Lyhyt Everestin perusleirivaellus 7 päivää

Miksi lyhyt Everestin perusleirivaellus?

On monia vakuuttavia syitä, miksi valitset lyhyen 7 päivän Everestin perusleirivaelluksen, ja niitä käsitellään alla:

• Lyhyt Everestin perusleirivaellus on nopein tai lyhin reitti Everestin perusleirivaelluksen suorittamiseen.
• Jos haluat tutustua Everestin alueeseen jalan, mutta lomasi on lyhyt, tämä vaellus on täydellinen vaihtoehto sinulle.
• Helikopteripaluu perusleiriltä Luklaan tuo ylellisyyttä vaelluskokemukseesi.
• Tällä vaelluksella pääset ihailemaan sekä ilmakuvia että panoraamanäkymiä Mount Everestin alueelle.
• Nopea laskeutuminen Luklaan Everestin perusleiriltä vähentää akuutin vuoritaudin riskiä.
• Noin seitsemän päivän vaellus Everestin alueella antaa sinulle mahdollisuuden tutustua ainutlaatuiseen sherpakulttuuriin ja -perinteisiin.
• Lisäksi Everestin kokeminen jalan antaa sinulle saavutuksen tunteen, jota vaalit ikuisesti.

Vuoristotaudin riskit lyhyellä Everestin perusleirivaelluksella

Seitsemän päivän lyhyen Everest Base Camp -vaelluksen valitseminen lisää huomattavasti vuoristotaudin riskiä verrattuna muihin klassisiin vaelluksiin. 15 päivän vaellus Everestin perusleirille. Jatkuva korkeusero tapahtuu tämän lyhyen EBC-vaelluksen aikana, eikä sinulla ole vapaapäiviä totuttaa kehoasi.

Koska on olemassa ei totuttelupäiviä matkasuunnitelmassasi on erittäin todennäköistä, että kärsit vuoristotaudista. Sinun on valmistauduttava tähän vaellukseen sekä fyysisesti että henkisesti. Jos olet aloittelija ja suunnittelet vaeltavasi Everestin perusleirillä, tämän vaelluksen ei pitäisi olla ensisijainen valintasi, koska matkasuunnitelmassasi on kaksi totuttelupäivää 14 päivän vaelluksen aikana.

Alat kokea oireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, heikkoutta, hengenahdistusta, väsymystä, huimausta, ruokahaluttomuutta jne. On erittäin tärkeää ryhtyä välittömästi ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, jos koet näitä oireita.

Sinun tulisi noudattaa tarkasti muutamia protokollia akuutin vuoritaudin välttämiseksi. Riittävä lepo on avainasemassa, jotta kehosi sopeutuu hyvin korkeaan korkeuteen. Toinen tärkeä sääntö, jota on noudatettava vaeltaessasi Everestin perusleirille, on vaeltaa rauhallisessa tahdissa. Lisäksi sinun tulee ehdottomasti välttää alkoholijuomien nauttimista turvallisen lyhyen vaelluksen varmistamiseksi Everestin perusleirille.

Miten harjoitella vaellukselle?

Fyysinen vahvuutesi määrää, kuinka helposti suoritat haastavan seitsemän päivän Everestin perusleirin vaelluksen. Noin 65 kilometrin vaellus seitsemässä päivässä vaatii hyvää fyysistä voimaa. Sinun on paranna sydän- ja verisuonitaudittomuutesi kestävyyttä varmistamaan onnistuneen lyhyen Everestin perusleirivaelluksen. Sinun tulisi aloittaa valmistautuminen vähintään 3 kuukautta ennen tätä vaellusta. Aerobinen harjoittelu auttaa kehoasi toimimaan hyvin vähemmällä hapenkulutuksella, mikä on olennaista Mount Everestin vaelluksella.

Harjoitusvaellukselle osallistuminen on toinen tärkeä valmistautuminen lyhyeen Everestin perusleirivaellukseen. Se auttaa sinua ymmärtämään Everestin alueen poluilla kohtaamiasi haasteita.

