Jomsom Muktinathin vaellus – 9 päivää

Vaelluksen vaikeusaste

Jomsom Muktinath -vaellusta pidetään kohtalainen (joskus kutsutaan myös ”helppo-keskivaikeudeksi”). Kuljetaan hyvin määritellyillä poluilla; teknisiä osuuksia tai lumikenttiä ei ole. Korkein kohta on 3 760 m, mutta nousu on loivaa.

Voit suunnitella vaellukselle 4–6 tuntia päivässä. Jopa peruskuntoiset aloittelijat voivat tehdä tämän vaelluksen – tarjoamme kantajia, joten otat mukaan vain päivärepun. Eräs opas kuvailee tätä reittiä "yhdeksi Nepalin helpoimmista ja palkitsevimmista vaelluksista".

Sää ja paras vuodenaika

Jomsom Muktinathin vaellusosuus sijaitsee korkealla sateella varjossa, joten se on suhteellisen kuivaa verrattuna Pokharaan ja Ghorepanin puoleiseen vaellukseen.

Paras aika on kevät (maalis–toukokuu) tai syksy (Syyskuu–marraskuu). Keväällä alppiruusumetsät kukkivat; syksyllä taivas selkenee monsuunisateen jälkeen. Päivät lämpenevät 15–20 °C:een, mutta yöt voivat olla kylmiä (usein pakkasen puolella yli 3 000 metrin korkeudessa).

HuomautuksiaIltapäivät voivat olla erittäin tuulisia Ylä-Mustangissa, kun taas aamut ovat tyyniä. Talviyöt (joulukuu–helmikuu) jäätyvät usein; kesä tuo satunnaista sadetta. Pidä aina mukanasi aurinkosuojaa ja kerrospukeutumista vaihtelevien olosuhteiden varalta.

Ruoka ja juoma

Kaikki ateriat Jomsom Muktinath -vaelluksella sisältyvät hintaan. Vuoristomajoissa tarjoillaan lämpimiä nepalilaisia ​​ruokia kolme kertaa päivässä. Tyypillisiä aterioita ovat dal bhat (linssit ja riisi), kasviscurry, keitot ja munat, ja aamiainen sisältää usein puuroa tai munia.

Useimmat majatalot tarjoavat myös länsimaisia ​​ruokia (pastaa, pizzaa, pannukakkuja) vaihtelua varten. Juomavesi on keitettävä tai käsiteltävä; majatalot tarjoavat keitettyä vettä joka aamu.

Voit ostaa myös pullotettua vettä (100 NPR per pullo), mutta on parasta käyttää ilmaista keitettyä vettä ja tuoda puhdistustabletteja.

Välipaloja (energiapatukoita, keksejä) voi ostaa teekahviloista (premium-hintaan), joten suosittelemme ottamaan mukaan joitakin suosikkejasi. Virvoitusjuomia ja paikallisia oluita on saatavilla ostettavaksi (esim. olutta ~300 NPR).

Korkeuden sairaus

Jomsom Muktinath -vaelluksen korkein kohta (Muktinath, 3 760 m) on Himalajan vaellukselle kohtalainen. Useimmat ihmiset kokevat vain lieviä oireita (kuten päänsärkyä), jos ollenkaan.

Reittimme sisältää luonnollisia totuttelutaukoja (kuten Poon Hillin auringonnousuvaelluksen, jota seuraa nukkuminen alempana) sairauksien ehkäisemiseksi.

Turvallisuuden varmistamiseksi on tärkeää kävellä hitaasti, juoda riittävästi vettä ja syödä hyvin vaelluksen aikana. On myös hyvä keskustella lääkärisi kanssa etukäteen siitä, sopiiko Diamox (asetatsoliamidi) sinulle.

Oppaallamme on mukana ensiapulaukku ja oksimetri happitasosi tarkistamiseksi. Noudatat "kiipeä korkealle, nuku matalalla" -menetelmää, mikä tarkoittaa, että kävelet korkeammille näköalapaikoille, kuten Poon Hillille, mutta palaat yöksi alemmille paikoille, jotta kehosi sopeutuu turvallisesti.

Jos joku tuntee olonsa huonovointiseksi, pysähdyt tai laskeudut alas. Vakavat tapaukset ovat harvinaisia ​​tällä vaelluksella, mutta opas evakuoi osallistujat alempaan korkeuteen tarvittaessa.

Valmistautuminen ja kuntoilu

Jomsom Muktinath -vaellus on helpompi tehdä mukavaksi, kun se on asianmukaisesti valmistautunut. Ennen matkaa on hyödyllistä tehdä neljästä kuuteen viikkoa kevyitä sydän- ja verenkiertoelimistöä tukevia harjoituksia, kuten lenkkeilyä, pyöräilyä tai uintia.

