Manaslu Larke Pass Trek - 23 egun

Ibilaldiaren Zailtasuna eta Egoera Fisikoa

Manaslu Larke mendateko ibilaldia luzea eta zorrotza da, sasoi ona eta ahalegin etengabea eskatzen dituena. Batez beste, egunean 5-7 ordu ibiliko gara mendiko bide malkartsuetan, harrizko eskailerekin, bide estuekin eta igoera malkartsu batzuekin.

Paisaia fisikoki gogorrena Larkya La mendatea da (5,106 m inguru), non airea urria den eta eguna luzea den.

Gutxienez 3 edo 4 hilabetez entrenatzea komeni da ondo prestatzeko. Arreta eman behar zaio ariketa kardiobaskularrei, hala nola oinez ibiltzeari, korrika egiteari, bizikletan ibiltzeari edo igeri egiteari, eta aldizka mendi-ibiliak eta eskailerak igotzeko entrenamendua egin behar dira.

Hankak eta gorputz-enborra indartzeko ariketak baliagarriak dira, eta motxila batekin ibiltzea praktikatu behar da. Prestaketa mentala ere kontuan hartu beharreko faktorea da, errepide urruna baita eta oinarrizko instalazioak daudelako.

Aklimatazio eta Altitude Estrategia

Altueraren zaintza Manaslu Larke mendatearen trekkingaren atal garrantzitsuenetako bat da. 3000 metrotik gorako egunak ugariak izango dira, horregatik poliki ibili beharko dugu eta gure gorputzei egokitzeko denbora eman.

Ordutegia altitudean pixkanaka igotzea izango da, eta aklimatazio eguna izango dugu Sama Gaonen, 3500 metroan, altitude handiagoetara ohitzen garen ziurtatzeko.

Egunero ordutegi lasaia mantenduko dugu, atsedenaldi laburrak izango ditugu eta ez dugu presarik izango. Ur nahikoa ere edan beharko genuke, beraz, egunean batez beste 3-4 litro edatea izan beharko genuke helburu. Ondo jatea ere onuragarria da, batez ere arroza, patatak, fideoak eta zopa.

Ez genuke alkohola eta lo egiteko pilulak hartu behar, aklimatazioan eragina izan dezaketelako. Beste mendizale batzuek Diamox medikuarekin kontsultatu ondoren bakarrik hartzen dute.

Buruko mina, goragalea edo zorabioak izanez gero, gidariari lehenbailehen jakinarazi behar diogu. Sintoma larriak izanez gero, tratamendurik seguruena jaistea da.

Eguraldia eta urtarorik onena

Manaslu Larke mendateko trekking-erako urtaro onenak udaberria dira, martxotik maiatzera, eta udazkena, irailetik azarora.

Hilabete hauetan, eguraldia, oro har, aurreikusgarriagoa da, zerua argiagoa da eta mendiko paisaia kokapen ezin hobean dago. Udaberria ez da hain hotza izaten, eta basoak rododendro loratuz koloreztatuta egon daitezke.

Montzoia amaitu ondoren, udazkenak aire freskoa, egun egonkorrak eta mendiko ikusgarritasun bikaina ekartzen ditu normalean.

Eguneko tenperaturak erosoak dira beheko mailetan, eta gauez hotzak, 3000 metrotik gorako tenperaturekin. Horrek esan nahi du arropa beroa eta lo-zaku ona beharko ditugula.

Eguraldia ustekabean alda daiteke mendietan, urtaro epeletan ere, eta hala ere, elurra aurki daiteke mendatetik gertu.

Montzoi garaian, euria egiten du, bideak irristakor daude eta luizien arriskua dago. Neguan, oso hotz egiten du eta Larkya La mendatea elurrez estalita egon daiteke.

Hasiberrientzako bidaia egokia al da?

Manaslu Larke mendateko ibilaldia ez da gomendagarria hasiberrientzat, luzea, urruna eta 5000 metrotik gorako altitudeetara iristen delako.

Erritmo orekatuko ibilaldi egunak behar ditugu, eta altuera kontuan hartu behar dugu. Egokiena, egun anitzeko ibilaldietan esperientzia izatea eta gutxienez 3000 metrotik gorako ibilaldi bat egitea litzateke.

