سفر ما چگونه آغاز میشود؟
ما در فرودگاه کاتماندو با استقبال سنتی با شال به استقبال شما میآییم. شما مستقیماً به هتل Thamel خود در ارتفاع ۱۴۰۰ متری منتقل میشوید. تیم کوهنوردی دره کالیگانداکی ما پس از استقرار اولیه شما، مجوزها و تجهیزات کوهنوردی شما را بررسی میکند. شما در ارتفاع متوسط استراحت میکنید تا از سفرهای بینالمللی بهبود یابید.
چند فصل پیش، ما جلسات توجیهی قبل از ورود را به صورت دیجیتالی معرفی کردیم که سردرگمی فرودگاه را تا حد زیادی کاهش داد. فردا یک جلسه توجیهی دقیق در مورد مسیر دره کالیگانداکی ارائه میدهیم. ارتفاع کاتماندو به بدن شما کمک میکند تا به طور ایمن با شرایط آب و هوایی سازگار شود. فروشندگان خیابانی در نزدیکی هتل شما، مومو (نوعی نان مخصوص) برای وعدههای غذایی سبک عصرانه میفروشند.
توصیه میکنیم بعد از سفر طولانی هواییتان زود بخوابید. قبل از شام در یک رستوران محلی، آخرین بررسیهای تجهیزات را انجام میدهید. کاتماندو قبل از سفر کوهستانی، مقدمات اولیه ضروری را فراهم میکند. حرکت صبح از طریق بزرگراه پریتوی به سمت دره پخارا انجام میشود.
مشکل
پیادهروی در دره کالیگانداکی نیاز به آمادگی جسمانی متوسط در مسیرهای متنوع دارد. شما روزانه ۵ تا ۷ ساعت پیادهروی میکنید و ۱۰ تا ۲۴ کیلومتر را طی میکنید. پلههای سنگی، به ویژه بین گورپانی و تیخدونگا، قدرت ساق پای شما را آزمایش میکنند. سرازیریهای دره رودخانه، مفاصل زانو را تحت فشار قرار میدهند و نیاز به باتوم کوهنوردی دارند. هیچ راه فراری از این وجود ندارد، اگر میخواهید این پیادهروی را به پایان برسانید، باید هر روز ساعتها پیادهروی کنید.
ارتفاع از ۱۰۱۰ تا ۳۷۱۰ متر متغیر است و آمادگی شما را به چالش میکشد. صعود به موکتینات (Muktinath) بالای ۳۵۰۰ متر، بسیار طاقتفرسا است. ما روزهای استراحت را برای سازگاری مناسب با شرایط در نقاط کلیدی برنامهریزی میکنیم. مشتریان قبلی در سختترین روزها به طور متوسط ۹۰۰ متر افزایش ارتفاع داشتهاند. هشتاد درصد از مبتدیان خدمات اجاره باتوم کوهنوردی ما را انتخاب میکنند تا از آسیبدیدگی زانو جلوگیری شود.
کفش مناسب از تاول زدن در مسیرهای صخرهای درهها جلوگیری میکند. راهنمایان ما سرعت را روزانه بر اساس سطح انرژی گروه تنظیم میکنند. شما با افزایش تدریجی مسافت روزانه، استقامت خود را افزایش میدهید. تغییرات آب و هوایی نیاز به سازگاری سریع با شرایط مسیر دارد. باربران محلی با حمل بارهای 30 تا 40 کیلوگرمی، قدرت قابل توجهی از خود نشان میدهند.
بهترین فصلها
اکتبر تا نوامبر شرایط ایدهآلی برای کوهپیمایی فراهم میکند. آسمان صاف در این ماهها منظرهای بینظیر از کوهها را فراهم میکند. دمای هوا در طول روز از ۱۵ درجه سانتیگراد تا ۲۵ درجه سانتیگراد در درههای پایینتر متغیر است. دسامبر تا فوریه هوای سردتری را به همراه دارد و احتمال بارش برف در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر وجود دارد. ما کیسه خواب اجاره نمیکنیم، اما میتوانیم مکانهایی را برای تهیه آنها توصیه کنیم.