Mäkikiipeilyyn liittyvien liikkeiden, kuten portaiden kiipeämisen tai pienillä mäillä kävelyn pieni reppu selässä, sisällyttäminen parantaa kestävyyttäsi. Kyykky, askelkyykky ja keskivartalon harjoitukset ovat myös voimaharjoituksia, jotka tukevat jalkojasi ja tasapainottavat polulla.

Kokeile alamäkikävelyä vahvistaaksesi polviasi ja varmista, että vaelluskengät ovat jo kuluneet ja tuntuvat mukavilta. Tee mahdollisuuksien mukaan pitkiä kävelylenkkejä peräkkäisinä päivinä, koska matka on muutaman päivän jatkuvaa vaellusta.

Keskitasoinen päivittäinen fyysinen kunto: Kävely: Kävely (keskimääräinen nopeus viisi kilometriä tunnissa) riittää yhdistettynä hitaaseen askeleeseemme ja kantajan apuun.

Viisumit ja luvat

Useimmat ulkomaalaiset tarvitsevat Nepalin turistiviisumin, Intiasta tulevia lukuun ottamatta. Viisumi myönnetään yleensä matkailijoille Kathmandun lentokentällä tai päämaarajoilla. Viidentoista päivän viisumi maksaa noin 30 USD, joten on hyvä ottaa mukaan käteistä ja kaksi passikuvaa.

Jomsom Muktinath -vaellus saattaa vaatia Annapurnan suojelualueen luvan (ACAP) ja TIMS-kortin. ACAP veloittaa noin 3000 NPR ja TIMS noin 2000 NPR, jotka sisältyvät pakettihintaamme.

Kaikki luvat järjestetään Pokharassa, ja vaellukselle tarvitsee ottaa mukaan vain passi ja lupakortit.

Terveys

Matkustajat ovat yleensä turvassa Nepalissa. Normaalit varotoimet: käytä hyviä kulkuvälineitä, lukitse arvoesineet ja vältä yöllä matkustamista kaukaisille alueille.

Korkeus merenpinnasta ja sää ovat vaelluksen tärkeimmät tekijät. Vältä auringonpolttamia käyttämällä korkean suojakertoimen aurinkovoiteita, aurinkolaseja ja huulirasvoja. Huolehdi nesteytyksestä: juo vain keitettyä tai käsiteltyä vettä.

Majoituksissa hygienia on yleensä hyvää (keitetty ruoka/vesi). Korkeus on suurin terveysriski – etene rauhallisesti ja syö hyvin. Sairauden tai loukkaantumisen varalta oppaallasi on ensiapulaukku ja satelliittipuhelin.

Tiet voivat olla pölyisiä; matkapahoinvointilääkkeet tai kasvomaskit voivat auttaa herkkiä matkailijoita. Raakojen tai pesemättömien ruokien syömistä ei suositella.

kuljetus

Koko Jomsom Muktinath -vaelluksen matka taitetaan henkilökohtaisilla nelivetoisilla jeepeillä. Matkustajamäärä näissä jeepeissä vaihtelee kuudesta kahdeksaan, ja se on sopiva vuoristoteille.

Jeeppikyytejä järjestetään toisena, viidentenä, kuudentena ja yhdeksäntenä päivänä, ja kuljettajat ovat kaikki alueen päteviä ammattilaisia. Jotkut tiet ovat mutkaisia ​​ja karkeita, joten turvavyön käyttö on tärkeää.

Käymme siellä usein matkan varrella syömässä ja pitämässä tauon. Vaikka Pokharan ja Jomsomin välillä kulkee myös julkisia busseja, käytämme mieluiten jeeppejä, jotka ovat nopeampia ja mukavampia.

Paras tapa pakata matkatavarat duffel-kasseihin, joiden enimmäispaino on viisitoista kiloa henkilöä kohden. Kantajamme lastaa kassit ajoneuvoon.

Sään tai maanvyörymän sattuessa tiellä meillä on vaihtoehtoja, ja tietyissä tapauksissa voimme muuttaa reittiä tai jopa kävellä. Lentokentät Tarjoamme myös kuljetuksen Pokharan lentokentälle ja takaisin ennen vaellusta ja sen jälkeen.

Matkavakuutus

Matkavakuutus on pakollinen tälle Jomsom Muktinath -vaellukselle. Vakuutuksesi tulee kattaa vähintään 4 000 metrin vaelluksen, ensihoidon ja helikopterievakuoinnin Muktinathista tai alemmas. Monet lentoyhtiöt ja nepalilaiset matkanjärjestäjät vaativat todisteen vakuutuksesta ennen lippujen kirjoittamista tai osallistumisen sallimista.