Kehon nesteytyksestä huolehtiminen ja ravitsevan aterian syöminen ovat toinen tekijä, joka parantaa kehon kuntoa. Tässä on muutamia harjoitusvinkkejä lyhyelle seitsemän päivän Everestin perusleirivaellukselle.

• Harjoittele ympäristöissä tai olosuhteissa, jotka ovat lähellä Everestin perusleirin vaellusta.
• Hanki laadukkaat varusteet ja aloita vaellus- tai treeniharjoittelu niillä.
• Tee kardiotreenejä vähintään 4-5 kertaa viikossa.
• Anna kehollesi riittävästi lepoa treenien jälkeen.
• Syö ravitsevia aterioita.
• Opettele muutamia venytyksiä notkeaksesi itseäsi ennen päivän treeniä ja sen jälkeen.

Paras aika 7 päivän lyhyelle Everestin perusleirivaellukselle

Monet vaeltajat tulevat eri puolilta maailmaa tekemään lyhyitä vaelluksia Everestin perusleirille. On erittäin tärkeää tietää tarkka vaellusaika näillä alueilla. Tällaisilla lyhyillä vaelluksilla vaeltajilla on hyvin vähän aikaa ja paljon tutkittavaa ja nähtävää. Tästä syystä vaellusajankohta tulisi valita tarkkaan aikaan.

Optimaaliset ajanjaksot lyhyille Everestin perusleirivaelluksille ovat kevät (maaliskuu-toukokuu) ja syksy (syyskuu-marraskuu)Nämä kuukaudet tarjoavat parhaan yhdistelmän kirkasta säätä, kohtuullisia lämpötiloja ja upeita vuoristonäkymiä. Näinä kuukausina päivät ovat lämpimiä ja yöt kylmiä, ja hyvä sää tekee siitä täydellisen vaellukselle.

Monet vaeltajat suosivat myös lumisateita talvella, mutta useimmat heistä välttävät talvella vaellusta alhaisten lämpötilojen ja arvaamattoman sään vuoksi. Kesällä/monsuunikaudella haluttua seikkailua ei kuitenkaan saavuteta. Tänä vuodenaikana joudut kohtaamaan monia esteitä, koska sataa usein ja polut ovat märkiä, mutaisia ​​ja kosteita. Lisäksi helikopteripalvelun käyttö vaikeissa olosuhteissa on riskialtista. Siksi emme suosittele edes lyhyitä vaelluksia tänä vuodenaikana.

Ruoka ja majoitus lyhyellä Everestin perusleirivaelluksella

Tämä lyhyt vaellus EBC:lle sisältää yöpymisen useissa kauniissa hotelleissa ja majataloissa, jotka tarjoavat perinteistä nepalilaista vieraanvaraisuutta yhdistettynä herkulliseen ruokaan ja mukaviin yöpymistiloissa, jotka antavat vieraille unohtumattoman kokemuksen. Näissä hotelleissa on tarjolla erilaisia ​​ruokavaihtoehtoja. Hotellit tarjoavat paikallisia ruokia sekä kansainvälisiä ruokia, kuten mannermaisia, intialaisia, italialaisia, kiinalaisia ​​ja monia muita. Joka ilta nautit perinteisestä nepalilaisesta ruoasta, joka on valmistettu tuoreista, paikallisesti hankituista raaka-aineista.

Tällä lyhyellä Everestin perusleirin vaelluspaketilla vaeltajat majoittuvat tavallisissa teehuoneissa ja syövät paikallista ruokaa. Aamiainen vaihtoehtoja ovat leipä, hillo, useita erilaisia munia, tortilloja, keksejä ja paljon muuta. Paistettua riisiä, chowmeinia, makaronia, nyyttejä, keittonuudeleita ja muita ruokia on saatavilla lounas ja päivällinenNäissä majataloissa tarjoillaan myös juomia, mukaan lukien Tee, kahvi, mehu ja energiajuomat.

