Manaslu Larke Pass Trek - 23 dagen

Trek Moeilijkheidsgraad en Fitness

De Manaslu Larke Pass Trek is in lange en easken tocht dy't in goede kondysje en in fêste ynspanning fereasket. Gemiddeld sille wy 5-7 oeren deis rinne op rûge berchpaden, mei stiennen treppen, smelle paden en wat steile beklimmingen.

It fysyk meast easken lânskip is de Larkya La Pass (sawat 5,106 m), dêr't it tin is yn 'e loft en de dei lang is.

It is oan te rieden om op syn minst 3 oant 4 moannen te trainen om jo goed foar te bereiden. Oandacht moat jûn wurde oan kardio, lykas kuierjen, rinnen, fytse of swimmen, en regelmjittige heuvelkuiertochten en treptraining moatte dien wurde.

Oefeningen foar skonk- en kearnkrêft binne nuttich, en rinnen mei in rêchsek moat oefene wurde. Mentale tarieding is ek in faktor om te beskôgjen, om't it in ôfgelegen dyk is en d'r basisfoarsjennings binne.

Akklimatisaasje en hichtestrategy

Hichtesoarch is ien fan 'e wichtichste ûnderdielen fan 'e Manaslu Larke Pass Trek. Us dagen boppe 3000 meter sille talryk wêze, dêrom sille wy stadich moatte rinne en ús lichems tiid jaan om oan te passen.

It skema sil in stapsgewijze ferheging fan hichte wêze, en wy sille in dei fan akklimatisaasje hawwe by Sama Gaon, 3500 meter, om derfoar te soargjen dat wy wenne oan 'e hegere hichte.

Wy sille elke dei in ûntspannen skema oanhâlde, koarte pauzes hawwe en net te hastich wêze. Wy moatte ek genôch wetter drinke, en dêrom moatte wy in gemiddelde fan 3 oant 4 liter deis rjochtsje. Goed iten is ek foardielich, benammen rys, ierappels, noedels en sop.

Wy moatte gjin alkohol en slieppillen nimme, om't dy ynfloed hawwe kinne op de akklimatisaasje. Oare trekkers nimme Diamox allinich nei oerlis mei in dokter.

Wy moatte de gids betiid ynformearje as wy hoofdpijn, mislikens of dizichheid krije. Yn gefal fan slimme symptomen is de feilichste behanneling om del te gean.

Waar en bêste seizoen

De bêste seizoenen foar de Manaslu Larke Pass Trek binne de maitiid fan maart oant maaie en de hjerst fan septimber oant novimber.

Yn dizze moannen is it waar oer it algemien foarsisberder, de loft is dúdliker, en it berchlânskip is yn syn bêste steat. De maitiid is net sa kâld, en bosken kinne kleurd wêze mei bloeiende rododendrons.

Nei't de moesson foarby is, bringt de hjerst meastentiids frisse loft, stabile dagen en poerbêste berchsichtigens.

De temperatueren oerdeis binne noflik op legere nivo's, en nachts binne se kâld mei temperatueren boppe de 3000 meter. Dit betsjut dat wy waarme klean en in goede sliepsek nedich hawwe.

It waar kin ûnferwachts feroarje yn 'e bergen, sels yn mylde seizoenen, en sels dan kin snie tichtby de pas fûn wurde.

Yn it moessonseizoen reint it, binne de paden glêd en is der gefaar foar lânferskowings. Yn 'e winter is it tige kâld en kin de Larkya La-pas mei snie bedutsen wêze.

Is it in begjinnerfreonlike reis?

De Manaslu Larke Pass Trek wurdt meastentiids net oanrikkemandearre foar folsleine begjinners, om't it lang, ôfgelegen is en hege hichten boppe 5000 meter berikt.

Wy hawwe kuierdagen mei in lykwichtich tempo nedich, en wy moatte rekken hâlde mei de hichte. Ideaallik moatte wy al wat ûnderfining hawwe mei trektochten fan meardere dagen en teminsten ien trekûnderfining fan boppe de 3000 meter.