Suosittelemme myös matkan peruutus- ja COVID-19-turvan lisäämistä. Pidä kopio vakuutuksestasi ja hätäyhteystiedot mukanasi. Vakavan hätätilanteen sattuessa oppaamme voi koordinoida pelastusapua, mutta ilman vakuutusta se olisi erittäin kallista.

Vaihtoehtoiset reitit

Vaikka matkasuunnitelmamme on kiinteä, on olemassa vaihtoehtoja, jos haluat muuttaa sitä. Voit lentää Pokharasta Jomsomiin aluksi (20 minuutin maisemalento) ja sitten vaeltaa takaisin Jomsomista Pokharaan (ohitat päivän 2).

Myös yksisuuntainen lento kotiin Jomsomista on mahdollinen (sään salliessa). Helikopterilentojen tekeminen Muktinathiin ja takaisin on toinen vaihtoehto (korkealla lisämaksulla).

Seikkailunhaluisille vaeltajille: Jomsom Muktinath -vaelluksen jälkeen voit jatkaa Ylä-Mustangiin (erikoislupa vaaditaan) tai liittyä täysimittaiseen vaellukseen Annapurnan piiri (ylittää Thorong Lan).

Toisaalta, jos haluat vaeltaa vielä vähemmän, paikallinen poni voidaan joskus vuokrata ratsastusta varten, kun taas kantajat tai muulit kantavat laukkujasi. Kerro meille kiinnostuksen kohteistasi, niin voimme järjestää jatkoreittejä tai räätälöityjä reittejä.

Ylimääräiset kulusi

Lisäkustannuksesi Jomsom Muktinath -vaelluksella ovat yleensä minimaaliset, mutta sinun kannattaa miettiä asiaa. Juomien ja välipalojen, kuten teen, kahvin, pullotetun veden tai energiapatukoiden, hinta on vuoristossa hieman korkeampi.

Useimmat majatalot veloittavat vain vähän kuumista suihkuista, Wi-Fi:stä ja sähkölaitteiden lataamisesta. Maksat myös henkilökohtaisista tavaroista, kuten alkoholista, matkamuistoista tai aterioista, jotka eivät sisälly ryhmäohjelmaan.

Pesulapalveluita on tarjolla vain Kathmandussa ja Pokharassa, ja ne maksavat noin 200 NPR kilolta. Opas ja kantaja ottavat vastaan ​​tippejä, jotka eivät ole pakollisia, mutta useimmat vaeltajat antavat keskimäärin 10–15 USD kiitoksena päivän päätteeksi. Voit myös pyytää rahaa saippuan ja veden ostamiseen, puhelimen täyttöihin tai yksinkertaiseen hoitoon.

Pidä mukanasi niin paljon Nepalin rupiaa kuin mahdollista pieninä seteleinä, koska pankkiautomaatit eivät toimi syrjäisemmillä alueilla, eikä luottokorttia juurikaan hyväksytä vaelluksella. Pokharassa voi vaihtaa dollareita tai euroja, vaikka on aina suositeltavaa ottaa mukaan tarvittava määrä rupiaa ja aloittaa vaellus.

Kieli ja viestintä

Jomsom Muktinath -vaelluksen kieli ja kommunikointi eivät yleensä ole vierailijalle vaikeita. Nepalin kansallinen kieli on nepali, ja jotkut vanhemmat paikalliset Mustangissa puhuvat tiibetiä tai thakalia, vaikka suurin osa matkailualalla työskentelevistä osaa nepalia ja jonkin verran englantia.

Oppaamme ymmärtävät hyvää englantia, ja majatalojen henkilökunta ymmärtää yleensä hyvää englantia voidakseen tilata ruokaa ja auttaa turisteja.

Paikalliset pitävät itse asiassa nepalilaisista ilmaisuista, kuten Namaste tervehdyksessä ja Dhanyabad kiitostilanteessa. Kylttejä ja ruokalistoja on myös lukuisia englanniksi. Pienetkin kielimuurit on helppo voittaa ystävällisellä hymyllä ja kohteliaalla lähestymistavalla.

Mobiiliverkko, internet ja latausmahdollisuudet

Matkapuhelinverkko on katettu tämän reitin kaikissa suurimmissa kylissä. Pääverkot ovat NTC ja Ncell. Yleisesti ottaen NTC toimii paremmin korkeammalla, kun taas Ncell on vahvempi alemmissa kaupungeissa.

Jomsomiin ja Muktinathiin mennessä sinulla pitäisi olla signaali ja jopa 3G/4G-dataa. Matkan varrella signaali voi kadota metsäalueilla (esim. Nangethanti, Ghorepani), mutta se palautuu kylissä.

Kaikissa majataloissamme on sähköä joka ilta (yleensä aurinkopaneelit tai generaattori), joten voit ladata laitteita. Lataus on usein ilmaista tai pistorasioista veloitetaan noin 50 NPR.