Majoitusmahdollisuudet näissä majataloissa ovat melko hyvät. Huoneet tarjotaan vaeltajille jaettuun majoitukseen. Näissä huoneissa on pöytä, kaksi sänkyä, tyynyt ja peitto. Vain muutamissa paikoissa on omat wc:t ja WC:t. Nämä majat ovat siistejä ja hintansa arvoisia. Sinun on kuitenkin lisättävä lisämaksu palveluista, kuten Wi-Fi, suihku ja elektronisten laitteiden lataus.

Korkeudennousu lyhyellä EBC-vaelluksella

Tyypillinen päivä lyhyellä Everestin perusleirivaelluksella – 7 päivää

Päiväsi Everestin perusleirillä alkaa yöpymispaikastasi. Päivän ensimmäisen tunnin aikana sinulle tarjotaan aamiainen, joka on päivän ensimmäinen ateria. Sen jälkeen sinulla on lyhyt tiedotustilaisuus oppaasi tai matkanjärjestäjän kanssa. Oppaasi tai matkanjärjestäjä kertoo sinulle kaikki päivän vaelluksen yksityiskohdat ja kehottaa sinua valmistautumaan lyhyeen Everestin perusleirillä tehtävään vaellukseen. Vaelluksesi alkaa pian tilaisuuden jälkeen, ja kävelet Everestin alueen polkuja pitkin ja näet Sagarmathan kansallispuiston monimuotoisen kasviston ja eläimistön.

Päivän lounas nautitaan teehuoneissa tai pienessä hotellissa matkan varrella. Pysähdyt lyhyesti lounaalle, ja jäljellä olevan matkan pituudesta riippuen saatat saada myös aikaa levätä. Oppaasi kertoo sinulle suosituista paikoista, joihin törmäät vaelluksellasi kohti Everestin perusleiriä. Päivän illallinen nautitaan majoituksessasi. Saavuttuasi majoituspaikkaasi voit levätä hetken odottaessasi illallista tai viettää aikaa jutellen paikallisten kanssa.

Lyhyt Everestin perusleirin vaellusreitti

Lyhyt seitsemän päivän vaellus Everestin perusleirille seuraa sama reitti kuten klassinen 15 päivän tai 9 päivän premium-vaellus Everestin perusleirilleVaellus alkaa Luklasta ja päättyy Everestin perusleiriin, mutta matkaa on pidempi ja totuttelupäivät jäävät väliin. Se on yksi haastavimmista seikkailuista ikinä.

Vaellat noin 65 kilometriä seitsemässä päivässä. Vaelluksesi alkaa hyvin aikaisin, kun lennät Kathmandusta Luklaan ja vaellat Phakdingiin samana päivänä. Toisena vaelluspäivänäsi suuntaat kohti Namche Bazaaria ja yövyt Namchen vilkkaassa kaupungissa.

Kolmantena päivänä hyppäät Tenbochen ylittäessäsi ja saapuessasi Debucheen, jossa majoitut. Viidentenä ja kuudentena päivänä vaellat Dengbocheen ja Lobucheen, joissa majoitut. Lopuksi kuudentena päivänä vaellat Everestin perusleirille ja palaat takaisin Gorakshepiin, jossa majoitut. Lyhyen Everestin perusleirin vaelluksen viimeisenä päivänä vaellat Kalapattharin näköalapaikalle ihailemaan Matagalupan panoraamanäkymää. Mount Everest ja lennä takaisin Kathmanduun helikopterilla.

EBC-vaelluksen luvat

Everestin perusleirivaellukselle tarvitset kaksi lupaa: Sagarmathan kansallispuiston lupa ja Khumbu Rularin kansallispuisto Lupa. Voit saada sen Sagarmathan kansallispuisto lupia Nepalin matkailutoimistosta Kathmandussa tai Luklan sisäänkäynniltä. Khumbu Rular -kansallispuiston luvan voi kuitenkin hankkia vain Luklan sisäänkäynniltä. Lisäksi alle 10-vuotiaat lapset eivät tarvitse lupia Sagarmathan kansallispuiston vierailuun.