Dochs hat in begjinner dy't motivearre is noch altyd de kapasiteit om de tocht ôf te meitsjen, sjoen dat hy/sy fan tefoaren goed traint, yn in stadich tempo rint en in betûfte gids en stipeteam begeliedt.

De tiid dy't bestege wurdt oan akklimatisaasje is ek ûnderdiel fan it reisplan, hoewol it ek kondysje en geduld fereasket.

Begjinners moatte witte dat sels mei goede planning hichtesykte foarkomme kin. As jo ​​nij binne yn trekking, kin it ferstanniger wêze om in koartere trek te foltôgjen, lykas Annapurna Base Camp of Langtang , om fertrouwen te krijen. Mei de juste tarieding kin de Manaslu Larke Pass Trek noch altyd berikber wêze.

Hichtesykte

Hichtesykte kin elkenien treffe tidens de Manaslu Larke Pass Trek, om't wy op in hichte fan 4480 meter sliepe en de Larkya La Pass oerstekke (sawat 5,106 m).

De symptomen binne faak mei hoofdpijn, mislikens, dizichheid, wurgens en koartheid fan sykheljen, benammen op hichten boppe 3000 meter.

Stadich kuierjen, it folgjen fan it akklimatisaasjeplan en it deistige drinken fan genôch wetter binne de meast effektive previntyfmaatregels.

Goed iten, gjin alkohol brûke en rêst moatte wurde praktisearre. Us gids sil ús deistich fiele en wy moatte de symptomen betiid melde, ek al lykje se miskien lyts.

Milde symptomen kinne ferbettere wurde troch rêst, wetter en op deselde hichte bliuwe. As de symptomen fergrutte wurde, is it it bêste om nei in leger gebiet te ferhúzjen.

Diamox wurdt allinnich troch guon minsken nommen op medysk advys. It is essensjeel om in geskikte reisfersekering te hawwen mei rêding op grutte hichte, om't yn slimme gefallen in helikopterevakuaasje nedich wêze kin.

Fergunnings en regeljouwing

De regio Manaslu is in beheind gebiet, dus fergunningen binne fereaske foar de Manaslu Larke Pass Trek, en trekkingregels moatte folge wurde.

De trektocht moat begelaat wurde troch in fergunninggids, en de regeljouwing omfettet faak teminsten twa trekkers.

De primêre fergunningen binne de Manaslu Restricted Area Permit, de Manaslu Conservation Area Permit, en de Annapurna Conservation Area Permit, om't de rûte de Annapurna-regio útrint.

TIMS is meastal net nedich yn 'e beheinde gebietstocht fan Manaslu. De wichtichste fergunningen dy't nedich binne, binne de Manaslu Restricted Area Permit (RAP), Manaslu Conservation Area Permit (MCAP), en Annapurna Conservation Area Permit (ACAP).

De kontrôle fan fergunningen fynt plak op ferskate stadia fan it paad, by Namrung, en ek by it útgongspunt fan Dharapani. It is wichtich om te ûnthâlden by it kuierjen dat jo in kopy fan jo paspoart en orizjinele fergunningen meinimme moatte.

De trekkers binne ferplichte om op it plande paad te bliuwen, de lokale kultuer te folgjen en it miljeu skjin te hâlden.

Yndividuele kuiertochten binne net tastien yn it beheinde gebiet, en in gids mei in lisinsje is ferplicht. It neilibjen fan dizze regeljouwing soe de kultuer, it miljeu en de lokale befolking fan dizze regio behâlde.

Sûnens en feiligens

Goede sûnens- en feilichheidsplanning makket de Manaslu Larke Pass Trek glêder en nofliker. It is ferstannich om foarôfgeand oan reizen in dokter te besykjen en te kontrolearjen op wat normale faksinaasjes. Oare faksinaasjes, lykas hepatitis A en tyfus, wurde ek troch in protte reizgers beskôge.

Wy moatte ek yndividuele medisinen, blierbehanneling en ienfâldige earste help-foarrieden meinimme op 'e trektocht. Drinkwetter is in needsaak, en sean wetter, suveringstabletten of in filterflesse moatte brûkt wurde.

Jo hawwe ek sinnebeskerming nedich, om't de UV-strieling sterk is yn 'e heechlannen, dus jo moatte sinneskerm, sinnebril en in hoed brûke. In koplampe is handich yn 'e iere moarn en by stroomûnderbrekkingen.