Hala ere, lehen aldiz joaten den eta motibatuta dagoen batek oraindik ere ibilaldia amaitzeko gaitasuna du, aldez aurretik ondo entrenatzen badu, erritmo motelean ibiltzen bada eta gida eta laguntza-talde esperientziadun batekin joaten bada.

Aklimatazioan emandako denbora ere ibilbidearen parte da, nahiz eta sasoia eta pazientzia ere behar diren.

Hasiberriek jakin behar dute plangintza egokia eginda ere, altuerako gaitzak gerta daitezkeela. Trekkingean berria bazara, komenigarriagoa izan daiteke trekking laburrago bat egitea, hala nola Annapurna oinarrizko kanpalekua edo Langtang , konfiantza hartzeko. Prestaketa egokiarekin, Manaslu Larke mendatearen trekkinga egin daiteke oraindik.

Altitudearen gaixotasuna

Altuera-gaixotasunak edonori eragin diezaioke Manaslu Larke mendateko trekkingean, 4480 metroko altueran lo egiten baitugu eta Larkya La mendatea (5,106 m inguru) zeharkatzen baitugu.

Sintomak ohikoak dira buruko mina, goragalea, zorabioak, nekea eta arnasa hartzeko zailtasunarekin, batez ere 3000 metrotik gorako altueran.

Ibiltze motela, aklimatazio planari eustea eta egunero ur kantitate nahikoa edatea dira prebentzio neurririk eraginkorrenak.

Janari egokia, alkoholik gabeko kontsumoa eta atsedena praktikatu behar dira. Gure gidariak egunero jarraipena egingo digu nola sentitzen garen guztiok, eta sintomak goiz jakinarazi behar ditugu, arinak diruditen arren.

Sintoma arinak hobetu daitezke atseden hartuz, urarekin eta altitude berean mantenduz. Sintomak okerrera egiten dutenean, onena leku baxuago batera joatea da.

Diamox pertsona batzuek medikuaren gomendiopean bakarrik hartzen dute. Ezinbestekoa da altitude handiko erreskatearekin bidaia-aseguru egokia izatea, kasu larrietan helikoptero bidezko ebakuazioa beharrezkoa izan baitaiteke.

Baimenak eta Araudiak

Manaslu eskualdea eremu mugatua da, beraz, baimenak behar dira Manaslu Larke mendateko trekking-erako, eta trekking-arauak bete behar dira.

Ibilaldia gida lizentziadun batekin joan behar da, eta araudiak gutxienez bi mendizale izatea eskatzen du askotan.

Baimen nagusiak Manasluko Eremu Mugatuaren Baimena, Manasluko Kontserbazio Eremuaren Baimena eta Annapurnako Kontserbazio Eremuaren Baimena dira, bidea Annapurna eskualdetik irteten baita.

Manasluko eremu mugatuko ibilaldian ez da normalean TIMS behar. Lortu behar diren baimen nagusiak hauek dira: Manasluko Eremu Mugatuko Baimena (RAP), Manasluko Kontserbazio Eremuaren Baimena (MCAP) eta Annapurnako Kontserbazio Eremuaren Baimena (ACAP).

Baimenen egiaztapena ibilbideko hainbat etapatan egiten da, Namrung-en eta baita Dharapani-ko irteeran ere. Garrantzitsua da gogoratzea trekking-ean pasaportearen kopia eta jatorrizko baimenak eraman behar dituzula.

Mendizaleek ibilbide programatuan jarraitu, tokiko kulturari jarraitu eta ingurumena garbi mantendu behar dute.

Ez da onartzen banakako trekkinga eremu mugatuan, eta gida lizentziaduna derrigorrezkoa da. Araudi hauek betetzeak eskualde honetako kultura, ingurumena eta bertako jendea babestuko lituzke.

Segurtasuna eta Osasuna

Osasun eta segurtasun plangintza on batek Manaslu Larke mendatearen ibilaldia leunagoa eta erosoagoa egiten du. Zuhurra da medikuarengana joatea bidaiatu aurretik eta ohiko txerto batzuk egiaztatzea. Beste txerto batzuk ere kontuan hartzen dituzte bidaiari askok, hala nola A hepatitisa eta sukar tifoidea.

Banakako botikak, babak tratatzeko tratamendua eta lehen sorospenetarako material sinpleak ere eraman behar ditugu ibilaldian. Edateko ura ezinbestekoa da, eta irakiten dagoen ura, arazteko tabletak edo iragazki botila bat erabili behar dira.

