Korkeussairaustietoisuus

Vuoristosairauden tietoisuus tarjoaa laajan valikoiman erilaisia ​​matkoja vapaa-ajan kohtalaisen seikkailunhaluisista haastaviin ja vaativiin vaelluksiin ja seikkailuihin maailman korkeimmalla Himalajan alueella Nepalin, Tiibetin ja Bhutanin ympäristössä korkeilla kukkuloilla ja harjanteilla.

Useimmat matkailijat ja seikkailijat ovat ehkä tietoisia vaelluksesta tai kiipeilystä korkealla sijaitsevilla alueilla , joilla ihmiset voivat saada AMS:n (akuutin vuorisairauden) oireet.

Life Himalaya tarjoaa yksityiskohtaista tietoa korkean paikan sairaudesta ja siihen liittyvistä ongelmista.

Korkean vuoristotaudin oireet:

Yleensä oireiden joukko alkaa ilmetä henkilön noustessa korkeuteen yhden tai kahden sijaan. Näiden oireiden voimakkuus ja ilmenemiskorkeus vaihtelevat yksilöstä riippuen. Päänsärky on vallitseva korkeuteen sopeutumiseen liittyvä oire.

Yleensä päänsärky ilmenee illalla pitkän kiipeilypäivän jälkeen. Aspiriinin pitäisi helpottaa päänsäryn kanssa, ja sen pitäisi hävitä seuraavaan aamuun mennessä. Vuoristotaudin alkamiseen liittyviä pääoireita ovat päänsärky ja heikkous, unettomuus, johon usein liittyy epäsäännöllinen hengitys, erityisesti yöllä, nesteen kertyminen [turvotus], erityisesti silmien tai sormien ympärille, riippuen vuoristotaudin asteesta, kuiva yskä, lievä pahoinvointi, ruokahaluttomuus, ataksia tai koordinaatiokyvyn menetys ja vaikea hengenahdistus levossa.

Jos oireet ovat lieviä ja ärsyttäviä, sinun tulee levätä, kunnes ne häviävät. Jos oireet pahenevat tai eivät häviä yön jälkeen, sinun tulee laskeutua alas, kunnes tunnet olosi hyväksi.

Perustason vuoristotaudin tietoisuus

Vakavan vuoristotaudin perushoito on välitön laskeutuminen : vuoristotauti voi pahentua nopeasti, kun siitä tulee vakava. Sairastunut henkilö tulisi viedä alas 300–450 metrin syvyyteen, ja etäisyys kasvaa oireiden laajuuden mukaan.

Asetatsolamidia [Diamox] on käytetty apuna sopeutumisessa korkeisiin paikkoihin matkustettaessa. Joidenkin raporttien mukaan lääke voi olla hyödyllinen vuoristotaudin varhaisvaiheiden hoidossa ennaltaehkäisyn lisäksi. On osoitettu, että päänsärystä, pahoinvoinnista ja huonovointisuudesta kärsivien ihmisten vointi parani huomattavasti 30 minuutin kuluessa tablettien ottamisesta. Aikuisten annos on 250 mg tablettia kaksi kertaa päivässä.

Selkein ja ärsyttävin sivuvaikutus on kihelmöinti, jota voi esiintyä missä tahansa kohdassa ja ilman varoitusta. Annosta voidaan pienentää 250 mg:aan päivässä. On suositeltavaa, että lääke aloitetaan nousuaamuna yli 3000 metrin korkeudessa ja jatketaan sitä, kunnes laskeudutaan tai henkilö tuntee olonsa tottuneeksi olosuhteisiin. Jos päätät ottaa asetatsolamidia, ilmoita siitä oppaallesi/ryhmänjohtajallesi. Rikkilääkkeille allergisten henkilöiden ei tule käyttää sitä.

Vakava vuoristotauti vaikuttaa harvoihin vaeltajiin, useimmat tietävät, milloin on aika pysähtyä ja palata alas. Kaikki vaelluksemme perustuvat kokemukseen ja ne suunnitellaan siten, että korkeutta nostetaan vähitellen , ja lepo- ja totuttelupäiviä on varattu . Yllä olevat lyhyet huomautukset vuoristotaudista on tarkoitettu havainnollistamaan, mitä se on, ja esittelemään sen oireita. Ennaltaehkäisy on yksinkertaista: nouse vähitellen ja lepää riittävästi keskikorkeuksilla.

Jos suunnittelet vaellusta Himalajalla paikallisen ammattioppaan ja kantajan kanssa, 2500 metrin vaelluksen jälkeen vain 300–400 metriä päivässä. Joka päivä majalle saavuttuasi voit tehdä jopa 150–300 metrin totutteluvaelluksen.

Korkealle kiipeäminen ja matalalla nukkuminen on paras tapa välttää vuoristotautia, ja 3–4 litran veden , valkosipulikeiton ja inkivääriteen juominen ovat parhaita keinoja välttää vuoristotautia.

Syö aina paikallisia tuoreita ruokia, kuten Nepal Dalbath -leipää, kasvis-Momo-leipää ja sherpa-pataa, jos tunnet sairauden oireita ja vaellat takaisin alas.