Kommunikaasje kin ek beheind wêze, dus jo moatte de famylje foarôfgeand oan de trektocht op 'e hichte bringe fan it reisplan. In reisfersekering foar hege hichtetrekking en helikopterrêding wurdt tige oanrikkemandearre.

Boppe alles moatte jo nei de ynstruksjes fan 'e gids harkje, foarsichtich bewege op 'e smelle paden, en de gids op 'e tiid ynformearje as jo jo siik fiele.

Akkommodaasje en iten

Tidens de Manaslu Larke Pass Trek sille wy ferbliuwe yn lokale teehuzen dy't ienfâldich mar gastfrij binne. De keamers binne meast ienfâldich mei twa ienpersoansbêden of houten platfoarms en tinne matrassen, en dêrom soe in sliepsek handich wêze, foaral op hichten.

Der is meastentiids in dielde badkeamer, en net alle plakken hawwe waarme dûsen, dus wy wurde ferwachte noflik te wêzen mei basisfoarsjennings.

De nachten wurde normaal trochbrocht yn in noflike ytseal dêr't it teehûs mielen en waarme dranken oanbiedt. Dal bhat, besteande út rys, linzen, grienten en soms augurken, is it populêrste gerjocht en in foljend gerjocht, en hat genôch enerzjy om te kuierjen.

De measte doarpen hawwe ek soppen, noedels, aaien, gebakken rys, pasta, Tibetaansk brea en momo. Der is in soad fegetarysk iten, en it is ek it feilichst op ferhege nivo's.

Wy moatte ús hannen waskje en feilich wetter drinke. Guon plakken kinne opladen en WiFi oanbiede tsjin in fergoeding, mar it kin beheind wêze.

Transport

Ferfier foar de Manaslu Larke Pass Trek wurdt oer de dyk dien. Us reis begjint mei Kathmandu nei Gorkha (sawat 6 oant 7 oeren), dêr't wy de kâns krije om heuvels, rivieren en it plattelânslibben te observearjen.

Der is in mooglikheid dat guon rûtes fierder geane nei it begjinpunt, mar dat hinget ôf fan it paad.

Tsjin 'e ein fan 'e kuier komme wy oan it begjin fan 'e dyk yn Besishahar, en dan ride wy werom nei Kathmandu, wat ús sawat 8 oant 9 oeren duorret.

De rit gie lâns de rivierdalen en berchwegen, mei pauzes ûnderweis om te iten en te rêsten. Yn guon gebieten is de dyk rûch en hobbelich, benammen nei't it reind hat, mar sjauffeurs binne betûft.

As jo ​​ûnderweis reizgje, moatte jo wat Nepaleesk jild by jo hawwe om snacks te keapjen. Der wurde gjin flechten makke op dizze rûte; dêrtroch liket de reis mear ferbûn te wêzen mei lokale lânskippen.

Wetter - Agrarwetter

De Manaslu Larke Pass Trek is in geweldige kombinaasje fan berch- en kulturele ûnderfiningen. De berch Manaslu (8,163 m) domineart de reis en kin sjoen wurde yn gebieten lykas Sama Gaon en tichtby de Larke La Pass.

As jo ​​lâns kuierje, krije jo ek in glimp fan 'e Annapurna II, Ganesh Himal, Lamjung Himal, en oare spektakulêre bercheftige struktueren.

De pyk fan 'e reis is de Larke Pass, it heechste punt fan it paad, dêr't panoramyske útsichten op sniebedekte bergen en gletsjers de ferfeelsume beklimming beleanje.

In sydwandeling nei Manaslu Base Camp (4,880 m) en it oangrinzgjende Birendra-mar, beskikber as in útwreiding fan Sama Gaon, biedt serene gletsjerútsichten.

De tocht giet troch de tradisjonele Tibetaansk-oriïntearre doarpen, wêrûnder Lho, Samdo en Sama Gaon, dêr't de kleasters, manimuorren en gebedsflaggen de sterke boeddhistyske kultuer ôfbylde.