برای دمای زیر صفر درجه در شب به لایههای حرارتی نیاز دارید. از ماه مارس تا مه، شرایط گرمتر و گلهای صدتومانی شکوفا میشوند. فصل بارانهای موسمی از ژوئن تا سپتامبر، شرایط نامساعدی را در مسیر ایجاد میکند.
اوایل زمستان گذشته، یکی از کوهنوردان ما دچار سرماخوردگی شدیدی شد که مجبور شد چند روزی را در یک روستا استراحت کند. دمای هوا در دره پخارا در طول روز به 20 درجه سانتیگراد میرسد. اکتبر همچنان محبوبترین دوره رزرو ما برای شرایط پایدار است.
آیا یک مبتدی هم میتواند در این سفر شرکت کند؟
بیشتر مبتدیانی که با خود بردهایم، مسیر پیادهروی دره کالیگانداکی را با آمادگی و راهنمایی مناسب به پایان رساندهاند. ما قبل از عزیمت به سه ماه تمرین هوازی مداوم نیاز داریم. مشتریان قبلی که تجربه پیادهروی نداشتند، از طریق سازگاری تدریجی موفق شدند. شما در روزهای اولیه کاتماندو و پخارا مسافتهای کوتاهتری را پیادهروی میکنید.
برنامه پشتیبانی مبتدیان ما شامل آموزشهای قبل از پیادهروی است که توسط اکثر کوهنوردان جدید ما آموخته شده است. راهنماهای ما استراحتهای دورهای را بر اساس سطح انرژی و تنفس شما تنظیم میکنند. پلههای سنگی بزرگترین چالش برای کوهنوردان بیتجربه هستند. باتومهای کوهنوردی فشار زانو را در هنگام پایین آمدن از دره به میزان قابل توجهی کاهش میدهند. ما سطح اشباع اکسیژن شما را در ارتفاع بالاتر از ۳۰۰۰ متر کنترل میکنیم.
مبتدیان ممکن است در مکانهای گورپانی و مارفا به روزهای استراحت بیشتری نیاز داشته باشند، اگر احساس میکنید به آنها نیاز دارید، قبل از رزرو بسته پیادهروی دره کالیگانداکی به ما اطلاع دهید. سال گذشته ۷۸ درصد از مبتدیان در کارگاههای تنفس هدایتشده ما شرکت کردند. شما از طریق پیادهروی روزانه به جای تمرینات شدید، قدرت خود را افزایش میدهید. ثابت شده است که نظم در مصرف آب از سطح آمادگی جسمانی اولیه بسیار مهمتر است.
بیماری ارتفاع
بیماری ارتفاع حدود ۲۵ درصد از کوهنوردان بالای ۳۵۰۰ متر را تحت تأثیر قرار میدهد. علائم آن شامل سردرد، حالت تهوع و اختلالات خواب در کمپهای بالاتر است. ما به تدریج صعود میکنیم و افزایش ارتفاع روزانه را از نزدیک زیر نظر داریم. راهنماهای کوهپیمایی دره کالیگانداکی ما به طور معمول کپسولهای اکسیژن قابل حمل را در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر حمل میکنند.
شما روزانه ۳ تا ۴ لیتر آب مینوشید تا از اثرات کمآبی بدن جلوگیری کنید. داروی دیاموکس در صورت مصرف پیشگیرانه، علائم را کاهش میدهد. ما روزهای استراحت اجباری را برنامهریزی میکنیم تا بدن شما به خوبی با تغییرات سازگار شود. فصل گذشته پروتکل تشخیص زودهنگام ما از بسیاری از موارد شدید جلوگیری کرد. فرود فوری همچنان تنها درمان برای بیماری شدید ارتفاع در کنار تماس با هلیکوپتر اورژانس برای نجات به نزدیکترین مرکز پزشکی است.