Eguzki-babesa ere behar duzu, UV izpiak indartsuak baitira goi-lurretan, beraz, eguzkitako krema, eguzkitako betaurrekoak eta txapela erabili beharko zenituzke. Buruko linterna oso erabilgarria da goizaldean eta argindar mozketetan.

Komunikazioa ere mugatua izan daiteke, beraz, ibilbidearen berri eman beharko zenioke familiari ibilaldia hasi aurretik. Gomendagarria da altitude handiko trekking eta helikoptero erreskate bidaia asegurua izatea.

Batez ere, gidariaren argibideei kasu egin behar diezu, kontuz ibili bide estuetan eta gaixorik zaudenean gidariari garaiz abisatu.

Ostatua eta janaria

Manaslu Larke mendatearen ibilaldian, tokiko te-etxe xume baina atseginetan ostatu hartuko dugu. Gelak xumeak izan ohi dira, bi ohe edo egurrezko plataformak eta koltxoi meheak dituzte, beraz, lo-zakua lagungarria izango litzateke, batez ere altueretan.

Normalean komuna partekatua izaten da, eta ez dute leku guztiek dutxa beroak, beraz, oinarrizko instalazioekin eroso egon behar dugu.

Gauak normalean jantoki eroso batean igarotzen dira, non te-etxeak otorduak eta edari beroak eskaintzen dituen. Dal bhat, arroza, dilistak, barazkiak eta noizean behin ozpinetakoak dituena, plater ezagunena eta asegarria da, eta ibiltzeko nahikoa energia ematen du.

Herri gehienek zopak, fideoak, arrautzak, arroz frijitua, pasta, ogi tibetarra eta momoa ere badituzte. Janari begetariano asko dago, eta maila altuetan ere seguruena da.

Eskuak garbitu eta ur segurua edan behar dugu. Leku batzuek kargatzeko eta WiFi eskaintzeko aukera eman dezakete ordainduta, baina mugatuta egon daiteke.

Garraioa

Manaslu Larke mendateko ibilaldirako garraioa errepidez egiten da. Gure bidaia Katmandutik Gorkhara hasiko da (gutxi gorabehera 6-7 ordu), non muinoak, ibaiak eta landa-bizitza ikusteko aukera izango dugun.

Ibilbide batzuk jatorrizko punturantz gehiago bultzatzeko aukera dago, baina bidearen araberakoa da.

Ibilaldiaren amaieran, Besishahar-eko errepidearen buruan iritsiko gara, eta gero Katmandura itzuliko gara autoz, 8-9 ordu inguru beharko ditugulako.

Ibilbidea ibaiertzetan eta mendiko errepideetan zehar egin zen, bidean geldituz otorduak hartzeko eta atseden hartzeko. Eremu batzuetan, errepidea zakarra eta gorabeheratsua da, batez ere euria egin ondoren, baina gidariak esperientziadunak dira.

Errepidean zehar bidaiatzean, Nepalgo diru pixka bat izan behar duzu mokaduak erosteko. Ez dago hegaldirik ibilbide honetan; beraz, bidaia bertako paisaiekin lotuta dagoela dirudi.

Lugares de interés

Manaslu Larke mendatearen ibilaldia mendiko eta kultura-esperientzien konbinazio bikaina da. Manaslu mendia (8,163 m) da bidaiaren erdigune nagusia eta Sama Gaon eta Larke La mendatearen ondoan ikus daiteke, hala nola.

Mendi-ibilian zehar, Annapurna II, Ganesh Himal, Lamjung Himal eta beste mendi-egitura ikusgarri batzuk ere ikus daitezke.

Bidaiaren gailurra Larke mendatea da, bideko punturik altuena, non elurrez estalitako mendien eta glaziarren ikuspegi panoramikoek igoera neketsua saritzen duten.

Manaslu oinarrizko kanpalekura (4,880 m) eta ondoko Birendra lakura (Sama Gaonen luzapen gisa eskuragarri dagoena) alboko ibilaldi batek glaziar ikuspegi lasaiak eskaintzen ditu.

Ibilaldiak Lho, Samdo eta Sama Gaon bezalako tibetar herri tradizionaletatik igarotzen da, non monasterioek, mani hormek eta otoitz banderak kultura budista sendoa irudikatzen duten.