De Manaslu Larke Pass Trek is in ûnderfining dy't it ûnthâlden wurdich is fanwegen de natuerlike waarme boarnen by Tatopani, boskpaden, alpine lânskippen en útsichten op wylde dieren yn 'e seizoenen.

Tips foar earste kear besikers yn Nepal

As dit jo earste besite oan Nepal is, makket in bytsje planning de Manaslu Larke Pass Trek makliker. Jo fisum kin krigen wurde by it ynkommen fan it fleanfjild fan Kathmandu , en it is better om paspoartfoto's en it nedige jild mei te nimmen.

Jo moatte yn Kathmandu jild omwikselje yn Nepaleeske roepies, om't binnen de trek sels gjin pinautomaten binne, en sels teehuzen akseptearje allinich kontant jild.

Lear de lokale kultuer kennen. Wês beleefd troch Namaste te sizzen, beskieden klean te dragen yn doarpen, en tastimming te freegjen foardat jo foto's meitsje.

It is frij handich om lytse items lykas hânreiniger, wc-papier en in opnij te foljen wetterflesse yn te pakken. Om mageproblemen te foarkommen, moatte jo kocht iten en feilich wetter konsumearje.

It paad hat in beheind mobyl netwurk, dus jo moatte famylje fan tefoaren ynformearje dat jo miskien in pear dagen bûten it net sille wêze.

Ta beslút, yn Nepal is it gewoan om gidsen en dragers fooi te jaan, en it is de muoite wurdich om in fooi te jaan foardat de trek foltôge is.

Kulturele festivals op it paad

De Manaslu Larke Pass Trek giet troch doarpen dêr't Tibetaansk boeddhistyske kultuer diel útmakket fan it deistich libben, sadat kulturele mominten sels bûten festivaltiden plakfine kinne.

As wy oannimme dat de datum fan ús trek gearfalt mei spesjale gelegenheden, kinne wy ​​feestlikheden lykas Losar, it Tibetaanske Nijjier, observearje, dat meastal yn febrewaris plakfynt en gebeden, lokale festiviteiten en aktiviteiten yn kleasters omfettet.

Yn 'e maitiid kinne der ekstra gebedssesjes en besites oan kleasters wêze yn Buddha Jayanti. Grutte Nepaleeske festivals lykas Dashain en Tihar wurde hieltyd populêrder yn stêden en doarpen yn 'e hjerst, mar wy kinne noch altyd doarpsfamyljes sjen dy't offers koekje, huzen dekorearje of nei lokale hillichdommen geane.

Op 'e gewoane dagen kinne wy ​​klokken hearre, wierook observearje en minsken dy't gebedswielen draaie yn 'e jûn. As wy oankomme by in kleaster of by in seremoanje, moatte wy stil stean, fatsoenlik klaaie en it advys fan 'e gids opfolgje. Sokke kulturele ûnderfiningen meitsje de tocht betsjuttingsfol.

Mobyl netwurk, ynternet en oplaadfoarsjennings

Mobyl netwurk, ynternet en oplaadmooglikheden binne beheind op 'e Manaslu Larke Pass Trek, dus trekkers moatte fan doel wêze om meast offline te wêzen.

It sinjaal fan Nepal Telecom of Ncell kin sels yn legere doarpen ûntfongen wurde, mar it sinjaal wurdt swakker mei de hichteferheging. Mobyldekking yn 'e hegere gebieten is ek ûnregelmjittich of hielendal net oanwêzich.

Wi-Fi is ek te krijen yn guon teehuzen yn gruttere doarpen tsjin in relatyf hegere priis, mar is faak tige stadich en ûnbetrouber fanwegen terrein en waarsomstannichheden.

Elektrisiteit is krap en wurdt meastentiids troch sinne-enerzjy oandreaun, en it opladen is allinich reservearre yn guon teehuzen, meastentiids jûns en allinich tsjin in lytse fergoeding.

Trekkers moatte in powerbank, ekstra batterijen en offline kaarten meinimme. De minne ferbining makket it gebrûk fan dizze ekspedysje mooglik as in digitale detox en om de bercheftige sfear folslein te belibjen. Gidsen hawwe alternative kommunikaasjemetoaden yn gefal fan in need.