Suosittelemme varavirtalähteen pitämistä mukana mielenrauhan takaamiseksi. Jotkut majatalot tarjoavat Wi-Fi:n (maksullinen) enimmäkseen kaupungeissa; älä laske sen varaan korkealla sijaitsevilla leirintäalueilla.

Älä tee näin tällä matkalla

Kunnioita luontoa ja paikallista kulttuuria. Älä koskaan jätä roskia, nenäliinoja tai muuta jätettä, jota kannat mukanasi. Älä poimi kukkia tai kasveja äläkä häiritse eläimiä.

Temppeleissä vieraillessa kannattaa riisua kengät ja välttää löysiä vaatteita. Ennen ihmisten kuvaamista on hyvä kysyä heiltä lupa, erityisesti munkeilta tai naisilta. Äänekäs tai sopimaton käytös on kielletty.

Älä käytä itsehoitolääkkeitä äläkä ole huolimaton polulla. Valvotuilla alueilla avotulen tekeminen on kielletty, joten nuotiota ei saa tehdä. Turvallisuutesi vuoksi noudata oppaasi ohjeita. Ole yleisesti ottaen kohtelias ja vastuullinen liikkuessasi.

Matkan pidentäminen

Nepalin-matkaasi on helppo sisällyttää paljon mukavia lisäpalveluita, jos sinulla on ylimääräisiä päiviä Nepalissa. Viidakkosafarit Chitwanissa tai Bardiyassa, kulttuurikierrokset Kathmandun laaksossa tai rauhallinen matka Lumbiniin, Buddhan syntymäpaikkaan, ovat kaikki suosituimpia.

Pokharassa voit tehdä veneretken Phewa-järvellä, lentää varjoliitoa, tehdä ultrakevyitä lentoja, laskeutua zipline-liikunnalla tai jopa harrastaa koskenlaskua Trishuli-joella.

Myös muut vierailijat haluavat jatkaa vaellusta kohti Annapurna Rata-alueella tai käy Upper Mustangissa tarvittavan luvan turvin.

Järjestämme mielellämme sinulle kaikki nämä aktiviteetit, kuten lisäyöpymiset Pokharassa tai kuljetuksen Kathmanduun. Kerro meille vain toiveesi, niin autamme sinua suunnittelemaan ihanteellisen jatkon Nepalin-matkallesi.

Valokuvaus- ja drone-säännöt

Voit ottaa kuvia upeista näkymistä ja vanhoista kylistä Jomsom Muktinath -vaelluksen aikana. Kysy aina lupa, kun otat kuvia ihmisistä, erityisesti munkeista, tai kun otat kuvia rukoilevista ihmisistä.

Kameroiden kuvaaminen temppelien sisätiloihin tai merkittyjen kylttien tarkkailu ei välttämättä ole sallittua. Droonit: Nepalissa on erittäin tiukat droneja koskevat määräykset.

Ulkomaalaiset matkailijat tarvitsevat Nepalin ilmailuviranomaisen luvan, jota me emme hanki. Emme suosittele drone-lennätystä tällä vaelluksella.

Jos sinulla on sellainen, lennä vain avoimilla alueilla (ei lähellä temppeleitä tai villieläimiä) ja pidä se hyvin hillitynä. Nauti maisema- ja luontokuvista, mutta kunnioita aina yksityisyyttä ja paikallisia sääntöjä.

Vinkkejä ensikertalaisille

Pue kerroksittain vaatteet, kuten lyhythihainen paita, lämmin fleecetakki, vedenpitävä takki, hattu ja käsineet. Yli kahdentuhannen metrin pituinen Jomsom Muktinathin vaellus voi olla yöllä kylmä. Ota mukaan raskaat vaelluskengät ja villasukat sekä sandaalit, joita voi käyttää majoituksessa.

Ota matkalle mukaan riittävästi rahaa, ja pienetkin setelit, kuten 100 tai 500 NPR, voivat olla suureksi avuksi. Juo puhdistettua tai keitettyä vettä, pidä huolta nesteytyksestä ja ota kevyitä välipaloja aterioiden välillä.

Aurinkolasit ja aurinkovoide ovat välttämättömät, koska korkealla aurinko voi paistaa voimakkaasti. Kävele hitaasti ja mukavasti ja pysähdy tarvittaessa. Muista, että vaelluksen ei ole tarkoitus olla kiireinen, vaan pikemminkin miellyttävä.

Kunnioita paikallisia perinteitä; on aina tervetullutta, kun toinen tervehtii toista pehmeällä Namaste-rukouksella. Ole optimistinen ja sopeutuvainen; vuoristosäästä ja tieolosuhteista johtuen suunnitelmat voivat vaihdella. Mikä tärkeintä, nauti lämpimästä nepalilaisesta vieraanvaraisuudesta ja arvosta jokaista matkan hetkeä.