Manaslu Larke mendateko ibilaldia gogoratzeko moduko esperientzia da, Tatopaniko ur termal naturalak, baso-bideak, paisaia alpinoak eta urtaroetan zehar faunaren ikuspegiak direla eta.

Nepalgo lehen aldiz bisitarientzako aholkuak

Nepalera egiten duzun lehen bisita bada, pixka bat planifikatzeak Manaslu Larke mendatearen ibilaldia errazten du. Bisa Katmanduko aireportura sartzean lor daiteke, eta hobe da pasaporteko argazkiak eta beharrezko dirua eramatea.

Katmandun dirua nepaldar errupietara aldatu beharko duzu, ibilaldian bertan ez baitago kutxazain automatikorik, eta te-etxeek ere eskudirutan bakarrik onartzen baitute.

Ikasi bertako kultura. Izan zaitez adeitsu Namaste esanez, jantzi xumeak jantziz herrixketan eta baimena eskatuz argazkiak atera aurretik.

Nahiko komenigarria da eskuak garbitzeko gel hidroalkoholikoa, komuneko papera eta ur botila berriz betegarria bezalako gauza txikiak eramatea. Urdaileko arazoak saihesteko, janari egosia eta ur segurua kontsumitu beharko zenituzke.

Bideak sare mugikor mugatua du, beraz, aldez aurretik jakinarazi beharko zenieke familiari egun batzuetan saretik kanpo egon zaitezkeela.

Azkenik, Nepalen, ohikoa da gidariei eta zamaketariei propina ematea, eta merezi du propina kopuru bat prestatzea ibilaldia amaitu aurretik.

Bideko Kultur Jaialdiak

Manaslu Larke mendateko ibilaldiak Tibeteko kultura budista eguneroko bizitzaren parte den herrietatik igarotzen da, beraz, une kulturalak jaialdietatik kanpo ere gerta daitezke.

Gure ibilaldiaren data ekitaldi bereziekin bat badator, Losar bezalako ospakizunak ospatu ditzakegu, Tibeteko Urte Berria, normalean otsailean izaten dena eta otoitzak, tokiko jaiak eta monasterioetako jarduerak barne hartzen dituena.

Udaberrian, otoitz saio gehigarriak eta Buddha Jayantiko monasterioetara bisitak egon daitezke. Dashain eta Tihar bezalako Nepalgo jaialdi handiak gero eta ezagunagoak dira herri eta hirietan udazkenean, baina oraindik ere ikus ditzakegu herriko familiak eskaintzak prestatzen, etxeak apaintzen edo tokiko santutegietara joaten.

Ohiko egunetan, kanpaiak entzun, intsentsua ikusi eta arratsaldean otoitz-gurpilak biratzen dituen jendea ikus dezakegu. Monasterio batera edo zeremonia batera iristen garenean, isilik egon behar dugu, duin jantzi eta gidariaren aholkuak jarraitu. Horrelako kultura-topaketek esanguratsu egiten dute ibilaldia.

Sare mugikorra, Internet eta kargatzeko instalazioak

Manaslu Larke mendateko trekking-ean sare mugikorra, internet eta kargatzeko instalazioak mugatuak dira, beraz, mendizaleek gehienbat lineaz kanpo egoteko asmoa izan beharko lukete.

Nepal Telecom edo Ncell-en seinalea beheko herrietan ere jaso daiteke, baina seinalea ahuldu egiten da altitudearekin. Goi mailako eremuetan ere mugikorren estaldura irregularra edo batere ez dago.

Herri handiagoetako te-etxe batzuetan ere Wi-Fia eskaintzen da, nahiko garestiagoa den prezioan, baina oso motela eta fidagarria ez dena izan ohi da lurzoruaren eta eguraldiaren arabera.

Elektrizitatea urria da eta normalean eguzki-energiaz funtzionatzen du, eta kargatzea te-etxe batzuetan bakarrik gordetzen da, normalean arratsaldez eta prezio txiki baten truke.

Mendizaleek bateria eramangarriak, bateria gehigarriak eta lineaz kanpoko mapak eraman beharko lituzkete. Konexio eskasak espedizio hau desintoxikazio digital gisa erabiltzea eta mendiko giroa guztiz bizitzea errazten du. Gidek komunikazio metodo alternatiboak dituzte larrialdiren bat izanez gero.