بررسی اشباع اکسیژن دو بار در روز در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر انجام میشود. شما علائم اولیه را از طریق جلسات آموزشی قبل از صعود ما تشخیص میدهید. سازگاری مناسب با محیط از ۹۰ درصد موارد جدی ارتفاع جلوگیری میکند. کیفیت خواب در ارتفاع بالای ۳۰۰۰ متر کمی کاهش مییابد و نیاز به کیسه خواب گرم دارد.
غذا و نوشیدنی محل اقامت
چایخانهها در سراسر مسیر پیادهروی دره کالیگانداکی، امکانات اقامتی اولیه را ارائه میدهند. اتاقها در بیشتر مکانها دارای تختهای دو نفره با امکانات توالت مشترک هستند. در هر توقف، تشک، پتو و بالش دریافت میکنید. وعدههای غذایی حول محور دال بات، برنج، عدس و ترکیبات سبزیجات سرو میشوند. برنامه ایمنی غذایی ما در فصل گذشته مشکلات معده را تا حد زیادی کاهش داد.
چایخانهها چای زنجبیل لیمویی داغ و آب آشامیدنی جوشیده ارائه میدهند. صبحانه شامل فرنی تخممرغ، کیک تابه، نان تبتی و نان چاپاتی است. پای سیب در چایخانههای منطقه مارفا بسیار رایج است. برای وعدههای غذایی اضافی در ارتفاعات بالاتر، 300 تا 500 روپیه نپالی پرداخت میکنید. مشتریان باید در زمان رزرو، رژیم غذایی مورد علاقه خود را به ما اطلاع دهند.
قرصهای تصفیه آب، آب آشامیدنی سالم را بین شهرکها تضمین میکنند. اتاقهای غذاخوری چایخانهها، صندلیهای مشترک با گرمایش اجاق هیزمی ارائه میدهند. پنلهای خورشیدی در بیشتر ایستگاهها، برق محدودی برای شارژ تلفن تأمین میکنند. اکثر چایخانهها فاقد آب گرم جاری هستند و نیاز به دوش سطلی دارند.
حمل و نقل
ما وسایل نقلیه راحت را برای سفر از کاتماندو به پخارا در بزرگراه ترتیب میدهیم. این سفر ۲۰۰ کیلومتری ۷ تا ۸ ساعت در امتداد بزرگراه پریتوی طول میکشد. شرایط جاده از بخشهای آسفالت شده تا بخشهای ناهموار و غبارآلود متغیر است. در صورت مساعد بودن هوا، گزینههای پرواز بین جومسوم و پخارا وجود دارد. مشتریان ما که از خدمات هماهنگی پرواز استفاده میکنند، ۵ ساعت در مقایسه با سفر جادهای صرفهجویی میکنند.
تارا ایر پروازهای روزانه از فرودگاه جومسوم به پخارا را انجام میدهد. در مواقع اضطراری بسته شدن جادهها، انتقال با هلیکوپتر همچنان امکانپذیر است. وسایل نقلیه ما به صورت هفتگی برای ایمنی بازرسی مکانیکی میشوند. رانندگان برای ارتباط در مناطق دورافتاده، تلفنهای ماهوارهای حمل میکنند. اگرچه ما هرگز هنگام رانندگی با مشکل اضطراری مواجه نشدهایم، اما همیشه از رانندگان میخواهیم که ابزار لازم را همراه داشته باشند.
ما با تعدادی از افراد محلی برای بهروزرسانیهای مربوط به ساختوساز جاده همکاری میکنیم. سفرهای جادهای تنوع بیشتری در مناظر نسبت به گزینههای پروازی ارائه میدهند. همه رانندگان دارای گواهینامههای تجاری معتبر هستند و از سلامت کامل برخوردارند. ظرفیت خودرو با اندازه گروه مطابقت دارد و حداقل یک صندلی اضافی در نظر گرفته شده است.
