

Is féidir le cúpla focal simplí Neipealais a fhoghlaim do thuras a dhéanamh níos taitneamhaí. Mar shampla, is beannú cúirtéiseach é Namaste, agus ciallaíonn Dhanyabad go raibh maith agat. Is mór ag muintir na háite nuair a dhéanann cuairteoirí iarracht a dteanga a úsáid, fiú ar bhealach beag.

Tá clúdach líonra soghluaiste ó sholáthraithe áitiúla ar fáil i bhformhór na n-áiteanna ar an turas seo, lena n-áirítear Dhampus, Australian Camp, agus Sarangkot, cé go bhféadfadh an comhartha a bheith lag i roinnt áiteanna. Tá clúdach láidir agus rochtain idirlín ag Pokhara.

Cuireann roinnt lóistín idirlíon gan sreang ar fáil ar tháille bheag, ach d'fhéadfadh an luas a bheith mall. Is féidir leat fóin agus ceamaraí a mhuirearú ag na lóistín, toisc go n-úsáideann siad cumhacht dhá chéad is fiche volta le cineálacha breiseán coitianta.

Tá banc cumhachta úsáideach mar chúltaca. Cé go bhfuil sé deas fanacht ceangailte, b’fhéidir go mbainfeá taitneamh as an deis cúpla lá a chaitheamh le níos lú ama scáileáin agus níos mó ama sa nádúr.