اجازه
برای این مسیر کوهنوردی به دو مجوز ضروری نیاز دارید. هزینه مجوز ACAP برای اتباع خارجی ۳۰۰۰ روپیه نپالی است. هزینه ثبت نام کارت TIMS از طریق آژانسهای کوهنوردی ۲۰۰۰ روپیه نپالی است. هر دو مجوز در ایست بازرسی کاگبنی که وارد موستانگ بالایی میشود، تأیید میشوند. پردازش مجوز دیجیتال ما زمان کارهای اداری را برای مراجعین برگشتی به نصف کاهش میدهد.
ما مجوزها را از طریق آژانسهای کوهنوردی ثبتشده در کاتماندو پردازش میکنیم. پردازش مجوز با کپی گذرنامه شما دو ساعت کاری طول میکشد. مقامات درخواستهای ناقص و فاقد عکس گذرنامه را رد میکنند. شما در طول سفر کوهنوردی دره کالیگنداکی، مجوزهای اصلی را همراه دارید. ایستگاههای بازرسی پلیس روزانه مجوزها را بین کاگبنی و جومسوم بررسی میکنند.
هزینههای مجوز، هزینههای نگهداری مسیر محلی و پروژههای اجتماعی را تأمین میکند. سال گذشته به لطف مراحل صدور مجوزها، پیشرفتهایی در مسیر حاصل شد. ما هزینههای مجوز را در قیمت اولیه سفر شما لحاظ میکنیم. مجوزهای گم شده نیاز به جایگزینی فوری از طریق دفتر ما در کاتماندو دارند.
آمادگی سفر و تناسب اندام
سه ماه قبل از تاریخ کوهنوردی خود، تمرینات قلبی عروقی را شروع کنید. روزانه ۵ کیلومتر پیادهروی کنید و به تدریج مسافت را به ۱۵ کیلومتر برسانید. جلسات بالا رفتن از پله را دو بار در هفته برای آمادگی برای پلههای سنگی در برنامه خود بگنجانید. عضلات پا را از طریق اسکات و لانژ در باشگاههای خانگی تقویت کنید. برنامه تمرینی مبتدیان ما شامل جلسات حضوری با متخصصان کوهنوردی است.
قبل از حرکت، چکمههای کوهنوردی خود را در مسیرهای محلی بپوشید. لباسهای چند لایه شامل لباس زیر حرارتی و لباس بیرونی ضد آب بپوشید. قبل از سفر با پزشک خود در مورد داروهای مورد نیاز برای ارتفاع مشورت کنید. ما لیستهای دقیقی از وسایل مورد نیاز را از طریق سیستم ایمیل قبل از سفر ارائه میدهیم. مشتریان میتوانند تجهیزات کوهنوردی را از فروشگاههای محلی در کاتماندو اجاره کنند.
تمام مراجعین قبلی ما که با کوله پشتیهای وزنهدار برای شبیهسازی مسیر تمرین کرده بودند، در طول مسیر پیادهروی در دره کالیگانداکی عملکرد بسیار خوبی داشتند. تمرین آبرسانی تضمین میکند که روزانه ۳ لیتر آب بنوشید. سطح آمادگی جسمانی مستقیماً بر توانایی شما در طی مسافت پیادهروی روزانه تأثیر میگذارد.
مسیرهای جایگزین
مسیر استاندارد از کف دره رودخانه کالی گانداکی عبور میکند. گزینههای کوتاهتر، موستانگ بالایی را که از مارفا به پخارا بازمیگردد، حذف میکنند. انواع طولانیتر شامل موارد زیر است: مدار آناپورنا ارتباطات نزدیک گورپانی. تورهای هلیکوپتر جومسوم به موکتینات یک روز کامل پیادهروی را صرفهجویی میکند. سرویس برنامهریزی مسیر سفارشی ما سال گذشته بیش از دوازده برنامه سفر شخصیسازیشده ایجاد کرد.
مسیرهای جایگزین ممکن است از این امر جلوگیری کنند تاتوپانی چشمههای آب گرم در طول رانش زمین در فصل موسمی. فصل گذشته ما از مسیر انحرافی لارجونگ به توکچه برای یک تجربه دورتر استفاده کردیم. برنامههای سفر کوتاهتر به جای ۱۷ روز، در ۱۲ روز تکمیل میشوند. مشتریانی که مسیر متمرکز بر عکاسی ما را انتخاب میکنند، عکسهای قله بسیار بیشتری ثبت میکنند.
هزینه و بودجه
بستههای استاندارد از _____ تا _____ دلار برای هر نفر متغیر است. این شامل اقامت در هتل کاتماندو در پخارا و اقامت در چایخانه میشود. وعدههای غذایی و آب آشامیدنی بخشی از ساختار قیمتگذاری جامع هستند. حمل و نقل شامل سفر جادهای کاتماندو به پخارا، پخارا به نایاپول و بازگشت میشود.
ضمانت قفل قیمت ما، مسافران را در برابر افزایش ناگهانی هزینههای مجوز محافظت میکند. مجوزها و خدمات راهنمای باربر همچنان در قیمت پایه لحاظ شدهاند. پروازهای بینالمللی و بیمه مسافرتی نیاز به پرداخت جداگانه دارند.
شارژ گجتها و اینترنت
چایخانهها برای هر بار استفاده، تلفنها را با هزینه ۱۰۰ تا ۳۰۰ روپیه نپالی شارژ میکنند. انرژی خورشیدی در مناطق مرتفع، برق محدودی را تأمین میکند. پاوربانکها برای نیاز روزانه به شارژ گجتها ضروری هستند. دسترسی به اینترنت از طریق سیمکارتهای Ncell همچنان در دسترس است. سرویس راهاندازی سیمکارت ما، مشتریان را ظرف یک روز پس از ورود متصل میکند. سیمکارتهای محلی را در کاتماندو با قیمت ۵۰۰ روپیه نپالی خریداری کنید. در حالی که اکثر مشتریان ما بستههای داده دریافت میکنند، پوشش در روستاهای دورافتاده چندان خوب نیست.
هزینههای اضافی شما
پروازهای بینالمللی بزرگترین هزینه قبل از سفر شما را تشکیل میدهند. بیمه مسافرتی بسته به سطح پوشش، ۱۰۰ تا ۲۰۰ دلار هزینه دارد. هزینه ویزا برای مجوز ورود ۱۵ روزه نپال در مجموع ۳۰ دلار است. اگرچه ما دوست داریم به شما در تمدید اقامتتان در نپال کمک کنیم، اما هیچ کاری از دست ما بر نمیآید که در روند تمدید ویزای شما کمکی کنیم. این روند کاملاً تحت کنترل دولت است.
دوش آب گرم چایخانهها به ۲۰۰ تا ۵۰۰ روپیه نپالی نیاز دارد. خرید سوغاتی برای اکثر مسافران به طور متوسط ۵۰ دلار هزینه دارد. معمولاً هنگام خرید سوغاتی، راهنماهای ما از پرداخت هزینه اضافی توسط کوهنوردان جلوگیری کرده و همچنین به آنها کمک کردهاند تا بهترین ارزش را پیدا کنند.
انگلیسی
هلندی
ژاپنی
هندی
ایتالیایی
اسپانیایی
فرانسوی
آلمانی
چینی ها
کره ای
عربی
عبری
روسی
پرتغالی
دانمارکی
کشور چک
لهستانی
سوئد
نقشه سفر را مشاهده کنید 
چک لیست تجهیزات 
